Le 5 migliori app per contare le calorie su Android e iPhone

Se stai cercando di perdere peso o di vivere una vita più sana, devi stare attento a ciò che mangi. Certo, l'esercizio è essenziale, ma non è l'unica cosa che devi fare. Sarebbe utile se tu facessi altre cose come la dieta e persino il conteggio delle calorie del tuo cibo.

Contare le calorie potrebbe sembrare complicato da fare, ma in realtà è abbastanza facile una volta che hai preso l'abitudine di farlo. Puoi farlo da solo, ma viviamo in un'epoca in cui il tuo smartphone può toglierti quel carico.

Se hai intenzione di contare le calorie, ecco alcune fantastiche app che ti aiuteranno nel tuo viaggio.

Perché dovresti contare le calorie?

Il tema del conteggio delle calorie può essere polarizzante. Molte persone dicono che non ti aiuterà, ma contare le calorie e tenere traccia di cosa e quanto mangi può aiutarti a perdere o addirittura aumentare di peso se ne hai bisogno.

Inoltre, ti dà un'idea migliore di quali sono le tue abitudini alimentari e può aiutarti a vivere una vita del tutto più sana. Anche se all'inizio il conteggio delle calorie può essere travolgente, avere il partner giusto durante il tuo percorso di fitness può fare molto.

Queste cinque app ti aiuteranno a fare il conteggio delle calorie facile e - osiamo dirlo? - persino divertente.

1. MyFitnessPal: entra a far parte di una community

Non sorprende se hai già sentito parlare di MyFitnessPal. Questa app contacalorie e tracker dietetica è utilizzata da oltre 200 milioni di membri e c'è una buona ragione per questo.

MyFitnessPal è in circolazione da oltre 10 anni ormai e non si fermerà presto. Puoi contare le calorie, tenere traccia dei nutrienti di ciò che mangi e tenere traccia dei tuoi progressi sin dal primo giorno.

Relazionato: In che modo le app per il fitness contano le calorie?

Puoi creare e inserire le tue ricette e importare facilmente le informazioni nutrizionali. Oppure, se hai intenzione di mangiare fuori, puoi registrare rapidamente le informazioni dei tuoi ristoranti preferiti per sapere esattamente quante calorie stai consumando.

La parte migliore di MyFitnessPal è la comunità. Con migliaia di utenti in molti forum attivi, puoi trovare persone con i tuoi stessi obiettivi e trovare un po 'di motivazione quando non ti senti in salute.

Scarica: MyFitnessPal per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. Perdi!: Ottiene le cose fatte

Perderlo! è un'ottima app che ti aiuterà, beh, a perderla. Questa app per il conteggio delle calorie è semplice da usare, ma non lasciarti ingannare. Continuerà a portare a termine il lavoro.

La cosa fantastica di Lose It! è che cerca di semplificare il conteggio delle calorie dall'inizio. Quando avvii per la prima volta Lose It!, l'app ti fa alcune domande su di te e sui tuoi obiettivi personali. In base al tuo input, Lose It! proverà a prevedere le tue abitudini alimentari per personalizzare il tuo algoritmo di ricerca alimentare.

Inoltre, perdi! ha anche una comunità attiva con cui puoi parlare nel caso avessi bisogno di consigli o motivazione.

Scarica: Perderlo! per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

3. Cronometro: perfetto per le persone con un budget limitato

Quando stai provando app di diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi, più puoi ottenere gratuitamente, meglio è. E Cronometer è una delle migliori opzioni che puoi provare gratuitamente. Questa app ha un sacco di funzionalità disponibili per tutti gratuitamente, ma puoi anche richiedere l'abbonamento per aumentarlo di livello.

Puoi tenere traccia del cibo che mangi manualmente o utilizzare uno scanner in-app, quindi l'app lo fa per te. Ma non è tutto poiché Cronometer ti consente di tenere traccia anche dei tuoi allenamenti. Puoi utilizzare gli esercizi preregistrati o crearne di nuovi.

Certo, Cronometer non ha il più grande database di cibi e ricette disponibili, quindi a volte potresti aver bisogno di crearli tu stesso. Fortunatamente, una volta che lo avrai fatto, avrai accesso immediato ad esso, e anche altre persone lo faranno.

Scarica: Cronometro per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

4. MyPlate: ottimo punto di partenza

Se stai cercando un'app che non ti aiuti solo a tenere traccia del tuo cibo o dei tuoi allenamenti, ma che in realtà ti offra esercizi e ricette che puoi seguire, allora dovresti provare MyPlate.

MyPlate è un'app davvero completa che offre obiettivi personalizzabili, ricette e allenamenti se non sai da dove cominciare. Dopo aver impostato alcune informazioni personali sul tuo corpo e sui tuoi obiettivi personali, puoi iniziare a inserire tutto il cibo che mangi per monitorare le calorie.

Come se ciò non bastasse, puoi anche controllare gli allenamenti disponibili all'interno dell'app. Vedrai un elenco di allenamenti, insieme alla difficoltà e al tempo necessario per completarli.

Se non hai tempo per allenarti, puoi sempre provare alcune delle ricette nel tuo feed. Queste ricette sono su misura per il tuo corpo e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.

Scarica: MyPlate per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

5. HealthifyMe: semplice ma efficace

HealthifyMe è più di una semplice app che ti aiuta a contare le calorie. È anche uno dei file migliori app per la perdita di peso puoi farlo adesso. Tutto ciò mantenendo la sua interfaccia utente pulita e facile da usare.

Con HealthifyMe puoi facilmente tenere traccia delle tue calorie e dei tuoi allenamenti. Inoltre, puoi accedere a molti allenamenti disponibili nell'app che si concentrano su diverse parti del tuo corpo. Non importa se vuoi affrontare il grasso della pancia o se vuoi rafforzare i bicipiti; c'è un allenamento per te.

La particolarità di HealthifyMe è che ha anche un piano di potenziamento dell'immunità che ti aiuta a mangiare il cibo giusto per migliorare il tuo sistema immunitario, oltre a consentirti di monitorare altre azioni quotidiane come il tuo sonno e quante volte ti sei lavato mani.

Scarica: HealthifyMe per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

Fallo valere!

Ora non ci sono scuse per non perdere quei chili in più. Di tanto in tanto, finiamo tutti per portare un po 'di peso in più, ma la dieta, l'esercizio e ora il conteggio delle calorie sono i modi migliori per rimanere in forma e vivere una vita più sana.

Come evitare l'aumento di peso durante le vacanze (e comunque divertirsi)

Ti penti di aver mangiato troppo durante le vacanze? Puoi evitare l'aumento di peso durante le vacanze con l'aiuto della tecnologia. Vediamo come.

Circa l'autore