Le migliori app Android gratuite per raggiungere i propositi per il nuovo anno

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Questo nuovo anno, poniti la sfida di cambiare o iniziare un'abitudine. Sì, l'idea dei propositi per il nuovo anno può sembrare vecchia ormai, ma la ricerca mostra che hai maggiori probabilità di raggiungere nuovi obiettivi in ​​questo modo. Quindi rendilo più facile con te stesso e lancia quella sfida.

Sta a te decidere se la sfida è perdere peso, smettere di fumare, avere una prospettiva più positiva o qualsiasi altra cosa. Qualunque cosa tu abbia impostato come risoluzione, devi visualizzarla e mantenere il quadro generale chiaro nella tua testa. Abbiamo stabilito tre passaggi supportati dalla scienza per raggiungere i tuoi propositi 3 passaggi supportati dalla scienza per raggiungere finalmente i tuoi obiettiviHai già iniziato a pensare ai propositi per il nuovo anno. Forse non li hai raggiunti tutti quest'anno. Ecco tre passaggi specifici che devi seguire se prendi sul serio i tuoi obiettivi. Per saperne di più , E questo è uno di loro.

Quindi, se il tuo obiettivo è perdere peso, stabilisci un peso target per te stesso: questo è il tuo obiettivo. Fatto? Sii realistico, non pensare a 10 cose nuove. Solo

concentrati su una nuova abitudine Come costruire un'abitudine che stimola il cervello nel 2015Nel 2015, dai una spinta al tuo cervello. È più facile di quanto pensi e richiede solo pochi minuti della tua vita ogni giorno, qualcosa che puoi facilmente trasformare in un'abitudine. Per saperne di più per potenziare te stesso. Ora tira fuori il tuo telefono Android e mettiamoci al lavoro.

Tieni traccia del tuo obiettivo regolarmente

La formazione di una nuova abitudine non avviene dall'oggi al domani. È una maratona, non uno sprint. Devi dargli tempo e continuare a lavorare, giorno dopo giorno, per assicurarti di raggiungere il tuo obiettivo. Nel frattempo, per sapere se ci stai arrivando o no, dovresti monitorare i tuoi progressi.

Quasi tutto può essere tracciato quando hai un telefono Android. Ma più belli saranno i tuoi dati, più sarai motivato a usare l'app. TrackThisForMe è perfetto per questo scopo.

L'app è davvero semplice da usare e la versione gratuita è l'ideale se stai cambiando un'abitudine. Ti consente di impostare cinque cose diverse da monitorare alla volta. Aggiungi un valore, scegli la data e aggiungi un commento se lo desideri. Ma ricorda, non tenere traccia di ciò che hai fatto, tieni traccia di quanto sei vicino al tuo obiettivo.

Ad esempio, se hai impostato un peso ideale che vuoi raggiungere, monitora il tuo peso attuale ogni volta. Non tenere traccia di quando sei andato in palestra, in quali giorni sei rimasto fedele alla tua dieta e hai imbrogliato, e così via. Quelli non aiutano tanto; invece, tieni d'occhio il premio.

Nel tempo, puoi visualizzare grafici e tabelle dei tuoi progressi. Puoi anche impostare un promemoria per fare il check-in ogni giorno e aggiornare i tuoi dati, in modo da ottenere un grafico stabile e bello. Sulla base dei tuoi dati, TrackThisForMe calcolerà anche quando è probabile che tu raggiunga il tuo obiettivo!

È un po' come Loggr per iPhone Il sé quantificato: come tenere traccia della tua vita con il tuo iPhoneSe monitori le tue azioni, sarai in grado di farle meglio. Tuttavia, il monitoraggio può essere noioso se non hai gli strumenti giusti. Rendiamolo il più semplice possibile. Per saperne di più , ma TrackThisForMe è gratuito per tutti gli scopi di cui sopra. C'è una versione pro che aggiunge più di cinque categorie, confronti e altri gadget, ma l'app gratuita di base è abbastanza buona.

Scarica: TrackThisForMe per Android (gratuito) [non più disponibile]

Continua una serie di successi e racconta al mondo

Jerry Seinfeld, uno dei principali intrattenitori del mondo, aveva un piano semplice. Quando era un comico in difficoltà, si assicurava di scrivere una battuta al giorno e segnava quella data sul calendario. Questa tecnica di produttività, spesso chiamata "Don't Break The Chain", è tra le più popolari per costruire una nuova abitudine.

Il Play Store è pieno di app che lo fanno. Abbiamo anche in primo piano Habit Track Pro Difficoltà a raggiungere i tuoi obiettivi? Forma una serie di abitudini [Android]Acquisire nuove abitudini può essere un compito difficile, motivo per cui esistono numerosi metodi popolari per aiutarti a gestirlo. Se ti ritrovi regolarmente a realizzare che il tuo piano di prendere una mattinata quotidiana... Per saperne di più nel passato. C'è anche Serie di abitudini, ricablare, e altri, ma lo strumento che mi è piaciuto di più è Impegno.

Pledge è l'epitome dell'adagio "Keep it simple". Imposta ciò che desideri monitorare. Scegli la frequenza con cui intendi raggiungere l'obiettivo, giornaliero o settimanale. Accedi e tocca "Sì" se sei andato in palestra.

L'altra grande scoperta di quella ricerca di cui sopra è che le persone che hanno annunciato pubblicamente i propri obiettivi ad altri li hanno raggiunti più spesso di coloro che hanno tenuto gli obiettivi per sé stessi. Naturalmente, se stai perdendo peso, puoi renderlo ancora più facile con te stesso se automatizza la condivisione con la tecnologia indossabile Quanti passi hai fatto oggi? I pro e i contro della condivisione con la tecnologia indossabileL'automisurazione è di gran moda in questi giorni, ma dovresti condividere i tuoi dettagli affascinanti con il mondo? Per saperne di più . Ma ogni volta che registri i tuoi risultati giornalieri/settimanali in Pledge, puoi condividerli con altri tramite un social network o e-mail!

In qualsiasi momento, Pledge mostrerà per quanto tempo hai mantenuto la tua serie positiva, il tuo record personale e puoi toccare la notifica per vedere un calendario con le date che sono verdi e rosse per mostrare il tuo successo Vota.

Scarica:Impegno per Android (Gratuito)

Un'app per domarli tutti

C'è un malinteso popolare secondo cui ci vogliono 21 giorni per formare un'abitudine. I ricercatori dell'University College di Londra hanno scoperto che 21 sono troppo pochi; il numero effettivo è più vicino a 66 giorni, ovviamente dipende ancora un po' da te.

Personalmente, penso che dovresti usare TrackThisForMe o Pledge, poiché è meglio mantenere lo strumento semplice e concentrarsi sull'abitudine. Ma la produttività e il comportamento sono soggettivi. Se desideri combinare i due strumenti e aggiungere il suddetto obiettivo di 66 giorni, dai un'occhiata HabitBull.

Imposta un'abitudine, aggiungi un promemoria e imposta un obiettivo di 66 giorni. HabitBull farà quindi il lavoro pesante, monitorando i tuoi progressi per creare un calendario "non rompere la catena", trasformando i dati in splendidi grafici e facendoti andare avanti con frasi motivazionali. Inoltre, l'interfaccia dell'app è meravigliosa e ti farà tornare per saperne di più,

C'è una versione Pro che aggiunge funzionalità extra, ma l'app gratuita è abbastanza buona per fare le cose.

Scarica:HabitBull per Android (Gratuito)

Quale app ha raggiunto la tua risoluzione?

Utilizzi un dispositivo Android e stai cercando di risolvere il nuovo anno? Vogliamo sapere. In basso nei commenti, condividi quale app ti ha aiutato a raggiungere il tuo obiettivo: preferiremmo che fosse gratuita, ma andranno bene anche quelle a pagamento.