Come utilizzare l'app per la frequenza cardiaca integrata sul tuo Apple Watch

Il controllo della frequenza cardiaca può essere ottimo per monitorare la salute e la forma fisica. A molte persone piace indossare fasce o monitor per la frequenza cardiaca mentre si allenano per monitorare quanto stanno lavorando o stimare le calorie bruciate. Altri hanno bisogno di monitorare la frequenza cardiaca a causa di condizioni di salute. Quindi sapevi che il tuo Apple Watch può raddoppiare come cardiofrequenzimetro?

L'app della frequenza cardiaca integrata nell'Apple Watch è un'ottima soluzione per tutte le tue esigenze di monitoraggio della frequenza cardiaca. Ecco cosa devi sapere per utilizzare l'app e sfruttare al meglio i dati a disposizione.

Come controllare la frequenza cardiaca

Controllare la frequenza cardiaca mentre indossi l'Apple Watch è semplice. Innanzitutto, controlla che l'orologio sia adeguatamente stretto in modo che il sensore possa entrare in contatto abbastanza vicino con il tuo polso per ottenere una lettura.

Una volta acceso saldamente, puoi ottenere la lettura della frequenza cardiaca aprendo il Frequenza cardiaca app sul tuo Apple Watch.

Il tuo Apple Watch misura continuamente la tua frequenza cardiaca mentre lo indossi. Non devi fare nulla per attivare questa funzione se non assicurarti di avere l'orologio correttamente posizionato al polso.

Imparentato: Come funzionano le app di monitoraggio della frequenza cardiaca? Puoi fidarti di loro?

Come impostare le notifiche della frequenza cardiaca

Il tuo Apple Watch può avvisarti se la tua frequenza cardiaca rimane al di sopra di una soglia prescelta o al di sotto di una soglia prescelta dopo che sei stato inattivo per almeno 10 minuti. Puoi attivare le notifiche sulla frequenza cardiaca quando apri per la prima volta l'app Frequenza cardiaca o in qualsiasi momento successivo.

Fare così:

1. Apri il Impostazioni app sul tuo Apple Watch, quindi tocca Cuore.
2. Rubinetto Notifiche sulla frequenza cardiaca elevata o Notifiche a basso tasso.
3. Imposta una soglia di frequenza cardiaca. Puoi decidere a quale frequenza cardiaca desideri ricevere una notifica di frequenza cardiaca alta o bassa.

Puoi farlo anche da Orologio app sul tuo iPhone:

1. Apri il Il mio orologio scheda.
2. Selezionare Cuore.
3. Seleziona il Frequenza cardiaca elevata o Bassa frequenza cardiaca opzione nell'elenco.
4. Imposta la soglia della frequenza cardiaca.

Oltre al monitoraggio della frequenza cardiaca standard, il Apple Watch ha anche una funzione ECG per aiutarti a verificare la presenza di irregolarità nell'andamento della frequenza cardiaca.

Come visualizzare la cronologia della frequenza cardiaca

Potresti, ad un certo punto, voler visualizzare la cronologia della tua frequenza cardiaca per curiosità, per cercare schemi o mostrare i dati al tuo medico. È facile accedere a tutti i dati sulla frequenza cardiaca memorizzati sul tuo iPhone seguendo questi semplici passaggi:

1. Apri il Salute app.
2. Seleziona il Navigare scheda.
3. Selezionare Cuore dall'elenco dei menu.

Sarai in grado di visualizzare la cronologia della tua frequenza cardiaca e alcuni altri punti dati, come la frequenza cardiaca media a riposo e a piedi. Le medie sono disponibili per il giorno corrente e gli ultimi 30 giorni. Puoi anche visualizzare un registro delle notifiche della frequenza cardiaca.

Altri modi per monitorare la frequenza cardiaca

L'app Apple Watch Heart Rate è un modo semplice e intuitivo per tenere traccia della tua frequenza cardiaca. La tua frequenza cardiaca viene sempre monitorata mentre indossi l'orologio e il tuo Apple Watch può rilevare quando stanno camminando o facendo esercizio, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di dimenticare di accendere il monitor e perdere dati.

Ci sono anche un sacco di fantastiche app disponibili nell'app store per aiutarti a monitorare la frequenza cardiaca e altre metriche di salute e fitness.

Kaylyn McKenna (20 articoli pubblicati)

Kaylyn è una grande fan dei prodotti Apple. Il suo interesse per la tecnologia si è sviluppato fin dalla giovane età mentre cresceva nella San Francisco Bay Area, sede di molte delle più grandi e innovative aziende tecnologiche statunitensi. Nel suo tempo libero, Kaylyn ama andare all'avventura con il suo cane e scorrere TikTok.

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