Scopri che tipo di vita vuoi 1 Definisci i tuoi obiettivi. Cosa vuoi ottenere nella vita? Quali sono le tue priorità? 2 Fai un piano. Una volta che sai cosa vuoi, scopri come arrivarci. 3 Agire. Inizia a lavorare per i tuoi obiettivi oggi. 4 Tieni traccia dei tuoi progressi. Tieni traccia di ciò che stai facendo e di come sta andando scrivendo le cose. 5 Fai una promessa a te stesso. Scrivi un giuramento in cui giuri di agire per raggiungere i tuoi obiettivi e di non arrenderti mai. Elimina gli ostacoli mentali sul tuo cammino 6 Togliti di mezzo. Non lasciare che la paura ti impedisca di iniziare e raggiungere i tuoi obiettivi. 7 Sii sicuro che realizzerai ciò che ti sei prefissato di fare. 8 Diventa consapevole delle scuse che ti dici come copertura per la procrastinazione e la pigrizia. 9 Fallo e basta! Non pensare troppo alle cose; fai solo il primo passo e continua da lì. 10 Smetti di paragonarti agli altri e inizia a vivere la tua vita. Inizia a dire "sì" più spesso 11 Dire di sì più spesso. Quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, rispondi di sì! 12 Affronta nuove sfide. Ricorda, una nuova abitudine è molto più facile da mantenere rispetto a quella su cui hai lavorato per anni. 13 Consenti a te stesso di avere successo in qualcosa di nuovo. 14 Impara dal rifiuto e dalle critiche prendendolo con calma e ascoltando ciò che gli altri hanno da dire quando sei messo alla prova o sfidato in qualche modo. 15 Non dire di no finché non hai pensato a cosa stai dicendo di no.
Allena il tuo cervello 16 Pensa positivo. Le affermazioni sono ottime per ripetere a te stesso affermazioni positive quando hai bisogno di un po' di incoraggiamento o motivazione. 17 Usa le tecniche di visualizzazione per immaginare di raggiungere i tuoi obiettivi. 18 Risolvi i tuoi problemi pensandoci prima di agire o parlare. 19 Sfida te stesso per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. 20 Prenditi del tempo per rilassarti e ricaricarti. Inizia a mangiare meglio 21 Inizia a mangiare meglio pianificando i pasti e pensando a quanto stai mangiando. 22 Limita gli spuntini ipercalorici come barrette zuccherate, pasticcini e patatine a una volta alla settimana oa giorni alterni se non riesci a resistere. 23 Rendi più facile te stesso mantenendo cibo sano in casa e al lavoro. 24 Bevi più acqua. È ottimo per la pelle, i capelli e la salute generale. 25 Evita di mangiare a tarda notte. 26 Cerca di mangiare principalmente cibi integrali e non trasformati. 27 Fai colazione ogni giorno per iniziare bene la giornata. 28 Ridurre le carni lavorate come manzo, maiale e pollo. Muoviti 29 Muoviti un po' ogni giorno facendo passeggiate o andando al lavoro in bicicletta. 30 Inizia con piccoli obiettivi facili da raggiungere, così avrai più tempo per raggiungere quelli che seguiranno. 31 Preparati al successo creando un programma di esercizi "giusto". 32 Rimani motivato con video di allenamento, playlist musicali o podcast che ti tengono energizzato ed entusiasta di muoverti di più. 33 Non sudare le piccole cose; fai del tuo meglio e non preoccuparti se non riesci a eseguire perfettamente ogni ripetizione o serie di ogni esercizio. 34 Assicurati di sollevare pesi che sono difficili per te. 35 Prenditi una pausa quando ne hai bisogno e non sentirti in colpa per questo. 36 Celebra i tuoi successi lungo il percorso, non importa quanto piccoli possano sembrare. Organizzati 37 Riordina il tuo spazio per organizzarti. 38 Mantieni il controllo delle cose essendo in ordine e ripulendo te stesso durante il giorno. 39 Tieni un programma per te stesso che elenchi le cose di cui hai bisogno o che vuoi fare ogni giorno della settimana e segnale quando sono finite. 40 Procurati un'agenda, un calendario o un'app per tenere traccia di appuntamenti, scadenze ed eventi. 41 Fai una lista delle cose che devi comprare al supermercato, così non devi perdere tempo a pensarci più tardi. 42 Ordina i tuoi vestiti per colore, tipo o stagione per vestirti più facilmente al mattino. 43 Crea un elenco di "cose da fare" alla fine di ogni giornata che elenchi tutto ciò che hai realizzato. 44 Sbarazzati del disordine per rendere la tua casa più confortevole e funzionale. 45 Forma buone abitudini seguendo una routine a cui è facile attenersi. 46 Organizza i tuoi pensieri e le tue idee scrivendoli su un diario o un quaderno. 47 Prendi l'abitudine di fare una cosa ogni giorno che ti aiuti ad avvicinarti ai tuoi obiettivi. 48 Rimuovi le distrazioni dal tuo ambiente in modo da poterti concentrare sul compito da svolgere. 49 Usa etichette e cartelle per tenere ordinati e organizzati i tuoi documenti. 50 Rifai il letto all'inizio di ogni giornata. Sarai sorpreso dalla differenza che fa. 51 Dedica del tempo ogni giorno per affrontare le attività su cui hai rimandato. Inizia a risparmiare denaro 52 Smettila di sprecare soldi per cose che non ti servono. 53 Crea un budget in modo da poter vedere esattamente dove stanno andando i tuoi soldi ogni mese. 54 Usa contanti al posto delle carte di credito per limitare la spesa, soprattutto se non è nel budget. 55 Concedetevi un'indennità per le spese di intrattenimento ogni settimana o mese per non spendere troppo. 56 Stabilisci l'obiettivo di risparmiare una certa quantità di denaro ogni mese o anno. 57 Vendi cose che non usi o che non ti servono più per guadagnare qualche soldo in più. 58 Investi i tuoi soldi in un modo che li aiuti a crescere nel tempo. 59 Confronta i prezzi prima di acquistare qualsiasi cosa per assicurarti di ottenere un prezzo equo. Costruisci relazioni più forti e abilità sociali 60 Sforzati di socializzare con le persone che non conosci bene. 61 Sorridi alle persone, anche se non le conosci. 62 Parla a volte con estranei; può essere un ottimo modo per conoscere nuove persone e fare nuove amicizie. 63 Offriti di aiutare qualcuno se sembra che stia lottando. 64 Prenditi del tempo per ascoltare gli altri e presta attenzione a ciò che dicono. 65 Cerca di essere più comprensivo e meno giudicante. 66 Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire bene con te stesso. 67 Lascia andare le relazioni che sono tossiche o drenanti. 68 Chiedi scusa se hai ferito i sentimenti di qualcuno o hai commesso un errore. 69 Chiedi ciò che desideri e di cui hai bisogno nelle tue relazioni senza essere esigente, autorizzato o gravato. 70 Sii consapevole di ciò che dici alle altre persone in modo che non si sentano umiliate o umiliate da te. 71 Trova il tempo da trascorrere con le persone che ami. 72 Cerca di pianificare almeno un'uscita divertente ogni mese con i tuoi amici o la tua famiglia. 73 Presentati alle persone intorno a te invece di aspettare che vengano da te. Prenditi cura della tua tecnologia 74 Esegui regolarmente il backup dei file del tuo computer, in modo da non perdere informazioni importanti se succede qualcosa al tuo dispositivo. 75 Elimina i programmi e le app che non usi più per liberare spazio sul telefono o sul computer. 76 Mantieni il tuo sistema operativo e software aggiornati per proteggerti dalle minacce alla sicurezza. 77 Disattiva le notifiche, in modo da non farti distrarre da ogni ronzio o rumore metallico che ti viene incontro. 78 Scopri quanti dati stai utilizzando sul tuo piano telefonico e riducili se necessario per evitare eccedenze. 79 Annulla l'iscrizione alle e-mail che ingombrano la tua casella di posta che non hai mai letto, in particolare lo spam. 80 Siate consapevoli delle truffe online e dei tentativi di phishing e proteggetevi rimanendo scettici su ciò che vedete sul web.
Iscriviti alla nostra Newsletter
Iscriviti alla nostra newsletter per suggerimenti tecnici, recensioni, ebook gratuiti e offerte esclusive!
Clicca qui per iscriverti