I 5 modi migliori per rilassarsi utilizzando gli strumenti online

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Rilassamento è il processo di rilascio della tensione. L'obiettivo è ridurre i livelli di stress, rabbia o ansia e raggiungere uno stato di maggiore calma. Ci sono vari tecniche di rilassamento che possono aiutare, incluso il training autogeno, la meditazione o lo yoga.

Internet non fornisce solo informazioni su come rilassarsi, ma ci sono anche molti ottimi strumenti per aiutarti a rilassarti e ridurre i livelli di stress. Di seguito troverai i cinque modi migliori per rilassarti online e una vasta gamma di risorse tra cui scegliere.

Ascolta suoni rilassanti e fai un pisolino

Una funzione naturale rilassante del corpo che si spera ognuno di noi goda per almeno un paio d'ore ogni notte è il sonno. Sfortunatamente, è molto difficile addormentarsi o fare un pisolino quando ci sentiamo stressati o ansiosi. Insieme a una doccia calda prima di coricarsi o al latte caldo con miele, i suoni rilassanti hanno un effetto calmante e possono essere un rimedio per chi ha difficoltà ad addormentarsi.

Il mio strumento preferito in questa categoria è umore piovoso. Il sito Web fornisce un loop di alta qualità di 30 minuti con suoni di forti piogge, tuoni e uccelli che cinguettano.

Un'altra grande pagina è Suoni della natura. Puoi selezionare loop audio di alta qualità da quattro diverse categorie: uccelli e foresta, acqua e onde, pioggia e notte.

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Ascolta musica rilassante

Sapevi che la musica può non solo supportare uno stato d'animo, ma anche cambiare il tuo stato d'animo? La musica allegra può renderti felice, quindi perché la musica rilassante non dovrebbe essere in grado di calmarti? Se vuoi solo rilassarti, magari mentre svolgi attività di routine, la musica rilassante può essere un ottimo strumento.

Rilassati combina paesaggi sonori morbidi e rilassanti con immagini visivamente accattivanti per aiutarti a ridurre i livelli di stress.

Se la musica su questo sito Web non ti piace, ci sono molte altre risorse online per scaricare o riprodurre musica in streaming. Fortunatamente, ne abbiamo coperti molti su MakeUseOf:

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Sorridi e ridi

La risata è la medicina migliore e più economica per ridurre lo stress e non c'è la minima amarezza coinvolta. Infatti, la ricerca ha dimostrato che la risata non solo diminuisce lo stress, ma può anche “aiutare ad alleviare il dolore, portare maggiore felicità e persino aumentare l'immunità."Faresti meglio a prescriverti una dose elevata.

Con oltre 283 milioni di visualizzazioni su YouTube, questo deve essere il video più divertente di sempre.

Hm, forse no?

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Giocare un gioco

Niente distoglie la mente da un pensiero assillante dell'essere occupato con qualcos'altro, e niente è più coinvolgente di un gioco divertente. Combina i due e dimenticherai letteralmente il tuo stress.

Il gioco che mi ha affascinato in uno stato di flusso per giorni e settimane della mia infanzia è stato Tetris. Ha fatto molta strada dalla sua uscita con il Game Boy del 1989 e fino ad oggi, non c'è niente di più rilassante di un gioco senza cervello, ma mentalmente stimolante di Tetris.

Abbiamo coperto letteralmente centinaia di giochi online su MakeUseOf. Ecco una piccola selezione:

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Questo sito Web ti sfida a non fare nulla, ad esempio non toccare il mouse o la tastiera per due lunghi minuti. E la ricompensa quando ce la fai? Ben fatto e puoi mettere mi piace al sito su Facebook! E sì, non fare nulla in realtà ti aiuta a rilassarti.

Se sei seriamente oberato di lavoro, stressato o ansioso, dovresti cercare un aiuto professionale. Per un sollievo immediato e temporaneo, prova il Analista dello stress. Secondo Matthew Leitch, il ragazzo che ha creato questo test, "Di conseguenza, l'80% delle persone che usano Analista dello stress si sente davvero più calmo."Almeno non fa male, ci ho provato.

Quindi quali sono le tue tecniche preferite per rilassarti? Hai bisogno di Internet?

Crediti immagine: Valua Vitaly