Come ridurre l'affaticamento degli occhi durante la riproduzione di videogiochi

Per alcuni di noi, giocare ai videogiochi è il nostro hobby preferito. Possiamo giocare per ore e ore, solo per fermarci prima che tu veda il sole sorgere di nuovo. Sebbene sia estremamente divertente, può anche essere dannoso per la vista.

L'affaticamento degli occhi è una lotta costante per la maggior parte dei giocatori, ma non deve esserlo. Ci sono modi in cui puoi ridurre l'affaticamento degli occhi mentre giochi ai videogiochi semplicemente cambiando alcune cose. Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per ridurre l'affaticamento degli occhi.

Perché sentiamo affaticamento degli occhi?

La sensazione di affaticamento degli occhi è abbastanza comune per la maggior parte delle persone, ma non accade solo a causa dei videogiochi.

I tuoi occhi devono essere costantemente lubrificati, ed è per questo che sbattiamo così tanto le palpebre. La persona media sbatte le palpebre da 15 a 20 volte al minuto. Tuttavia, non è sempre così.

Quando leggiamo, guardiamo Netflix o giochiamo ai videogiochi, tendiamo a sbattere le palpebre meno di dieci volte al minuto. Ciò lascia i tuoi occhi non protetti, asciutti e, in alcuni casi, affaticati. La buona notizia è che puoi effettivamente fare qualcosa al riguardo, come seguire questi suggerimenti.

1. Procurati degli occhiali da gioco

Se lo desidera migliorare con i videogiochi, devi esercitarti per lunghi periodi di tempo. Ma hai anche bisogno dell'attrezzatura giusta per non farti male agli occhi e gli occhiali da gioco possono aiutarti in questo.

Gli occhiali da gioco possono aiutarti con l'affaticamento degli occhi e altri problemi comuni. Quando giochi ai videogiochi, che sia su un tablet, uno schermo o persino sul telefono, ti espone a una maggiore quantità di luce blu, che finirà per causare affaticamento degli occhi e secchezza degli occhi. Gli occhiali da gioco utilizzano filtri speciali che aiutano a ridurre l'impatto della luce blu sugli occhi.

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2. Puoi anche provare un filtro schermo

Come indossare occhiali da gioco, un filtro schermo può aiutare a ridurre la quantità di luce blu a cui sei esposto mentre giochi ai videogiochi.

La cosa buona dei filtri schermo è che chiunque guardi lo schermo ottiene protezione, e non solo te stesso. Se giochi ai videogiochi con amici e familiari o semplicemente non vuoi indossare gli occhiali, un filtro schermo potrebbe essere una scelta migliore.

3. Regola le impostazioni del monitor

Per impostazione predefinita, lo schermo potrebbe essere troppo luminoso per i tuoi occhi. Le dimensioni e la risoluzione potrebbero anche influire sulla vista durante il gioco.

Sperimenta con le tue impostazioni e prova ciò che funziona per te. Provare ad abbassare la luminosità e modificare la risoluzione dello schermo può impedirti di far lavorare gli occhi così duramente.

Se tutto ciò fallisce, puoi sempre provare ad aggiornare il tuo display. Ottenere un display LED migliore che riduce il riflesso potrebbe essere un'opzione migliore se la tua configurazione attuale non è aggiornata.

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4. Prova a passare a temi scuri

I temi scuri sono diventati più popolari nel corso degli anni e sono anche un'ottima soluzione per ridurre l'affaticamento degli occhi. Se disponibile, prova ad attivare i temi scuri quando puoi. Può aiutare a ridurre ulteriormente la luminosità del display e aiutare i tuoi occhi a lungo termine.

5. Anche la luce intorno a te è importante

Che tu ci creda o no, la luce proveniente dal tuo schermo non è l'unica cosa che ti fa affaticare gli occhi. Anche la luce dell'ambiente circostante potrebbe essere un fattore importante.

Cerca di ridurre la luce che entra nella stanza in ogni modo possibile. Chiudi le tende, spegni le luci o prova a utilizzare lampadine con minore intensità.

6. Tieni il monitor a una distanza di sicurezza

Probabilmente l'hai sentito spesso quando eri più giovane, ma stare lontano dallo schermo mentre giochi ai videogiochi può aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi.

Se puoi, cerca di mantenere il monitor ad almeno 20 pollici di distanza da te mentre giochi. Aiuterà i tuoi occhi a sentirsi meno stanchi, asciutti e può anche aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi.

7. Fai delle pause di tanto in tanto

Sappiamo che è difficile allontanarsi da una partita, soprattutto quando ti senti in zona, ma cerca di fare delle pause di tanto in tanto. Per evitare l'affaticamento degli occhi, fai delle pause da 15 a 20 minuti quando giochi ai videogiochi.

Non devi aspettare che i tuoi occhi si sentano stanchi. Pianifica invece le tue pause e lascia che i tuoi occhi si riposino regolarmente.

8. Parla con il tuo medico

Se tutto il resto fallisce, visita il tuo medico. Prova a fare i test appropriati per capire perché senti affaticamento degli occhi e come puoi risolverlo. Forse giocare ai videogiochi non è il problema principale che devi risolvere.

Gioca con cautela

Ricorda che ridurre la luminosità, l'abbagliamento e persino indossare l'attrezzatura giusta può fare molto se vuoi ridurre l'affaticamento degli occhi. Dopo aver preso le dovute precauzioni, puoi continuare a giocare per ore senza preoccuparti della tua vista.

Tuttavia, tieni presente che ci sono altri infortuni legati ai videogiochi che potresti subire se non stai attento. Non si tratta solo dei tuoi occhi, anche il resto del tuo corpo può sentire la tensione.

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