Come utilizzare l'app Mindfulness di Apple Watch in watchOS 8

Mentre l'app Breathe fa parte dell'esperienza di Apple Watch da anni, Apple sta apportando alcuni grandi cambiamenti in watchOS 8.

Esamineremo la nuova app, ora chiamata Mindfulness, e la funzione aggiuntiva Reflect.

Un momento di riflessione

Il nuovo tipo di sessione Reflect è accessibile nella parte superiore dell'app Mindfulness. Per iniziare, vedrai una frase premurosa per aiutarti a metterti in uno stato mentale positivo. Ad esempio, uno dei suggerimenti è "Pensa a una sfida che stai affrontando e a come ti aiuterà a crescere".

Selezionare Inizio per vedere una bella animazione mentre si pensa al prompt.

Al termine della sessione, una schermata mostrerà l'ora e la frequenza cardiaca. Tali informazioni saranno accessibili anche nell'app Apple Health and Fitness.

Imparentato: Tutto quello che devi sapere su watchOS 8

Per annullare una sessione in qualsiasi momento, scorri verso destra nella schermata di animazione e seleziona Fine.

Ogni sessione Reflect, per impostazione predefinita, dura 1 minuto. Puoi cambiarlo premendo il

tre punti nel riquadro Rifletti. Scegliere Durata e seleziona 1, 2, 3, 4, o 5 minuti per ogni sessione. Puoi anche visualizzare alcuni suggerimenti per migliorare ogni sessione.

Un nuovo look per l'app Breathe

Proprio come le versioni precedenti, l'app Breathe per Apple Watch ti consente semplicemente di rilassarti e concentrarti sulla respirazione.

La sessione presenta anche una grafica migliorata, proprio come nella parte Reflect di Mindfulness.

Per personalizzare la durata della sessione di Breathe, seleziona il pulsante tre punti nel riquadro Respira. Puoi scegliere tra 1 a 5 minuti. Per un rapido accesso all'app Mindfulness, puoi aggiungere una complicazione a quasi tutti i quadranti.

Imparentato: Le migliori complicazioni di Apple Watch che vale la pena usare

Usare i promemoria per la consapevolezza

Per aiutarti a utilizzare al meglio l'app Mindfulness, riceverai una notifica all'inizio e alla fine della giornata.

Per personalizzare quando ricevi una notifica o per disattivarle completamente, apri il companion Orologio app sul tuo iPhone. Nel Il mio orologio scheda seleziona Consapevolezza.

Puoi personalizzare la notifica e anche scegliere se ricevere un riepilogo settimanale, il lunedì, che evidenzi le tue sessioni di Mindfulness della settimana precedente.

Concentrati su una migliore salute mentale con la consapevolezza

Con la nuova aggiunta della funzione Reflect, l'app Mindfulness è un ottimo modo per gli utenti di Apple Watch di dedicare qualche istante a concentrarsi sulla propria salute mentale.

E Apple non sta solo aggiungendo opzioni di salute e benessere ad Apple Watch. In iOS 15 sono in arrivo una serie di fantastiche nuove funzionalità.

3 fantastiche funzioni per la salute in arrivo con iOS 15 questo autunno

Ecco gli ultimi miglioramenti in arrivo all'app Salute di Apple con il rilascio di iOS 15.

Leggi Avanti

Circa l'autore