5 sfide di fitness virtuale per migliorare i tuoi allenamenti cardio al chiuso e all'aperto

Rendi più divertenti le corse su tapis roulant e l'allenamento in bici indoor con queste sfide di fitness virtuali che aggiungono medaglie, competizione e cameratismo ai tuoi allenamenti.

Gli esercizi cardio come corsa, ciclismo, nuoto, camminata e canottaggio sono fondamentali nel tuo percorso di fitness. Tuttavia, possono diventare noiosi, soprattutto quando li fai al chiuso su tapis roulant, biciclette, scarpe da ginnastica ellittiche o da fondo e vogatori. Queste sfide di fitness virtuale ravvivano i tuoi esercizi offrendoti obiettivi su cui lavorare, amici con cui competere e persino video immersivi a schermo intero con cui correre.

1. Myles (Android, iOS): Sfide di fitness virtuale per passeggiate, corse e ciclismo

Myles è un'app per esercizi per passeggiate virtuali, corse o giri in bicicletta. Scegli tra 14 percorsi preselezionati di varie distanze, il tipo di esercizio che desideri e inizia a cercare di raggiungerlo sull'app. Myles aggiungerà le miglia completate al tuo percorso.

I sentieri provengono da tutto il mondo, come un Cammino Inca, da Wembley a Buckingham Palace, la Death Road in Bolivia e così via. In qualsiasi momento, puoi controllare i tuoi progressi attuali sulla mappa del percorso e passare immediatamente a Street View per controllare cosa vedresti nella vita reale se stessi facendo il percorso.

Man mano che percorri i sentieri, guadagnerai trofei lungo il percorso. Myles può essere utilizzato anche per attività di gruppo, unendo gli amici per raggiungere insieme obiettivi. Diverse persone hanno notato che usando app di social fitness con gli amici è un grande motivatore per esercitare regolarmente.

L'app Myles attualmente si sincronizza con i dati e i dispositivi Garmin, Strava e Under Armour Connected Fitness per monitorare automaticamente il tuo allenamento. Ma se non li usi, puoi anche aggiungere manualmente i dati.

Scarica: Myles per Android | iOS (Gratuito)

2. Il conquistatore e La mia missione virtuale (Web, Android, iOS): sfide di fitness virtuali con medaglie

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Myles è ottimo per l'esercizio occasionale, soprattutto per gli utenti che desiderano un'opzione gratuita. Ma uno dei migliori motivatori per attenersi a una routine di fitness e spingersi oltre è se sei pronto a mettere i tuoi soldi in gioco. The Conqueror è una delle app di sfida di fitness virtuale più popolari sul web per questo.

Queste sono tutte sfide a distanza, che devi completare da solo correndo, andando in bicicletta, remando, camminando, sciando, nuotando, su una sedia a rotelle o su una macchina ellittica. L'app si sincronizza con diversi servizi di fitness e smartwatch e puoi anche inserire manualmente i dati.

Le sfide includono scalare il Monte Everest o il Kilimangiaro, nuotare nel Canale della Manica, camminare sulla Grande Muraglia Cinese e molti altri. Ogni sfida viene pagata (di solito circa $ 30). Con quella tassa, ottieni la missione Conqueror, immagini di street view, cartoline virtuali (che sblocchi man mano che avanzi) e una bella medaglia alla fine. Queste medaglie sono in realtà la ragione migliore per affrontare le sfide del Conquistatore e vengono spedite in tutto il mondo.

Puoi anche accettare una sfida in gruppo in modo che tutte le tue distanze si sommano. È un bel modo per allenarsi con gli amici e condividere le medaglie alla fine, con una storia da raccontare.

Se vuoi usare The Conqueror come versione gratuita, prova la loro app sorella My Virtual Mission. Qui creerai tutto da solo, come con Myles. E ovviamente niente medaglie.

3. BitGym (Android, iOS): a schermo intero, visualizzazione in prima persona di corse e corse virtuali

Se stai usando un trainer indoor come un tapis roulant, una bicicletta, un'ellittica o un vogatore, devi assolutamente provare BitGym. Appoggia il tuo tablet o telefono sulla macchina e avvia questa app a schermo intero per essere trasportato in una terra lontana. È una visione in prima persona di come sarebbe correre o andare in bicicletta in quel luogo.

Seleziona una delle passeggiate o corse virtuali gratuite dopo aver selezionato la tua macchina. Alcuni dei tour offrono anche un pullman che ti guiderà ad accelerare o rallentare (e persino a parlare di luoghi interessanti mentre passi da loro). È come una versione gratuita di cyclette indoor come Peloton, NordicTrack ed Echolon. Puoi modificare i suoni ambientali ambientali nel menu sullo schermo, nonché attivare e disattivare i sottotitoli.

L'app utilizza anche la tua fotocamera frontale per tracciare i tuoi movimenti e regola automaticamente la velocità del tour virtuale di conseguenza. Nel nostro test, questo non ha funzionato bene, ma il tuo chilometraggio può variare. Tuttavia, è facile regolare le impostazioni della velocità nel menu.

Scarica: BitGym per Android | iOS (Gratuito)

4. Ambalco (Web, Android, iOS): alternativa Zwift gratuita per corse virtuali su ciclismo indoor

Se non puoi guidare all'aperto, da solo o con gli amici, allora la cosa migliore è app di allenamento per il ciclismo indoor piace Zwift. Tuttavia, la maggior parte di loro sono pagati. Ambalco è un trainer di ciclismo indoor completamente gratuito con la possibilità di gareggiare contro gli altri online.

Quando sei sulla tua bici indoor, visita il sito web di Ambalco e riproduci qualsiasi video (funziona anche sui televisori). Puoi scegliere i video o le corse in base ai più popolari, più recenti, alla durata (15 minuti, 45 minuti, 60 minuti) e alla località (Parigi, California, Mosca e altro). Puoi quindi riprodurre il video per un'esperienza immersiva a schermo intero che riproduce automaticamente il modo in cui è stato registrato.

C'è una seconda "modalità interattiva" che è interessante. Scarica l'app Ambalco sul tuo smartphone, quindi metti il ​​telefono nel calzino o allaccialo alla gamba. Utilizzerà i sensori del telefono per determinare la tua velocità attuale e riprodurre il video in base alla tua velocità. È abbastanza pulito e funziona bene.

Dovrai anche inserire il tuo nickname sia nel browser web che nel telefono contemporaneamente. Quindi, chiedi ai tuoi amici di partecipare allo stesso video con il loro nickname e puoi "correre" virtualmente contro di loro.

Scarica: Ambalco per Android | iOS (Gratuito)

5. Ironman Virtual Club (Web): Sfide virtuali con ricompense per i vincitori

Devi aver sentito parlare della leggendaria competizione Ironman, una delle più estenuanti gare di triathlon che si tiene più volte all'anno in tutto il mondo. Durante la pandemia del 2020, il sito Web ufficiale di Ironman ha lanciato un club virtuale in cui gli atleti possono testare virtualmente i propri limiti.

L'Ironman Virtual Club (IVC) è un'app Web gratuita in grado di sincronizzare i dati con le app di salute più popolari e i migliori fitness tracker. La tua dashboard mostrerà i tuoi ultimi dati relativi a ciclismo, nuoto o corsa, poiché converte la tua distanza in punti. I punti possono essere trasformati in crediti per acquistare oggetti dal negozio Ironman.

La sezione eventi di IVC ha gare virtuali e sfide di fitness virtuali indipendenti come giri in bicicletta e corse. Unisciti a qualsiasi per competere in una classifica mondiale. Molti di questi hanno sponsor che offrono premi come il credito del negozio. Quindi, oltre a metterti in forma, ottieni anche un bel bonus.

Ironman è una comunità globale di atleti motivati ​​e devi essere in buona forma per provare queste sfide. Puoi trovare e unirti a capitoli e gruppi locali attraverso l'app, guadagnando nuovi amici con cui competere.

Non esagerare nelle sfide di fitness

Non importa quale di queste sfide di fitness scegli, assicurati di non esagerare. È allettante pensare che dovresti "scalare l'Everest", ma non buttarti e basta; fare piccoli passi. Ad esempio, anche se hai già fatto un triathlon Ironman, farlo da solo con l'attrezzatura è un'esperienza completamente diversa che richiede un pedaggio diverso sulla tua mente e sul tuo corpo. Queste sfide di fitness virtuale hanno lo scopo di spingerti a ottenere di più, non a esaurirti.

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