5 app di terapia artistica lenitiva online gratuite per la pace mentale e il sollievo dallo stress

Creare arte o partecipare a un esercizio artistico può aiutare a combattere il sentirsi sopraffatti o stressati. Prova un po 'di arteterapia con queste app e questi siti gratuiti per trovare la massima tranquillità.

Mentre studi hanno scoperto che fare arte può aiutare a ridurre i livelli di stress, non sostituisce i consigli medici dei professionisti della salute mentale. Tuttavia, l'arte terapia può essere comunque lenitiva e rilassante, se eseguita in combinazione con altre pratiche standard di salute mentale. Pensala come una meditazione, un modo per centrarti e trovare un po 'di pace.

1. Punto a punto (Android, iOS): collega il gioco a punti per l'arte rilassante

Uno dei primi tipi di opere d'arte che impariamo da bambini è attraverso Connect-The-Dots. Sembra una serie di numeri su un foglio di carta bianco, ma quando tracci delle linee tra di loro, emerge un'immagine. Chi avrebbe mai pensato che l'esercizio sarebbe diventato un'arte terapeutica una volta cresciuti?

Dot to Dot è una meravigliosa ricreazione virtuale dell'esercizio classico. Scegli tra più puzzle in una qualsiasi delle varie categorie gratuite come animali, moda, fiori, natura, luoghi, sport, veicoli, ecc. I punti vanno da circa 200 a oltre 600, a seconda della complessità dell'immagine.

In realtà, collegare i punti significa semplicemente toccare il punto successivo della serie. Puoi ingrandire e rimpicciolire e scorrere l'immagine come Google Maps. Da punto a punto salva i tuoi progressi nel caso in cui desideri interrompere e tornare a un pezzo in un secondo momento. I pezzi completati si trasformano in opere d'arte complete e vengono salvati per essere rivisitati.

Scarica: Punto per punto per Android | iOS (Gratuito)

2. Colora poligono e unicorno per numero (Android, iOS): Peaceful Paint by Numbers Games

Dopo aver collegato i punti, si passa alla pittura con i numeri. Questo è un vecchio esercizio in cui un disegno è riempito con sezioni più piccole di colori diversi e devi riempirle. Ci sono due app per ricrearlo in modo divertente.

Polygon utilizza uno stile artistico a basso numero di poligoni per un gioco di pittura per numeri. Seleziona uno dei tanti design gratuiti nella libreria per aprirlo, quindi tocca ogni sezione dell'immagine per riempirla. È un processo calmante e ripetitivo. Polygon offre anche un nuovo disegno gratuito ogni giorno, così non rimarrai mai senza opere d'arte. Puoi anche condividere i pezzi finiti con gli amici.

Unicorn Color by Number adotta uno stile pixel art a 8 bit, rendendolo attraente per i giocatori retrò. Di nuovo, seleziona un'immagine e tocca le caselle appropriate nella griglia per iniziare a colorare l'immagine. Come con Polygon, Unicorn salverà qualsiasi progresso in un'immagine in modo che tu possa tornarci più tardi. Unicorn ti consente in modo univoco di scattare un selfie e di colorare anche quello.

Scarica: Poligono per Android | iOS

Scarica: Colora con i numeri di unicorno per Android | iOS

3. Mandala di colore (Web): dipingi Mandala online con pennelli unici

I libri di mandala sono la tendenza recente più in voga nell'arteterapia. Un mandala è un simbolo spirituale o rituale di forme e motivi geometrici ripetitivi intesi a imitare il senso dell'universo. È una pratica meditativa su cui molti giurano.

Color Mandala è un'app web gratuita per esercitarsi a dipingere mandala online. Puoi registrarti per salvare i tuoi progressi, ma il sito funziona perfettamente senza iscrizioni. Ti chiede di selezionare un mandala e quindi iniziare a riempire i colori.

Il "pennello" è unico in Color Mandala, poiché puoi scegliere quante volte il cursore si ripeterà negli schemi ripetitivi. Puoi vedere le posizioni dal vivo e fare clic per riempire il colore in quello spazio. È una bella esperienza e richiede un mouse o un trackpad; Color Mandala non funziona bene sui touchscreen.

Puoi anche creare i tuoi mandala sul sito web. È un processo complicato e ci sono app migliori per questo, quindi potresti voler cercare altrove.

Color Mandala ti dà la possibilità di stampare qualsiasi mandala se preferisci fare questo esercizio su carta fisica con colori reali. Naturalmente, puoi anche acquistare un libro da colorare Mandala online o scaricarlo pagine stampabili Mandala gratis.

Gli strumenti del gigante della cancelleria Staedtler sono usati così spesso per i mandala che l'azienda ha sviluppato la migliore app web per creare il tuo design personalizzato di mandala. È straordinariamente facile da usare e in qualche modo creare il mandala è un processo rilassante come riempirlo di colori.

L'app ti offre sei livelli per creare il tuo mandala. In ogni livello, devi prima scegliere un motivo da una vasta libreria di forme create da Staedtler o da altri utenti. Quindi, scegli quante volte il motivo verrà ripetuto, le sue dimensioni sulla carta bianca e il modo in cui desideri ruotare l'elemento.

Una volta impostato il motivo, vai alle impostazioni del livello per scegliere dove apparirà sulla carta, regolando le dimensioni e la rotazione su un piano diverso. Fallo con un massimo di sei strati e finisci il tuo mandala. Puoi quindi scaricarlo come PDF per stampare o compilare qualsiasi app di editor di foto di tua scelta.

Il creatore di mandala di Staedtler non è l'unico là fuori. Se preferisci andare in forma libera, dai un'occhiata a Mandala Gaba. Questa app web gratuita divide la tela in più specchi, in modo che qualsiasi disegno in uno venga replicato negli altri. Richiederà una mano ferma quando non usi lo strumento Linea, ma è abbastanza bello mettere la tua immaginazione in un mandala.

5. Questa è la sabbia e Seta (Web, mobile): app di arte interattiva classica per il relax

Due dei più antichi app di arte interattiva online sono noti per aiutare le persone a rilassarsi. Da allora This Is Sand e Weave Silk si sono evoluti anche in fantastiche app mobili.

This Is Sand ti consente di far cadere sabbia colorata dal cursore sui desktop o tenendo il dito su un touchscreen. Il suono e il movimento rilassanti sono già abbastanza interessanti, ma puoi anche trasformarli in arte. Usa colori diversi e le leggi della fisica per riempire strati di colori nella sabbia.

Silk (o Weave Silk) è un'app meravigliosa per creare opere d'arte con un clic o un tocco. Sembrano fili di seta luminosi, collegati e sovrapposti. Puoi scegliere di rispecchiare ciò che fai da un lato, portando a figure funky e arte fantasiosa. La versione ufficiale di Silk supporta solo un'app Web e un'app iOS, ma gli utenti Android possono utilizzare Silk Art per la stessa esperienza.

Scarica: Questa è sabbia per Android | iOS (Gratuito)

Scarica: Seta per iOS (Gratuito)

Scarica: Arte della seta Ritratto e Paesaggio per Android (gratuito)

L'arte può essere rilassante anche senza fare nulla

Prova tutte le pratiche di arteterapia menzionate in questo articolo. Non sai mai quale funzionerà meglio per te e puoi persino passare da uno all'altro a seconda del tuo umore. Ad esempio, creare il tuo mandala potrebbe essere migliore come distrazione, mentre riempire senza pensieri i colori per numero potrebbe aiutare a rallentare una mente oberata di lavoro.

In effetti, l'arteterapia può andare oltre la creazione di qualcosa. L'arte può avere un effetto innato su di noi una volta che troviamo qualcosa con cui connetterci. Forse dovresti provare a visitare i musei virtuali. E milioni di persone hanno trovato rilassante da guardare La gioia della pittura di Bob Ross, che puoi visualizzare per intero su YouTube. Dipende davvero da te.

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