Come utilizzare la funzione Screen Time del tuo Mac

Un problema comune che le persone hanno quando utilizzano i propri dispositivi digitali è il modo in cui i dispositivi fanno passare troppo tempo davanti a uno schermo. La soluzione di Apple per questo è la funzione Screen Time, che è arrivata sul Mac con macOS Catalina.

Se hai bisogno di aiuto per controllare il tuo tempo sullo schermo, vuoi monitorare l'utilizzo e lo schermo dell'app tua o della tua famiglia comportamento temporale o hai bisogno di aiuto per gestire e limitare le tue abitudini di utilizzo del Mac, allora devi iniziare a utilizzare Screen Tempo. Ecco cosa devi sapere per sfruttarlo al meglio.

Come attivare il tempo dello schermo su un Mac

Per cominciare, la funzione funziona solo su Mac con macOS Catalina o versioni successive. Per abilitare la funzione:

1. Apri il Mela menu e fare clic su Preferenze di Sistema.
2. Scegliere Tempo sullo schermo > Opzioni.
3. Clic Accendere nell'angolo in alto a destra della finestra. Per disabilitarlo, torna su Opzioni e clicca Spegnere.

Come utilizzare il tempo dello schermo su più dispositivi

Come persone impegnate, è comune per noi passare da un dispositivo all'altro. Il monitoraggio di un singolo dispositivo in isolamento fornisce un'immagine incompleta del tempo sullo schermo. Ma se sei un utente Apple, puoi abilitare Screen Time per monitorare il tuo utilizzo su tutti i tuoi dispositivi.

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Per vedere un rapporto combinato sul tempo di utilizzo da tutti i dispositivi collegati al tuo account iCloud, vai su Preferenze di Sistema > Tempo sullo schermo > Opzioni, quindi spunta Condividi su più dispositivi.

Come impostare un passcode per il tempo dello schermo

Se condividi il tuo Mac o usi Screen Time per imporre limiti al dispositivo di tuo figlio, è importante impostare un Codice per il tempo dello schermo in modo che tu sia l'unico a poter modificare le impostazioni di Tempo di utilizzo. Questo passcode ti consente anche di accettare richieste per più tempo quando i tuoi figli raggiungono i limiti dell'app.

Per creare un Codice per il tempo dello schermo:

1. Vai a Preferenze di Sistema > Tempo sullo schermo > Opzioni.
2. Spunta la casella per Usa il passcode dello schermo.
3. Crea un passcode da usare.

Se imposti Codice per il tempo dello schermo durante l'accesso con un account amministratore, riceverai un messaggio che consiglia di convertire il tuo account in un account standard.

Il prompt offre due opzioni:

• Consenti a questo utente di amministrare questo computer. Se scegli questa opzione, il passcode verrà applicato anche all'account dell'amministratore, che non lo è consigliato perché gli amministratori possono aggirare le restrizioni del passcode utilizzando il proprio amministratore privilegi
• Non consentire a questo utente di amministrare questo computer. La scelta di questa opzione farà sì che il tuo attuale account amministratore venga convertito in un account standard per l'utilizzo da parte di tuo figlio. Verrai anche guidato attraverso i passaggi per creare un nuovo account amministratore per uso personale come genitore o tutore.

Come visualizzare i dati sul tempo dello schermo su un Mac

Hai diversi modi per guardare i dati del tempo sullo schermo del tuo Mac. Vai a Preferenze di Sistema > Tempo schermo per iniziare.

Per verificare il tuo utilizzo su un dispositivo, fai clic sul menu a discesa nella parte inferiore della finestra e seleziona un dispositivo.

Se intendi ridurre il tempo di utilizzo dello schermo, puoi confrontare l'utilizzo totale della settimana corrente con la settimana passata facendo clic sulla data nella parte superiore della finestra, quindi selezionando Questa settimana. Questa visualizzazione ti mostrerà anche il tuo utilizzo totale per la settimana.

Se vuoi esaminare l'utilizzo di un giorno specifico, fai clic su una barra dal grafico settimanale. Un altro grafico dovrebbe apparire sotto il grafico settimanale, che indica il tuo utilizzo orario.

Ci sono anche opzioni per visualizzare più dettagli sull'utilizzo nella barra laterale.

Utilizzo dell'app

Usa questa funzione per monitorare quanto tempo stai spendendo su ciascuna app. Puoi visualizzare il tuo utilizzo per app o categoria, dove i dati sono separati in categorie come Sociale, Shopping e cibo, e Produttività e finanza. Per sceglierne uno, fare clic su Utilizzo dell'app, poi accanto Spettacolo seleziona uno dei due App o Categorie.

Notifiche

Guarda quante notifiche ricevi da ogni app con il Notifiche scheda nelle preferenze Tempo di utilizzo. Poiché le notifiche spesso ci distraggono, questa funzione può tornare utile quando si decide se disattivare l'audio delle notifiche di determinate app.

Pickup

Il Pickup La scheda ti dà informazioni su quante volte hai controllato il tuo dispositivo e quale app hai aperto per prima, il che può anche offrire una visione approfondita dell'utilizzo del tuo Mac.

Come limitare l'utilizzo del Mac con il tempo dello schermo

Screen Time include una serie di funzionalità che puoi utilizzare per aiutarti a gestire e limitare il tempo trascorso utilizzando il tuo Mac.

Tempo di inattività

Usa questa funzione se vuoi limitare le app che puoi usare in momenti specifici. Ad esempio, durante l'orario di lavoro, consenti a te stesso di utilizzare solo app relative al lavoro. Riceverai una notifica di tempo di inattività cinque minuti prima dell'inizio e un'altra quando hai raggiunto il limite una volta iniziato il tempo di inattività.

Quando il Codice per il tempo dello schermo è attivato, il tempo di inattività include un'altra impostazione, chiamata Blocco durante i tempi di inattività, che richiede l'inserimento del codice per estendere il limite per un altro minuto, un'ora o per il resto della giornata.

Limiti dell'app

Con questa funzione, puoi limitare il tempo che desideri dedicare a te stesso o ai tuoi familiari a guardare lo schermo. Puoi impostare limiti per categorie di app come Social e Giochi, app specifiche o persino siti web. Basta digitare un'app o un sito Web specifico nel campo di ricerca per impostare un limite.

Una volta attivato, riceverai una notifica cinque minuti prima dell'inizio del limite dell'app. Ogni volta che raggiungi il limite, una finestra ti dirà che hai raggiunto il limite. Puoi colpire ok e smetti di usare l'app o seleziona Ignora limite, quindi scegli da Un minuto in più, Ricordamelo in 15 minuti, o Ignora limite per oggi.

Comunicazione

Scegli le persone che possono comunicare con te sul tuo Mac e su altri dispositivi Apple. Puoi anche scegliere persone specifiche che possono raggiungerti durante il Tempo di inattività la funzione è attiva.

Questi limiti si applicano ai tuoi contatti iCloud e alle app di messaggistica Apple, inclusi Telefono, FaceTime e Messaggi. Tuttavia, puoi utilizzare questa funzione solo se Contatti è attivato nelle preferenze di iCloud. I limiti non si applicano ai numeri di emergenza.

Sempre permesso

Imposta app a cui tu o tuo figlio potete sempre accedere, anche quando i limiti delle app e i tempi di inattività sono abilitati. Telefono, Messaggi, Mappe e FaceTime sono inclusi per impostazione predefinita, ma puoi modificarli qui o aggiungere app extra.

Contenuto e privacy

Puoi impostare restrizioni per siti web, acquisti e download sul tuo Mac, inclusa un'opzione per limitare il linguaggio esplicito o il contenuto per adulti. Riceverai una richiesta che spiega perché non puoi accedere a questo contenuto se ci provi.

Se stai utilizzando questa funzione per tuo figlio, puoi anche configurare le impostazioni per consentire l'accesso solo a siti specifici. Se hai attivato lo Screen Time Passcode, tuo figlio può richiedere la tua approvazione per accedere a un determinato sito web.

Come limitare il tempo sullo schermo di tuo figlio da un Mac

Se stai utilizzando “In famiglia”, puoi attivare “Tempo di utilizzo” dal dispositivo di tuo figlio. Tuttavia, hai anche la possibilità di farlo sul tuo Mac. Per fare questo:

1. Vai al Mela menu e fare clic su Preferenze di Sistema > Condivisione in famiglia.
2. Nella barra laterale, scegli Tempo sullo schermo. Apparirà un messaggio se è la prima volta che gestisci il tempo di utilizzo della tua famiglia. Clic Apri le impostazioni del tempo di utilizzo.
3. Nel menu a discesa sotto la tua foto, seleziona il nome di tuo figlio. Clic Opzioni, quindi selezionare Accendere per abilitare Screen Time per tuo figlio.
4. Una volta abilitato, vai su Tempo di inattività, Limiti app, Comunicazione, Sempre consentito e Contenuto e privacy per impostare tutti i limiti che desideri per il dispositivo di tuo figlio.

Per saperne di più: Limita i contenuti e imposta i limiti per i bambini con Screen Time su Mac

Puoi anche utilizzare il passcode Screen Time nelle impostazioni Screen Time di tuo figlio per assicurarti che solo tu può impostare e modificare le impostazioni di Tempo di utilizzo e approvare le richieste di tuo figlio per un'estensione dello schermo tempo.

È facile gestire il tempo sullo schermo su un Mac

Con la funzione Screen Time del Mac, puoi tenere traccia del tempo che trascorri su app e siti Web e utilizzare vari mezzi per imporre limiti e ridurre le distrazioni durante l'utilizzo del Mac. Puoi persino utilizzare Screen Time come misura di controllo parentale per implementare limiti sulle app di tuo figlio.

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