7 modi per stabilire dei limiti al lavoro per una maggiore produttività

Non dici mai “no” né al tuo datore di lavoro né ai colleghi di lavoro? Non importa quanto tu sia diligente e orientato al risultato, se trovi difficile stabilire dei limiti sul lavoro, potresti soffrire di una qualche forma di stress correlato al lavoro.

E questa è una delle principali cause di ansia tra gli adulti che lavorano. La tua incapacità di tracciare una linea ti sta mettendo a dura prova più di quanto pensi. Se non lo affronti, potresti subire gravi conseguenze.

Quali sono i confini sani sul lavoro?

I confini del lavoro sano sono i limiti fisici, emotivi, mentali e professionali che crei per proteggerti dagli eccessi dei tuoi datori di lavoro, dei colleghi e persino del lavoro stesso. Queste linee rosse ti consentono di esercitare il controllo su ciò che accetti intorno al tuo spazio personale e mentale.

Perché è necessario stabilire dei limiti al lavoro

È fondamentale notare che stabilire confini sani non significa essere difensivi o aggressivi, ma stabilire un ordine. Ti aiuta a sviluppare e mantenere relazioni di lavoro significative preservando la tua sanità mentale.

Ecco alcuni motivi per cui è necessario stabilire dei limiti sani:

1. Prevenire il sovraccarico di lavoro

Grazie ai progressi tecnologici nel corso degli anni, l'idea del luogo di lavoro si è evoluta da un modello rigidamente strutturato a un modello più liberale, fluido e aperto.

Ora puoi lavorare in remoto e svolgere incarichi ufficiali da qualsiasi parte del mondo al di fuori dei confini dello spazio ufficio ufficiale. Tutto ciò di cui hai bisogno è un laptop o un telefono e l'accesso a Internet. Tuttavia, questo ti consente di essere accessibile e disponibile per il lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non ci sono confini o barriere di lavoro nette.

Confini di lavoro indefiniti portano a sovraccarico di lavoro, che genera stress, influisce sulla tua salute mentale e influisce negativamente sulla tua produttività.

2. Stabilire comportamenti accettabili e inaccettabili

Stabilire confini sani sul lavoro è molto necessario, in quanto garantisce che tutti intorno a te siano consapevoli di ciò che consideri un comportamento accettabile e inaccettabile.

I confini sul lavoro garantiscono che tutti coesistano e prosperano con meno attriti. Senza limiti netti, finisci per essere svuotato, mentalmente e fisicamente stanco, arrabbiato, confuso e improduttivo sia per te stesso che per l'organizzazione in cui lavori.

3. Evita il burnout

Stabilire confini sani sul lavoro può fare la differenza tra realizzazione professionale e burnout perché questi limiti ti proteggono da sovracompensazioni, impegni eccessivi, essere usati o essere presi vantaggio di. Quando attraversi tutto questo, sei destinato a sentirti bruciato.

Tipi di confini sul lavoro

Una cosa è stabilire confini sani sul lavoro e un'altra cosa è comunicare questi confini agli altri. I tuoi limiti devono essere resi noti al tuo datore di lavoro e ai tuoi colleghi.

Per comunicare in modo efficace i tuoi rompicapi, devi essere in grado di identificare quando qualcuno è uscito dalla linea. Diamo un'occhiata ai tipi di confini.

1. Confini fisici

I confini fisici hanno a che fare con il tuo spazio personale e gli effetti. Queste sono le forme di confine più basilari ed è molto importante che tu le stabilisca sul posto di lavoro.

Ognuno ha diverse attività fisiche che può tollerare e questi limiti devono essere comunicati in ogni momento. Se preferisci una semplice stretta di mano a un abbraccio, lascia che sia stabilito.

2. Confini mentali ed emotivi

I confini mentali ed emotivi sono intangibili ma sono ugualmente molto importanti che devi avere sul posto.

Applicabili ai tuoi pensieri, valori e opinioni su questioni relative al lavoro, i confini emotivi aiutano a definire e distinguere le tue emozioni da quelle di tutti gli altri. La cosa più importante, loro proteggi la tua salute mentale.

3. Confini professionali

Stabilire confini professionali sul lavoro non può essere enfatizzato eccessivamente. Questo è necessario in quanto definisce il tuo ruolo nella descrizione del tuo lavoro e ti impedisce di sovrapporsi al lavoro.

4. Confini del tempo

Devi capire che il tuo tempo ha un valore immenso per te: spetta a te decidere come utilizzarlo.

Non investire il tuo tempo in cose che sono contrarie al ruolo assegnato originariamente e alla descrizione del lavoro. Stabilire limiti di tempo ti protegge da sovracompensazioni e impegni eccessivi sul lavoro.

7 modi per stabilire confini sani sul lavoro

Sarai stupito di come la tua vita lavorativa si trasformerà una volta stabiliti i giusti confini. Agli umani piace sfidare la fortuna. E una volta che lo prendi, lo spingeranno ancora oltre.

La domanda principale ora è: come ottenerlo?

1. Determinare il comportamento accettabile

Il primo passo per stabilire confini sani sul lavoro è delineare ciò che rappresenta per te comportamenti accettabili e inaccettabili.

Di quali confini hai bisogno per prosperare? Devi sapere cosa ti piace, cosa non ti piace, cosa puoi tollerare e sapere cosa non puoi.

2. Sii logico

Dato che ti trovi in ​​un ambiente di lavoro che comprende persone con background e valori diversi, devi impostare i tuoi confini da una prospettiva logica piuttosto che da una prospettiva emotiva.

L'essenza dell'avere dei confini è che le persone possano coesistere pacificamente. I tuoi limiti non dovrebbero influenzare il benessere degli altri.

3. dare priorità

Dopo aver identificato i tuoi limiti, rendili parte della tua vita lavorativa.

I limiti che imposti devono avere la massima priorità per te e non dovrebbero essere facilmente compromessi. Dare priorità ai tuoi confini li rende noti a tutti nel tuo spazio.

4. Comunicare

Dopo aver stabilito i tuoi limiti e averne dato la priorità, la prossima cosa importante da fare è comunicare questi limiti ai tuoi colleghi e datori di lavoro in ogni momento.

Sii molto chiaro nella tua comunicazione. Non dare per scontato che dovrebbero saperlo. Quando cambi i tuoi confini, comunicalo anche a loro. Rendilo un processo continuo.

5. Sii fermo

Non permettere a te stesso di essere visto come uno che può essere facilmente persuaso o costretto. Sii fermo nei tuoi rapporti con le persone. Quando vuoi dire di no, dillo con sicurezza. Il tuo benessere viene prima di tutto. Se dire di no è nel tuo interesse, non essere timido.

6. Responsabilizzare le persone

Ritieni i tuoi colleghi dipendenti e datori di lavoro responsabili ogni volta che attraversano i tuoi confini. Non dovrebbe essere nascosto sotto il tappeto, poiché ciò genererà risentimento e disprezzo in te.

7. Sii rispettoso

Conoscere e stabilire sani confini di lavoro sul posto di lavoro è una strada a doppio senso. Se vuoi che i tuoi limiti vengano rispettati, devi rispettare anche i confini degli altri.

È inoltre necessario rispettare le norme e i regolamenti che regolano il luogo di lavoro.

Tutti hanno bisogno di confini sani

Stabilire confini sani sul lavoro è vantaggioso non solo per te, ma anche per gli altri. Tutti prosperano quando c'è rispetto reciproco. Il tuo lavoro è una parte della tua vita e non tutta la tua vita. Affinché tu possa eccellere, deve essere in linea con i tuoi valori e il tuo benessere. Se ti senti a disagio dove lavori, sei nel posto sbagliato.

Un ambiente di lavoro sano tutela i diritti e la libertà di ogni dipendente. Dire "no" a persone e cose che violano i tuoi confini non dovrebbe influire sul tuo lavoro. Se lo fa, è meglio da qualche altra parte.

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