6 app Android che ti aiuteranno a praticare la gratitudine quotidiana

Praticare la gratitudine è un modo estremamente semplice per riportarti a una mentalità più positiva. Annotare un paio di cose per cui sei grato ogni giorno può aiutarti a concentrarti su ciò che hai, piuttosto che permettere a te stesso di sentirti inadeguato concentrandoti su ciò che non hai.

Anche se non hai bisogno di un'app sul telefono per praticare la gratitudine, l'uso di un'app sul telefono piuttosto che semplicemente praticare la gratitudine nella tua testa può aiutarti a rendere l'inserimento nel diario della gratitudine un'abitudine quotidiana. Ecco sei delle migliori app Android per aiutarti a praticare la gratitudine quotidiana.

1. Attualmente

Per le persone che non vogliono passare molto tempo a compilare la loro lista di gratitudine ogni giorno, Presently è l'app perfetta. L'app è estremamente semplice e ha un design elegante e minimalista, che rende facile registrare i tuoi ringraziamenti quotidiani. Eppure, nonostante la semplicità, riesce comunque ad essere bello, con 20 temi delicati che aiutano ad aggiungere un tocco di colore al tuo diario.

Se perdi un giorno, o due (o dieci), non farti prendere dal panico: con un clic, puoi aprire il calendario e riempire nuovamente le voci del diario.

Sebbene Presently possa essere una delle app di gratitudine più semplici in questo elenco, soddisfa ancora tutte le caselle. Dalle impostazioni dell'app, puoi impostare un promemoria di notifica giornaliero per compilare la tua voce di gratitudine e bloccare il diario con la tua impronta digitale. La mia caratteristica personale preferita è la possibilità di scorrere l'elenco dei ringraziamenti senza dover aprire ogni singola voce.

Scarica:Attualmente (Gratuito)

2. Gratitudine

Gratitude è un'app a tutto tondo che non solo ti aiuta a praticare la gratitudine quotidiana, ma incorpora anche affermazioni e una lavagna visiva.

L'app è stata progettata con cura per fornire uno spazio sicuro per il miglioramento personale e ti guida delicatamente attraverso ciascuna delle sue funzionalità per assicurarti di sapere come ottenere il massimo dall'app.

Puoi registra la tua gratitudine quotidiana e hai anche la possibilità di utilizzare la pagina di autoaffermazione dell'app. Questo ti aiuta a scegliere una o più autoaffermazioni e poi ti incoraggia a impostare un orario di promemoria per recitare le tue affermazioni a te stesso ogni giorno.

Dalla pagina Daily Zen, puoi visualizzare una citazione del giorno e trovare la motivazione quotidiana insieme a suggerimenti e post sul blog. Per gli utenti che amano l'imbarco visivo, l'app ha una funzione di bacheca integrata che ti consente di raccogliere la tua ispirazione visiva e organizzarla nelle tue sezioni.

Tutte queste funzionalità sono disponibili nella versione gratuita dell'app, ma se desideri funzionalità estese, c'è la possibilità di eseguire l'upgrade a Gratitude Pro.

Scarica:Gratitudine (Gratuito, abbonamento disponibile)

3. Tre cose buone

Three Good Things è un'app di gratitudine progettata per incoraggiarti a registrare le tre cose migliori che ti sono successe ogni giorno. L'app non richiede l'accesso, quindi è veloce da configurare ed è accessibile in pochi secondi.

Come Presently, Three Good Things è stato costruito pensando alla semplicità. Il design dell'app è semplice, pulito e minimalista, molto simile all'aspetto e all'atmosfera del journaling su carta.

Sebbene le funzionalità principali dell'app siano gratuite per tutti gli utenti, per sbloccare la modalità notturna, ottieni la possibilità di scaricare a PDF delle tue voci o elenca cinque cose buone invece di tre, dovrai acquistare un annuale sottoscrizione. Tuttavia, se stai semplicemente cercando di tenere un registro di tre cose buone ogni giorno, la versione gratuita dell'app Three Good Things è perfetta.

Scarica:Tre cose buone (Gratuito, abbonamento disponibile)

4. Bliss Gratitudine Journal

Sebbene Bliss potrebbe non essere esteticamente gradevole come alcune delle altre app in questo elenco, ciò che manca nel design, compensa con il contenuto.

L'app è stata progettata per funzionare come un diario quotidiano della gratitudine, ma va oltre offrendo una serie di esercizi di scrittura progettati per cambiare la tua prospettiva e prospettiva.

Alcuni degli esercizi di scrittura disponibili includono la migliore funzionalità possibile, progettata per aumentare l'ottimismo aiutando gli utenti a identificare le cose che sono più importanti per loro; Transforming Problems, che aiuta gli utenti a trasformare i problemi in fonti di significato e motivazione; e Significato nel lavoro, che mira ad aiutare le persone a cambiare il modo in cui vedono la propria carriera e a trovare motivazione e passione per il lavoro che stanno facendo.

Per gli utenti che desiderano dedicare più tempo al journaling, Bliss ha molto da offrire per tenerti occupato.

Scarica:Beatitudine (Gratuito)

5. Diario della gratitudine 365

Se ti piace praticare la gratitudine come parte di una comunità più ampia, allora 365 Gratitude Journal può aiutarti a metterti in contatto con più di mezzo milione di persone da tutto il mondo.

Mentre Presently e Three Good Things sono app di gratitudine minimaliste, 365 Gratitude Journal è tutt'altro. Troverai dozzine di funzioni all'interno dell'app, inclusi corsi, biglietti di ringraziamento da inviare agli amici, attività di diario di 5 minuti, giochi, meditazioni, affermazioni e accesso a un forum della community.

Per coloro che desiderano incorporare la gratitudine nella propria vita insieme agli altri pratiche di auto-aiuto come la meditazione e le affermazioni quotidiane, 365 Gratitude Journal fornisce uno sportello unico. Sfortunatamente, per accedere a tutte queste fantastiche funzionalità, dovrai pagare una quota di abbonamento una volta scaduto il periodo di prova gratuito di 7 giorni.

Scarica:Diario della gratitudine 365 (Prova gratuita, abbonamento richiesto)

6. Happyfeed

Infine, abbiamo l'app per l'inserimento nel diario vivace e divertente, Happyfeed. Dopo la registrazione, gli utenti sono incoraggiati a prendersi un momento per riflettere ogni giorno e hanno anche la possibilità di caricare un'immagine con la loro iscrizione. Alla fine del mese, tutte le immagini che sono state caricate sull'app verranno combinate in un Joy Recap da rivedere.

Se ti piace scrivere nel diario con i tuoi amici o la tua famiglia, la funzione Pod di Happyfeed ti consentirà di creare un pod privato da condividere progressi e momenti con un gruppo selezionato di amici: c'è anche la possibilità di unirti a un pod casuale con utenti casuali dell'app se preferire.

Se Presently e Three Good Things sono troppo basilari per te, ma l'app 365 Gratitude Journal e Bliss chiedono un po' troppo, Happyfeed fornisce una via di mezzo perfetta.

Scarica:Happyfeed (Gratuito)

Incorporare la meditazione nella tua pratica quotidiana

Sebbene le app di auto-aiuto non sostituiscano i servizi professionali di salute mentale, possono aiutarti a gestire lo stress e l'ansia. Il diario della gratitudine è una pratica comprovata di cura di sé che può aiutarti ad aumentare i tuoi sentimenti generali di felicità.

Oltre a praticare la gratitudine, la meditazione è anche una pratica popolare per la cura di sé che può aiutarti ad essere più consapevole dei tuoi pensieri. Insieme, gratitudine e meditazione sono una potente combinazione che può davvero cambiare il tuo processo di pensiero e la visione generale della vita.

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