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Se c'è una cosa in cui Internet è eccezionale è diffondere informazioni educative. Ha sfatato molti miti, specialmente quelli sulla salute personale e il fitness.
Tuttavia, dall'altra parte della medaglia, varie app web, programmi di fitness online e integratori promettono di renderti estremamente sano e in forma, ma in realtà sono fuorvianti e raramente mai opera.
Sfortunatamente, in termini di forma fisica e fisico, c'è poco che si può fare se non mangiare bene ed esercitare correttamente per raggiungere un punto con cui si sente a proprio agio.
Sono disponibili alcuni ottimi programmi di fitness online gratuiti che sono affidabili e non mirano a venderti nulla. Voglio dare un'occhiata a tre programmi di fitness che si sono dimostrati molto apprezzati da milioni di persone in tutto il mondo.
Questa serie di programmi di fitness online gratuiti è stata molto popolare e si è ampliata negli ultimi mesi. Quando il primo programma è stato lanciato qualche tempo fa, abbiamo scritto un articolo su di esso
qui OneHundredPushups - Un programma di allenamento per flessioni geniale per rimettersi in forma Per saperne di più . Da allora, sono diventati disponibili numerosi altri programmi in modo che tutto, dai push-up ai sit-up, agli squat ai chin-up, sia coperto.Funzionano tutti sullo stesso principio e cioè aumentare gradualmente le ripetizioni per un periodo di settimane fino a raggiungere l'obiettivo del programma. Ti danno anche un test iniziale per determinare la tua forza e resistenza attuali. Sulla base dei risultati di questo, inizierai in una determinata settimana e salirai.
È disponibile anche un'app per iPhone per tenere traccia dei tuoi progressi, ma puoi farlo solo utilizzando anche i siti Web.
Questo programma è diventato una specie di meme su Internet quando è stato rilasciato per la prima volta ed è ancora molto popolare dato il suo successo nel trasformare i pantofolai in corridori.
Ancora una volta, questo programma funziona su un grafico che dovrai risalire per un periodo di tempo. Inizialmente, comprende una certa quantità di tempo per fare jogging seguito da una certa quantità di tempo per camminare. La corsa aumenta gradualmente nel tempo man mano che diventi più in forma fino alla fine del programma, a quel punto dovresti essere in grado di correre 5K (o mezz'ora).
Poiché il programma di fitness online gratuito è diventato così popolare così rapidamente, ci sono numerosi siti Web specializzati in esso invece di uno solo. raccomando questo particolare sito a causa della ricchezza di informazioni lì rispetto agli altri. In primo luogo, viene regolarmente aggiornato con articoli relativi al programma su ogni argomento come alimentazione, attrezzatura da corsa e il più importante di tutti; motivazione.
Hanno anche un ottimo grafico che puoi stampare che dettaglia il programma di corsa con molti suggerimenti.
Tuttavia, gli esercizi di corsa e di forza non sono per tutti. Il nuoto, ampiamente considerato il miglior esercizio perché ti dà un allenamento completo del corpo, è uno dei preferiti di molte persone che cercano di mettersi in forma.
Nuotare solo per una lunghezza di una piscina è una sfida per alcune persone, quindi un miglio potrebbe sembrare lontano anni luce. Tuttavia, con il programma Zero to One Mile potresti raggiungere questo obiettivo in poche settimane.
Il sito Web, per quanto essenziale, è ricco di preziose informazioni per i nuotatori, inclusa la tabella essenziale per darti obiettivi e tenere traccia dei tuoi obiettivi. Insieme a un nuovo Gruppo di supporto Facebook questo programma offre anche molte informazioni per gli adulti che imparano a nuotare per la prima volta e ulteriori sfide una volta raggiunto l'obiettivo di un miglio.
Ovviamente, come con qualsiasi programma di fitness, è la motivazione e il corretto esercizio che contano, non nuove macchine per l'allenamento o integratori alimentari. Tutto ciò di cui hai bisogno per metterti in forma è un buon programma di allenamento e il tuo corpo. I programmi di cui sopra dovrebbero portarti sulla buona strada per raggiungere questo obiettivo.
C'è un altro programma di fitness online gratuito che preferisci? Se è così, faccelo sapere nei commenti.
Credito immagine: Brass n'Roll
Mi chiamo Dean Sherwin. Sono uno scrittore freelance specializzato in tecnologia, cultura, politica, how-to e tutte le altre cose stravaganti. Ho iniziato a collaborare a MUO nel luglio 2009. Mi piacciono i videogiochi per console e sono stato conosciuto per giocare a MMO dispari. Tuttavia, la mia vera passione è scrivere e leggere di tecnologia e l'evoluzione del nostro digiuno...