Le 10 migliori app per la salute che ti aiuteranno a rimanere in forma

Il ritmo della nostra vita rende sempre più difficile trovare il tempo per tutto. Compiti e distrazioni possono riempire un'intera giornata. Quindi, è facile dimenticare ciò di cui il corpo ha bisogno.

Grazie agli smartphone, diventati ormai indispensabili, puoi scaricare applicazioni che, seguendo le loro indicazioni, possono renderti la vita più facile e più sana.

Con queste applicazioni, chiunque può essere il proprio personal trainer che prepara sessioni di allenamento settimanali, aiutandoci a controllare il nostro peso e l'apporto calorico. Ecco 10 applicazioni per mantenere uno stile di vita sano:

1. FatSecret

L'app numero uno che abbiamo nell'elenco è FatSecret. Ti consente di aggiungere l'assunzione giornaliera di cibo, controllare il tuo peso e unirti a diverse comunità di supporto con persone che hanno gli stessi obiettivi.

Con la sua funzione di monitoraggio, puoi facilmente scoprire quante calorie stai consumando ogni giorno. E in base ai risultati, ti dice come sta influenzando il tuo aumento o perdita di peso.

L'app ha anche una funzione per fornirti una consulenza professionale. Ma dovresti acquistare il suo abbonamento mensile o annuale per abilitare quella funzione.

Scarica: FatSecret per Android | iOS (Gratuito, $ 6,99/mese)

2. Fitbit

Un'altra migliore app nel nostro elenco che ti consente di tenere traccia dei tuoi passi quotidiani e dei tuoi schemi di sonno è Fitbit.

L'app ti consente anche di scansionare il codice a barre del cibo che stai mangiando, in modo da poter controllare l'intera cronologia del tuo apporto calorico in seguito.

Inoltre, viene fornito con la funzione Aria Wi-Fi—Smart Scale, che ti consente di monitorare la tua salute. Puoi usarlo per misurare il peso corporeo, la percentuale di grasso, l'IMC e la massa corporea principale.

Scarica: Fitbit per Android | iOS (Gratuito)

3. Fooducate

Come suggerisce il nome, l'app è fatta per educarti sul cibo che mangi. Oltre a tenere traccia di quante calorie stai assumendo, ti informa sulla qualità della tua attuale assunzione di cibo.

Inoltre, misura i tuoi schemi di sonno, umore e livello di fame per fornirti i migliori risultati. Se stai cercando di evitare un alimento specifico a causa di un'allergia, allora il tuo telefono deve avere questa app. Analizza il tuo cibo e ti informa sui risultati in base alle tue condizioni di salute.

Scarica: Fooducate per Android | iOS (Gratuito)

4. Il mio Diet Coach

Se ti sei impegnato a obiettivo di ridurre il peso quest'anno, allora questa è l'app che fa per te.

Ti aiuta a rispettare i tuoi obiettivi di salute e ti consente di apportare piccole ma salutari modifiche allo stile di vita.

Ad esempio, continua a ricordarti di bere acqua durante il giorno a intervalli diversi. Inoltre, ti incoraggia a continuare a seguire il tuo obiettivo mostrando citazioni motivazionali.

Scarica: Il mio Diet Coach per Android | iOS (Gratuito)

5. Miglia di beneficenza

Fare un obiettivo è facile. Ciò che è difficile è attenersi ad esso e continuare a lavorare costantemente per raggiungerlo. Ed è esattamente quello che fa per te l'app Charity Miles. Ti aiuta a tenere il passo con il tuo obiettivo di perdita di peso.

L'app non ti informa sul tuo apporto calorico né misura il tuo peso. Ma ti motiva a camminare di più facendo beneficenza a diverse comunità ad ogni passo che fai.

Puoi scegliere oltre 40 enti di beneficenza a tua scelta e faranno una donazione a ciascun ente di beneficenza mentre cammini. Questa motivazione può farti perdere calorie.

Scarica: Miglia di beneficenza per Android | iOS (Gratuito)

6. WW App

L'app una volta era conosciuta come Weight Watcher, ma in realtà è un'azienda. Fornendoti consulenza e assistenza gratuite, può aiutarti a mantenere il tuo peso.

Utilizzando un sistema di punti intelligenti, a ogni individuo viene assegnato un numero di calorie in base al proprio stato di salute.

Quindi durante il giorno, puoi assumere solo quel numero di calorie sotto forma di frutta, verdura o altri integratori alimentari.

Scarica: WW App per Android | iOS (Gratuito, $ 3,22 a settimana)

7. Noom

L'app ti aiuta a cambiare le tue abitudini alimentari e ti consente di monitorare l'apporto calorico.

Tutto ti viene assegnato in base alle risposte che invii riguardo al tuo peso, altezza, sesso e ai tuoi obiettivi di perdita di peso. L'app fornisce anche un coaching virtuale durante l'orario di lavoro per aiutarti a sviluppare migliori abitudini alimentari e rimanere consapevole dei tuoi obiettivi di peso.

Scarica: Noom per Android | iOS (Gratuito, $ 59/mese)

8. Cronometro

Proprio come altre app, ti consente di tenere traccia del tuo apporto calorico. Ma viene fornito con più funzionalità e può fornire una vasta quantità di informazioni.

Ad esempio, ti fornisce tutti i tuoi dati biometrici come il livello di colesterolo e la pressione sanguigna. Inoltre, se una migliore assunzione di nutrienti è uno dei tuoi obiettivi principali, insieme alla perdita di peso, può essere l'opzione migliore per te.

L'app ti consente anche di monitorare l'assunzione di nutrienti meglio della maggior parte delle altre opzioni disponibili. Tuttavia, per abilitare le funzionalità essenziali dell'app, potrebbe essere necessario aggiornarla alla versione premium.

Scarica: Cronometro per Android | iOS (Gratuito, $ 5,99 / mese)

9. Scintilla persone

L'app contiene un database di oltre 2 milioni di alimenti e ti consente di calcolare la quantità di calorie assunte semplicemente scansionando il codice a barre.

Oltre a ciò, ha molti videoclip e foto di esercizi con descrizioni. Questo aspetto ti consente di essere sicuro di utilizzare la tecnica corretta nei tuoi allenamenti.

Scarica: Scintilla le persone per Android | iOS (Gratuito, $ 4,99 / mese)

10. Monitora il tuo peso

È un'app per il monitoraggio del peso e la perdita di peso che fornisce statistiche complete sui tuoi progressi nella perdita di peso.

La cosa migliore di questa app è che non ti dice solo la diminuzione del tuo peso, ma anche la qualità.

Scarica: Monitora il tuo peso per Android | iOS (Gratuito)

Preparati a metterti in forma

Uno stile di vita malsano porta a una produttività minima. Sfrutta al massimo il tempo che hai ancora correndo dei rischi, uscendo dalla tua zona di comfort e facendo le cose che devi fare.

Attraverso queste applicazioni, sarai in grado di tenere traccia dei tuoi livelli di energia per stare al passo con i tuoi obiettivi e gestire le tue attività. Prendere il controllo delle abitudini lavorative è la chiave per aumentare la produttività. Nel frattempo, le cattive abitudini possono limitare la produttività e portare a prestazioni scadenti. Quindi, fai del tuo meglio per evitare anche quelli!

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