Sembra che ovunque tu vada nel mondo moderno, qualcuno sta affermando che la cura magica per i loro disturbi afflitti non era altro che l'acqua stessa. Essendo uno dei mattoni fondamentali della vita stessa, tutti comprendiamo parte del potere che l'acqua contiene, ma spesso ci dimentichiamo di utilizzarlo a nostro vantaggio.
In un mondo così frenetico e caotico, dobbiamo ricordarci di rimanere idratati! Aiutati a intraprendere un nuovo viaggio verso la salute personale testando alcune di queste fantastiche app di tracciamento dell'acqua per il tuo iPhone.
1. Salute di Apple
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Molti utenti non sono a conoscenza dell'ampia gamma di servizi disponibili nell'app Apple Health. Questa app non è solo utile per il conteggio dei passi quotidiani e l'identificazione medica, ma funziona anche come tracker dell'acqua di base.
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Collega queste app per la salute iOS ad Apple Health per tenere traccia di preziose informazioni sulla salute in un unico posto.
Le opzioni di tracciamento dell'acqua sono incluse sotto il file Nutrizione scheda nel file Categorie di salute. Sebbene l'app non ti consenta di impostare promemoria automatici per aiutarti a inviarti alla stazione di idratazione più vicina, consente i dati sull'acqua immessi personalmente. Questo viene quindi integrato con il resto del tuo profilo Apple Health.
Scarica:Salute di Apple (Gratuito)
2. MyFitnessPal
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MyFitnessPal è un'opzione eccellente per gli utenti interessati a monitorare le proprie abitudini idriche, oltre a monitorare il resto del loro percorso di esercizio e fitness.
L'app è progettata per la gestione del peso, il che significa che gli utenti possono selezionare se hanno bisogno di aumentare, perdere o mantenere il loro peso attuale. Con i tuoi dati integrati nell'app, ti invierà promemoria per i pasti e gli spuntini, che possono essere utilizzati anche come promemoria per l'idratazione.
Scarica:MyFitnessPal (Disponibile versione premium gratuita)
3. Il mio promemoria per acqua e bevande
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My Water Balance è una scelta eccellente in quanto non si concentra solo sull'assunzione di acqua ma anche sull'assunzione giornaliera totale di bevande.
Ciò significa che puoi registrare tutte le assunzioni di bevande anziché solo l'acqua. L'app calcola l'assunzione giornaliera di acqua necessaria e quindi ricalcola la quantità richiesta mentre inserisci manualmente le tue abitudini di consumo durante il giorno.
L'inclusione di alcol può effettivamente aumentare il fabbisogno giornaliero di acqua poiché ti disidrata.
Scarica:Il mio promemoria per acqua e bevande (Prova gratuita, abbonamento richiesto)
4. Aloe Bud
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Aloe Bud ha una bellissima estetica che rende il monitoraggio dell'assunzione giornaliera di acqua un'esperienza divertente e stravagante. L'app funziona sia come registro personale per le tue attività di benessere come bere, respirare e rinfrescarti con un sistema di promemoria per aiutarti a rimanere costantemente motivato.
L'app presenta una grafica a 8 bit che conferisce all'app una sensazione nostalgica di alcuni dei migliori giochi della nostra infanzia. È anche un design che induce la calma ed è un modo eccellente per iniziare un approccio rilassato e compassionevole a qualsiasi nuova routine, specialmente quella di idratazione.
Aloe Bud ti ricorda di prenderti cura di te stesso durante il giorno con tutta la preoccupazione che potresti fornire agli altri.
Scarica:Aloe Bud (Acquisti in-app gratuiti)
5. Plant Nanny
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A volte un noioso registro dell'acqua con un semplice "Congratulazioni!" Alla fine di ogni giornata di successo non è sufficiente per aiutarci a rimanere in pista con una nuova routine.
Per quelli di noi che hanno bisogno di un incoraggiamento secondario per rimanere idratati, Plant Nanny diventa un gioco di irrigazione motivazionale. Ogni giorno, devi registrare la tua assunzione giornaliera di acqua nell'app. Più acqua bevi, più velocemente le tue piante cresceranno e saliranno di livello.
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Quando dimentichi di bere, le tue piante hanno sete e l'app ti ricorderà di innaffiare te stesso e le tue piante per farle andare avanti!
Le diverse creature vegetali sono adorabili e presto dovrai rallentare prima di prendere un'altra tazza d'acqua. Ricorda di non esagerare!
Scarica:Plant Nanny (Acquisti in-app gratuiti)
6. Inzuppato d'acqua - Bevi più acqua
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Waterlogged è un'app incentrata sulla potenza e sui benefici che un'intera giornata di idratazione fornirà ai suoi utenti. Utilizzando promemoria personalizzati, questa app sa esattamente quando avrai bisogno di una spinta di idratazione, prima o dopo il tuo prossimo bicchiere programmato!
L'app dispone anche di un'opzione di input che consente contenitori per l'acqua di dimensioni diverse come una bottiglia da 500 ml o un bicchiere da 8 once. È quindi possibile inserirli e rimuoverli facilmente dall'elenco di idratazione quotidiana.
L'app è inoltre completamente integrata con MyFitnessPal, Apple Health e Fitbit, il che significa che puoi comunque mantenere i tuoi obiettivi di fitness in una comoda posizione.
Scarica:Inzuppato d'acqua - Bevi più acqua (Disponibile versione premium gratuita)
7. Promemoria dell'acqua: tracker giornaliero
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Se sei meno interessato al benessere fisico nel suo insieme e stai semplicemente cercando di rimanere più idratato, l'app Water Reminder è la scelta giusta per te.
Questa app ha una miriade di fantastiche funzionalità che ti aiuteranno a capire meglio come l'idratazione influisce sul tuo corpo e come le diverse bevande ti idrateranno in modi diversi. L'app tiene traccia anche di altri aspetti dell'idratazione come l'assunzione giornaliera di caffeina e aiuta a capire meglio il carburante che stai utilizzando per alimentare il tuo corpo.
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Con promemoria dell'acqua mirati ed efficaci, non perderai un'altra occasione per idratarti usando Water Reminder.
Scarica:Promemoria per l'acqua - Daily Tracker (Prova gratuita, abbonamento richiesto)
8. Water Tracker WaterLama
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WaterLama ha creato un modo colorato e divertente per mantenerti idratato, non importa quanto impegnativa possa essere la tua giornata. I nostri corpi hanno bisogno di acqua ogni singolo giorno, indipendentemente da quanto possiamo distrarci.
WaterLama trasforma il bere da un lavoro di routine in una sfida e cambia il modo in cui pensiamo all'idratazione. Sebbene rimanere idratati a volte possa sembrare abbastanza difficile, WaterLama aumenta il calore facendoti partecipare attivamente alla tua idratazione. L'app utilizza simpatici personaggi e giochi per mantenerti motivato per tutto il giorno.
Spingi l'idratazione oltre un'abitudine e usa WaterLama per aiutarti a reinventare il modo in cui pensi alle tue bevande.
Scarica:Water Tracker WaterLama (Gratuito, abbonamento disponibile)
Wishful Water
Rimanere idratati è uno dei modi più semplici e veloci per concentrarsi su se stessi. A molti piace immaginare la cura di sé come sdraiati in una bellissima vasca da bagno calda circondata da candele e petali di rosa con musica rilassante. Ma prendersi cura di sé può essere semplice come iniziare la giornata con un bicchiere di H2O per reintegrare adeguatamente il proprio corpo.
Soprattutto, la cura di sé è tutta una questione di atteggiamento. Si tratta di fare di te stesso una delle tue massime priorità e concentrarti per una volta sulla tua felicità. Rimanere ottimisti in qualsiasi nuovo percorso di benessere può essere difficile, ma fortunatamente ci sono anche molti altri strumenti a tua disposizione.
Ecco come accedere alle app comunemente piratate gratuitamente, con uno sconto o tramite software alternativo.
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