7 fantastici gadget per migliorare la tua salute mentale

Ora ci sono dispositivi per quasi tutte le funzioni a cui puoi pensare. Fitness, sicurezza, intrattenimento, c'è tecnologia per ogni esigenza.

Ma per quanto riguarda la salute mentale? Non penseresti davvero che questa particolare sfida della vita si integrerebbe molto bene con la tecnologia. Bene, ci sono, infatti, dispositivi là fuori che possono aiutarti con ansia, stress e depressione.

Ecco sette gadget che possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale.

1. Auricolare Flusso

Le cuffie Flow Neuroscience sono progettate per aiutare coloro che hanno a che fare con la depressione. Questo dispositivo utilizza una tecnica chiamata stimolazione transcranica a corrente continua (tDCS), che utilizza una bassa corrente continua erogata da elettrodi all'interno del cervello. Questo tipo di tecnica era utilizzata anche nell'antichità, quando i medici greci e romani si resero conto che il pesce elettrico poteva alleviare il dolore.

Sebbene questa tecnica sia stata utilizzata per molti anni nelle cliniche, l'auricolare Flow ti consente di accedervi a casa, quando vuoi. Ogni sessione con l'auricolare Flow dura 30 minuti ed è necessario utilizzarlo inizialmente cinque volte a settimana e poi solo una o due volte a settimana. In sostanza, se usata in modo coerente, si suppone che questa tecnica abbia un effetto drammatico sui livelli di depressione e sul comportamento depressivo.

Flow Neuroscience offre anche un'app che ti consigliano di utilizzare insieme all'auricolare per accedere a un piano di recupero curato da psicologi autorizzati. Abbastanza bello!

2. Senti il ​​braccialetto

Il braccialetto Feel è realizzato per monitorare e determinare le tue emozioni in qualsiasi momento. Ciò consente alla band di creare modelli di umore e tendenze in base alle tue emozioni, che puoi verificare utilizzando la loro app.

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L'app Feel fornirà quindi consigli e suggerimenti su cosa puoi fare per aiutare ad affrontare le emozioni negative. Ti fornirà anche alcuni strumenti che puoi usare per sentirti meglio. Ti dà anche accesso a strumenti online che ti aiutano a imparare a gestire la tua vita in modo più efficace.

Inoltre, puoi anche parlare con un esperto di salute mentale durante il piano Feel per 15 minuti ogni settimana, in modo da ottenere un po' di supporto individuale oltre a tutto il resto.

3. Dodow

Il dispositivo Dodow è superficialmente mirato a coloro che hanno difficoltà a dormire, un effetto collaterale comune a molte condizioni mentali. Gli sviluppatori di Dodow affermano che questo piccolo gadget ti aiuterà ad addormentarti in soli otto minuti. Ma come può farlo?

Dodow è dotato di una luce che sincronizza il respiro, che incoraggia respiri profondi e calmanti. Inoltre, il dispositivo è incredibilmente semplice da usare. Hai solo bisogno di toccare rapidamente la superficie del dispositivo per avviarlo. In alternativa, se desideri utilizzare il ciclo di 20 minuti di Dodow invece del ciclo di otto minuti, tocca semplicemente due volte la superficie del dispositivo. È così facile!

4. Fascia Musa

La fascia Muse può aiutarti a fare grandi passi nel tuo viaggio di salute mentale incorporando la meditazione nella tua routine quotidiana.

L'archetto Muse funziona monitorando l'attività cerebrale durante le sessioni di meditazione, che puoi visualizzare utilizzando l'app Muse. L'archetto stesso utilizza un multisensore per fornire un feedback in tempo reale su come funziona la tua mente mentre mediti.

Funziona un po' come un allenatore dell'attenzione, assicurandoti di mantenere la mente concentrata sulla meditazione stessa, non su problemi o pensieri esterni. Dopo la tua sessione di meditazione, la band utilizzerà i dati raccolti sulla tua attività cerebrale per fornire consigli su come controllare meglio la tua respirazione e raggiungere il tuo spazio di calma durante le sessioni.

5. Anello Oura

Potresti aver già sentito parlare di questo piccolo dispositivo. L'anello Oura è progettato per monitorare una serie di fattori durante il giorno, principalmente monitorando lo stato dei minuscoli capillari nelle dita. Può tenere traccia dei livelli di attività quotidiana, dei sonnellini, dei periodi di riposo e dei passi totali. Tutti questi fattori possono aiutarti a capire meglio la tua routine.

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L'anello monitora anche una serie di fattori durante il sonno, tra cui la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, il sonno REM, il sonno leggero e il tempo totale di sonno. Ciò ti consente di vedere quanto stai dormendo bene ogni notte, il che può fornire alcune risposte sul tuo stato mentale attuale.

Puoi anche connettere l'anello ad altre app di fitness, come Google Fit e Apple Health, semplificando la sincronizzazione e l'archiviazione dei dati sulla salute.

6. Sensazione Patch

Il Feelzing Patch è fatto per aumentare sia la concentrazione che i livelli di energia. Questo cerotto consiste in un circuito e una base in gel, che si attacca alla tua testa, appena dietro l'orecchio (dove si trovano importanti connessioni nervose). Il cerotto quindi ti dà una stimolazione di sette minuti, durante i quali una forma d'onda elettrica modellata viene inviata ai nervi del sistema nervoso autonomo nel tuo cervello.

Questa stimolazione dovrebbe farti sentire più energico e concentrato, due sentimenti con cui spesso lottano coloro che soffrono di malattie mentali comuni. In effetti, Feelzing afferma che 84% dei clienti segnalato un aumento dei livelli di energia dopo l'uso del cerotto. Inoltre, il 90% dei clienti ha riportato un miglioramento generale dello stato mentale dopo aver utilizzato la patch. Molto impressionante!

7. il pip

Il Pip è un minuscolo dispositivo che può aiutarti a monitorare e comprendere le tue emozioni. Questo gadget contiene sensori che monitorano lo stato dei pori del dito, che si dice siano altamente sensibili ai cambiamenti dei livelli di stress.

Quando The Pip monitora questi piccoli pori, determina il tuo stato mentale e ti spiega le tue emozioni in modo efficace utilizzando l'app Pip. L'idea è renderti più consapevole dei tuoi livelli di stress e dei tuoi schemi emotivi per gestirli meglio. È stato anche chiamato an "aggiunta" alla terapia cognitivo comportamentale, un metodo terapeutico popolare per molte malattie mentali.

È emozionante pensare a cosa potrebbe fare la tecnologia per la salute mentale in futuro

Con molti gadget diversi ora sul mercato per affrontare le malattie mentali, è incredibile pensare che tali malattie potrebbero diventare completamente curabili un giorno con il progresso della tecnologia.

Chissà, l'ansia e la depressione potrebbero diventare un ricordo del passato a un certo punto, e speriamo che sia così. Siamo entusiasti di vedere dove va questa tecnologia!

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