9 cambiamenti di abitudini che le persone di successo fanno prima dei 40 anni

Annuncio

I tuoi ragazzi sono per la scoperta e la sperimentazione. I tuoi 20 anni servono per capire chi sei. I tuoi 30 anni sono il momento giusto per formare una piattaforma per il resto della tua vita, altrimenti sarà troppo tardi.

Recentemente, Business Insider ha compilato un elenco di nove cose le persone dovrebbero cambiare il loro stile di vita per creare una vita di successo una volta arrivati ​​gli anni '40. I dati provengono da consulenti aziendali, studi medici, articoli e contributi degli utenti. Non è un elenco di "chi è chi", ma il consiglio è abbastanza solido.

Esaminiamo come puoi utilizzare la tecnologia con la tua proattività per rendere questi cambiamenti leggermente più semplici.

1. Smettere di fumare

Perché è così importante prendere a calci il sedere prima di arrivare al grande quattro? La ricerca mostra che coloro che smettono di fumare prima dei 40 anni hanno una Rischio di mortalità inferiore del 90% di quelli che continuano.

La morte è una ragione abbastanza buona, giusto?

La buona notizia è che la tecnologia è un grande aiuto nella tua ricerca per smettere di fumare per sempre. Le app giuste possono rendi il tuo smartphone un aiuto per liberarti dall'abitudine Il tuo smartphone ti aiuterà a liberarti dall'abitudine: smetti di fumare con queste appNon c'è niente di facile nello smettere di fumare. Proprio come qualsiasi dipendenza, può prendere il sopravvento sulla tua mente e rendere quasi impossibile andare avanti con la tua vita e liberarti dall'abitudine. Se tu... Per saperne di più , e ce ne sono un sacco di anche ottime risorse web Smetti di fumare da solo con questi 5 siti webSmettere di fumare cambierà la tua vita e potrebbe anche salvarla. Purtroppo è più facile a dirsi che a farsi. Le sigarette creano una forte dipendenza, motivo per cui smettere tende a coinvolgere un processo piuttosto che un'improvvisa... Per saperne di più .

Su Twitter, la campagna annuale #Stoptober Partecipare a Stoptober? Cinque posti dove cercare aiutoSe riesci a smettere di fumare per 28 giorni, è più probabile che smetta per sempre, ma è dura. Quindi cosa dovresti fare quando stai lottando per rimanere senza fumo? Per saperne di più è un buon modo per smettere in un gruppo, aiutare gli altri e ottenere aiuto lungo la strada. È solo uno dei tanti modi per trova un gruppo di supporto online per la tua dipendenza Come trovare una comunità online per supportare i tuoi propositi per il nuovo annoHai raggiunto un ottimo proposito e sei pronto a rispettarlo nel 2015... ora cosa? Preparati al successo trovando una community online che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi in ​​questo... Per saperne di più .

2. Smettila di paragonarti agli altri

L'invidia può essere un motivatore all'inizio della tua vita, ma non è salutare. Esci dalla sua brutta ombra e trova la tua passione e motivazione interiore, piuttosto che confrontarti con ciò che gli altri stanno ottenendo.

Sfortunatamente, viviamo in un'epoca in cui è più facile che mai confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri, grazie ai social network come Facebook. Ma questa è la cosa, tale L'invidia di Facebook sta diffondendo tristezza e depressione Facebook ti rende triste e "Non mi succederà" è una bugiaAnche in passato si è parlato del potenziale di Facebook come fattore scatenante dei sintomi depressivi, ma quest'anno si sono visti più studi di questo tipo rispetto a prima. Ecco cosa dicono. Per saperne di più .

Non mentire a te stesso pensando di essere immune. Riconosci che può succedere a te e preparati a combatterlo.

La cosa più importante è rendersi conto che Facebook, Twitter, Instagram e altre condivisioni social sono un "momento clou" della vita di quella persona. Quella persona affronta le tue stesse difficoltà, forse anche peggio, ma tu ti concentri sull'unica cosa positiva che ha postato invece di riconoscere l'intero quadro - e questo ti fa pensare che stiano conducendo una vita più soddisfatta, quando probabilmente stanno lottando proprio come te sono.

Anziché, lavora per ritrovare la tua motivazione Programmare il burnout: come ritrovare la motivazione persaScrivere tutte quelle righe di codice può essere estenuante fisicamente ed emotivamente. Tutto ciò che serve per rialzarsi è la consapevolezza che la motivazione può essere ritrovata. Per saperne di più , è una soluzione di stile di vita a lungo termine migliore e più sana.

3. Smettila di cercare di soddisfare tutti

La scelta di vita più trasformativa è anche la più difficile. Imparare a dire "No" è difficile, richiede di tagliare le connessioni e convivere con il non soddisfare tutti, anche guadagnandosi la loro ira o recidendo i legami. Ma è un passo essenziale verso il successo.

Breve presentazione dell'imprenditore e scrittore James Altucher su 12 cose a cui dire "no" oggi è un'ottima introduzione. E se ti piace quello che vedi, prendi il suo libro, Il potere di No.

Business Insider consiglia di iniziare con qualcosa di più piccolo, come eliminare i social network. Gioca a "Blocca, silenzia, non seguire" Pulisci di primavera il tuo Twitter con un gioco di "Block, Mute, Unfollow" [Web strano e meraviglioso]È ora di fare un gioco. Non è uno di quelli con cui avrai familiarità, perché l'abbiamo appena inventato per darti una scusa divertente per le pulizie di primavera del tuo Twitter. Per saperne di più per ridurre la tua lista alle sole persone di cui vuoi veramente sentire parlare.

4. Inizia ad attenersi a una routine del sonno

Non sei più un bambino e, che il tuo corpo te lo stia già dicendo o meno, hai bisogno di dormire di più. Il sonno è fondamentale per il successo In che modo il sonno può aiutarti ad avere più successo? Per saperne di più . Stare senza dormire per una sola notte provoca cambiamenti nel cervello simili a una botta in testa.

Qualche tempo fa, James ha fatto il test app che ti aiutano a dormire meglio Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio?Sono sempre stato un po' uno sperimentatore del sonno, avendo per gran parte della mia vita tenuto un meticoloso diario dei sogni e studiato il più possibile sul sonno durante il processo. Ci sono... Per saperne di più , e ha riscontrato un notevole miglioramento. Scrisse,

“In buone condizioni, ho scoperto che 9 volte su 10 SleepCycle avrebbe funzionato come promesso, svegliandomi sentendomi riposato. È difficile trasmettere quanto sia incredibile, ma la tua vita sarà migliore per questo".

Scarica:SleepCycle per iOS ($0.99)

Scarica:Dormi come Android per Android (Gratuito da provare, $ 2,97 da sbloccare)

Già che ci sei, potresti volerlo filtra la luce blu del tuo telefono Che cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio?Queste app per il filtro della luce blu per Android ti aiuteranno a dormire meglio la notte, anche quando usi il tuo dispositivo di notte. Per saperne di più per ottenere qualcosa di meno distratto al buio, in modo da poter dormire meglio la notte.

5. Inizia ad allenarti regolarmente

Se ti prendi cura del tuo corpo, troverai molto più facile prenderti cura dei tuoi sogni e delle tue ambizioni. Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo si deteriora. Regolare esercizio è fondamentale per mantenersi in forma, fondamentale per inseguire i propri obiettivi.

Nel mio recente regime di perdita di peso e di esercizio, ho fatto alcune scoperte su il ruolo della tecnologia nel mantenersi in salute Le lezioni inaspettate che mi hanno insegnato le mie abitudini di esercizio quotidianoPer i principianti, le app per esercizi e fitness sono una distrazione. Diventa confuso quando l'abitudine alla salute è così intrecciata con i gadget. Queste scoperte e lezioni potrebbero aiutarti a fare scelte migliori. Per saperne di più , quindi se stai impostando un nuovo stile di vita sano, ti consiglio vivamente di leggerlo.

Potresti anche volerlo tieni traccia della tua salute e forma fisica con fogli Excel 10 modelli Excel per monitorare la tua salute e il tuo fitness Per saperne di più , in modo che tu possa vedere i progressi che stai facendo. E nel caso tu stia accusando la mancanza di tempo, beh, l'allenamento di 7 minuti ti rimetterà in forma Usa video di allenamento gratuiti di 7 minuti per metterti in forma [Roba da guardare]Ci sono molti video di YouTube che possono mostrarti esattamente come dovrebbero andare i tuoi allenamenti e non ti costeranno un centesimo. Per saperne di più se lo fai solo una volta al giorno.

6. Inizia a tenere un diario

Scrivere sul diario è una semplice abitudine per aumentare la tua produttività Inizia questa semplice abitudine per aumentare la tua produttività: tenere un diarioIl journaling è uno strumento di carriera sottovalutato e un'abitudine fondamentale di molte persone di successo. Dall'aumento della produttività al mantenimento della responsabilità, esploriamo perché dovresti prendere in considerazione l'introduzione del journaling come strumento di produttività nella tua giornata lavorativa. Per saperne di più , ma così pochi di noi lo fanno. Sembra sciocco scrivere un diario da adulto, finché non ti rendi conto che è esattamente quello che hai fatto attraverso i tuoi aggiornamenti di Facebook, i check-in di Foursquare e le riflessioni su Twitter.

Un diario ti aiuterà a riflettere sulle note positive di ogni giorno, che ti mette di buon umore e coltiva un atteggiamento sano per affrontare i momenti stressanti. Inoltre, è abbastanza facile incorporare questa abitudine. Il nostro esperto di journaling residente, Bakari, dice che puoi inizia a tenere un diario in soli 30 giorni Inizia un'abitudine al journaling digitale con una sfida di 30 giorniUn utile percorso per l'auto-miglioramento personale consiste nel tenere un diario. Ma questo approccio richiede che la scrittura di un diario diventi un'abitudine. Una sfida per l'inserimento nel diario potrebbe essere la spinta di cui hai bisogno per iniziare. Per saperne di più .

App come Primo giorno per Mac e iOS, e Viaggio per Android e Chrome, sono tutti gli strumenti di cui hai bisogno. Per saperne di più, leggi Bakari's guida per principianti al journaling digitale La guida per principianti al journaling digitale Tenere un diario privato è un ottimo modo per sviluppare le tue capacità di scrittura, riversare i tuoi pensieri, desideri, preoccupazioni e riflessioni su carta. L'atto stesso di scrivere può spesso aiutarti a riflettere... Per saperne di più .

7. Inizia a risparmiare denaro

Quei modi facili da spendere devono fermarsi ora. I risparmi vengono ignorati quando sei giovane, ma come dice Business Insider,

"Il potere dell'interesse composto significa che iniziare il prima possibile è la cosa migliore che puoi fare".

Se non conosci l'idea di risparmiare denaro, allora prova ogni dollaro, che suggeriscono sette piccoli passi per iniziare a risparmiare e fare budget 7 piccoli passi per iniziare finalmente a risparmiare e mettere in preventivo i tuoi soldi con EveryDollarEveryDollar è stato creato dal guru della finanza personale Dave Ramsey. Vediamo come può aiutarti a portare le tue finanze sulla strada giusta. Per saperne di più .

Non solo risparmiare denaro, ma sbarazzati anche dei tuoi debiti. Mantenere un promemoria visivo dei tuoi debiti Come iniziare a risparmiare denaro e smettere di spendere con 4 semplici abitudiniUno dei migliori propositi per il nuovo anno nelle liste di molte persone è spendere meno e risparmiare di più. È più facile a dirsi che a farsi, ma puoi comunque fare affidamento su diverse app e strumenti per aiutarti... Per saperne di più è una buona abitudine per impedirti di spendere soldi in modo frivolo.

E ovviamente, come sempre, ci sono app e siti web per risparmiare denaro 4 modi per risparmiare denaro con app e siti webÈ fondamentale avere abbastanza soldi nei tuoi conti di risparmio. Fai i primi passi verso la sicurezza finanziaria utilizzando queste app e questi siti web. Per saperne di più .

8. Inizia a perseguire un sogno

È necessario definire "successo" per raggiungerlo. Individua uno specifico obiettivo di vita e inizia a perseguirlo, segnando tutte le cose che puoi fare nei prossimi 12 mesi per avvicinarti ad esso.

Questo obiettivo può essere qualsiasi cosa, da "Compra il mio aereo e viaggia per il mondo" a "Ritirarmi entro i 40 anni". Rendilo abbastanza grande ma non irrealistico. Solo evita i cinque errori critici nella definizione degli obiettivi 5 errori critici da evitare quando si fissano gli obiettiviLa definizione degli obiettivi è un ottimo modo per ridurre la procrastinazione e aumentare la produttività. Se non hai obiettivi, non hai una direzione. Senza una direzione, è facile per te sentirti perso e confuso. Fortunatamente,... Per saperne di più .

Matthew ha scritto una guida fantastica su raggiungimento degli obiettivi attraverso la Teoria del Cambiamento Come la teoria del cambiamento può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettiviIl problema intrinseco degli obiettivi è che riguardano il "cosa" e non il "come". La Teoria del Cambiamento ti aiuta a definire un obiettivo e ad elaborare i passaggi necessari per raggiungerlo Per saperne di più , dove spiega questo concetto di definizione degli obiettivi e come la sua flessibilità intrinseca aiuta a raggiungere il tuo obiettivo anche quando il metodo cambia.

In alternativa, se sei sicuro del tuo obiettivo e dei tuoi metodi per arrivarci, allora la guida di Saikat a creare una bacheca su Trello Come creare una Vision Board e raggiungere i tuoi grandi obiettiviPuoi chiamarli grandi rocce o obiettivi grandi, pelosi e audaci. Alcuni lo chiamano una lista dei desideri. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Per saperne di più è il perfetto percorso “piccoli passi, grandi ricompense” per raggiungere i tuoi obiettivi.

9. Inizia a perdonare te stesso

Il successo riguarda il processo di apprendimento dai tuoi errori e fallimenti, e non soffermarti troppo a lungo su di essi o picchiarti. Devi imparare l'arte dell'auto-compassione e perdonare te stesso, per poter andare avanti e ottenere cose migliori.

La meditazione è il modo migliore per imparare l'autocompassione e il perdono. Fermati, respira e pensa, un fantastica app di meditazione gratuita per Web, Android e iOS Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimoContrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza un tappetino da yoga, una guida religiosa, uno spazio personale tranquillo, candele all'incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco uno strumento semplice per aiutarti a iniziare. Per saperne di più , in realtà offre esercizi specifici per questo, come la gratitudine e la comunanza della sofferenza.

Qual è il tuo consiglio per il successo "Inizia ora"?

In definitiva, tutti questi cambiamenti riguardano l'impostazione di routine per un cambiamento di abitudine. Non devi aspettare il decennio "in mezzo" della tua vita per avviarli. Inizia presto.

A parte questi nove cambiamenti nello stile di vita, quale unico consiglio pensi che le persone debbano iniziare a fare il prima possibile, per prepararsi al successo più avanti nella vita?

Credito immagine: giovanotto felice di Iakov Kalinin via Shutterstock