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Al giorno d'oggi il monitoraggio del fitness personale è un settore enorme e funziona davvero. Monitorare la frequenza cardiaca, la velocità, la distanza e altre metriche vitali è un modo fantastico per rimanere motivati, continuare ad allenarti e raggiungere livelli sempre più elevati di prestazioni, fitness e benessere. Dopotutto, poche cose sono più motivanti che guardare la propria velocità migliorare su grafici e diagrammi tangibili.
Oggi esaminerò il Garmin Forerunner 405CX: un cardiofrequenzimetro con un GPS integrato. Il 405CX tiene traccia della corsa o della bicicletta nei minimi dettagli, quindi si collega in modalità wireless al computer e carica i dati di allenamento sul sito Web di Garmin, dove è possibile esaminarli a piacere.
Abbiamo comprato $ 270 Garmin Forerunner 405CX, quindi puoi aspettarti una recensione onesta e imparziale. E, naturalmente, la ciliegina sulla torta è quella un lettore fortunato vincerà questa unità di recensione - partecipa al premio alla fine e anche tu avrai la possibilità di vincerlo!
L'arena di monitoraggio del fitness personale
Per comprendere il Garmin Forerunner 405CX, o 405CX, a cui mi riferirò da ora in poi, è necessario visualizzarlo nel più ampio contesto del mercato del monitoraggio personale della forma fisica. C'è uno spettro qui: al primo livello, in termini di prezzo, ci sono app per smartphone come RunKeeper e Adidas miCoach. Queste app richiedono uno smartphone, ma uno smartphone è un dispositivo versatile che può essere utilizzato per molto più di un semplice monitoraggio del fitness e inoltre, potresti già averne uno. Questi si trovano sulla gamma gratuita a $ 10 e sono un modo fantastico per tenere traccia delle tue prestazioni di fitness, come può essere dimostrato dalla loro popolarità. Ciò che queste app tengono traccia essenzialmente è il tempo, la distanza e la velocità, utilizzando i sensori del tuo smartphone (GPS e orologio, davvero). Il solo fatto di conoscere altezza, percorso e ritmo medio può fare una grande differenza nella corsa e nella motivazione, per non parlare degli aspetti sociali della condivisione dei dati di allenamento e degli obiettivi con gli amici.
Coloro che desiderano dare a queste app un po 'più di grinta dovrebbero passare al livello successivo dello spettro: accessori come $ 75 Zephyr HxM e $ 90 Polar WearLink + Trasmettitore bluetooth. Questi sono entrambi monitor della frequenza cardiaca che si collegano al tuo corpo, si collegano in modalità wireless allo smartphone e forniscono alla tua app di fitness un ulteriore flusso di dati: la frequenza cardiaca fondamentale. In teoria, con uno di questi, il tuo smartphone è l'ultimo strumento di localizzazione del fitness. Ma rimane un problema: verificare come stai andando a metà corsa. Estrarre il tuo enorme smartphone potrebbe essere imbarazzante, così come correrà con esso legato al polso. Puoi sempre correre con le cuffie e ascoltare i segnali audio, ma non tutte le app li hanno e potrebbero non essere efficaci come tenere d'occhio le tue statistiche.
E questo ci porta al livello successivo e finale del nostro spettro: cardiofrequenzimetri personali completi, come $ 210 Polar FT60 e $ 270 Garmin Forerunner 405CX. Questi sembrano orologi da polso ingombranti, ma si collegano a un cardiofrequenzimetro e forniscono dati continui guida di alimentazione e allenamento che puoi vedere a colpo d'occhio a metà strada, senza dover armeggiare con il telefono. Ma se hai già uno smartphone, dovresti davvero sborsare $ 270 per il Garmin Forerunner 405CX? Scopriamolo.
Cosa c'è nella scatola?
La 405CX viene fornita con un impressionante pacchetto di accessori. Nella colonna centrale di questa immagine, puoi vedere il grande cinturino in plastica del sensore HRM (cardiofrequenzimetro), due orologi alternativi cinturini, il manuale dell'utente, il dock di ricarica e il comunicatore wireless Garmin ANT + (il bit che sembra un disco sul tasto nella parte inferiore). A sinistra, puoi vedere gli strumenti inclusi e il caricabatterie internazionale con le sue tre spine a parete intercambiabili. E, ultimo ma non meno importante, a destra è lo stesso CX450 - un dispositivo piuttosto ingombrante.
Design ed estetica
Il Garmin Forerunner 405CX è un orologio ingombrante, anche rispetto al grande FT60. Sopra puoi vedere la FT60 da uomo (a sinistra), la 405CX, e poi la FT60 da donna molto sporca. FT60 non contiene un GPS integrato, il che spiega perché è molto più piccolo del 405CX.
È anche significativamente più spesso, come puoi vedere sopra.
A differenza dell'FT60, il 405CX non contiene una batteria sostituibile dall'utente. Invece, la batteria è ricaricabile tramite due piccoli contatti, mostrati sopra, su cui si aggancia il caricabatterie incluso. Un'altra grande differenza è che la batteria FT60 dura fino a un anno di normale utilizzo, mentre il 405CX è valutato per due settimane in modalità di risparmio energetico. Questa è una grande differenza, e ancora una volta, può essere attribuito al GPS integrato del 405CX e alla sua sofisticata interfaccia touch, che vedremo presto.
Un'altra area in cui la 405CX è notevolmente più voluminosa è la cinghia HRM stessa:
Sotto puoi vedere un cinturino Polar WearLink standard (anteriore) in contrasto con il cinturino 405CX. Il cinturino Polar è molto sottile e flessibile e il suo sensore HRM si aggancia e si spegne. Con Garmin, il sensore è integrato direttamente nel cinturino, che è in gran parte realizzato in plastica ed è molto più massiccio.
Qui, puoi anche vedere il sensore WearLink stesso, che è notevolmente più piccolo della parte del sensore di Garmin. L'unico vantaggio che ho potuto trovare per il cinturino del Garmin è che non è necessario bagnarlo prima di utilizzarlo: è sufficiente allacciarlo e trova il polso. Con Polar, devi mettere la cinghia sotto un rubinetto dell'acqua fredda e quindi allacciarla quando è bagnata, non è un modo divertente per iniziare una sessione di allenamento, davvero.
Caricamento del Garmin Forerunner 405CX
Il 405CX viene fornito con un caricatore proprietario che assomiglia un po 'a un pulsossimetro (sai, quelli che si legano al dito in ospedale). All'altra estremità c'è un cavo USB che si collega al caricabatterie, quindi basta agganciare la clip sull'orologio in modo che i suoi due “denti” piccoli si mordano nei contatti sul retro dell'orologio:
Una ricarica completa richiede circa 2-3 ore.
L'interfaccia touch
Sopra puoi vedermi mentre configuro l'orologio: non lo tengo solo per la lunetta. La cornice stessa è sensibile al tocco, anche se è in plastica. In realtà, è anche multi-touch: toccalo con due dita e la retroilluminazione blu della 405CX si accende. L'interfaccia touch suona alla grande sulla carta, ma era davvero abbastanza fastidiosa da usare. Scorri i menu facendo scorrere il dito attorno alla cornice e confermi toccando una volta la cornice, ma molti dei miei gesti non sono stati identificati correttamente. Mentre l'interfaccia non funziona bene per lunghe sessioni di configurazione, è adatta per l'uso durante l'esecuzione, quando non si ha il tempo di armeggiare con i pulsanti.
Allenamento con Garmin Forerunner 405CX
Per testare il 405CX, l'ho legato e l'ho portato a fare una passeggiata leggera. Una volta fuori, ho dovuto fermarmi un attimo mentre l'orologio si orientava e rintracciava abbastanza satelliti GPS. Ciò ha richiesto meno di un minuto ed è stato illustrato con una semplice barra di avanzamento. Ho quindi iniziato a camminare (questa volta non ho corso) e ho camminato per alcuni minuti prima di rendermi conto di non aver mai collegato il 405CX al cinturino HRM. Ho fatto una pausa, ho navigato nei menu per alcuni istanti e basta: l'orologio ha identificato l'HRM e si è immediatamente connesso e i dati sulla frequenza cardiaca hanno iniziato a trasferire. Questo è quando ho scattato la foto che vedi sopra.
Uno dei modi in cui il 405CX cerca di motivarti è fornirti un compagno di allenamento virtuale con cui puoi correre. Qui vedi che sono in ritardo dietro il mio amico immaginario di un enorme 23:53 minuti - è corso avanti e non si è fermato per vedere perché non mi muovo. Questo è quello che ottieni per avere amici immaginari, immagino.
Mentre ti alleni, puoi toccare ciascuna delle quattro aree principali della cornice (in alto, in basso, a sinistra, a destra) per ottenere informazioni sui diversi aspetti della sessione. Toccando il lato sinistro della cornice, ad esempio, si apre il menu GPS. Utilizzando questo menu è possibile verificare che il GPS sia effettivamente attivo e monitorare la precisione attuale. Questo è un display molto bello e il Garmin non ha assolutamente avuto problemi a rintracciarmi fino a cinque metri, anche se stavo camminando in strade strette circondate da edifici alti.
405CX è dotato di diversi display in modalità allenamento e sono completamente personalizzabili. Puoi avere fino a 3 schermate personali e decidere quante metriche (1-3) mostrare su ciascuna schermata, nonché quali sarebbero quelle metriche. Per me, questo dimostra che Garmin capisce davvero che il motivo principale per utilizzare un orologio HRM in questi giorni è vedere i dati a colpo d'occhio. Fornendo una personalizzazione assoluta, Garmin garantisce che avrai l'esatto display utile per il tuo stile di allenamento. Questa è una delle parti più impressionanti dell'esperienza 405CX.
Connettività al computer
Una volta terminata la sessione di allenamento, è tempo di caricare i tuoi dati sul Web e vedere come hai fatto. Questo viene fatto utilizzando la chiavetta USB ANT inclusa: si configura il software Garmin, si collega la chiavetta, quindi riconosce che l'orologio si trova nelle vicinanze e chiede di accoppiarlo:
Una volta confermato, richiede le credenziali dell'account Garmin Connect gratuito in modo che sappia dove caricare i dati di allenamento:
Quindi si sgretola per alcuni istanti, trasferendo i dati. È stato piuttosto lento: il trasferimento di una sola sessione ha richiesto circa quattro minuti.
Fatto ciò, puoi accedere a Garmin Connect e vedere la tua sessione:
E, naturalmente, approfondisci la sessione per i dettagli nitidi e grintosi:
C'è anche una mappa (minimizzata sopra per ovvi motivi). Ho confrontato il GPS integrato del 405CX con il mio GPS Galaxy S II monitorando la stessa sessione con RunKeeper e le mappe è uscito sostanzialmente identico, quindi il tracciamento GPS è buono almeno quanto sul Galaxy S II (il che significa che lo è molto bene). Ottieni anche un bel riepilogo della tua sessione, oltre a grafici di tempo ed elevazione.
Dovresti acquistare Garmin Forerunner 405CX?
Questa volta, non esiste una risposta semplice a questa domanda. Se hai appena iniziato con il monitoraggio della forma fisica, probabilmente no. Prova alcune delle app gratuite ed economiche e scopri come va per prima. Il Garmin Forerunner 405CX è alla fine dello spettro, quindi direi che dovresti acquistarlo solo se sai che utilizzerai davvero un HRM, sappi che un HRM che si collega a il telefono non è adatto a ciò di cui hai bisogno e sei sicuro di aver davvero bisogno del GPS integrato di Garmin e non puoi andare con il FT60 più economico e meno ingombrante perché non contiene un HRM. Se tutti questi sono veri, allora certo: Garmin è un dispositivo eccellente per quello che fa e offre una solida esperienza di monitoraggio della forma fisica.
Come con la maggior parte delle recensioni di MakeUseOf, lo siamo dando questa unità di recensione a un lettore fortunato.
Come posso vincere il Garmin Forerunner 405CX?
È semplice, basta seguire le istruzioni. Tieni presente che abbiamo incluso un nuovo metodo di iscrizione che utilizza i tuoi punti MakeUseOf.
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L'omaggio è finito. Congratulazioni, Tony Bradshaw!
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