Come monitorare il tuo ciclo mestruale con l'app Salute del tuo iPhone Your

Potresti voler tenere traccia dei tuoi periodi per una serie di motivi. Molte donne ne tengono traccia per il controllo delle nascite o per aumentare le loro possibilità di concepimento. Molti altri lo fanno per altri motivi di salute.

Sebbene le irregolarità e le mestruazioni non siano spesso motivo di allarme, molte donne trovano ancora utile registrare il ciclo mestruale e i sintomi associati.

Se sei un utente iPhone, puoi semplicemente utilizzare l'app Salute per tenere traccia del tuo ciclo mestruale.

Come impostare il monitoraggio del ciclo

Mentre ce ne sono molti app che monitorano il tuo ciclo mestruale, puoi utilizzare l'app Salute integrata del tuo iPhone per eseguire il monitoraggio.

Ecco come configurarlo:

1. Apri il Salute app, tocca il file Navigare scheda e cerca Monitoraggio del ciclo.
2. Colpire Iniziare, quindi tocca Il prossimo e inserire tutte le informazioni richieste. Puoi anche toccare Salta se preferisci.
3. Tocca l'interruttore accanto a Previsione del periodo se desideri che l'app preveda i tuoi periodi e attivi
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   Notifiche sulle mestruazioni per consentire all'app di inviarti le prossime richieste mestruali, che arrivano alle 20:00.
4. Tocca gli interruttori a levetta per Previsioni di fertilità e Opzioni di registro se desideri tenere traccia dei dati per la tua fertilità.

Non preoccuparti se hai saltato alcune di queste opzioni durante la configurazione. Puoi sempre modificare le tue opzioni andando su Registro ciclo e opzioni.

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Con il monitoraggio del ciclo, puoi registrare il tuo ciclo, il livello di flusso, vari sintomi, spotting e altri fattori che possono influenzare il tuo ciclo, come la gravidanza o l'allattamento.

Come registrare i dati del ciclo

Una volta terminata la configurazione, puoi iniziare a registrare i dati del tuo ciclo.

1. Vai al Salute app, tocca il file Navigare scheda e cerca Monitoraggio del ciclo. In alternativa, dovrebbe apparire sotto Sommario se l'hai aggiunto ai tuoi preferiti.
2. Scorri per scegliere il giorno in cui desideri accedere. Quindi tocca semplicemente l'ovale sotto la data scelta per registrare un periodo. Una volta fatto questo, apparirà un cerchio arancione all'interno dell'ovale.
3. Aggiungi ulteriori informazioni sotto Altri dati. I dati che vedrai qui sono quelli che hai incluso durante la configurazione.
4. Per aggiungere o rimuovere categorie di dati dall'elenco, toccare Opzioni accanto Registro del ciclo. Scorri verso il basso e attiva gli interruttori per opzioni come Sintomi, Temperatura corporea basale, e Spotting.
5. Una volta che hai finito, torna a Monitoraggio del ciclo e tocca il file più icona (+) accanto ai dati che desideri registrare.

Come aggiungere il monitoraggio del ciclo ai preferiti

Accedere Monitoraggio del ciclo più velocemente, puoi scegliere di aggiungerlo al tuo file Salute app Preferiti. Ci sono due modi per farlo:

• Vai a Monitoraggio del ciclo, scorri verso il basso fino a Di più, quindi tocca l'icona a forma di stella accanto a Aggiungi ai preferiti.
• Oppure apri il file Salute app, tocca modificare accanto Preferitie scegli il file Tutti tab. Scorri verso il basso e cerca Monitoraggio dei cicli e tocca il file icona della stella per aggiungerlo Preferiti.

Come controllare il calendario del ciclo

Puoi tenere traccia di altre informazioni rilevanti sul tuo ciclo tra cui Cronologia del ciclo e Predizioni. Ecco come:

1. Apri il Salute app e vai a Monitoraggio dei cicli.
2. Scorri verso il basso fino a Predizioni per vedere il tuo Previsione finestra fertile e i tuoi periodi per i tre mesi successivi con Previsione del periodo.
3. Scorri verso il basso fino a I tuoi cicli per controllare il tuo Cronologia del ciclo e Sommario per vedere il tuo Ultimo periodo mestruale, Lunghezza tipica del ciclo, e Durata tipica del periodo.

Cosa significano simboli e colori

Per semplificare il monitoraggio, Cycle Tracking offre una facile visualizzazione delle previsioni dell'app. Ecco i vari simboli o colori di cui prendere nota:

• Ovale bianco: Date senza informazioni
• Cerchio rosso pieno: giorno periodo registrato
• Cerchio a strisce rosso chiaro: possibile giorno mestruale previsto
• Cerchio a strisce rosse: probabile giorno mestruale previsto
• Piccolo punto viola: ha registrato ulteriori informazioni

Ottieni informazioni migliori sulla tua salute mestruale

Cicli e sintomi possono creare confusione e essere imprevedibili. Sebbene il monitoraggio non cambi il tuo ciclo, può darti informazioni e schemi sul tuo periodo mensile, permettendoti di capire meglio il tuo corpo. Quindi saprai perché hai voglia di pizza un minuto e poi piangi per una sitcom superficiale il prossimo.

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