I 7 migliori siti per consigli sulla salute e video di allenamento

La palestra può essere un ottimo modo per mettersi in forma e mantenersi in salute, ma può essere un po' costosa. Inoltre, molti di noi sono così impegnati in questi giorni che è difficile persino trovare il tempo per la palestra.

Quindi, se hai difficoltà a trovare un modo per mantenerti in salute, prova gli allenamenti online, dove puoi trovare fantastiche routine di allenamento gratuite.

Ecco sette dei migliori siti Web di salute e fitness che abbiamo trovato, così puoi evitare l'ingombro delle opzioni.

Potresti aver già sentito parlare di CrossFit. Da alcuni anni è un marchio di salute e fitness piuttosto popolare. E, inoltre, puoi trovare alcuni fantastici allenamenti a casa sul sito Web CrossFit.

Questi allenamenti sono adatti sia per uomini che per donne e vanno dagli sprint intensi ai set di manubri, alle sessioni di squat. Indipendentemente da quale muscolo specifico o parte del corpo vuoi lavorare, CrossFit avrà l'allenamento giusto per te.

Tieni presente che questi allenamenti sono di intensità piuttosto elevata e quindi potrebbero non essere adatti a te se hai a che fare con un infortunio o altri problemi relativi al movimento.

Fitness Blender è un sito Web di salute e benessere super utile per tutti i sessi, con una vasta gamma di video di allenamento disponibili gratuitamente. Sebbene alcuni di questi video possano richiedere attrezzature come pesi, di certo non ne hai bisogno in tutti i casi.

La piattaforma offre una gamma di allenamenti cardio e muscolari che richiedono solo te e un piccolo spazio sul pavimento! Fitness Blender ha anche un'ottima sezione per coloro che desiderano mangiare un po' più sano.

Puoi imparare tutto sulla nutrizione, inclusi consigli per un'alimentazione sana, errori da evitare e come trattare problemi fisici, come dolori mestruali, problemi di sonno o PCOS. Inoltre, puoi trovare alcune deliziose ricette per mantenerti nutrito durante il tuo viaggio di fitness.

Qui puoi trovare ricette per tutte le esigenze dietetiche, compresi piatti pescetariani, vegetariani e senza glutine. Puoi persino trovare bevande, snack e dessert fantastici per soddisfare la tua pancia mantenendoti in salute.

Sweaty Betty è una fantastica risorsa online per le donne, ma non preoccuparti, puoi provare questi allenamenti indipendentemente dal tuo sesso.

Questo sito Web offre una vasta gamma di video di allenamento gratuiti, inclusi allenamenti HIIT, agilità e peso corporeo. Ci sono anche video di allenamento disponibili per la gravidanza.

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Inoltre, Sweaty Betty offre una serie di diversi video di yoga, tra cui Vinyasa e lezioni di yoga mattutine. Questo è ottimo per quei giorni in cui vuoi allenarti senza aumentare la frequenza cardiaca.

Puoi anche dare un'occhiata al negozio di Sweaty Betty, dove puoi trovare leggings da allenamento, felpe con cappuccio, reggiseni sportivi e altro ancora.

Polar Blog offre gratuitamente una serie di utili video di allenamento. Puoi persino trovare programmi di allenamento per un piano più a lungo termine.

Gli allenamenti offerti da Polar Blog possono adattarsi a qualsiasi obiettivo di fitness, offrendo allenamenti HIIT, a basso impatto, con kettlebell e molto altro ancora. Puoi anche trovare routine di stretching da eseguire prima o dopo i tuoi allenamenti.

Ma Polar Blog non si ferma solo ai video di allenamento. Questo sito offre anche alcune ottime risorse per imparare tutto sulle tendenze del fitness, sul sonno, sulla frequenza cardiaca, sull'esercizio durante la gravidanza e altro ancora. È davvero un ottimo posto per informarsi sulla salute mantenendosi in forma.

Potresti aver già visto il canale YouTube di Blogilates, ma sapevi che esisteva anche un sito web per questa fantastica risorsa di allenamento?

Su questo sito Web puoi trovare una vasta selezione di video di allenamento di Cassey Ho, istruttore di fitness, YouTuber e creatore di Blogilates. Non c'è davvero alcun limite ai tipi di allenamenti che puoi fare sul sito Web di Blogilates. C'è un video per ogni muscolo e ogni parte del corpo.

Puoi lavorare su core, glutei, braccia, quadricipiti e altro con i video di Cassey, tutti totalmente gratuiti. Cassey realizza anche video di collaborazione con altri appassionati di fitness e influencer, quindi potresti persino trovarne un altro che ami.

Inoltre, il sito Web Blogilates offre anche diverse sfide di fitness in cui puoi essere coinvolto per aumentare la tua motivazione e ottenere risultati reali. Puoi anche dare un'occhiata agli stampabili di Blogilates, che offrono calendari di fitness e pianificatori di fitness che puoi attaccare al frigorifero o conservare in una cartella di fitness.

Sul sito Web di Mind Body Green, puoi trovare una vasta gamma di ottime risorse per la salute e il benessere, inclusi alcuni fantastici video di allenamento.

Grazie alla sezione "Movimento" del sito, puoi scegliere da un elenco di suggerimenti e trucchi di allenamento gratuiti da provare, tra cui posizioni yoga, cardio a basso impatto, esercizi all'aperto e altro ancora.

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Il sito Mind Body Green offre anche alcune incredibili ricette salutari, sia salate che dolci, per ogni appetito. Qui puoi trovare ricette per tacos, pizza e persino biscotti. Sano non deve essere noioso.

Puoi anche controllare la sezione mindfulness del sito, dove puoi imparare tutto sul concetto di mindfulness e come incorporarlo nella tua vita quotidiana.

Infine, Mind Body Green ha un'utile sezione "Salute", dove puoi conoscere il sonno, la salute dell'intestino, la glicemia, gli integratori e molto altro ancora. È davvero un ottimo sito per toccare tutti i punti della salute e del fitness.

Probabilmente hai già visto una rivista Men's Health. Bene, Men's Health ha anche il suo sito Web che offre alcuni video di allenamento super utili per tenere sotto controllo la tua forma fisica. Scegli tra esercizi per bicipiti, cardio, panca piana e gambe per mantenerti in forma e tonificare gratuitamente, da casa.

Il sito Web di Men's Health ha anche un'ottima sezione per tutto ciò che riguarda la nutrizione, dove puoi conoscere i probiotici, il veganismo, le diete delle celebrità e altro ancora. Puoi anche trovare alcune deliziose ricette salutari che soddisferanno le tue papille gustative mantenendo il tuo corpo felice.

Inoltre, puoi trovare piani alimentari per la massa muscolare magra, le migliori fonti di proteine ​​e i modi migliori per migliorare la tua colazione. È davvero una risorsa all-in-one per la salute e il fitness.

Mettersi in forma non deve essere scomodo o costoso

Anche se può essere la norma andare in palestra o a una lezione di fitness per tenersi in forma o rimanere in salute, non deve assolutamente essere così.

Con Internet, è facile trovare video di allenamento gratuiti, ricette e consigli nutrizionali o sulla salute per tenere sotto controllo il tuo corpo senza perdere tempo o spendere soldi.

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