7 modi per evitare che Internet distrugga la tua vita

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Digiti le ultime righe di codice e poi ti siedi soddisfatto, ammirando la tua opera d'arte: un sito Web voluminoso che hai impiegato tre mesi per essere completato. Hai trascorso innumerevoli ore a progettare e programmare fino alle prime ore del mattino. Hai perso il sonno, hai mangiato poco e hai faticato meglio di qualsiasi maniaco del lavoro che fosse mai venuto prima di te.

Sai che la tua ricompensa per il tuo sforzo ambizioso sarà un cliente molto felice. Sfortunatamente, sai anche che il tuo tempo partecipando a videoconferenze online e chattando con i colleghi, e le innumerevoli ore che hai trascorso a scrivere quel codice, hanno avuto il suo pedaggio. Il tuo coniuge è furioso con te per non essere mai andato a letto allo stesso tempo. I tuoi figli sono delusi da te perché ti sei perso i loro eventi sportivi. Ti viene in mente che il tuo successo è arrivato con un caro prezzo. Sei ufficialmente un maniaco del lavoro.

Questo è vero per chiunque dedichi gran parte del proprio tempo a Internet. Potrebbero essere i blogger che cercano di far crescere il proprio sito Web, gli addetti alla tecnologia che lavorano in remoto o semplicemente le persone che diventano eccessivamente dipendenti dai giochi online. Internet può rubare molte ore della tua giornata in un batter d'occhio, e quando ti svegli potresti scoprire che molto di ciò che una volta amavi non c'è più.

Mettere in atto misure di salvaguardia assicura una vita equilibrata

Se sei come me e scopri che, lasciato ai tuoi dispositivi, passeresti 23 ore su 24 su Internet, potresti dover utilizzare alcune misure di sicurezza per proteggerti da te stesso.

Nel mondo aziendale, si celebra il sacrificio di sé per il bene dell'azienda, ma porta anche a cattive condizioni di salute e relazioni distrutte. Per introdurre più equilibrio nella tua vita, i seguenti strumenti e trucchi possono davvero aiutarti.

1. Usa un timer

Una delle migliori soluzioni che ho trovato per essere consapevole della quantità di tempo che trascorro al computer è in realtà una delle soluzioni più semplici. Apro una nuova scheda in Chrome e vado su Scheda Timer. Questa pagina offre due strumenti timer: un cronometro e una sveglia.

Il timer inizierà a qualsiasi limite impostato e conterà alla rovescia fino a zero. La sveglia è... beh, una sveglia. Imposta l'ora in cui vuoi smettere di lavorare e la sveglia ti avviserà quando l'orario di lavoro è scaduto. Sembra ridicolmente semplice, ma la verità è che la maggior parte dei maniaci del lavoro non lo fa volere passare tanto tempo quanto loro al computer: perdono semplicemente la cognizione del tempo a causa dell'intensa concentrazione che mettono nel loro lavoro. Questo strumento può aiutarti a rompere quell'attenzione e farti capire che è ora di cambiare marcia e passare del tempo di qualità con la famiglia.

2. Aggiungi la tua famiglia alla tua lista di cose da fare

Per quanto patetico possa sembrare, a volte una persona così intensamente concentrata sulla realizzazione di compiti ha solo bisogno di incorporare compiti aggiuntivi da aree della vita diverse dal lavoro. È sorprendente quante persone non considerino mai davvero di farlo, ma se lavori così duramente per svolgere le attività lavorative nella tua lista di cose da fare ogni giorno, allora perché non ti assegni altri compiti come "Dai fiori alla moglie" o "Gioca a basket con i bambini" su quello stesso elenco e attacchi quei compiti con lo stesso fervore?

Io uso Da fare Todoist - App per la gestione delle attività semplice ma potente Per saperne di più per questo genere di cose, perché ti permette di organizzare le attività in progetti, così puoi creare un progetto chiamato qualcosa come "Più tempo per la famiglia" e assicurati che sia pieno di cose che puoi fare per affidare la famiglia relazioni. Meglio ancora, esegui attività ricorrenti e non preoccupartene mai più.

3. Avvia il browser con un video motivazionale

Oltre ai legami familiari, un'altra parte del mantenimento dell'equilibrio nella tua vita è il mantenimento della tua salute mentale. Ciò significa prendersi del tempo ogni giorno per fermarsi a respirare, per contemplare il quadro più ampio e pensare alle cose che contano davvero. È fin troppo facile continuare a concentrarsi su quelle attività quotidiane e perdere di vista il quadro più ampio e i tuoi sogni più grandi.

Un modo in cui mi piace prendermi una pausa mentale ogni giorno è rendere la pagina iniziale del mio browser a video motivazionale 8 video di ispirazione che aumenteranno istantaneamente la tua motivazioneCosa ne pensi dei video motivazionali? Potresti pensare che non siano altro che glorificati raduni digitali di incoraggiamento in cui persone eccessivamente ottimiste predicano parole vuote di successo, vittoria e, in definitiva, felicità. E ad alcuni... Per saperne di più playlist su YouTube. In Chrome, puoi semplicemente andare in Impostazioni e in "All'avvio", fai clic su "Imposta pagine" accanto a "Apri una pagina specifica o un insieme di pagine".

Digita la playlist di YouTube per i tuoi video motivazionali preferiti. Ora, ogni mattina quando avvii il computer per controllare la posta, la prima cosa che vedrai quando apri il browser è un video motivazionale che, si spera, ti farà rallentare e pensare al quadro più ampio prima di iniziare attività commerciale.

Devo dire che alcuni dei video motivazionali che trovi su YouTube sono totalmente stimolanti. Mi sento rinvigorito dopo averne visti molti. Qualunque cosa funzioni per te è ciò che dovresti inserire come pagina iniziale. Questo potrebbe essere citazioni motivazionali I migliori 8 feed RSS per le citazioni motivazionali del giorno Per saperne di più , o solo il tuo preferito sito web motivazionale 7 siti Web incredibilmente stimolanti che hai dimenticato di aggiungere ai segnalibriI siti Web di seguito sono un pot-pourri di conversazioni interessanti, buone notizie da tutto il mondo, consigli edificanti e idee stimolanti. Tutti sono costruiti attorno alla speranza che li userai per... Per saperne di più .

4. Posiziona le immagini dei bambini sul desktop

Un altro ottimo modo che ho trovato per ricordare a me stesso ciò che è importante nella vita è posizionare una foto delle mie bambine direttamente sul desktop del mio PC. Molte persone mettono foto di bambini o del loro coniuge sulle pareti del loro ufficio o del loro cubicolo, ma se sei come me e sei concentrato quasi il 90% della giornata sullo schermo di quel computer, quindi lo schermo del computer è dove dovresti posizionare questo promemoria del perché stai lavorando così duro.

Ti garantisco che vedere quei volti che ti sorridono tutto il giorno servirà come costante promemoria di ciò che conta davvero. Sarai molto più ispirato a portare a termine il tuo lavoro più velocemente in modo da poter spegnere il computer, tornare a casa e trascorrere del tempo con quei preziosi bambini o quel fantastico coniuge.

5. Apri il calendario

Non sei sicuro se hai o meno un problema con l'essere un maniaco del lavoro? Un indizio è dare un'occhiata al tuo calendario. Quanto spazio vuoto c'è nel calendario giornaliero? Ti sei concentrato così tanto sullo svolgimento delle attività lavorative che hai riempito tutte le ore della giornata e non hai lasciato nulla per la famiglia o per la tua salute?

Ecco la cosa. La vita può andare avanti così solo per così tanto tempo. Voi volere esaurirsi, non perché il lavoro sia troppo duro, ma perché il fallimento dei rapporti con la tua famiglia e i tuoi amici aggiungerà ancora più stress alla tua vita. Dovrai lavorare molto più a lungo per ottenere la stessa quantità di lavoro e quell'effetto valanga si concluderà con un guasto completo.

Quindi, ti sfido a prendere una strada diversa guardando il tuo calendario e decidendo quali periodi di tempo puoi dedicare a qualcosa di diverso dal lavoro. Ad esempio, nel mio caso ho dedicato il mercoledì sera alla serata in famiglia con moglie e figli, e il venerdì sera è la serata della pizza e del cinema. Poi c'è il sabato pomeriggio per fare un'escursione o fare shopping con la famiglia.

Questo tempo dedicato alla famiglia non solo ti aiuta a ricaricare le batterie, ma ti dà anche qualcosa di diverso da aspettarti, qualcosa al di fuori del lavoro. E questo può davvero fungere da potente motivatore per evitare di essere distratto e per portare a termine tutto il tuo lavoro in tempo in modo che tu possa davvero goderti il ​​tempo libero. Se vuoi davvero impazzire per bilanciare la tua vita, perché non aprire qualche slot lì per programmare un allenamento o due? L'impatto a lungo termine sulla tua produttività quando sono il lavoro potrebbe sorprenderti.

6. Importa compleanni di Facebook

Un altro problema con l'essere un maniaco del lavoro e lavorare così duramente per ricordare tutti quei compiti di lavoro che si accumulano, è che le altre cose che sembrano non importare così tanto - come i compleanni - spesso diventano completamente dimenticato. Una delle cose migliori che puoi fare per mettere il kibosh su questo è importare tutti i compleanni dal tuo Calendario di Facebook nel tuo calendario di Google Come inserire i tuoi compleanni di Facebook in Google Calendar senza app?A volte sei un po' smemorato quando si tratta dei compleanni dei tuoi amici? O semplicemente ti piace avere tutte le date importanti archiviate nello stesso posto? Qualunque sia la categoria in cui rientri, sarai... Per saperne di più (o qualunque calendario tu usi).

Con tutti i compleanni della tua famiglia e dei tuoi amici nel tuo calendario, non dimenticherai mai più un altro compleanno. Ci sono pochi modi migliori per dimostrare alle persone che sei non un maniaco del lavoro egocentrico rispetto a quando sei una delle poche persone che ricordano il loro compleanno in tempo.

7. Spegnimento forzato con timer

Come ultima risorsa, se scopri che semplicemente non puoi staccarti dal lavoro per fare una pausa o trascorrere del tempo con la tua famiglia, puoi sempre scegliere l'opzione nucleare. Crea il tuo computer si spegne automaticamente Spegni automaticamente il computer con il timer di spegnimento [Windows] Per saperne di più ad un orario prestabilito ogni sera. Dagli un timer se vuoi in modo da avere il tempo di salvare il tuo lavoro, ma si spera che uccidere il tuo computer ti dia il calcio nei pantaloni per alzarti da quella sedia e smettere di lavorare per un po'.

Configurarlo è abbastanza semplice: basta accedere alle attività pianificate e creare un'attività di base. In Windows 7, c'è una semplice procedura guidata per questo. Basta digitare l'ora in cui si desidera che il computer si spenga e farlo ripetere ogni giorno.

Il comando di spegnimento è considerato un "programma", quindi fai clic su "Avvia un programma".

Nel passaggio successivo, puoi utilizzare "shutdown" come nome del programma e utilizzare gli argomenti -s -f -t 60 come argomenti per una modalità di sospensione forzata che attende 60 secondi prima di avviarsi.

Se il tuo obiettivo di spegnere il computer è fare una pausa, potresti voler riavviare il computer al termine del periodo di pausa. È possibile riavviare automaticamente il computer creando un'altra attività (in modalità avanzata) e selezionare "Esegui se l'utente è connesso o meno".

Rendi il tempo di riavvio pianificato circa un'ora dopo aver impostato l'attività di spegnimento (o per quanto tempo desideri che sia la pausa). Ripeti l'attività anche ogni giorno.

Il programma di riavvio è “cmd.exe /c “exit”, che forza il riavvio del computer semplicemente per avviare una finestra di comando e poi chiuderla immediatamente. A quanto pare il computer ha bisogno di una scusa per svegliarsi.

Nella scheda "Condizioni", seleziona "Riattiva il computer per eseguire questa attività" - questa è la chiave che porta il computer fuori dalla modalità di sospensione.

Sarebbe un peccato se dovessi adottare l'ultimo approccio e costringere il tuo computer a spegnersi, ma sai cosa, fai quello che devi fare per combattere il tuo naturale bisogno di continuare a lavorare. Questo è il demone che i maniaci del lavoro devono affrontare: il desiderio di lavorare a lungo dopo che la maggior parte delle persone si è arresa. È sia un dono che una maledizione. Ma seguendo i suggerimenti di questo articolo, puoi tenerlo più un regalo che una maledizione per la tua vita.

Quali suggerimenti puoi offrire ad altri maniaci del lavoro online per introdurre un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata? Come ti costringi a uscire da Internet e goderti la vita un po' di più? Condividi i tuoi consigli e suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.

Credito immagine: Uomo d'affari maniaco del lavoro Via Shutterstock