Vale la pena fiorire? Abbiamo testato questa app per la salute mentale in modo che tu non debba farlo

Se sei attivo sui social media, potresti aver visto annunci per l'app Bloom. Le sue pubblicità affermano che è uno strumento per migliorare la tua salute mentale o addirittura per sostituire un terapeuta. Se sei curioso di Bloom, assicurati di esplorare questa recensione perché abbiamo trascorso una settimana con l'app per scoprire se è effettivamente utile.

Che cos'è Bloom?

Bloom è un'app progettata per sostituire la necessità di un terapeuta. Si basa sulla terapia cognitivo comportamentale o CBT. Bloom ti aiuta a imparare a gestire malattie mentali come depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico. Non è gratuito, è necessario un abbonamento, ma puoi provarlo utilizzando una prova gratuita.

Scarica: fiorire per iOS (abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

Come può aiutare Bloom?

Bloom offre diverse funzionalità all'interno dell'app che possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale. È essenzialmente un'app che ti insegna a migliorare la tua salute mentale e ti aiuta a costruire abitudini più sane. Ti insegna anche abilità che puoi integrare nella tua vita quotidiana.

La prima caratteristica è il check-in giornaliero. Inizi valutando il tuo stato d'animo su una scala da uno a cinque. Questo non è solo per raccogliere dati per mostrare le tue progressioni e regressioni, ma ti aiuta a definire le tue emozioni e ciò che stai provando attualmente. Etichettare i tuoi sentimenti è il primo passo nella CBT.

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Bloom offre anche una sezione sulle abitudini quotidiane, con abitudini salutari che possono migliorare la tua salute mentale. Queste abitudini includono una citazione ispiratrice quotidiana, una pratica quotidiana di gratitudine e una sezione per aggiungere abitudini personalizzate.

Puoi aggiungere abitudini come un mantra quotidiano, esercizi di respirazione quotidiani o una sfida quotidiana di benessere. Puoi aggiungere 10 abitudini in totale. Effettuare l'accesso ogni giorno e completare queste abitudini ogni giorno può aiutarti a migliorare la tua salute mentale un passo alla volta.

Terapia cognitivo comportamentale con Bloom

Mentre il tracker delle abitudini e il grafico dei sentimenti sono utili, la caratteristica principale di Bloom sono i suoi corsi. Questi corsi forniscono istruzione sulla CBT e sulla malattia mentale. Tutto quello che devi fare è guardare un video e seguire. Ti verranno fornite le abilità per esercitarti in tempo reale.

Il video ti spiegherà perché ti senti come sei e ti fornirà informazioni sulla tua malattia mentale. Quindi, il video si interromperà e avrai la possibilità di praticare abilità che si sono dimostrate utili. La maggior parte dei corsi richiede meno di 20 minuti per essere completata.

Dopo il video, puoi praticare quelle stesse abilità in una situazione del mondo reale. Ad esempio, nella sezione per alleviare il panico, imparerai come contrastare un attacco di panico con la respirazione profonda. Quindi, se ne sperimenti uno nella vita reale, puoi praticare questa stessa abilità.

Col passare del tempo, praticherai automaticamente queste abilità quando emergono emozioni negative. È come imparare una nuova abitudine.

Se tutto questo sembra un po' complicato, non c'è bisogno di preoccuparsi. Bloom offre un corso per principianti, che è un ottimo modo per iniziare. Questo corso spiega la scienza alla base della CBT e perché Bloom funziona.

Vale la pena fiorire?

Bloom è attualmente un'app basata su abbonamento che costa $ 59,95 per il primo anno o $ 14,50 al mese. Con questo prezzo, molti si chiedono se ne valga la pena. Sebbene Bloom possa sembrare costoso, è importante notare che la terapia professionale può costare fino a $ 100 a settimana.

Con Bloom, questo costo è notevolmente ridotto e puoi migliorare la tua salute mentale da casa. Anche se non può sostituire del tutto un terapeuta, come pubblicizza, è incredibilmente utile e ha molti vantaggi per il prezzo.

Se sei ancora curioso di Bloom e se è giusto per te, prendi in considerazione l'utilizzo della prova gratuita di sette giorni. Questo è un tempo più che sufficiente per utilizzare l'app ogni giorno e vedere se ne trai benefici.

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Se vuoi iscriverti, iscriverti per il tuo primo anno a $ 59,95 è un ottimo affare rispetto al solito prezzo di $ 14,50 al mese.

Migliora la tua salute mentale con Bloom

Bloom è un modo conveniente per migliorare la tua salute mentale. Utilizzando esercizi supportati dalla scienza, Bloom può essere un ottimo supplemento alla terapia o anche un modo per sostituire la terapia se non te lo puoi permettere al momento.

Con così tanti corsi disponibili, puoi essere sicuro di trovarne alcuni che si rivolgono alla tua situazione specifica. Anche se migliorare la tua salute mentale può sembrare complicato, Bloom può semplificare l'aggiunta di queste abilità alla tua vita quotidiana.

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