6 app di intelligenza emotiva per aiutarti a vivere una vita equilibrata

Ti senti spesso sopraffatto dalle tue emozioni? Sviluppare la resilienza ti sembra difficile? Ti manca la motivazione per lavorare sui tuoi obiettivi? Se hai detto di sì a uno di questi, probabilmente devi lavorare sulla tua intelligenza emotiva.

L'intelligenza emotiva si riferisce alla capacità di gestire, utilizzare e comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri. Con un'intelligenza emotiva equilibrata, puoi navigare con facilità in qualsiasi situazione personale, sociale e professionale. Ti consente di sviluppare affermazioni positive, motivazione, empatia e capacità di ragionamento. Questi tratti sono vitali per il tuo benessere generale. Ma la domanda è: come puoi migliorare la tua intelligenza emotiva?

Ecco le migliori app per Android e iOS che possono aiutarti a migliorare la tua intelligenza emotiva.

1. Sintelly

Sintelly è una grande risorsa per aiutarti a sviluppare l'intelligenza emotiva e ottenere l'equilibrio della salute mentale ed emotiva. È pieno di funzioni utili e ti offre un totale di venticinque categorie tra cui scegliere. L'elenco delle categorie include creatività, intelligenza emotiva, salute, relazioni umane e altro.

Ad esempio, se scegli l'intelligenza emotiva, l'app ti offrirà molti articoli, quiz e discussioni per lavorare su quell'area. Quindi, puoi risolvere quiz per analizzare la tua intelligenza emotiva, leggere articoli per migliorarla o partecipare a discussioni per esprimere le tue opinioni sull'argomento.

Preferisci contrassegnare i contenuti per le letture future? Vai avanti e prova la funzione dei segnalibri per appuntare articoli e altri contenuti da goderti nel tuo profilo. Questo ti fa risparmiare tempo a trovarlo di nuovo. Se ami condividere pensieri, conoscenze ed esperienze, la sezione di discussione dell'app è il tuo spazio.

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2. flusso d'umore

Moodflow è un'app che ti consente di annotare e tenere traccia delle tue emozioni, pensieri, stati d'animo e benessere mentale. Viene fornito con un'interfaccia facile da usare con opzioni per personalizzare l'app; puoi impostare un video o un'immagine di sfondo, scegliere la lingua preferita, impostare un codice di blocco e modificare l'aspetto del calendario.

L'app ti chiede di compilare un rapido sondaggio con semplici domande sulla tua giornata. Le tue risposte a queste domande determinano la tua valutazione giornaliera. L'app utilizza queste valutazioni per generare dati approfonditi. Questi dati raccolti nel tempo possono aiutarti ad analizzare la tua salute emotiva, correlare i tuoi cambiamenti di umore e i suoi fattori di influenza.

Inoltre, puoi partecipare alla "28 Days Habit Challenge" per costruisci nuove abitudini con facilità. La cosa migliore di Moodflow è che è un'app gratuita senza fastidiose pubblicità che bloccano metà dello schermo. Tuttavia, puoi guardare gli annunci volontariamente per mostrare supporto.

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3. Sei pilastri

Six Pillars è l'app di cui hai bisogno per lavorare sulle tue emozioni negative. Questa app è incentrata su un'ideologia che afferma che ci sono sei pilastri dell'autostima. Usalo per costruire una sana autostima lavorando su un pilastro ogni giorno.

Vuoi attirare affermazioni positive e bilanciare la tua intelligenza emotiva? Questa app è un buon punto di partenza. Si avvale di una tecnica di grande impatto chiamata completamento della frase. Secondo questa tecnica, ti viene data una frase incompleta chiamata radice della frase, seguita da sei o dieci opzioni per completarla. Rispondi regolarmente a questi gambi e ti ritrovi a scegliere diverse opzioni nel tempo.

È un'ottima tecnica per migliorare la comprensione di sé e sviluppare una migliore risposta alle situazioni, insieme a aumentare la fiducia in se stessi e aumentare l'autostima.

Se sei troppo occupato per leggere la sua letteratura quotidiana, usa la sua funzione vocale per leggere gli insegnamenti per te. Inoltre, la sua interfaccia semplice e facile da usare è un vantaggio.

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4. Intelligenza Emotiva QI QI

Questa app è un ottimo modo per migliorare la tua intelligenza emotiva. Puoi usarlo per imparare come funziona il cervello emotivo. Fa anche luce su argomenti critici come il dirottamento emotivo e su come prevenirlo.

Offre informazioni utili sotto forma di capitoli. Ad esempio, se stai cercando delle attività divertenti per lavorare sull'intelligenza emotiva, puoi andare al capitolo dedicato ai dieci esercizi per rafforzare l'intelligenza emotiva.

Altri capitoli utili includono il cervello emotivo e come rafforzare la tua intelligenza emotiva. Questi capitoli offrono una visione più profonda su argomenti come il motivo per cui agiamo emotivamente, cosa ci rende chi siamo e come controllare le nostre emozioni.

Nel complesso, questa app è una buona scelta per saperne di più sull'intelligenza emotiva, sui fattori che la influenzano e sui modi per migliorarla.

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5. Meditazione MyLife

MyLife Meditation è la tua app per il relax, la meditazione e il sonno di qualità di tutti i tempi. Copre praticamente tutto per calmare la mente e rilassare il corpo. Segue un approccio guidato alla meditazione e alla consapevolezza, che aumenta la tua energia.

L'app è divisa in quattro sezioni: Check-in, Esplora, Serie e Io. La sezione Check-in ti pone delle domande per determinare il tuo stato d'animo attuale. In base al tuo umore, la sezione Esplora ti offre una serie di attività per rilassati, rilassati e libera la mente. La sezione Serie offre una raccolta di attività tra cui meditazione guidata, esercizi di respirazione e scansioni corporee per calmare il corpo e la mente. Infine, la sezione Io ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi con facilità.

Quindi, tuffati per sviluppare abitudini per ridurre lo stress, alleviare l'ansia e migliorare il tuo ciclo del sonno. Sebbene questa sia un'app gratuita che offre una guida di base alla meditazione, dovrai optare per un abbonamento premium per ottenere la raccolta completa di attività e serie.

Scarica: Meditazione MyLife per Android | iOS (Acquisti gratuiti in-app disponibili)

6. Egao

Egao è un'app progettata per farti sorridere e attirare positività. Funziona con un approccio semplice per alleviare lo stress ed elevare il tuo umore. Tocca semplicemente un'immagine sorridente e consenti all'app di tenere traccia del conteggio e della durata dei tuoi sorrisi.

La sua funzione di promemoria funziona alla grande ricordandoti di sorridere e rimanere calmo. Puoi anche visualizzare i dati statistici del tuo sorriso per vedere quanto spesso e per quanto tempo sorridi. Questo può essere il tuo specchio per la felicità interiore e per valutare quanto sei felice nella tua vita.

Egao non offre funzionalità avanzate ma fa il trucco di attirare felicità e consapevolezza.

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App per migliorare l'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva può aiutarti a ottenere riconoscimento sociale, crescita professionale e sviluppare relazioni. Ma migliorare l'intelligenza emotiva non è così facile come sembra. Richiede impegno, dedizione e risorse utili che possono guidarti lungo il viaggio.

Fortunatamente, viviamo in un mondo dotato di tecnologia e ci sono app che ci guidano in quasi tutte le attività che svolgiamo. Per migliorare la tua intelligenza emotiva, ora hai un elenco di app che possono aiutarti a semplificare il processo. Quindi, sfruttalo al meglio e non dimenticare di condividere le tue conoscenze con le persone a cui tieni.

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