Potresti ricordare di saltare la corda quando eri più giovane con i tuoi amici. Quello che potresti non sapere è che è stato probabilmente uno dei migliori allenamenti per farti battere il cuore. Saltare la corda è uno degli esercizi a casa più facili che puoi fare. È un ottimo allenamento cardio per perdere peso, aumentare la resistenza e rafforzare il core.
Se non puoi andare in palestra, ci sono altre opzioni come saltare la corda per migliorare la tua forma fisica. Non hai bisogno di molte attrezzature e con le giuste app per saltare la corda, puoi inserirle nella tua routine di allenamento quotidiana.
Ecco le migliori app Android con la corda per saltare che puoi provare oggi.
1. App di allenamento con la corda per saltare
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Con l'app Jump Rope Training puoi sfruttare al massimo cinque minuti allenarsi direttamente a casa. Questa app offre diverse forme di esercizi che puoi provare per tenerti in forma e aumentare la tua resistenza. Gli allenamenti includono un allenamento completo di sette minuti, un allenamento brucia grassi di 15 minuti, il jack e lo squat e gli allenamenti Tabata Jump Rope.
L'app per saltare la corda aggiunge altri esercizi come crunch addominali, squat in aria, salti di base e crunch in bicicletta per una sessione di allenamento a tutto tondo. L'aggiunta di questi tra i salti ti assicura di perdere peso in modo uniforme. Hai anche un timer a intervalli per contare i tuoi salti e serie.
Per migliorare la tua tecnica e saperne di più sulla corda per saltare, ci sono tantissimi articoli disponibili sull'app. Leggerli ti aiuterà a migliorare ogni volta che salti. Tenere traccia dei tuoi progressi è più semplice con le statistiche su calorie e allenamenti disponibili.
Scarica:App di allenamento con la corda per saltare (gratuito) | Allenamento con la corda per saltare Pro ($3.99)
2. Allenamento con la corda per saltare - Crossrope
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Questa divertente e guidata app di allenamento con la corda per saltare offre allenamenti per farti diventare forte e magro. È fantastico per i principianti, con sfide e tutorial per iniziare il tuo viaggio con la corda per saltare.
La sezione Attività tiene traccia dei tuoi allenamenti settimanali, di quante sfide hai superato e delle calorie bruciate. Ci sono collegamenti al blog Crossrope per insegnarti alcuni errori comuni con la corda per saltare e risolverli. Puoi anche acquistare corde, tappetini e abbigliamento di alta qualità.
Se vuoi accedere a diverse sfide, dovrai pagare. L'app premium Crossrope ti dà anche accesso illimitato a tutti gli allenamenti e alla modalità contatore per saltare la corda. Se vuoi rimanere sulla versione gratuita, puoi usare questi app per il conto alla rovescia per l'allenamento a intervalli e gli allenamenti.
Scarica:Allenamento con la corda per saltare - Crossrope (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
3. Routine di allenamento con la corda per saltare
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La routine di allenamento con la corda per saltare ti aiuta a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness, dalla perdita di peso alla tonificazione di aree specifiche del tuo corpo. I programmi prevedono diversi brevi allenamenti per una sessione intensa e varia quando si salta la corda.
Per gli allenamenti cardio a casa, questa app ha tutti i dettagli e le indicazioni necessarie per sessioni specifiche. Con video dettagliati sull'esecuzione efficace di ogni mossa di allenamento, puoi eseguire gli allenamenti nel modo giusto per ottenere i migliori risultati.
Scarica:Routine di allenamento con la corda per saltare (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
4. Programma di allenamento con la corda per saltare 1000
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Riscaldati con diversi allenamenti prima di iniziare a saltare, come talloni e affondi di stretching su questa app. Con un timer per tenere traccia del tuo allenamento, puoi impostare i tuoi intervalli se sei un principiante o un esperto nel saltare la corda. Ottieni anche un trofeo dopo aver completato ogni sessione per mantenerti motivato.
Il programma di allenamento 1000 Jump Rope include anche statistiche dei tuoi salti e allenamenti per tenere traccia delle tue sessioni. Questo è più veloce e più facile che farlo da soli. Tutto quello che devi fare è concentrarti sulle tecniche giuste e saltare la corda per bruciare calorie.
Scarica:Programma di allenamento con la corda per saltare 1000 (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
5. Il Tricktionary della corda per saltare
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The Jump Rope Tricktionary è un'app di qualità per iniziare le tue routine di salto con la corda. Con i tutorial video, puoi ottenere tutte le mosse e i trucchi giusti per ottenere di più dalla tua sessione di corda per saltare.
Altre caratteristiche includono il timer di velocità per contare i salti entro un determinato intervallo di tempo. I dati sulla velocità sono anche prontamente disponibili per misurare i tuoi progressi nel tempo. Oltre alle statistiche utili, puoi anche trarre vantaggio dai diversi stili di corda per saltare come uno sciatore, 360, Criss Cross, full turn e trick da tallone a tallone.
Questi trucchi non solo ti aiutano a migliorare la tua velocità e tecnica, ma ti permettono anche di ottenere un allenamento più intenso per mantenerti in forma e rimanere magro.
Scarica:Il Tricktionary della corda per saltare (Gratuito)
6. Sfida fitness di 30 giorni per saltare la corda
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L'app 30 Day Jump Rope Fitness Challenge è eccellente per iniziare a saltare la corda. Con diverse sfide come il piano di allenamento HIIT Cardio, puoi anche incorporare altri allenamenti come burpees, squat e alpinisti. Puoi pianificare l'intera settimana per assicurarti di non perdere nemmeno un giorno della sfida.
Dovrai pagare per accedere alle sfide premium su questa app se le sfide gratuite sono troppo facili per te. Con le sfide per principianti, è facile trovare ciò che funziona meglio per te durante l'allenamento. La sezione degli esercizi presenta diverse routine per rendere il tuo allenamento più intenso.
Se stai cercando una semplice alternativa alle app di allenamento con la corda per saltare, la sfida di 30 giorni potrebbe essere giusta per te. Se usi questa app con altre sfide di fitness per perdere peso e stare in salute, i tuoi allenamenti non saranno mai noiosi.
Scarica:Sfida fitness di 30 giorni per saltare la corda (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
Salta la corda ogni giorno per tenerti in forma
Se trovi difficile stare al passo con la tua routine di salto con la corda, puoi provare alcune di queste app per aiutarti a rimanere motivato. Presentano sfide e tutorial per mantenersi in forma e aumentare la resistenza. Con un sacco di informazioni disponibili, puoi migliorare la tua tecnica e imparare alcuni trucchi per rendere le tue sessioni più piacevoli.
Jump Rope Training App e Crossrope hanno caratteristiche eccellenti per saperne di più sull'attività e per migliorare i tuoi movimenti. Hanno interfacce amichevoli e funzionalità aggiuntive per fare di più che contare il numero di salti. Per semplicità, l'app della sfida fitness di 30 giorni va dritta al punto.
Non hai bisogno di un costoso abbonamento a una palestra. Prova questi allenamenti gratuiti senza attrezzatura a corpo libero per allenarti e rimetterti in forma.
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Isabel è una scrittrice di contenuti esperta a cui piace creare contenuti web. Le piace scrivere di tecnologia in quanto fornisce informazioni utili ai lettori per semplificare loro la vita. Con l'obiettivo principale su Android, Isabel è entusiasta di analizzare argomenti complessi e condividere preziosi suggerimenti per migliorare la tua esperienza utente. Quando non sta scrivendo alla scrivania, Isabel si diverte a recuperare le sue serie preferite, fare escursioni e cucinare con la sua famiglia.
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