6 app gratuite per limitare la caffeina e sentirsi più energici

Cosa succede quando smetti di bere caffè, tè o bevande energetiche? Potresti semplicemente sentirti più energico che mai! Potrebbe essere una grande spinta sia per le tue giornate lavorative, specialmente quando arriva il primo pomeriggio, sia per i tuoi fine settimana.

Ci sono molti modi per smettere di caffeina: gradualmente come un ghiacciaio, con un programma fisso, o tutto in una volta, completamente freddo.

Pronto a imparare come fermare la dipendenza dalla caffeina dal rovinare la tua produttività e darti più mal di testa del necessario? Per sperimentare i potenziali benefici dell'abbandono della caffeina, prova queste efficaci app di monitoraggio delle abitudini.

1. Habitica

Habitica trasforma tutto il tuo mondo in un videogioco. Ti consente di creare un personaggio e incentiva il successo in una serie di aree premiandoti con esperienza, oro, potenziamenti e classi di avatar.

Potrebbe essere il modo più veloce per passare da dipendente dalla caffeina a mago, il tutto costruendo tutte le buone abitudini aggiuntive che desideri. Puoi persino personalizzare il tuo avatar per un'esperienza completamente coinvolgente che cambia le abitudini.

Questa app classifica ogni abitudine come buona o cattiva abitudine. Con ogni vittoria, documenti il ​​tuo impegno e guadagni nuovi oggetti, HP e la possibilità di salire di livello. Puoi acquistare attrezzatura per il tuo avatar o "acquistare" ricompense personalizzabili, ad esempio un'ora di televisione in cambio di una mattinata senza la tua tazza quotidiana.

Altri obiettivi che potresti provare includono il completamento delle tasse per l'anno, l'iscrizione a una palestra locale o, infine, la risoluzione di qualche problema di miglioramento della casa che ti affligge da tempo immemorabile. Adoriamo questa app perché è divertente e il concetto funziona. Ora otterrai un sano senso di gratificazione istantanea con ogni tazza di caffè che riesci a eliminare dalla tua vita.

Scarica: Habitica per iOS | Android (Acquisti gratuiti in-app disponibili)

2. StickK

L'affermazione di fama dell'app StickK è che scrivi un "contratto" virtuale con te stesso, promettendo un vero cambiamento e metti i tuoi soldi dove è la tua bocca. Giura di saltare la prossima bevanda energetica senza spazio per le scuse.

L'app ti dà anche la possibilità di aggiungere un arbitro per verificare i tuoi rapporti per coloro che stanno davvero lottando con la transizione.

StickK ti consente di scegliere tra una piccola selezione di obiettivi predefiniti, ma puoi anche crearne di tuoi. Scegli tra obiettivi giornalieri, sfide settimanali e attività di auto-miglioramento che ti danno solo una possibilità.

Imparentato: Cattive abitudini per lavorare da remoto e come eliminarle

L'app ha anche un diario che puoi usare per documentare ogni successo e passo falso, ed è tutto basato su un sistema di responsabilità basato sulla ricerca.

Infine, uno degli aspetti più interessanti di questa app abituale: la tua capacità di impostare la posta in gioco in termini di denaro freddo e duro. Fallisci e invierà automaticamente i tuoi fondi all'ente di beneficenza o anti-charity di tua scelta (o semplicemente allo stesso StickK).

Puoi anche scegliere di inviare i soldi al tuo arcinemico più disprezzato. Non è uno scherzo. Parla di un po' di motivazione in più!

Scarica: StickK per iOS | Android (Libero)

3. io sono sobrio

I Am Sober è tecnicamente un'app per la sobrietà, ma scoprirai che molte categorie di dipendenza sono rappresentate qui oltre a droghe e alcol: cibo spazzatura, mangiarsi le unghie, social media e persino pane.

Troverai anche la caffeina tra queste opzioni. Ciò che è particolarmente bello dell'app I Am Sober, tuttavia, deve essere il gigantesco indicatore di progresso commemorativo che si aggiorna in tempo reale.

Imparentato: App per abitudini che funzionano davvero

Con ogni pietra miliare, hai un portale su ciò che gli altri utenti dell'app dicono delle proprie esperienze. Guardare gli altri tracciare i propri percorsi è decisamente incoraggiante e ti aiuta a motivarti a impegnarti di nuovo ogni singolo giorno.

Ci sono molte altre funzionalità progettate per tenerti in carreggiata, inclusa la possibilità di inserire uno sponsor o un consulente nel tuo rapporto quotidiano, oltre a citazioni, affermazioni e altro. L'app ha tutto ciò di cui hai bisogno per mantenerti spiritualmente integro mentre ti disintossica dalla caffeina. Serenità ora.

Scarica: Sono sobrio per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)

4. WaterMinder

WaterMinder è un'app di monitoraggio dell'acqua che utilizza le tue caratteristiche fisiche per prescrivere il perfetto obiettivo di assunzione giornaliera di acqua. Una caratteristica davvero utile è che ti consente di monitorare i tuoi liquidi per bevanda: soda, alcol, frullati, brodo e, sì, anche caffè.

Questa app è la strada da percorrere se sei interessato a rimanere idratato mentre riduci la caffeina. Puoi documentare l'assunzione di acqua, tenendo conto del caffè mantenendo i due separati.

Con WaterMinder, sarai in grado di rimanere consapevole e informato, eliminando caffè, tè e bevande energetiche nel modo giusto mantenendo i tuoi livelli di idratazione quotidiana.

Scarica: WaterMinder per iOS ($4.99) | Android (Acquisti gratuiti in-app disponibili)

5. HabitShare

HabitShare è un semplice social network a cui puoi invitare gli amici a partecipare mentre costruisci abitudini positive. Puoi collegare gli altri tramite codice QR, e-mail o anche tramite la funzionalità di scansione dei contatti dell'app.

Documentare ogni giorno è semplice come segnare un calendario con uno dei tre simboli: un verde positivo segno di spunta, un rosso negativo Xo un segnaposto di ambiguità grigio neutro.

Imparentato: Suggerimenti per rimettere in carreggiata la tua produttività

Sta a te decidere se hai avuto una giornata di successo o meno e se quel matcha latte conta o meno.

HabitShare è la strada da percorrere se stai cercando di fare un cambiamento insieme al tuo equipaggio. Ogni piccolo progresso che fai viene condiviso con il feed della tua cerchia. È come una chat di gruppo dedicata all'auto-miglioramento di ogni membro a bordo.

Scarica: HabitShare per iOS | Android (Libero)

6. HabitBull

HabitBull brilla come app che limita la caffeina a causa della sua granularità. Sei in grado di fissare obiettivi estremamente specifici, realizzando esattamente ciò di cui hai bisogno.

Ciò include un generoso elenco di obiettivi azionari che puoi raggiungere insieme alla tua ricerca per rinunciare per sempre alla caffeina.

Puoi scegliere di monitorare la tua abitudine alla caffeina in base alla completa astinenza o al numero di tazze che consumi giornalmente. Preparati a dire addio alla tua dipendenza da caffè dolce.

Scarica: HabitBull per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)

È ora di smettere di caffeina e sentirsi meglio

Cosa potrebbe succedere quando limiti la caffeina? Cose meravigliose, tra cui sentirsi meno ansiosi, provare meno irrequietezza alla scrivania e addormentarsi più facilmente di notte.

Quando si tratta di alleviare il dolore di una disintossicazione dalla caffeina, questi rilevatori di abitudini prendono davvero la torta. Il viaggio potrebbe anche diventare divertente, qualcosa che temi di fare un po' meno.

5 metodi di monitoraggio delle abitudini per aiutarti a sviluppare buone abitudini

Tenere traccia delle tue abitudini è un ottimo modo per mantenerle a lungo termine! Utilizzando questi approcci, puoi tenere traccia delle abitudini e svilupparne di nuove.

Leggi Avanti

Circa l'autore