Le 5 migliori app di promemoria per le pause per iPhone

Tutti possiamo usare una pausa a volte. Se stai al computer tutto il giorno, potresti aver bisogno di una pausa ancora più spesso. L'affaticamento degli occhi è comune tra le persone che usano spesso il computer e non fare una pausa può peggiorare la situazione.

In genere, coloro che sono al computer tutto il giorno stanno anche seduti tutto il giorno, il che ha altre conseguenze negative sulla salute. Fortunatamente, ci sono diverse fantastiche app per il tuo iPhone che non solo ti ricorderanno di fare una pausa, ma ti aiuteranno a usare quel tempo con saggezza.

1. In piedi!

Una delle app di pausa più popolari e facili da usare, Stand Up! ha un semplice obiettivo, che ti ricorda di alzarti in piedi. Durante la giornata lavorativa, spesso possiamo perderci nel nostro lavoro e dimenticare di prenderci cura della nostra salute. Quindi questo semplice promemoria è un ottimo modo per mantenerti concentrato sul tuo benessere.

a Per iniziare, tutto ciò che devi fare è scaricare l'app e impostare il tuo programma di lavoro. Quindi, riceverai una notifica sul telefono ogni 45 minuti che ti dice di alzarti.

La parte migliore di questa app è quanto sia personalizzabile. Puoi personalizzare il tuo messaggio in piedi, la combinazione di colori e il volume degli avvisi. Tiene traccia anche dei tuoi progressi.

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2. Custode della concentrazione

Focus Keeper non è solo un'app che ti aiuterà a ridurre l'affaticamento degli occhi e a fare una pausa, ma è anche un timer di produttività incredibilmente potente. Basato sul metodo Pomodoro, Focus Keeper ti consente di definire un'attività che stai cercando di svolgere e di impostare un timer di 25 minuti.

Imparentato: Cos'è il Metodo Pomodoro? Come aumentare la produttività con esso

Dopo che il timer raggiunge i 25 minuti, fai una pausa di cinque minuti e poi torni al lavoro. Dopo quattro pause, fai una pausa più lunga di 25 minuti. Molti dicono che il metodo Pomodoro li mantiene produttivi tutto il giorno e ricorda loro anche di fare delle pause programmate. Inoltre, ti fa andare avanti e previene il burnout.

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3. Bere acqua

Alcuni di noi hanno difficoltà a rimanere idratati durante una giornata lavorativa intensa. Se suona come te, potresti provare questa app. Drink Water è un'ottima app per il timer di lavoro che ti ricorda anche di rimanere idratato. Le impostazioni dell'app ti consentono di impostare i tempi di intervallo e persino di scegliere il tuo programma di lavoro.

Durante il giorno, riceverai vari promemoria direttamente sul tuo iPhone. Quando viene visualizzato un promemoria, fai una pausa per alcuni minuti e prendi un bicchiere d'acqua. Non solo preverrai l'affaticamento degli occhi e ti alzerai e ti allungherai, ma manterrai anche il tuo corpo idratato.

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4. Cura degli occhi 20 20 20

Per coloro che sono preoccupati esclusivamente per l'affaticamento degli occhi, Eye Care 20 20 20 è l'app migliore per te. Non solo è un timer per le pause incredibilmente utile, ma include anche esercizi per gli occhi che hanno dimostrato clinicamente di ridurre lo stress che i nostri occhi devono affrontare durante una tipica giornata lavorativa.

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L'app è incredibilmente facile da usare e prevede solo l'impostazione del programma di lavoro. Quindi, riceverai un promemoria ogni 20 minuti per guardare ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi.

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5. StretchMinder

Conosciamo tutti i pericoli di stare seduti durante una lunga giornata di lavoro. Mentre le altre app menzionate ti fanno alzare e muoverti, alcune persone potrebbero volere un po' di più. Per quegli individui, StretchMinder è un'ottima app da usare.

Ha un tipico timer di lavoro, come le altre app menzionate, ma durante la pausa ti offre una serie personalizzata di allungamenti.

StretchMinder è ricco di funzioni e ha routine mirate per i tuoi allungamenti, che includono esercizi per schiena, fianchi e collo. Ha anche esercizi di respirazione e ti dà una notifica 30 secondi prima che sia il momento di allenarti, dandoti qualche secondo per concludere qualunque cosa tu stia facendo.

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Fai delle pause, resta in forma

Fare delle pause durante la giornata lavorativa è un ottimo modo per mantenersi in salute. Allungando il corpo, riposando gli occhi e rimanendo idratati, puoi essere certo di stare al passo con la tua salute insieme al tuo lavoro. Anche le pause di lavoro sono ottime per la produttività e possono aiutare a prevenire il burnout mentre raggiungi i tuoi obiettivi con maggiore facilità.

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