8 abitudini salutari che possono aiutarti a diventare più intelligente nella tua vita quotidiana

Se vuoi sfruttare al meglio il tuo tempo, le azioni richieste devono venirti in modo naturale. E le cose che ti vengono naturali non sono altro che le tue abitudini. Fortunatamente, puoi svilupparli come vuoi con una pratica deliberata, un po' più di impegno e tempo.

Discutiamo delle otto abitudini che dovresti praticare per cambiare in meglio la tua vita.

1. Dedica un po' di tempo a leggere ogni giorno

Devi aver sentito questo consiglio come un trilione di volte prima. Ogni persona di successo lo preferisce perché non è il contenuto che consumi che ti rende più intelligente, ma il processo di lettura.

Quando leggi, rifletti. Tu analizzi. Ti concentri su una cosa particolare per molto tempo. Allo stesso modo, gli dai tutta la tua attenzione e concentrazione.

Potresti non rendertene conto, ma in realtà stai allenando il tuo cervello a concentrarsi su compiti complessi più a lungo in questo modo.

Utilizzando costantemente i social media, lo stimolo del tuo cervello diminuisce enormemente. Lo esponi continuamente con nuovi contenuti ogni pochi secondi o minuti. Ora, quando provi a concentrarti su qualcosa per un periodo più lungo - studiare, fare il tuo lavoro o finire un progetto - il tuo cervello desidera ardentemente lo stesso livello di stimolazione. Rende difficile completare il compito a portata di mano.

E questo è il motivo per cui sei distratto anche da un piccolo suono di una notifica sul tuo telefono. Il tuo cervello è ormai abituato a quegli stimoli. Ma puoi cambiarlo prendendo l'abitudine di leggere ogni giorno, nonostante quanto poco.

Usa Amazon Kindle per rendere la lettura un'abitudine

Puoi scaricare l'app sul tuo telefono o procurarti il ​​dispositivo. Raccoglie tutti i tuoi libri in un unico posto. In questo modo, puoi leggere nel tuo tempo libero: in metropolitana, in attesa di un appuntamento o in viaggio.

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2. Rivedere le informazioni apprese

A che servono le informazioni che hai passato troppo tempo a studiare se non le ricordi?

Con tonnellate di pensieri nella tua testa, il nuovo pezzo di dati che hai imparato da una nuova fonte si perde facilmente. E questo è il motivo per cui le persone dimenticano così facilmente.

Tuttavia, proprio come puoi imparare una nuova abilità attraverso la pratica costante, puoi imparare ciò che hai studiato rivedendo. Quindi dedica almeno 20 minuti al giorno a rivedere ciò che hai imparato. Rendilo un'abitudine.

Ti aiuterà a conservare le informazioni e i dati che hai imparato per superare un test o un colloquio. Puoi anche usarlo per ricordare i fatti per dare opinioni migliori mentre conversi con gli altri. Questo, tra l'altro, si rifletterà anche sulla tua personalità e gli altri ti percepiranno come intelligente. Ecco un'app che può aiutarti:

Anki

Questa app Anki può aiutarti a imparare cose essenziali attraverso varie attività come il metodo della flashcard.

Scarica: Anki per Android | iOS (Gratuito)

3. Tieni traccia e gestisci le tue idee

Un'altra cosa che può aiutarti a diventare più intelligente è tenere sempre traccia delle tue idee. Grandi scrittori e persone creative lo fanno sempre.

Le idee possono venirti in qualsiasi momento, mentre sei sotto la doccia, stai cercando qualcosa online o magari stai lavorando a un progetto. Supponi di gestire un blog, di lavorare a un progetto universitario e di avere tre idee diverse basate sul tuo progetto. Annotali all'istante.

Non solo le idee, ma una piccola descrizione di cosa si trattava e di come pensi di usarlo. Impara dalla storia. Non sai mai quando potresti avere un'idea da un milione di dollari.

Prendi in considerazione la possibilità di prendere appunti quando incontri informazioni essenziali mentre navighi in Internet o effettui ricerche su un progetto. App come Evernote, Nozione, e Microsoft OneNote può aiutare.

4. Gestisci il tuo tempo con saggezza

Non sto intaccando l'universo dicendo questo. Ma ascolta, mentre la tecnologia ha lavorato così duramente per renderci le cose più facili, ha reso una cosa estremamente difficile per noi: la nostra capacità di gestire il tempo.

La maggior parte delle persone continua a guardare video o meme o semplicemente continua a navigare sul Web, anche dopo aver saputo che è meglio che stia facendo qualcos'altro in questo momento.

Il modo migliore per evitare che ciò accada a te è:

• Metti i tuoi obiettivi su un pezzo di carta.
• Fai un piano di conseguenza.
• Dai priorità alle cose; e
• Prendi l'abitudine di fare la tua lista di cose da fare la prima cosa al mattino o prima di andare a letto, tutti i giorni.

In questo modo, sai esattamente come trascorrere il tempo massimo della tua giornata. Questo può aiutare evita di perdere tempo sui social e portare a termine le cose. Ecco un'app che può aiutarti:

Rimanere concentrato

Ti aiuta a gestire meglio la tua giornata. Per farlo funzionare, imposta quanto tempo devi dedicare a una particolare app o sito al giorno. Una volta raggiunto tale limite, bloccherà il loro accesso. Inoltre, è tiene traccia della tua attività sul telefono e mostra quante volte sblocchi lo schermo ogni giorno.

Scarica: Rimani concentrato per Android | iOS (Gratuito)

5. Esercizio

Fare esercizio per 30 minuti al giorno non solo ti fa avere un bell'aspetto e migliora la tua salute, ma ti rende anche più intelligente.

La mezz'ora che trascorri ogni giorno nell'esercizio aumenta la tua attività vascolare e migliora la tua chiarezza mentale e intelligenza. Inoltre, quando più sangue e ossigeno raggiungono il tuo cervello, aiuta a costruire la salute cognitiva.

E più energia inizi con la tua giornata, più produttivo puoi aspettarti che sia. Ecco un'app che può aiutare.

Allenamenti a casa

È un'ottima app con oltre 2,3 milioni di utenti in tutto il mondo. Puoi allenarti usando questa app senza alcuna attrezzatura. Offre esercizi per addominali, petto, braccia, gambe, glutei e sono disponibili anche allenamenti per tutto il corpo.

Puoi eseguire gli esercizi ogni giorno in pochi minuti.

Scarica: Allenamenti a casa per Android | iOS (Gratuito)

6. Riempi la tua giornata con diverse attività

È probabile che non ti piacciano le cose monotone. Nessuno lo fa, nemmeno il tuo cervello.

Quando dedichi continuamente più tempo a un singolo compito o progetto, il tuo cervello si annoia, si stressa e alla fine rallenta. Quindi dividi la tua giornata con diversi tipi di lavoro ogni giorno.

Dà al tuo cervello un periodo di riposo critico per recuperare e previene la noia. Questo alla fine lo aiuta ad affrontare meglio i diversi problemi durante il giorno. Ecco un'app che può aiutarti:

Google Calendar

È un'aggiunta semplice ma meravigliosa al tuo telefono. Basta elencare le attività con il tempo che devi svolgere e te le ricorderà automaticamente quando è il momento.

Scarica: Google Calendar per Android | iOS (Gratuito)

7. Costruisci una comprensione più profonda degli argomenti

La maggior parte delle persone lavora a un progetto solo per completarlo il prima possibile, o studia per un test solo per il gusto di superarlo.

Ma diventa dieci volte più facile fare qualcosa quando hai una base migliore e una comprensione più profonda dell'argomento. Ti aiuta a ottenere soluzioni rapide e a risolvere anche problemi complessi relativi a quel caso.

C'è un modo per costruire una comprensione più profonda degli argomenti?

Infatti, c'è.

Per farlo funzionare, scopri le tue aree deboli nel progetto o nell'argomento su cui devi lavorare e cosa puoi fare al riguardo. Se non hai molta esperienza nella tecnologia e devi passare ore a cercare problemi prima di poterli risolvere, come qualcosa sul tuo sito web, contatta un amico o un collega che lo fa. Prenditi del tempo in un fine settimana e dedica qualche ora a capire come funziona.

In questo modo, quando affronterai problemi simili la prossima volta, saprai almeno qual è il problema reale. Dove cercare la soluzione e cosa fare al riguardo? Questo metodo può funzionare per qualsiasi campo in cui ti trovi.

8. Impara una nuova abilità

Quando hai qualcosa da aspettarti, usi il tuo tempo libero in modo più saggio.

Ad esempio, se stai imparando a disegnare ritratti, ogni volta che sei libero invece di giocare ai videogiochi o guardare la TV, passerai del tempo a disegnare.

Ma se non hai ancora deciso nulla del genere, puoi scegliere qualcosa da imparare che hai sempre desiderato, come una nuova lingua, uno strumento musicale, la fotografia, la calligrafia, la cucina, ecc. Non solo ti aiuterà a trascorrere il tempo in modo più efficace, ma avrai anche un aspetto intelligente.

Come imparare una nuova abilità nel tuo programma fitto di appuntamenti?

Puoi seguire corsi online su quasi tutto ciò che ti viene in mente utilizzando piattaforme come Udemy, Coursera, o Il Grande Corso.

Se ti interessa imparare una nuova lingua, puoi usa questi fantastici podcast che ti aiutano a imparare una lingua nel tuo tempo libero.

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Costruisci buone abitudini per diventare più intelligente

Se agisci in modo un po' più consapevole solo per una parte della tua giornata e decidi di praticare buone abitudini, puoi ottenere più di quanto tu possa pensare.

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