Calma Libero vs. Premium: cosa ottieni per i tuoi soldi?

Con oltre un milione e mezzo di recensioni a cinque stelle, Calm è una delle app di meditazione e rilassamento più popolari disponibili. Ma è giusto per te? Ecco quali funzionalità puoi aspettarti dalla versione gratuita dell'app Calm, oltre a dare un'occhiata ai suoi contenuti premium. Ora saprai esattamente cosa ottieni per i tuoi soldi quando acquisti l'app Calm.

Quali funzionalità gratuite offre Calm?

L'app Calm è totalmente gratuita da provare. A differenza di alcune app di prova gratuite, non è necessario inserire i dati della carta di credito per accedere alle funzionalità di base. Ci sono, tuttavia, diversi promemoria sulla versione gratuita che l'aggiornamento a premium è sempre un'opzione. Tutto ciò a cui non puoi accedere mostrerà l'immagine di un lucchetto.

Scarica: calma per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

meditazioni

Innanzitutto, nella versione gratuita di Calm sono disponibili diversi strumenti di meditazione. Dal

Scoprire menu, vai alla sezione meditazione e quindi seleziona il Meno guida opzione. Ciò fornisce l'accesso al timer di meditazione a tempo indeterminato, che può riprodurre il suono di una campana a intervalli regolari.

È possibile selezionare le campane in modo che suonino ogni minuto fino a ogni otto ore. Può essere usato durante la meditazione attiva, oppure puoi usare i normali suoni della campana durante il giorno come promemoria per concentrarti sulla respirazione e sulla consapevolezza.

L'app offre anche diversi programmi di meditazione di più giorni e le introduzioni sono gratuite. Ad esempio, l'introduzione a 7 Days of Sleep, intitolata Understanding Sleep Challenges, è disponibile per gli utenti dell'app gratuita. Tuttavia, il resto del programma richiede un abbonamento premium.

Esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione sono un'altra funzionalità dell'app Calm e ne puoi provare uno gratuitamente ogni giorno. Potresti imparare come praticare la respirazione a scatola, la respirazione profonda del ventre o l'espirazione estesa, per esempio.

Amichevoli per i principianti e semplici, questi esercizi possono aiutarti a rilassarti e a rilassarti concentrandoti sul respiro. Anche la semplice animazione è calmante.

Storie di sonno

Infine, puoi avere un'idea delle storie del sonno dell'app ascoltando Blue Gold gratuitamente. Narrato da Stephen Fry, questo viaggio narrativo di 25 minuti attraverso la Provenza è un modo rilassante e piacevole per rilassarsi.

Potrai provare il fascino di ascoltare queste storie della buonanotte per ascoltatori di qualsiasi età. Tuttavia, quasi tutte le altre storie del sonno sono bloccate per gli utenti gratuiti.

"Come ti senti?" Autocontrolli

I check-in automatici sono gratuiti anche nella versione gratuita di Calm. Questi suggerimenti ti aiutano a valutare il tuo benessere emotivo in questo momento, oltre a concentrarti sui motivi per avere gratitudine. Puoi registrare i check-in giornalieri e monitorare come cambiano i tuoi stati d'animo nel tempo.

Contenuti gratuiti aggiuntivi dal sito Web di Calm

Per ulteriori funzionalità gratuite, visita il sito Web di Calm. Il Pagina delle risorse calme include un intero tesoro di contenuti gratuiti. C'è una selezione di meditazioni guidate, molte con gli stessi narratori le cui voci rilassanti riempiono l'app. Sono disponibili anche musica rilassante, contenuti per bambini e persino alcune delle famose storie del sonno.

Wonder, narrata da Matthew McConaughey, è un piacevole punto di partenza. È un altro modo per avere un'idea dei contenuti premium dell'app senza impegnarsi in alcun pagamento.

Quali funzioni a pagamento offre Calm?

L'accesso a tutte le meditazioni, alla musica originale, ai paesaggi sonori, alla raccolta di Storie del sonno e alle discussioni di masterclass richiede l'accesso premium.

Tutte le meditazioni guidate

Gli abbonati Premium possono sfruttare al meglio la selezione dell'app Calm di oltre 100 meditazioni guidate. The Daily Calm presenta una nuova meditazione guidata di 10 minuti su un argomento diverso ogni giorno.

Inoltre, una selezione di corsi per principianti aiuta ad avvicinare i nuovi arrivati ​​alla pratica della meditazione. Sono disponibili anche diverse serie di meditazione, incentrate su tutto, dalla consapevolezza alla gestione del dolore.

Musica originale e paesaggi sonori

Creata appositamente per l'app, la selezione di musica Calm offre un'ampia gamma di brani per ogni stato d'animo. Utilizzare il Relax o Sonno categorie per trovare brani rilassanti. C'è anche una selezione di musica rilassante per concentrarsi. Sono disponibili brani delicati per pianoforte, brani ambient, ritmi elettronici e curati lo-fi.

C'è anche una selezione di canzoni popolari create o remixate appositamente per Calm, con artisti come deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding e Keith Urban.

I paesaggi sonori sono tracce rilassanti di musica di sottofondo da utilizzare per dormire, concentrarsi o rilassarsi. La pioggia che cade, le onde oceaniche e l'atmosfera della foresta sono solo alcuni dei paesaggi sonori disponibili.

Storie di sonno

La selezione completa di Storie del sonno include letture di Jane Austen e Shakespeare, oltre a numerosi racconti originali. Puoi fare un viaggio sonoro in giro per le città di tutto il mondo o goderti una delle famose storie di viaggi in treno.

Ci sono anche molte storie del sonno rivolte ai bambini con protagonisti bradipi assonnati, fiabe classiche e persino servitori. Anche gli adulti possono godersi queste storie!

Discussioni di masterclass

Simile ai podcast, le discussioni di masterclass di Calm presentano contenuti audio in più parti su una vasta gamma di argomenti. Gli esperti condividono la loro saggezza in una serie di lezioni illuminanti e compassionevoli. Puoi ascoltare come uno psicologo e neuroscienziato sta ripensando alla depressione o saperne di più sul mangiare consapevole con i consigli di un medico.

Quanto costa la calma?

UN abbonamento annuale a Calm costa $ 69,99 USD e un abbonamento calmo a vita è disponibile per $ 399,99 USD. Tieni d'occhio le vendite occasionali o gli sconti sugli abbonamenti.

Puoi pagare per l'accesso premium all'app Calm con Apple Pay, Google Pay o PayPal, nonché con la maggior parte delle principali carte di credito o di debito. I primi sette giorni di acquisto consistono in una prova gratuita.

A $ 99,99 all'anno, Piani familiari calmi sono disponibili anche per un massimo di sei utenti. Questi possono andare a tutti gli amici e familiari e non devono vivere nella tua famiglia. Ogni membro ottiene il proprio account.

Inoltre, gli studenti possono ottenere un accesso scontato a Calm tramite Amazon Prime Student. Dopo una prova gratuita di tre mesi del servizio premium, gli utenti di Amazon Prime Student possono ottenere un abbonamento annuale a Calm per $ 8,99 USD all'anno.

Altre app di meditazione e rilassamento come Calm

Se Calm non fa per te, non preoccuparti. Non mancano app di meditazione e rilassamento che offrono contenuti simili. In effetti, alcune app come Medito sono gratuite per sempre. Tutto dipende da cosa stai cercando nella tua esperienza di meditazione.

Un altro selvaggiamente popolare app di meditazione, Headspace offre anche una varietà di corsi per la pratica della meditazione. UN abbonamento annuale a Headspace costa $ 69,99 USD e gli abbonamenti mensili sono disponibili per $ 12,99.

Dovresti iscriverti a Calm?

Gratuita da provare, l'app Calm è uno strumento di meditazione e rilassamento multiuso. Anche i principianti assoluti delle pratiche di consapevolezza possono iniziare a imparare con le pratiche semplici e i timer di respirazione della versione gratuita.

Tuttavia, le persone più praticate nella meditazione potrebbero trovare le selezioni libere un po' scarse. Se vuoi accedere a contenuti più corposi come meditazioni guidate o musica originale, pagare per la versione premium è un must. Chiunque sia seriamente intenzionato a rendere la meditazione una pratica quotidiana (e non badi al prezzo) dovrebbe prendere in considerazione un abbonamento Calm a pagamento.

Come utilizzare l'audioterapia come parte della tua routine di meditazione

Stai lottando per raggiungere la profondità della meditazione che stai cercando? L'audioterapia potrebbe essere la risposta.

Leggi Avanti

Circa l'autore