I 10 modi migliori per tenersi informati mentre si scollega la vita

Anche quando vuoi disconnetterti dal mondo, la pressione di stare al passo con le ultime informazioni incombe sempre in questo mondo frenetico.

Che si tratti di e-mail, social media, avvisi di notizie o notifiche sullo smartphone, ti tengono tutti informato e inibiscono anche la tua produttività. Pertanto, è importante ottenere prestazioni attraverso informazioni aggiornate rimanendo allo stesso tempo disconnessi.

1. Limita il tempo che trascorri online

Limitare il tempo che trascorri online ti darà un aumento delle prestazioni e della motivazione. Se inizi la giornata online, alla fine sarai online tutto il giorno. Stabilisci una regola che non avrai tempo davanti allo schermo prima delle 9:00 o quando inizia la tua giornata lavorativa.

Invece, trascorri quel tempo facendo qualcosa di interessante e utile, come preparare la colazione e andare a correre. Anche per la sera, interrompi il tempo sullo schermo dopo le 21:00 per proteggere gli occhi dai dannosi schermi che emettono luce blu. Quindi, sarai in grado di dormire meglio e avere una migliore produttività il giorno successivo.

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2. Trascorri 30 minuti al giorno per recuperare il ritardo

Resta al passo con le notizie spendendo 30 minuti ogni mattina per recuperare il ritardo. Puoi passare questo tempo a controllare le tue e-mail.

Elimina qualsiasi e-mail di massa o spam per avere una casella di posta ordinata in modo da poter trovare facilmente le email necessarie. Puoi anche utilizzare questo tempo per accettare o rifiutare qualsiasi evento del calendario. È anche un buon momento per mettere da parte le newsletter che potresti voler leggere in seguito.

3. Scansiona attraverso i tuoi account social

Evitare completamente i social media potrebbe non essere possibile in quanto è necessario mantenere la propria rete e rimanere in contatto con i propri amici e familiari. Per il massimo effetto di scollegamento, raggiungi coloro che contano per te in questo momento.

Salta il controllo di ogni Tweet o post di Facebook. Visita solo gli account di persone specifiche e controlla i loro post. Per LinkedIn, aggiorna le impostazioni per visualizzare solo gli aggiornamenti del profilo. Puoi controllare e rispondere solo a cambiamenti significativi come il cambio di lavoro e la promozione mentre stai lontano dal resto.

4. Spegni le notifiche

È richiesto un certo grado di connettività quando sei al lavoro, ma hai bisogno di minime distrazioni per portare a termine le cose. Smetti di reagire immediatamente a tutte le e-mail, messaggi di testo o telefonate. Il modo migliore per farlo è disattivare la notifica.

Puoi disattivare l'audio del telefono o rimuovere tutte le app di social media dal telefono. Ti consente di dedicare tempo, concentrazione ed energia a compiti mission-critical. Puoi anche svolgere molte più attività in questo modo. Puoi iniziare in piccolo se il tuo lavoro richiede di essere attivo e reattivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

5. Visita solo i siti di notizie affidabili

I social media hanno reso tutti giornalisti e attivisti. Sebbene abbia ispirato il giornalismo sociale, è diventato anche un terreno fertile per le fake news. Rimanere aggiornati sui social media non è una buona abitudine. Smettila subito!

Ottieni informazioni obiettive e fattuali solo da testate giornalistiche affidabili. Iscriviti al tuo giornale locale per la copertura delle notizie locali. Puoi anche rimanere scollegato dai social media con podcast e newsletter imparziali.

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6. Migliora la relazione interpersonale

Puoi utilizzare le piattaforme dei social media per mantenere le relazioni tra familiari e amici, ma possono anche renderti solo e invidioso degli altri. I social media sono stati responsabili di numerosi incidenti relativi a problemi di salute mentale. Trascorri un po' di tempo lontano dai social media e goditi la bellezza della vita di tutti i giorni.

Dovresti anche allontanarti dai social media e lavorare sulla costruzione di relazioni interpersonali. Beneficerai di una migliore comunicazione di persona. Comunica con i tuoi cari faccia a faccia invece di usare i social media. Quindi, puoi avere un legame migliore con i tuoi amici.

Ricordi quante volte hai aperto il tuo feed di notizie sui social media o il sito Web di notizie per controllare solo una cosa ma hai finito per passare 30 minuti senza nemmeno rendertene conto?

Esatto: sei stato vittima di doomscrolling. Questo termine relativamente nuovo si riferisce all'abitudine di scorrere notizie tristi e scoraggianti. Per aumentare la tua produttività, devi liberarti di questa abitudine.

A parte questo, scorrere o navigare in Internet senza pensare è un'altra pratica ossessiva che ha un impatto negativo sulla tua mente. Avere una rigida routine del tempo davanti allo schermo e controllare gli impulsi può aiutarti a evitare queste cose.

8. Il modo migliore per staccare la spina è collegarsi in modo efficiente

Per vivere veramente una vita scollegata a casa, devi sfruttare i tempi in cui sei connesso. Per essere il più produttivo possibile, devi rimanere concentrato ed evitare il più possibile le distrazioni. Durante l'orario di ufficio, se sei al telefono con un amico, dovresti utilizzare il tempo per raccogliere tutte le informazioni necessarie.

9. Iscriviti alle newsletter

Per rimanere informato e aggiornato con il minor tempo sullo schermo, devi smettere di cercare le notizie e lasciare che le informazioni arrivino a te. Quando hai la tua dose giornaliera o settimanale di notizie, la tua mente non urlerà nemmeno per scorrere i social media.

Iscriviti alle newsletter di siti Web di notizie affidabili o altri siti Web relativi al lavoro. Continueranno a inviarti i titoli direttamente nella tua casella di posta.

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10. Evita di inviare e-mail aziendali dopo l'orario di lavoro

Nonostante lasci fisicamente l'ufficio, il lavoro potrebbe seguirti attraverso l'applicazione di posta elettronica installata sul tuo laptop o smartphone. Sebbene tu possa non trovare nulla di sbagliato nel controllare la posta elettronica dell'ufficio a casa, rispondere potrebbe inviare il messaggio che sei prontamente disponibile in ogni momento. Alla fine, ti esaurisci e la tua produttività ne risente.

Imposta sempre i limiti dell'e-mail, non importa quanto possano sembrare difficili per raggiungere il tempo veramente scollegato. Chiedi ai tuoi colleghi e clienti di chiamarti durante le emergenze lavorative e lascia il resto per le email.

Trovare il giusto equilibrio tra rimanere informati e staccare la spina

La vita è tutta una questione di equilibrio e solo il perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata può garantire una produttività ottimale. Rimanere informati e scollegati allo stesso tempo è un obiettivo difficile che richiede tempo e fatica.

Segui questi hack e scopri quali funzionano per te e ti avvicinano di un passo per ottenere una maggiore produttività.

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