La maggior parte degli utenti di Apple Watch e iPhone ha familiarità con l'app Salute di Apple. Il Attività la sezione che tiene traccia del movimento, delle calorie e della frequenza in piedi è la sezione più conosciuta dell'app.
Tuttavia, quando approfondisci l'app Salute di Apple, puoi scoprire molte altre funzioni utili. Fortunatamente, abbiamo scavato per te: ecco le migliori funzionalità meno conosciute sepolte nell'app Apple Health.
1. Monitoraggio del ciclo
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Sebbene ci siano molte fantastiche app per il monitoraggio del ciclo nell'App Store, lo sapevi che c'è anche un'ottima funzione per il monitoraggio del ciclo nell'app Apple Health? Ha tutte le funzionalità chiave delle app di tracciamento autonome integrate in modo discreto.
Puoi inserire le date di inizio e fine del ciclo e la durata del ciclo mestruale (non preoccuparti se non sei sicuro; l'app verrà impostata su 28 giorni per impostazione predefinita e si adatterà man mano che aggiungi dati ogni mese). L'app utilizzerà questi dati per prevedere quando inizierà il tuo prossimo ciclo e quando potresti ovulare. Puoi anche inserire dati per tenere traccia dei sintomi durante il ciclo.
Per saperne di più: Dare un senso all'app Salute del tuo iPhone
Monitorare il tuo ciclo è utile per diversi motivi. La più ovvia è che ti aiuta a sapere quando aspettarti il tuo periodo. Può anche aiutarti a determinare quando sei più fertile se stai cercando di concepire. Il monitoraggio di questo ti aiuterà anche a sapere se sei in ritardo, il che può indicare una gravidanza o una serie di problemi di salute sottostanti.
2. Dati sulla mobilità
Potresti non saperlo, ma se vai a fare una passeggiata con il tuo iPhone in tasca, raccoglierà alcuni dati interessanti sulla mobilità per te. In alternativa, anche indossare un Apple Watch può raccogliere dati sulla mobilità.
Per accedere a questi dati sulla mobilità:
- Apri l'app Apple Health.
- Seleziona il Navigare icona.
- Scorri verso il basso fino a Mobilità nel Elenco delle categorie di salute e selezionalo.
Dopo essere passato alla funzione dei dati sulla mobilità, sarai in grado di esaminare alcuni dati interessanti.
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Doppio tempo di supporto
Questo rappresenta il tempo in cui entrambi i piedi sono a terra mentre cammini. Una persona sana avrà un tempo di supporto doppio tra il 20 e il 40 percento durante una tipica camminata. Percentuali più elevate potrebbero indicare un problema di equilibrio o coordinazione. Il tuo iPhone registrerà il tuo doppio tempo di supporto mentre cammini su un terreno piano.
Lunghezza del passo
La distanza tra il piede anteriore e il piede posteriore mentre si cammina. Registra la lunghezza del passo quando cammini con il tuo iPhone in tasca. Questo può variare in base all'altezza, alla velocità di camminata e al terreno su cui stai camminando.
Tuttavia, una significativa diminuzione della lunghezza del passo potrebbe indicare una diminuzione della forza, della coordinazione o della mobilità complessiva. Questi dati possono essere particolarmente utili per gli adulti anziani o per le persone che si stanno riprendendo da un infortunio.
Asimmetria a piedi
Una misura di quanto sia simmetrico il tuo modello di camminata. Un modello di camminata sano e uniforme si verifica quando i passi che fai con ciascun piede si verificano intorno alla stessa velocità. Se stai facendo passi più veloci o più lenti con un piede, ciò potrebbe indicare lesioni, malattie o altri problemi di salute.
Il tuo iPhone registrerà automaticamente la simmetria del tuo cammino; controllare questi dati per cercare eventuali modifiche o schemi.
Velocità di camminata
La velocità con cui cammini su un terreno pianeggiante. Questo viene registrato automaticamente anche quando si cammina con l'iPhone in tasca o all'altezza della vita. Assicurati che la tua altezza sia salvata nell'app per la salute per ottenere la velocità di camminata più precisa.
3. Monitoraggio dei dati sui farmaci e sulla salute
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Puoi tenere traccia di importanti informazioni mediche come l'uso dell'inalatore, la somministrazione di insulina, la glicemia, i segni vitali e i sintomi di salute nell'app Salute di Apple. Se vieni monitorato o trattato per una condizione di salute, questi dati possono aiutare te e il tuo medico a valutare la tua condizione, i modelli dei sintomi e l'efficacia del tuo attuale piano di trattamento.
Vai al Navigare scheda in Apple Health per visualizzare un elenco di informazioni sulla salute di cui l'app tiene traccia. In fondo all'elenco, seleziona Altri dati per visualizzare ancora più funzioni di tracciamento dei dati.
4. Audizione
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Ascoltare la musica a volume troppo alto mentre si usano le cuffie può danneggiare l'udito. Per combattere questo problema, Apple include la notifica delle cuffie e le funzionalità di monitoraggio del livello audio nell'app Salute.
Se abiliti Notifiche per le cuffie in Apple Health, l'app invierà una notifica se hai superato il limite di esposizione audio consigliato di sette giorni. Quando ciò accade, abbasserà anche il volume dell'audio delle cuffie e ti invierà una notifica.
Relazionato: Modi per utilizzare la tecnologia per proteggere l'udito
Tale limite di esposizione misura il volume e la durata dell'audio per valutare il potenziale danno all'udito.
Per attivare le notifiche delle cuffie:
- Apri l'app Apple Health.
- Vai al Navigare scheda in basso a destra.
- Selezionare Audizione dal menu.
- Scegliere Notifiche per le cuffie e attivali.
Se hai un Apple Watch, l'app Salute può anche avvisarti se i livelli di rumore vicino a te sono troppo alti, con conseguenti potenziali danni all'udito.
5. Monitoraggio del sonno
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Il Dormire in Apple Health può aiutarti a tenere traccia di quanto sonno dormi ogni notte. Puoi impostare una pianificazione del sonno, obiettivi di durata del sonno, attivare la modalità di sonno e impostare azioni per aiutarti a rilassarti per andare a letto. La modalità riposo attiva Non disturbare e semplifica la schermata di blocco per limitare le distrazioni.
La funzione Sleep in Apple Health si integra anche con altre app di monitoraggio e supporto del sonno. Per maggiori informazioni su come sfruttarlo al meglio, consulta il nostro guida alle funzionalità di monitoraggio del sonno del tuo iPhone.
Ottenere il massimo dalla salute di Apple
Apple Health può fornire un'ampia varietà di dati sanitari e medici significativi, ma è utile solo nella misura in cui li crei. Per ottenere il massimo da Apple Health, assicurati di inserire tutti i dati che desideri monitorare e rivedere regolarmente i dati di attività registrati dal tuo iPhone o Apple Watch.
Sebbene questi dati possano essere utili per monitorare la tua salute, ricorda che non sostituiscono le cure mediche adeguate. Discuti di eventuali dubbi sulla tua salute con un medico.
Collega queste app per la salute iOS a Apple Health per tenere traccia di preziose informazioni sulla salute in un unico posto.
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Kaylyn è un grande fan dei prodotti Apple. Il suo interesse per la tecnologia si è sviluppato sin dalla giovane età quando è cresciuta nella San Francisco Bay Area, la casa di molte delle più grandi e innovative aziende tecnologiche statunitensi. Nel suo tempo libero, Kaylyn ama andare in avventure con il suo cane e scorrere TikTok.
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