Che cos'è un misuratore di potenza e la tua bicicletta ne ha bisogno?

Se è il momento di portare la tua forma fisica in bicicletta al livello successivo, allora un misuratore di potenza potrebbe essere sul tuo radar. Misurando la potenza di un ciclista in watt, un misuratore di potenza può fornire dati di allenamento istantanei e preziosi.

Ecco la carrellata sulle basi del misuratore di potenza, una panoramica dei modelli più popolari disponibili e uno sguardo ai ciclisti che trarrebbero maggior beneficio da questo fantastico capo.

Che cos'è un misuratore di potenza?

Disponibile per i ciclisti da oltre 30 anni, un misuratore di potenza misura la potenza di un ciclista in watt. Questo è utile perché fornisce dati accurati e in tempo reale sulla tua corsa. Altre misurazioni comuni, come la velocità o la frequenza cardiaca, non sono altrettanto stabili. Il tempo, i percorsi collinari e persino il consumo giornaliero di caffeina influiscono su queste misurazioni.

Il wattaggio, tuttavia, fornisce dati istantanei e oggettivi. Questo rende più facile tenere traccia dei tuoi progressi come ciclista nel tempo.

Allora, cosa significano questi numeri? Questa equazione determina la potenza:

Potenza istantanea = Forza × Velocità angolare

In termini di ciclismo, forza è anche conosciuto come coppia, o quanto forte stai calpestando sui pedali. Velocità angolare, conosciuto come cadenza, misura la velocità con cui stai facendo girare quei pedali; sono anche i giri al minuto della bicicletta, o RPM. I misuratori di potenza moltiplicano la coppia per cadenza per determinare la potenza in uscita. In sostanza, schiaccia più forte e gira più velocemente per aumentare i tuoi numeri di wattaggio.

I misuratori di potenza moderni tendono ad essere dispositivi piccoli, quasi senza peso, che si attaccano ai pedali o alla pedivella di una bicicletta. La maggior parte dei modelli attuali si connette in modalità wireless tramite Bluetooth 4.0/Smart o ANT+.

Per i contatori di base, i prezzi vanno da poche centinaia a qualche migliaio di dollari. I modelli a basso prezzo sono all'orizzonte. Ma per la maggior parte dei ciclisti, un misuratore di potenza è ancora un investimento serio nell'acquisto di biciclette.

I diversi tipi di misuratore di potenza

Alcuni dei tipi più popolari di misuratori si attaccano ai pedali, alle pedivelle o al movimento centrale della tua bici. Il miglior misuratore di potenza per te dipenderà dalle tue abitudini di guida, dal budget e dal desiderio di precisione dei dati.

Pedale

I misuratori di potenza basati sui pedali funzionano misurando la forza che il ciclista crea attraverso i pedali. I misuratori di potenza a pedale su un lato calcolano prima la potenza generata da una gamba. Quindi raddoppiano quella misura per ottenere l'output totale del ciclista. Inoltre, misuratori di potenza unilaterali come il Garmin 3S sono facili da installare perché basta spegnere i pedali.

Ciò semplifica l'utilizzo del misuratore su più biciclette. Inoltre, tendono ad avere un prezzo inferiore rispetto a molti altri tipi di contatori.

Per i ciclisti che apprezzano una maggiore precisione nei propri dati, i misuratori di potenza a doppio pedale calcolano l'uscita di ciascuna gamba in modo indipendente. Questo ti fornisce i dati necessari per calcolare l'efficienza della pedalata e trovare eventuali differenze tra le gambe in termini di potenza erogata. Inoltre, attrezzi come il EXAKT doppio misuratore di potenza può aiutare a misurare l'efficacia complessiva della coppia.

In generale, questi dispositivi avanzati sono più costosi delle loro controparti a pedale singolo.

Manovella

Successivamente, la guarnitura è un'altra posizione sulla bici per i metri. Alcuni si trovano nella pedivella o nel pezzo che si collega ai pedali. Ad esempio, il Fasi Misuratore di potenza si collega alla pedivella esistente, rendendolo una delle opzioni di misuratore di potenza più convenienti disponibili.

Come i misuratori a pedale a lato singolo, i misuratori di potenza a manovella singola tendono a misurare l'uscita di una gamba, a meno che non si includa un sensore aggiuntivo.

Nel frattempo, dispositivi come il Misuratore di potenza SRAM AXS Spider sono incorporati nel ragno della pedivella, o parte della pedivella che si attacca alla catena. La maggior parte dei ragni ha da 3 a 5 braccia. I misuratori basati su ragno possono in genere calcolare la potenza in uscita da entrambe le gambe sinistra e destra misurando la forza applicata su un estensimetro.

Movimento Centrale

Su una bicicletta, il movimento centrale si riferisce al perno e ai cuscinetti che si trovano tra le pedivelle. Attacca la guarnitura al telaio della bici. Questa parte cruciale della bici può anche ospitare un misuratore di potenza.

Inoltre, misuratori di potenza del movimento centrale come il PM812 può misurare le variazioni di potenza da entrambe le gambe. Questo posiziona anche il misuratore di potenza in una posizione piuttosto protetta sulla bici, il che è ottimo per gli appassionati di ciclocross o mountain bike che affrontano terreni difficili.

Sono disponibili molti altri tipi di misuratori di potenza, compresi i modelli che si collegano al manubrio o al mozzo, ma questi tendono ad essere meno comuni.

Hai bisogno di un misuratore di potenza per il ciclismo indoor?

Se la guida indoor è più la tua velocità, nota che alcuni dispositivi come il Kickr Smart Trainer e StagesBike SB20 Smart Bike forniscono già i dati di potenza per gli allenamenti. In questi casi, non è necessario acquistare un misuratore di potenza separato.

Per questo tipo di allenamento, utilizzando un app interattiva per il ciclismo come Zwift o TrainerRoad possono rendere più divertente l'intera esperienza di allenamento, incoraggiandoti ad aumentare i watt come mai prima d'ora.

Chi ha bisogno di un misuratore di potenza?

Per i ciclisti occasionali, i misuratori di potenza probabilmente non sono in cima alla tua lista dei desideri per l'attrezzatura da bici. Un ciclocomputer che misuri la velocità, la distanza e la posizione GPS può essere più utile. In effetti, sono disponibili molte app per il ciclismo che forniscono tutti i dati di cui hai bisogno ed è facile da usa il telefono come un ciclocomputer. Non è necessario acquistare un nuovo dispositivo.

Ma se stai cercando di tenere il passo con le corse di gruppo del tuo club ciclistico locale, gareggiare in una gara o superare la concorrenza nella tua app di ciclismo virtuale, i dati del misuratore di potenza possono essere preziosi. Anche i ciclisti interessati a bici da strada, mountain bike, ciclocross, triathlon e molti altri sport a due ruote possono beneficiare dei dati offerti da un misuratore di potenza.

Infine, le persone che amano macinare i numeri a beneficio della loro forma fisica apprezzeranno la ricchezza di dati offerti da questi dispositivi.

Dai una svolta al tuo ciclismo

Una volta tecnologia riservata ai professionisti, i misuratori di potenza sono ora più disponibili e convenienti per il ciclista medio. Con misurazioni watt istantanee e accurate, questi dispositivi trasformano la tua bici in una macchina per la produzione di dati.

Per la maggior parte, qualsiasi ciclista che cerca di aumentare seriamente la propria forma fisica sulla bicicletta trarrà vantaggio da questi dispositivi: le metriche sulla salute fornite da un misuratore di potenza non hanno rivali.

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