Gli 8 pro e contro della tecnologia fitness VR

La realtà virtuale sta trasformando le nostre vite, un'attività o un intero settore alla volta, anche per cose come l'esercizio.

Il problema è che la tecnologia VR può sostituire solo così tanto. Anche se puoi mantenerti in forma solo con l'aiuto di cuffie e controller, ci sono limiti alla loro efficacia rispetto all'andare in palestra.

Ecco i pro e i contro del fitness VR, oltre al motivo per cui dovresti dedicarti ad alcune attività della vita reale.

Vantaggi dell'utilizzo della tecnologia VR per il fitness

Non c'è dubbio che la realtà virtuale può farti sudare. La gamma di videogiochi e strumenti disponibili ti consente di esercitare il tuo corpo e la tua mente in molti modi diversi divertendoti.

1. I migliori prodotti VR offrono grandi esperienze di fitness

Tra i le migliori cuffie VR per PC e il più fisico dei titoli VR, hai la possibilità di esercitarti in ambienti surreali. Synth Riders, ad esempio, ti catapulta in un vivido paesaggio futuristico e ti fa muovere costantemente mentre schivi e prendi a pugni la tua strada verso ogni livello.

L'immersione della tecnologia VR ti fa andare avanti e, prima che te ne accorga, ti sei allenato per ore.

2. Benefici fisici del fitness VR

L'impatto della tecnologia VR sull'esercizio fisico è enorme, ancora di più negli ultimi anni.

Uno studio è stato condotto nel 2021 tramite un sondaggio online e pubblicato in Salute e tecnologia. Ha esaminato come la realtà virtuale ha influito sul benessere fisico e mentale degli utenti durante i blocchi legati al COVID-19.

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I partecipanti che hanno utilizzato console normali hanno descritto la loro intensità di esercizio al massimo come lieve, mentre il 43% dei giocatori VR si è felicemente impegnato in esperienze più vigorose.

In termini di tipo di esercizio che puoi ottenere con la realtà virtuale, le opzioni crescono di anno in anno. In parole povere, con una buona raccolta di giochi, un allenamento per tutto il corpo è molto facile da fare.

3. Benefici mentali del fitness VR

Indipendentemente da dove e come ti alleni, un corpo sano aumenta anche il tuo benessere mentale.

Una revisione della ricerca esistente sul ruolo dell'esercizio nella gestione dei disturbi di salute mentale è stata pubblicata nel Revisione annuale della medicina nel 2021. Ha riportato un legame tra attività fisica e miglioramenti in disturbi psicologici come depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico.

Sul lato negativo, ha anche sottolineato quanto sia difficile stabilire l'idoneità come risorsa inconfutabile per i trattamenti di salute mentale, uno dei motivi è che le persone non sempre si esercitano in modo coerente.

Ciò che la tecnologia VR porta in tavola è la sua immersione ed evasione, che incoraggia le persone a continuare a usarla. Successivamente, se il loro gioco preferito è molto attivo, fanno anche molto esercizio fisico regolarmente.

4. La tecnologia VR continua a svilupparsi

La qualità dei visori sta raggiungendo il suo apice con prodotti come Oculus Quest 2. Anche i videogiochi si stanno evolvendo rapidamente. Ma c'è ancora spazio per miglioramenti e gli sviluppatori cercano costantemente modi per spingere i confini di ciò che la realtà virtuale può fare.

Un campo di particolare interesse è l'aspetto tattile per un gameplay più coinvolgente. Le esperienze VR sono già abbastanza coinvolgenti grazie all'esistenza forza e feedback tattile, ma sono in arrivo tute, guanti e gadget di nuova generazione.

Questo può portare a un esercizio più realistico e vantaggioso attraverso la realtà virtuale.

Limiti dell'utilizzo della tecnologia VR per il fitness

La realtà virtuale è un ottimo modo per mantenersi in forma da remoto e al chiuso. Tuttavia, l'esperienza di vita reale ha alcuni vantaggi che la tecnologia VR non può ancora coprire.

1. La tecnologia VR può essere dannosa

Un grosso problema con la realtà virtuale è il modo negativo in cui può influenzare gli utenti. Anche le migliori cuffie sul mercato sono troppo pesanti e scomode da indossare per diverse ore. È il motivo principale per cui i giocatori accaniti della realtà virtuale subiscono lesioni al collo.

Quindi, hai dei rischi per la vista e l'equilibrio generale. Una preoccupazione particolarmente comune è superare la cinetosi durante i giochi VR, tipicamente il risultato di una stimolazione multisensoriale andata male.

Quindi, fino a quando gli sviluppatori non risolvono tutti questi problemi di salute, i giochi di fitness VR possono ferire tanto quanto aiutarti.

2. Non puoi costruire tecniche di fitness adeguate

Se vuoi solo fare squat, calci o pugni in aria, la realtà virtuale ti servirà bene. Ma, sfortunatamente, alcune attività, come le arti marziali, richiedono più dell'aria e dell'immaginazione per sintonizzare il tuo corpo.

Ad esempio, la memoria muscolare è un fattore chiave. Sebbene tu possa costruirlo solo attraverso movimenti ripetitivi, potresti aver bisogno di più spazio, attrezzature o persone di quelle a cui hai accesso, se non altro per raggiungere lo standard di allenamento nella vita reale.

Ottenere il massimo dalla propria attività fisica dipende anche dall'ambiente e dalle condizioni mentali. A tal proposito, fare attività fisica all'aperto è più efficace e calmante, fatto confermato da uno studio del 2019 pubblicato su Salute mentale e prevenzione.

In altre parole, allenarsi al chiuso e in un mondo virtuale limita il modo in cui può allenarti e rilassarti.

3. L'interazione sociale nella realtà virtuale è meno gratificante

Ci sono tanti modi per incontrarsi con gli amici online, ma alcune attività, come gli sport di gruppo, non sono così efficaci in VR senza il fattore sociale delle loro versioni reali.

Per prima cosa, usare i controller per correre attraverso un campo da calcio digitale e calciare una palla immaginaria non è così efficace come sentire la resistenza dal terreno o la palla che spara attraverso il tuo corpo. Si perde anche l'incentivo extra di scappare o lavorare con altri giocatori.

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Per quanto riguarda i videogiochi, la realtà virtuale è quanto di più divertente puoi avere con gli amici, sia online che in modalità multiplayer. Ma l'esercizio è meno stimolante perché c'è meno motivazione fisica e sociale.

4. Il fitness VR può essere costoso

Iscriversi in palestra o a una lezione di fitness potrebbe non essere sempre economico, ma allenarsi con la realtà virtuale può essere altrettanto costoso. Considerando di vapore il kit completo Valve Index costa oltre $ 1.000, l'auricolare da solo è circa la metà.

Per compensare le limitazioni sopra menzionate, potresti finire per acquistare attrezzature aggiuntive come pesi o dispositivi tattili. Tutto questo può sommarsi velocemente.

In definitiva, se ti piacciono gli esercizi con la tecnologia VR, assicurati di essere intelligente con i tuoi investimenti. Cerca offerte sugli strumenti di cui hai sicuramente bisogno mentre sostituisci parti della tua routine di fitness virtuale con quelle reali e potenzialmente gratuite.

Altre tecnologie possono completare la tua forma fisica VR

La realtà virtuale può migliorare la tua vita in modi pratici e divertenti. Immergersi nei migliori giochi di fitness VR non è una cattiva mossa, ma troverai problemi lungo la strada. Per ottenere i migliori risultati, combina la realtà virtuale con attività reali per mantenere il tuo corpo e la tua mente sani.

Poiché la tecnologia digitale va ben oltre la realtà virtuale, non ignorare il supporto che le app mobili, i gadget indossabili e altri strumenti possono offrire. In effetti, con così tanta innovazione in giro, puoi mettere in ordine molto di più della tua forma fisica.

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