Prenditi una pausa da Internet

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Ah, Internet. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche di tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto è stato così disponibile con così poco sforzo a un costo così basso. Ricerca, comunicazione, gioco e persino appuntamenti: tutte queste cose una volta ti richiedevano di uscire di casa, ma ora puoi fare tutte queste cose comodamente da casa tua.

Ma di conseguenza, Internet può diventare una forza che crea dipendenza, un pozzo di tempo che ti fa alzare lo sguardo in un momento e chiederti dove sia finita la tua vita. Internet può anche essere stressante, con e-mail che volano in giro tutto il giorno e continui promemoria del lavoro che ti rimane ancora da fare. Con il bene arriva il male.

Quindi, quando Internet smette di essere qualcosa che integra la tua vita e la rende più facile, forse il miglior modo di agire è prenderti una pausa del tutto. Se stai leggendo questo, è probabile che usi Internet regolarmente, ma ascoltami. Prova a prenderti una pausa da Internet, che sia per 24 ore, 1 settimana o 6 mesi. Ecco alcuni dei vantaggi che potresti trarre da questa operazione.

Dipendenza da novità

Hai mai sentito parlare di "cervello di popcorn”? È un fenomeno recente che descrive quando un cervello si abitua così tanto alla stimolazione costante di multitasking elettronico che diventa più difficile vivere la vita offline dove le cose "scoppiano" a un ritmo molto più lento Vota. Potresti conoscerlo come "dipendenza da novità".

Prova questo. Visitare Non fare nulla per 2 minuti e fai esattamente come dice il sito web: stai fermo e non fare assolutamente nulla per 2 minuti. Secondo il creatore del sito Web, il tempo medio sul sito è di 58 secondi. Riesci a farlo fino a 2 minuti? Se non puoi, potresti soffrire di cervello da popcorn. La voglia di fare sempre qualcosa.

Prova a prenderti una pausa da Internet. Consenti alla tua mente di resettarsi e riscopri il valore di essere immobile. Quando tornerai, ti garantisco che il tuo senso di concentrazione e appagamento sarà maggiore di prima.

Recupero Fisico

Quando navighi in Internet, ti siedi nella posizione consigliata? Cioè, con il collo e le spalle dritte, i polsi in linea con gli avambracci, la presa delicata del mouse e i tocchi dei tasti, i piedi piatti sul pavimento, con pause di riposo regolari? Se sei come me, la risposta è un sonoro NO.

In effetti, man mano che trascorri sempre più tempo su Internet, la tua postura tende a peggiorare sempre di più a meno che tu non tenga consapevolmente a mente di sederti correttamente. Se lo fai giorno dopo giorno, finirai per sviluppare disagi e dolori fisici nei prossimi anni (se non l'hai già fatto). Inoltre, l'utilizzo esteso di Internet implica l'utilizzo esteso del computer e ciò potrebbe significare sforzo eccessivo per gli occhi 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttivitàPassi molte ore davanti allo schermo di un computer? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo essere stanchi, sono... Per saperne di più .

Prendendoti una pausa da Internet e dal computer, darai al tuo corpo un po' di tempo per recuperare e riallinearsi, ovvero finché non si sostituisce Internet con la televisione o qualcosa del genere simile.

Più tempo per le attività

Quanto tempo hai perso su Internet dopo essere stato risucchiato in un vortice infinito di immagini di gatti, Video di Youtube Che cos'è l'ASMR? 10 video di YouTube che ti faranno venire i brividiL'ASMR è definita come una sensazione piacevole innescata da determinati tipi di stimoli unici. Usa questi video di YouTube per vedere se hai ASMR! Per saperne di più , e altre novità simili? Molto, scommetto. Dicono che ci vogliono circa 10.000 ore di pratica in un campo per diventare un esperto. Ormai, è probabile che siamo tutti esperti di Internet.

Ora immagina se potessi prendere tutto quel tempo su Internet e riversarlo in qualcos'altro. Qualcosa che ti piace fare ma che hai sempre respinto per un motivo o per l'altro. Qualcosa di nuovo che ti piacerebbe imparare ma che non hai mai avuto il tempo di investire. Quanto diventeresti un maestro ormai?

Prenditi una lunga pausa da Internet e impara nuove abilità. Scopri nuovi hobby. Leggi quella pila di libri che si accumula sul tuo Kindle. Vai in palestra e brucia quei chili in più. Ti ringrazierai più tardi.

Più tempo per le relazioni

La cosa strana di Internet è che il suo inizio ha migliorato le comunicazioni mondiali cento volte, eppure stiamo iniziando a vacillare nelle nostre relazioni nella vita reale. Di recente sono uscito con alcuni amici e, a un certo punto, a tutti è stato tirato fuori il telefono per molto tempo. In un certo senso, Internet ci ha reso molto più asociali.

Hai mai rifiutato un invito per uscire e divertirti perché preferisci restare a casa e divertirti? Non che ci sia qualcosa di sbagliato in questo, a meno che non diventi un fattore di controllo nella tua vita. Quando la socialità vola via dalla finestra, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la possibilità di prendersi una pausa da Internet.

Recuperare il sonno

Ti sei mai seduto al computer alle 21:00 con l'intenzione di dormire alle 22:00, solo per alzare lo sguardo dallo schermo del tuo computer e vedere che sono le 2 del mattino? Certo che lo hai. Anche l'utente di Internet più disciplinato e autocontrollato ha sperimentato la sindrome "Oh merda, ho bisogno di dormire".

Se hai un ritmo di sonno terribile a causa della quantità eccessiva di tempo che trascorri online, allora forse dovresti fare una pausa e mettilo a posto I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno Per saperne di più . Un programma di sonno adeguato farà miracoli per il tuo corpo, con conseguente maggiore energia e meno sonnolenza. Svegliati con il sole e goditi l'alba tanto per cambiare.

Conclusione

Internet è una grande cosa, ma come tutte le cose, è meglio con moderazione. La dipendenza da Internet è una cosa molto reale e può essere difficile da individuare prima che abbia una presa di controllo sulla tua vita. Se prendersi una pausa da Internet è un'idea che ti fa tremare le ginocchia e raggrinzirti in una palla di sudore, allora la dipendenza è una possibilità reale.

Il nostro Justin Pot pubblicherà presto un articolo sul consumo dei media e le sue conseguenze, incluso il problema della dipendenza dalle novità. Includerà interviste con alcune figure ed esperti del settore, quindi tienilo d'occhio. Prometto che sarà interessante e aprirà gli occhi.

Credito immagine: Immagine del laptop per dormire tramite Shutterstock, Immagine di pesca tramite Shutterstock, Immagine della cena tramite Shutterstock, Immagine del computer notturno tramite Shutterstock, Immagine della postura tramite CartoonChurch.com