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Ti capita mai di arrivare a un punto della tua settimana in cui ti sembra di essere sul pilota automatico? Sei stanco e semplicemente non vuoi lavorare di più per portare a termine il resto delle tue cose da fare. Ti senti come se fossi in un solco? Bloccato in un solco di carriera? 10 modi per riavviare oggi il tuo focus sul lavoroPiù a lungo ti senti bloccato in un solco di carriera, più difficile può essere fuggire. Ecco alcuni metodi per riportare concentrazione, entusiasmo e scopo nella tua vita lavorativa. Per saperne di più e calpestare l'acqua in attesa che qualcuno ti salvi o che accada qualcosa in cui puoi pulire la lavagna e ricominciare da capo?

UN Ripristina a volte può essere necessario per te uscire dalla crisi e progredire.

Molti di noi sono accaparratori 8 strumenti essenziali per l'accumulatore digitaleSì, sono un accumulatore digitale e il mio disco rigido era così pieno che ho dovuto acquistare un NAS da 4 TB. Film, musica, foto, eBook, filmati di repertorio: so solo che riuscirò a... Per saperne di più

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in un modo o nell'altro. Alcune persone raccolgono app sui loro dispositivi mobili, alcune riempiono i loro dischi rigidi di foto, alcune raccolgono bigiotteria e altre ancora riscuotono obblighi. Mentale o fisico, a un certo punto dovrai setacciare il disordine e trovare le basi per andare avanti.

L'idea alla base di un "reset"

Quando arriviamo al punto in cui sentiamo di non poter gestire un'altra cosa che viene aggiunta al nostro piatto, è tempo di resettare e ricominciare da capo. Questo ripristino fa paura.

Rinunciare a tutto e ricominciare da capo significa ammettere il fallimento. Siamo testardi.

L'alternativa al ricominciare da capo è scavare più a fondo nella nostra routine quotidiana e vivere lo stesso giorno più e più volte, senza cercare di essere più felici o più produttivi.

Analizza il solco

Quando lavori su qualsiasi cosa, un modo semplice per iniziare ad analizzare il tuo solco è pensare a te stesso...

"Perché lo sto facendo, mi sta aiutando a raggiungere (___inserire l'obiettivo qui___)?"

Questo può essere lavoro o compiti personali. Di solito c'è qualche obiettivo di fondo che stai cercando di raggiungere quando ti rompi la gobba cercando di farlo spunta tutto dalla tua lista di cose da fare Migliora la tua vita con questi suggerimenti HabitRPGQuesta app Web rende il miglioramento di te stesso davvero avvincente. Che tu abbia appena iniziato la tua ricerca o che sia un avventuriero di lunga data, impara a usarlo meglio con questi consigli utili. Per saperne di più .

Dai un'occhiata alla tua giornata e dove va il tuo tempo Il sé quantificato: come tenere traccia della tua vita con il tuo iPhoneSe monitori le tue azioni, sarai in grado di farle meglio. Tuttavia, il monitoraggio può essere noioso se non hai gli strumenti giusti. Rendiamolo il più semplice possibile. Per saperne di più . Guarda le cose nella tua vita quotidiana che ti impantanano e inizia ad abbinare le attività quotidiane al tuo obiettivo finale.

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Essere totalmente onesti con noi stessi è ironicamente difficile. Le bugie più facili da dire sono quelle che diciamo a noi stessi, ma è assolutamente necessario essere onesti con noi stessi. La consapevolezza di sé è un passaggio fondamentale per qualsiasi programma di cambiamento. Un vecchio elenco di pro e contro può essere un potente agente di cambiamento.

Come sottolinea il dottor Atul Gawande in Il manifesto della lista di controllosemplici liste di controllo possono migliorare qualsiasi risultato.

Proconlist.com è un sito interessante per aiutarti con la tua lista. Ogni pro o contro è ponderato. Puoi valutare il pro o il contro con una valutazione emotiva e razionale. Una volta completato l'elenco, avrai un punteggio per aiutarti a rendere più chiaramente visibile la tua decisione.

Lista Pro Contro

Una volta che abbiamo un cuore a cuore con noi stessi e capiamo cosa ci sta impantanando, dobbiamo fare un piano. Come ogni cambiamento, dovrai essere pronto e avere la forza di volontà e le risorse per fai il cambio bastone Come lavorare il muscolo della forza di volontàAlcune persone non hanno il problema della forza di volontà. Cosa rende diverse quelle persone produttive? A quanto pare, ci sono molte ricerche sull'argomento e la risposta risulta essere piuttosto semplice Per saperne di più .

Tutto questo suona piuttosto semplice, giusto?

Bene, mettere in atto è la parte spaventosa. Quando tu purifica la tua vita dalle cose a cui sei abituato Intrappolato in una routine tecnologica? 5 semplici consigli per liberarsi dalle vecchie abitudiniPuò volerci molto tempo per stare al passo con le notizie all'avanguardia, quindi diventiamo pigri e compiacenti con ciò che abbiamo. Finiamo per accontentarci di ciò che è tutt'altro che ideale. Per saperne di più , resisterai. Anche se sai che è nel tuo interesse cambiare.

Combatti la Resistenza

Il nostro tempo, sia per il lavoro che per il relax, è speso nel regno digitale. È difficile smettere di usare il nostro computer, smartphone o tablet per piacere quando a la distrazione è solo a un paio di clic di distanza 10 distrazioni quotidiane per migliorare la tua produttivitàContrariamente alla credenza popolare, ci sono alcune distrazioni che potrebbero effettivamente renderci più produttivi. Le distrazioni non devono essere blocchi stradali... con questi modi deliberati, possono facilmente essere catapulte. Per saperne di più .

Pagina iniziale di Facebook

Combattere la resistenza per pulire la tua lavagna digitale e riportare le cose a uno stato in cui non sei così disordinato può richiedere del lavoro. Inizia dal lato più piccolo e fatti strada fino a cose più grandi.

Fai piccoli passi.

Prendi un ripristino generale del tuo telefono, ad esempio. Dopo esserti assicurato di eseguire il backup di tutti i tuoi contatti, immagini e cose di cui non hai necessariamente bisogno, premere il pulsante finale per cancellare tutto è snervante. E se ti fossi perso qualcosa di veramente, veramente importante e se ne fosse andato per sempre?

Ripristino Android

Una volta chiarito, l'arduo processo di installazione di tutte le app essenziali Le migliori app Android sul Google Play Store per il 2019Cerchi le migliori app Android per il tuo telefono o tablet? Ecco il nostro elenco completo delle migliori app per Android. Per saperne di più e l'accesso ai tuoi account ricomincia. Il processo non è affatto divertente, ma è liberatorio. Puoi scaricare le app di cui hai assolutamente bisogno e vedere per quanto tempo puoi andare avanti senza tutte le app fluff.

Gli attaccamenti allo status quo fanno congelare molte persone e rimanere nella loro zona di comfort. Ecco perché il primo passo più piccolo rompe la resistenza e crea slancio.

Le piccole cose che puoi fare?

La tecnologia è così pervasiva che può essere il primo posto in cui inizi a resettare la tua vita. Se hai già fatto un elenco dei problemi e hai deciso di agire, ecco alcuni modi per agire.

Riordina

Inizia eliminando i tuoi dispositivi elettronici. Liberarsi di disordine nella tua vita digitale Eliminare il disordine fa bene, ma perché?Il decluttering è un ottimo modo per iniziare l'anno con una sensazione di freschezza e ti dà un grande senso di realizzazione, ma c'è dell'altro. Questa semplice abitudine può migliorare la tua vita. Per saperne di più può far sembrare le tue giornate meno un percorso a ostacoli. Abbiamo tutti computer e telefoni con piccole stranezze perché c'è roba in eccesso su di loro.

Come accennato in precedenza, la rimozione delle applicazioni inutilizzate sui dispositivi è un buon punto di partenza. Quel gioco a cui hai giocato sul tuo volo 6 mesi fa ma da allora non l'hai più fatto, sì, dovresti davvero liberartene.

Succhialo ed eliminalo. Non lo giocherai di nuovo. Se non sei in grado di decidere, prendi l'aiuto di app come Frequenza [non più disponibile]. Sie quali app usi, quanto le usi e quando le usi.

organizzare

Riordina e risparmia denaro. Cancellare le app inutilizzate può farti risparmiare dollari in spese di dati nascosti e anche prolunga la durata della batteria Scopri quali app stanno uccidendo la batteria del tuo AndroidSe la durata della batteria del tuo dispositivo è scarsa, è probabile che tu abbia un'app che abusa della batteria in background. Scopri come identificare queste app e risolvere i tuoi problemi di batteria. Per saperne di più .

Diciamo che stai pagando Dropbox e hai 1 TB di spazio. E se ti liberassi di tutti gli ebook che non leggerai, immagini sfocate e altro? file spazzatura su cui ti stai trattenendo Libera il tuo PC da segnalibri obsoleti, file duplicati, collegamenti interrotti e cartelle vuote [Windows]Il collezionismo fa parte della natura umana. Nel corso di una vita, raccogliamo molte cose. Per alcuni decenni, questo ha incluso i dati digitali. Con ogni backup che fai, sei... Per saperne di più . Riusciresti a cavartela con meno spazio e risparmiare qualche dollaro al mese?

Non devi sudare. È facile gestire Dropbox Altri 3 modi per gestire i tuoi file Dropbox che potresti non conoscereIl nostro servizio di condivisione file preferito di tutti i tempi, Dropbox, offre generosamente gratuitamente fino a 2 GB di spazio per i file. Per molti utenti questo potrebbe essere sufficiente, ma ora che Dropbox sta diventando la sincronizzazione cloud centrale... Per saperne di più con gli strumenti giusti. Gli strumenti sono Cloudsfer può essere utilizzato anche per riordinare il tuo spazio di archiviazione online.

Riduci gli abbonamenti.Iscrizioni alla newsletter 3 semplici modi per impedire che il sovraccarico delle e-mail colpisca la tua casella di postaL'e-mail ha una buona reputazione come killer della produttività. Gestire bene la posta elettronica può aiutarti a mantenere pulita la tua casella di posta, ma non sarebbe fantastico se ne avessi meno per cominciare? Per saperne di più sono enormi cattivi della posta in arrivo. La maggior parte non ci aiuta a muoverci verso i nostri obiettivi e sono solo distrazioni. Dann mostra alcuni modi per declutter newsletter 4 consigli per il decluttering delle newsletter se non vuoi cestinarleQuanti abbonamenti e-mail hai? Se sei come me, non ne hai assolutamente idea, ma sai che è molto. È tempo di agire. Per saperne di più se non vuoi cestinarli in questo momento.

Semplifica la tua organizzazione

Alcune persone, me compreso, sono colpevoli di essere troppo organizzate. Al punto di avere una cartella in una cartella in una cartella. A meno che tu non vada a 5 livelli in profondità nelle tue sottocartelle, non sai cosa hai. Aaron ci mostra come creare file e cartelle dal caos di a desktop disorganizzato Creare ordine dal caos: 9 grandi idee per la gestione dei file del computerÈ frustrante non è vero quando non riesci a trovare quel file? Quando hai cercato in ogni cartella immaginabile sul tuo computer e in qualche modo è andata persa... o peggio, cancellata. Ora, ci sono eccellenti strumenti di ricerca per Windows che... Per saperne di più .

Di nuovo, ne ho troppi etichette in Gmail Riscopri le etichette di Gmail e finalmente doma la tua casella di postaEsistono molti trucchi per gestire il sovraccarico di posta elettronica, ma ce n'è uno proprio sotto il naso che potresti non utilizzare: le buone vecchie etichette di Gmail. Per saperne di più . Con l'eccezionale funzionalità di ricerca della maggior parte delle app, non è necessario essere extra OCD nell'organizzazione di file ed e-mail. Raggruppamento semplice è abbastanza buono nella maggior parte dei casi.

Reinstallare il sistema operativo

Ripristina i dispositivi collegati o pulisci il disco rigido con un reinstallazione del sistema operativo 4 motivi per cui potresti voler reinstallare macOSCi sono buoni motivi per reinstallare macOS su un MacBook o iMac? Sì! Ecco quando dovresti reinstallare macOS. Per saperne di più . Inizia con una lavagna pulita.

Ho preso un tablet che era poco spazio 5 app Android che puliscono davvero il tuo dispositivo (senza placebo!)Queste app per la pulizia del telefono per Android ti aiutano a eliminare i file spazzatura che occupano spazio sul tuo dispositivo. Per saperne di più e l'ho cancellato da tutto per aiutarlo ad accelerarlo. Dato che era una tela bianca, l'ho trasformata nel mio tablet di lavoro. Nessun gioco o qualcosa di improduttivo su di esso.

funziona Android nessun gioco installato

Avere solo ciò che è necessario per completare le attività per cui è utilizzato. Maggiore è il disordine sul tuo dispositivo, più è probabile che tu sia distratto. La distrazione sconfigge la concentrazione e questo può iniettare infelicità.

Un esperimento interessante di Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert hanno scoperto che più le nostre menti vagano, meno siamo felici.

Vediamo le prove che il vagabondaggio mentale causa infelicità, ma nessuna prova che l'infelicità causi il vagabondaggio mentale.

Ripristina la tua routine

Apporta piccole modifiche alla tua routine per cambiare le tue abitudini. Alcune abitudini come saltare su Facebook ogni minuto libero che hai può essere un'abitudine difficile da rompere. Prova a eliminare l'app dal telefono e/o a bloccare Facebook e altre app social sul computer in determinate ore del giorno. Oppure potresti prendere l'eccellente consiglio di Akshata su gioca sporco con le tue abitudini Come eliminare le cattive abitudini con le cattive abitudini nel nuovo annoLe cattive abitudini non possono essere così cattive se possono aiutarti in qualche modo. Battili al loro stesso gioco mettendoli uno contro l'altro. Per saperne di più .

Se non ti fidi della tua forza di volontà, app come Offtime (Android) e Checky (iOS, Android) può aiutarti a cambiare le tue lunghe abitudini telefoniche e a ripristinare il tuo stile di vita digitale.

La sporca abitudine

Comunica i tuoi obiettivi

Tuttavia, alcune parti della tua vita non sono facili da ripristinare. Se il tuo coniuge è un fattore scatenante per una particolare abitudine, dovrai parlare e spiegare cosa stai cercando di cambiare. Vedi se possono aiutarti non innescando la (cattiva) abitudine o facendoti sentire in colpa per non esserne parte.

Potrebbe essere semplice come inviare messaggi di testo frequenti durante il giorno o utilizzare un indirizzo e-mail di famiglia per registrarsi a tutti i tipi di siti che invitano alla posta indesiderata.

Comunica i tuoi obiettivi e chiedi loro di aiutarti, non di ostacolarti.

Che sia per scelta o per un disastro, a un certo punto tutti riavviamo la nostra vita digitale. Prendere l'iniziativa e apportare le modifiche necessarie da soli farà molto meglio che affrontare i costi di un crash del disco rigido o di un burnout digitale. La strada del ritorno è lunga.

Quale parte della tua vita ti pesa? Cosa puoi fare per pulire la lavagna e andare in una nuova direzione?

Credito immagine: Werther mx tramite Wikimedia Commons, Landy4no tramite Wikimedia Commons, organizzazione tramite Pixabay, La sporca abitudine via geograph.org.uk

Trevor è un copywriter freelance copywriter freelance dal 2009. Ha scritto su molti argomenti diversi nel corso degli anni. Il suo 9-5 sta dotando la polizia e altri veicoli di pubblica sicurezza di tutte le attrezzature di cui le forze dell'ordine e gli altri soccorritori hanno bisogno per salvare vite umane. Quando non lavora e non scrive, allena, arbitra e interpreta i più grandi del mondo...