Le app di rumore bianco producono digitalmente un'armonia di suoni a bassa, media e alta frequenza riprodotti simultaneamente allo stesso livello di intensità per eliminare tutti i suoni indesiderati che possono ridurre la qualità del tuo sonno.
Le app di rumore bianco per Android hanno varianti di suoni per aiutarti a dormire velocemente. Molti hanno anche un effetto meditativo di calmare lo stress e l'ansia per aiutare a dormire bene.
Ecco le nostre scelte delle migliori app di rumore bianco per Android.
1. Spazio di testa
Lo spazio di testa è popolare app di meditazione per Android. Ha temi sonori di rumore bianco che possono aiutarti a dormire sonni tranquilli ed essere usato come parte del tuo rituale del sonno per rilassare la mente da tutto lo stress e l'ansia.
La categoria Soundscapes del rumore bianco di Headspace ha oltre 40 tracce suddivise in sei categorie: cascata, giungla, foresta, caminetto, nevicata e in movimento.
Le colonne sonore sono registrate in un ambiente 3D, che consente alla frequenza del suono di fluire senza interruzioni. I suoni sono facilitati con una guida alla visualizzazione che può aiutare gli utenti a dormire facilmente durante la meditazione. Ha anche una dashboard di viaggio in cui puoi inserire i tuoi progressi quotidiani nel far fronte allo stress e all'insonnia.
L'interfaccia dell'app ha semplici micro-interazioni con pulsanti navigabili e griglie strutturate. Headspace è compatibile con tutti i dispositivi Android; tuttavia, l'utilizzo di molte tracce su Soundscapes richiede un abbonamento a pagamento.
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2. Rumore Bianco Baby
Mettere a dormire il tuo bambino e assicurarti che dorma tranquillo per tutta la notte è un compito titanico per molti genitori. È qui che l'app White Noise Baby può aiutare.
Un'app facile da installare, può essere integrata con Alexa o il tuo baby monitor per riprodurre rumori bianchi o ninne nanne per far addormentare il tuo bambino. È anche utile calmare il bambino quando piange.
Ha oltre 10 colonne sonore che svaniscono automaticamente nel silenzio una volta che il bambino è andato a dormire. White Noise Baby ha una funzione di rilevamento dei suoni che riproduce automaticamente i suoni se il bambino si sveglia nel bel mezzo della notte piangendo.
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3. dormi
Sleepa è un'app di rumore bianco che aiuta a combattere l'insonnia e l'insonnia. Ha una vasta gamma di rilassanti colonne sonore ad alta definizione. La funzione di sveglia ti consente di impostare un timer e anche di spegnere automaticamente l'app. Puoi scegliere fino a 32 colonne sonore di rumore bianco per ridurre l'insonnia.
Ha una versione base gratuita ma richiede un abbonamento per accedere alle funzionalità avanzate.
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4. Suoni del sonno
Come suggerisce il nome dell'app, Sleep Sounds è un'app Android con rumore bianco utile per garantire un sonno profondo.
Ha tracce di rumore bianco versatili per far fronte a stress e insonnia. Ha anche musica classica e ninne nanne per far addormentare il tuo bambino pacificamente. Sleep Sounds ti consente anche di combinare e abbinare i temi audio per ottenere un rumore bianco personalizzato a tua scelta.
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5. mioNoise
A differenza delle tradizionali app di rumore bianco sugli smartphone, myNoise ha una gamma più ampia di colonne sonore oltre ai temi della natura.
myNoise offre una libreria di suoni di battiti binaurali, campane del tempio e canti buddisti per aiutarti ad addormentarti pacificamente.
Dopo l'installazione, puoi mescolare temi e ritmi diversi con volume e frequenza personalizzati per rilassare la mente. Il generatore di immagini ti offre anche una narrazione audiovisiva che corrisponde ai ritmi. La tecnica di visualizzazione calma la mente e induce il sonno.
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6. Rumore bianco Lite
White Noise Lite è una delle app più popolari della sua categoria. Non rallenta il tuo smartphone mentre crei la tua colonna sonora di rumore bianco dalla libreria di suoni. Puoi anche caricare suoni registrati esternamente e riprodurli in un ciclo continuo.
Le persone che hanno problemi a dormire in aereo a causa di forti turbolenze possono utilizzare questa app per dormire un po' durante il viaggio. Sostiene anche di essere utile per ridurre l'insorgenza di emicranie e mal di testa, oltre a bloccare le distrazioni dalla mente prima di andare a letto.
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I vantaggi delle app White Noise
Secondo un rapporto del CDC, quasi un terzo della popolazione americana non riesce a dormire per almeno sette ore. Inoltre, quasi 50-70 milioni di americani soffrono di disturbi del sonno cronici. Ecco alcuni modi in cui le app per il rumore bianco possono aiutare a migliorare la qualità del sonno degli utenti.
Riduzione dello stress e dell'ansia
Le app di rumore bianco possono aiutare la tua mente a concentrarsi su suoni rilassanti e iniziare la meditazione. Lo stress e l'ansia sono i rumori interni prodotti nella nostra mente che influenzano la nostra qualità del sonno. Lo stato meditativo prodotto dai suoni aiuta a calmare efficacemente la mente.
Eliminazione del suono indesiderato
Temi sonori rilassanti creati a una frequenza comune possono eliminare i suoni esterni che disturbano il tuo sonno, come il sbattere delle porte, il rumore del traffico, il rumore degli appartamenti dei vicini, il russare e altri.
Molte persone trovano anche difficile dormire con il silenzio a goccia poiché può essere inquietante e scomodo. Un'app per il rumore bianco annulla il suono uniforme del silenzio in modo che tu possa dormire comodamente.
Utile per tutte le età
Dai bambini agli adulti, queste app possono essere utilizzate da vari gruppi di età e hanno molti vantaggi. Ad esempio, se i tuoi bambini dormono tranquilli di notte senza svegliarsi, anche tu riposati bene la notte. Puoi installare l'app e integrarla con il tuo baby monitor intelligente per produrre ninne nanne e suoni rilassanti in modo che il tuo bambino e tu possa dormire sonni tranquilli.
Facilmente trasportabile
Le macchine esterne a rumore bianco non sono sempre portatili. Sono dotati di batterie e inoltre non possono essere integrati con dispositivi intelligenti. D'altra parte, l'app del rumore bianco deve semplicemente essere installata sul tuo telefono. Ciò è utile quando si dorme in un ambiente sconosciuto, ad esempio durante i viaggi in campeggio, gli hotel o sui voli lunghi.
App White Noise: un modo efficace per migliorare il tuo sonno
Molte app per il rumore bianco sono dotate di un tracker del sonno per creare una routine del sonno disciplinata. Puoi anche monitorare la qualità del sonno se dormi troppo.
Puoi integrare queste app nei tuoi rituali notturni per dormire bene e anche migliorare la tua salute mentale attraverso tecniche di meditazione e visualizzazione. Scegline uno da questo elenco e inizia il tuo viaggio di auto-miglioramento!
Come affronti lo stress e l'ansia? Costruisci una mentalità positiva con le app di meditazione e rilassamento per rimanere mentalmente sano.
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Pranoti è un ingegnere diventato scrittore di contenuti presso MakeUseOf, che ama scrivere di tutto ciò che è tecnologico sotto il sole. È ossessionata dalla tecnologia intelligente e dall'impatto che ha sugli esseri umani. Pranoti è un avido lettore e un ballerino classico indiano di formazione professionale. Nel suo tempo libero, non le piace niente di meglio che rileggere i suoi romanzi preferiti con una tazza di caffè in compagnia.
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