Come trasformare Alexa nel tuo personal trainer

Abbiamo tutti quei momenti di colpa in cui pensiamo che dovremmo fare di più per rimanere fisicamente attivi. A volte, però, il costo di un abbonamento a una palestra, un abbonamento allo yoga o anche una nuova bici semplicemente non è nel budget.

Non preoccuparti, perché i dispositivi Echo di Amazon possono utilizzare Alexa per aiutarti a raggiungere uno stile di vita più sano. Segui semplicemente i passaggi seguenti per trasformare Alexa nel tuo personal trainer. Ed è molto più economica della cosa reale.

Crea una playlist motivazionale con cui allenarti

Ci sono molti modi in cui puoi riprodurre musica usando Amazon Echo, ed è una delle migliori fonti di motivazione per aiutarti ad affrontare la sfida di un allenamento pulsante.

Tutti i modi per riprodurre musica usando Amazon Echo e Alexa

Amazon Echo eccelle nella riproduzione di musica. Ecco tutti i modi per ascoltare la musica usando Amazon Echo e Alexa.

Che si tratti di far pompare il sangue, di concentrare la mente o di essere pronto a fare a pezzi quei chili, Alexa può riprodurre la musica per impostare il tono su cui sudare.

Per iniziare, dì "Alexa, crea una nuova playlist musicale". In risposta, Alexa ti chiederà come vorresti chiamare la tua playlist. Rispondi con un forte tema motivazionale, come "Epic Gym Tunes" e Alexa lo salverà per te.

Il passaggio successivo consiste nell'aggiungere brani specifici alla tua playlist. Dopo aver scelto il tuo ritmo motivazionale preferito, aggiungi una canzone dicendo qualcosa come "Alexa, aggiungi Lose Yourself di Eminem alla playlist Epic Gym Tunes". Alexa confermerà di aver aggiunto la tua canzone prima che tu possa includerne quante ne desideri.

In alternativa, puoi anche chiedere ad Alexa di mettere insieme le canzoni per te. Se hai un'idea del tema o del genere su cui vuoi allenarti, chiedi "Alexa, suona musica da discoteca".

Oppure, se davvero non sei sicuro, ma vuoi solo far muovere il corpo, dì semplicemente "Alexa, suona musica motivazionale". Alexa riprodurrà la musica che ti farà pompare per il tuo programma di fitness.

Se hai già collegato il tuo account Apple Music o Spotify, dì "Alexa, riproduci il mio mix da palestra su Spotify".

Imposta un timer per lo stretching

Ora che hai impostato la tua musica, è tempo di prepararti con un rapido riscaldamento. Chiedi ad Alexa: "Alexa, imposta un timer di 10 minuti per lo stretching". Alexa avvierà un timer per 10 minuti, che ti consentirà di preparare il tuo corpo completamente per l'evento principale.

Allenati con un'abilità Alexa

Ora sei motivato e sei pronto per allenarti. Devi solo assicurarti che Alexa abbia le capacità per essere il tuo personal trainer. Su Pagina delle competenze di Alexa di Amazon ci sono molti allenamenti diversi tra cui scegliere.

Oppure puoi dare un'occhiata al nostro elenco di Abilità di Alexa per aiutarti a fare esercizio a casa. L'impostazione di Echo con un'abilità di fitness richiede solo un paio di minuti.

Dopo aver navigato verso la pagina delle abilità di salute e fitness scegli il tipo di abilità di allenamento che ritieni possa aiutarti a raggiungere al meglio i tuoi obiettivi. Usando l'abilità Amazon Alexa, My Fitness Journey, come esempio, puoi vedere quanto è facile da configurare.

Clicca il Abilitare pulsante per avviare il processo di download dell'abilità scelta. Molto probabilmente vedrai una pagina che richiede le autorizzazioni per inviare notifiche o inviare promemoria al tuo dispositivo. A seconda di quanto vuoi che Alexa sia coinvolto nell'incoraggiarti ad allenarti, imposti le preferenze più adatte a te.

Quindi, dì "Alexa, apri Il mio viaggio nel fitness". L'abilità inizierà quindi a breve e interagirà con te tramite il tuo dispositivo per aiutarti a capire il tuo attuale livello di forma fisica e il modo migliore per migliorarti. Tutto quello che devi fare è assicurarti di rispondere.

Se non sei sicuro di nessuno degli esercizi in termini di tecnica, molte delle abilità vengono fornite con aiuti visivi tramite l'App Alexa che puoi vedere sullo schermo del tuo dispositivo smart. Tuttavia, se vuoi evitare di guardare uno schermo, la maggior parte delle abilità sono davvero brave a spiegare esattamente cosa vogliono che tu faccia comunque.

Una volta terminata la tua abilità, dì semplicemente "Alexa, spegni My Fitness Journey".

Facile.

Esistono molte abilità di fitness diverse a seconda delle tue esigenze specifiche, quindi assicurati di avere una navigazione adeguata per trovare quella giusta per te.

Chiedi ad Alexa di darti parole di incoraggiamento

Per alcuni, l'auto-motivazione non è naturale. La maggior parte delle abilità che puoi scaricare sul tuo Alexa arriva con una voce da personal trainer, che nel complesso è estremamente stimolante. Ma se hai bisogno di una piccola spinta in più, puoi impostare promemoria durante l'allenamento.

Dì semplicemente "Alexa, ricordami di lavorare di più tra cinque minuti". Oppure "Alexa, ricordami che sto andando alla grande tra 10 minuti".

Alexa potrebbe non avere la stessa chiamata da sergente dell'esercito o la stessa voce gentile e premurosa che ti aspettavi per farti pompare l'adrenalina, ma può fungere da piccola guida per quanto sei lontano dal tuo allenamento.

Includi il tuo allenamento come parte della tua routine Alexa

Hai trovato l'abilità che fa per te e hai la musica per motivarti ogni singolo giorno. Tutto quello che devi fare ora è aggiungere la tua sessione di fitness alla tua routine quotidiana. Puoi farlo parlando con Alexa o puoi configurarlo tramite l'App Alexa su un altro dispositivo.

Per saperne di più: Routine di Amazon Alexa: tutto ciò che devi sapere

Nella home page, fare clic su Di più poi Routine. Quindi crea una routine per la tua sessione di allenamento e segui i semplici passaggi per aggiungere le tue abilità e per che ora. Alexa te lo ricorderà e ti preparerà per la prossima sessione di allenamento.

Gli Echo Buds di Amazon possono monitorare il tuo allenamento

Se vuoi quel qualcosa in più da Alexa e sei felice di spendere i soldi, ora puoi utilizza strumenti di monitoraggio del fitness nei tuoi Amazon Echo Buds. La nuova funzionalità si attiva con la voce dicendo "Alexa, inizia un allenamento". Le statistiche come le calorie bruciate, la distanza percorsa e il tuo ritmo possono essere trovate nell'app Alexa.

Rendi Alexa il tuo personal trainer

Mentre Amazon inizia a fare scalpore nel settore del fitness, Alexa fa parte di quella rivoluzione come personal trainer a casa.

Che si tratti di riprodurre musica, impostare timer per i tuoi allenamenti o persino scaricare un'abilità per guidarti attraverso migliaia di allenamenti già effettuati. Alexa ti farà raggiungere i tuoi obiettivi in ​​pochissimo tempo.

Dimentica la palestra! 10 abilità di Alexa per fare esercizio e mettersi in forma a casa

Utilizzando alcune delle tante abilità di Alexa basate sull'allenamento, puoi evitare completamente la palestra.

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