Smettila di essere uno zombi! Metti giù il telefono e torna alla vita

Annuncio

A volte ti senti solo in compagnia di altri perché tutti sono preoccupati per i loro telefoni?

Se gli amici e la famiglia sono così importanti, perché alcuni di noi trascorrono così tanto tempo con i nostri telefoni mentre sono in giro? La tecnologia può essere un problema. La sfida è diventa più consapevole 3 app per aiutarti a praticare la consapevolezza nel 2014 e oltreSe ti sembra che l'anno passato sia passato come un aereo a reazione, potresti aver sbagliato qualcosa. Per saperne di più per quanto riguarda il nostro uso della tecnologia, cambia il modo in cui ci comportiamo e ispira gli altri a fare lo stesso. Prova questi modi divertenti per rompere l'isolamento e recuperare l'attenzione dei tuoi amici.

Condividi questo video con i tuoi amici

Nella prima scena, il video mostra una giovane donna che tiene in braccio il suo partner, che sta controllando il suo telefono, apparentemente non interessato alla sua presenza. Nella scena successiva, lei è in spiaggia e la sua amica sta conversando animatamente al telefono, senza prestarle attenzione. Nella terza scena, lei e un gruppo di amici sembrano avere una conversazione, ma uno dopo l'altro abbandonano mentre si preoccupano dei loro telefoni; alla fine, rimane solo lei ad osservarli con disappunto.

Una scena dopo l'altra highlights come non siamo presenti durante le attività quotidiane Etichetta per i telefoni: il tuo smartphone ti rende totalmente antipatico? Per saperne di più . Sia che siamo con il nostro partner, facciamo sport o facciamo festa, i nostri telefoni sono sempre con noi, chiedendo attenzione o utilizzati per documentare l'evento. Se questo video ti ha aiutato a svegliarti alla realtà, condividilo con gli amici che tendono a comportarsi allo stesso modo. Chissà, potrebbe innescare una conversazione su come la tecnologia gestisce le vostre vite.

Il gioco di impilamento del telefono

Se i tuoi amici si sono riconosciuti nel video qui sopra, potrebbero essere disponibili a giocare a questo gioco. La prossima volta che uscite insieme, chiedi a tutti di mettere il telefono a faccia in giù al centro del tavolo; puoi impilare i telefoni se vuoi. L'idea è che avrete l'attenzione indivisa l'uno dell'altro poiché nessuno può essere distratto dai propri telefoni.

La prima persona che prende il telefono, prima che scada il tempo insieme, deve fare qualcosa per il gruppo. Questo può essere qualsiasi cosa tu abbia concordato in anticipo, ad esempio se sei in un bar potrebbero ritirare il conto o se cucinate insieme potrebbero fare i piatti o forse il tossicodipendente della tecnologia dovrebbe fare qualcosa sollevamento. Assicurati che tutti siano d'accordo con le regole del gioco prima di impilare i telefoni.

Mindfulness Bell è una semplice app per Android. Tutto ciò che fa è suonare a intervalli casuali per ricordarti di essere presente. Se lo usi durante il giorno, suonerà inevitabilmente mentre sei con qualcun altro. Questa è una grande opportunità per spiegare brevemente il concetto di consapevolezza e cosa ti ricorda la campana. Ora ricorderà a tutti di essere presenti.

Scopri la mente insieme

Se il gioco di impilamento del telefono e la Mindfulness Bell non lo stavano spingendo, forse i tuoi amici lo sono davvero interessati a conoscere come funziona la mente e come possono migliorare la loro memoria, concentrazione e in generale benessere. Ci sono così tanti segreti da scoprire e Internet ha molte lezioni in serbo.

Youtube e TED offrono una straordinaria collezione di video stimolanti e motivazionali 10 TED Talk motivazionali per aiutarti a eliminare i tuoi blocchi mentaliLa preziosa lezione della vita degli uomini d'azione è che eliminano i loro blocchi mentali in modo più coerente di altri. Dieci TED Talks sottolineano una cosa semplice: è tutto nella mente. Per saperne di più . Se i tuoi amici sono aperti a questi argomenti, condividi questi video o guardali insieme.

Pratica

Il video è un inizio di conversazione, il gioco di impilamento del telefono un modo divertente per eliminare le distrazioni e la Mindfulness Bell è un ottimo promemoria per tutto ciò che è importante per te. Man mano che impari di più sulla consapevolezza attraverso video e conversazioni, ti imbatterai in tecniche avanzate per allenare la tua mente, in particolare meditazione Meditazione resa facile: strumenti e risorse per aiutare il tuo benessereSe sei giunto alla conclusione che la meditazione è un metodo per calmare la mente e raggiungere il benessere che vale la pena provare, allora possiamo aiutarti con risorse e strumenti. Per saperne di più . Se tu e i tuoi amici siete arrivati ​​così lontano, avete già praticato molta consapevolezza.

Qualunque cosa tu faccia, ricorda che puoi solo cambiare te stesso. Hai il potere di mettere giù il telefono e tornare alla vita. Puoi riconoscere la presenza degli altri ed essere presente con loro. Puoi vivere il momento. E puoi ispirare gli altri con quello che fai.

Crediti immagine: Stack di telefono di gabemac tramite Flickr