Sapevi che fare delle pause può effettivamente migliorare le tue prestazioni? Questo vale per molte aree della vita, compresi i giochi. Le pause di gioco sono un modo semplice per migliorare il tuo gioco e mantenere la tua salute.
Questo articolo spiegherà come le pause di gioco possono renderti un giocatore migliore.
Che cos'è una pausa di gioco?
Una pausa di gioco è una pausa dal gioco sulla tua console o sul tuo computer. Queste pause comportano l'alzarsi dalla sedia e allontanarsi dallo schermo del computer (o dal tavolo). Una pausa di gioco può essere lunga quanto vuoi, anche se alcuni esperti consigliano una pausa di 17 minuti.
In che modo le pause di gioco possono renderti un giocatore migliore
Ecco i motivi per cui le pause di gioco possono renderti un giocatore migliore. Basiamo alcune di queste ragioni su prove scientifiche, mentre l'esperienza qualitativa sostiene altre.
Mantenere l'acutezza oculare Eye
L'acuità visiva si riferisce alla tua capacità di discernere le forme e i dettagli delle cose che vedi. Come giocatore, la tua acuità visiva è importante, perché gioca un ruolo importante nell'avere una buona coordinazione occhio-mano e nel riconoscere dettagli importanti nel gioco.
Le lunghe sessioni di gioco affaticano gli occhi. Fare delle pause di gioco ridurrà questa tensione e ti aiuterà a mantenere l'acutezza degli occhi. Anche altre cose possono aiutare; leggi su come ridurre l'affaticamento degli occhi durante la riproduzione di videogiochi.
Prevenire lo sforzo muscolare Muscle
Un altro fattore per avere una buona coordinazione occhio-mano è il mantenimento di muscoli sani. Avere muscoli sani ti assicurerà di coltivare buoni tempi di reazione e riflessi rapidi. Le lunghe sessioni di gioco affaticano i muscoli, a causa dei movimenti ripetitivi delle dita, delle mani e dei polsi. Questo può portare all'artrite in casi estremi.
Fortunatamente, la cura per l'affaticamento muscolare è relativamente semplice. Hai solo bisogno di fare alcuni tratti. Prevenendo l'affaticamento muscolare, eviti potenziali lesioni o disagi che potrebbero ostacolare le tue prestazioni. C'è una ricchezza di si allunga per i giocatori che trascorrono troppo tempo a giocare.
Ridurre al minimo l'affaticamento mentale
Ora, oltre ai tuoi occhi e ai tuoi muscoli, devi mantenere il tuo cervello acuto se vuoi essere un giocatore abile. I giochi sono come un esercizio mentale per il tuo cervello, devi pensare in modo rapido ed efficace per vincere. Proprio come con l'esercizio regolare, tuttavia, lo sforzo continuato alla fine causerà affaticamento. L'affaticamento mentale è proprio come l'affaticamento fisico, ma per il tuo cervello.
L'affaticamento mentale può manifestarsi in circa 90 minuti in una sessione di gioco, lasciando il cervello pigro ed esausto. Altri sintomi includono difficoltà di concentrazione o sensazione di stanchezza.
Le pause di gioco riducono al minimo l'affaticamento mentale dando al cervello il tempo di riposare. Ridurre al minimo l'affaticamento mentale è importante perché giocare con l'affaticamento mentale significa giocare con tempi di reazione più lenti e capacità di pensiero ridotta. Evitare questo può migliorare le tue prestazioni a lungo termine.
Migliora la circolazione
La cosa che lega i tuoi occhi, i tuoi muscoli e il tuo cervello è la tua circolazione. Hai bisogno di una buona circolazione per funzionare correttamente, perché influisce su tutto ciò che fai. La circolazione implica l'afflusso di sangue a tutto il corpo, compreso il cervello.
Quando ti siedi per lunghi periodi di tempo, la circolazione rallenta. Il tuo sangue si deposita nelle gambe e si nutre, riducendo il flusso sanguigno al cervello. Alzandoti e muovendoti, e magari facendo qualche allungamento, la tua circolazione si riprenderà. Questo ti farà sentire sveglio ed energico e di conseguenza migliorerà il tuo gioco.
Ripristina il tuo misuratore di inclinazione
Per coloro che non sono consapevoli, essendo inclinato è sinonimo di frustrazione. Succede sempre nei giochi, specialmente quando si giocano giochi impegnativi o competitivi. Per alcune persone, i giochi sono sinonimo di superare le sfide. E, quindi, provare frustrazione è una parte naturale del processo.
Il problema è che se un gioco ti frustra, difficilmente giocherai molto bene, da solo o con una squadra. È importante ripristinare il tuo stato emotivo quando sei inclinato. Continuare a giocare mentre sei inclinato può peggiorare la tua frustrazione e potenzialmente causare una serie di sconfitte. Una pausa di gioco ti dà la possibilità di ripristinare il tuo stato emotivo.
Entusiasmati a giocare di nuovo
Infine, le pause di gioco possono renderti entusiasta di giocare di nuovo. La ripetizione è la chiave per la padronanza, ma può anche rendere le cose stantie. Può anche portare al burnout, in casi estremi. Quando un gioco sembra stantio, niente riaccenderà la tua passione per giocare di nuovo come passare un po' di tempo lontano da esso.
Quando torni a un gioco dopo una pausa, ti sembra di nuovo nuovo ed eccitante. Mantenere l'esperienza fresca non solo mantiene le cose divertenti, ma ti tiene anche impegnato. Questo effetto è più evidente quando torni a una partita dopo una lunga pausa.
Di fronte al burnout, consigliamo una lunga pausa di gioco. Una lunga pausa di gioco consiste nell'allontanarsi da un gioco per diversi giorni, settimane o mesi. Queste pause più lunghe possono davvero resettare i tuoi sentimenti nei confronti di un gioco e sono utili se stai vivendo un esaurimento.
Quanto spesso dovresti fare delle pause di gioco?
La regola del 52-17 suggerisce che dovresti seguire 52 minuti di lavoro con una pausa di 17 minuti. Questa regola può massimizzare la produttività sul posto di lavoro, ed è come il Metodo Pomodoro. Per i giochi, questa regola offre una buona linea guida sulla frequenza delle pause, ma non è necessario seguirla troppo rigorosamente.
Dopo circa 60-90 minuti di gioco, l'affaticamento mentale lo imposterà. Questo sarebbe un buon momento per prendere in considerazione una pausa di gioco. La tua pausa potrebbe durare da 5 a 20 minuti. Finché ti alzi dalla sedia, allunghi il corpo e riposi la mente, dovresti notare alcuni dei benefici sopra elencati, indipendentemente dalla durata della pausa.
Le pause di gioco sono essenziali
Si spera che questo articolo ti abbia spiegato quanto siano essenziali le pause di gioco. Non solo per la tua salute, ma anche per migliorare il tuo gioco. Le lunghe sessioni di gioco possono danneggiare le tue prestazioni perché causano affaticamento degli occhi e dei muscoli, affaticamento mentale e cattiva circolazione. Aumentano anche il rischio di inclinarsi o bruciarsi.
Pertanto, le pause di gioco sono incredibilmente importanti. Mitigano i rischi per la salute per il tuo corpo e riducono al minimo cose come affaticamento mentale, frustrazione e esaurimento. Dovresti riscontrare una notevole differenza quando giochi senza nessuna di queste battute d'arresto. Giocare quando è sano ti offre un vantaggio di gioco significativo.
Ecco alcuni infortuni nella vita reale che potresti subire solo giocando ai videogiochi e cosa puoi fare per evitarli.
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Michael è uno scrittore e un programmatore. Gli piacciono i giochi di programmazione quasi quanto gli piace giocarci. Nel tempo, il suo amore per i giochi è cresciuto fino a diventare un amore per tutto ciò che riguarda la tecnologia.
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