Batti la tua strana fobia con questi 8 siti web di psicologia di auto-aiuto

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Ti sei mai trovato di fronte a un enorme ragno nella tua casa, congelato da una paura che ti faceva battere il cuore e il sudore che penetrava nei tuoi vestiti? Hai mai camminato su un'alta montagna, camminato fino al bordo di una scogliera e hai scoperto che uno scorcio dell'altezza vertiginosa l'aveva fatto in modo da non poter respirare? Ti sei mai trovato seduto in una riunione e mentre il tuo turno di parlare si avvicinava, il tuo cuore batteva forte e la tua gola si stringeva per la paura?

La verità è che oggi ci sono molte persone che soffrono silenziosamente di varie strane fobie. Molte di queste persone non sono disposte a condividere le loro paure con gli altri, anche con i familiari stretti. Tuttavia, quelle paure persistono e occasionalmente spuntano per rendere la vita più difficile.

Alcune paure non sono così strane. Molte persone possono entrare in empatia con la paura di parlare di fronte a una folla, o la paura di insetti inquietanti e striscianti. Tuttavia, ci sono anche molte fobie strane là fuori che sono molto più difficili da capire. Molte persone con tali fobie evitano di andare da uno psichiatra per vergogna, e invece cercano risposte su Internet.

Non ci sono molti siti legittimi là fuori che hanno consigli psicologici professionali davvero preziosi. Mahendra ne coprì alcuni Psicologia Generale I 10 migliori siti web di psicologia per aiutarti a educare te stessoLa psicologia spiega perché facciamo le cose nel modo in cui le facciamo. Usa questi siti Web per imparare tutto ciò che avresti sempre voluto sapere. Leggi di più siti nel 2009, e Joel una volta elencato 5 siti dove puoi prendere veri test psicologici I 5 migliori siti Web con test psicologici divertenti e approfonditi Leggi di più . Tuttavia, mancano articoli di alta qualità sulle fobie.

8 siti per conoscere le fobie

Ciò può essere dovuto al fatto che ottenere un dottorato in psicologia non è esattamente economico e la maggior parte dei medici non è disposta a regalare sessioni gratuite su Internet. Tuttavia, ci sono alcuni siti di psicologia di auto-aiuto che possono davvero aiutarti a capire e iniziare a fare i conti con le tue fobie, non importa quanto banali o strani possano essere.

Un sito Web che dovrebbe chiaramente andare in cima a qualsiasi elenco di siti Web di psicologia di auto-aiuto è il Associazione Americana di Psicologia (APA). Il sito APA è pieno zeppo di informazioni che potrebbero rivelarsi utili per chiunque soffra di qualsiasi tipo di problema di salute mentale, comprese le fobie.

Non puoi sbagliare a partire da qui. Per lo meno, è un ottimo posto dove andare per trovare uno psicologo accreditato nella tua zona. Ma soprattutto, c'è una voce di menu "Centro di assistenza psicologica" che ti porterà in una sezione piena con tutti i tipi di articoli che trattano argomenti tra cui ansia, personalità, stress, traumi e molto altro Di Più.

In realtà non esiste una sezione specificamente dedicata alle fobie, ma le informazioni sui sintomi di tipo fobia come ansia e paure sono ben coperte da contenuti scritti da esperti. Soprattutto, quando decidi che probabilmente potresti usare qualcuno con cui parlare, la directory APA è proprio lì.

Un sito web che ha un'intera sezione dedicata alle fobie e alle paure è Psicologo sempre e ovunque. Il sito è di proprietà e gestito dal Dr. Vince Berger, un terapista professionista. Il Fobie e paure la sezione copre alcune fobie più comuni come l'agorofobia, la claustrofobia e gli attacchi di panico in generale. Sono tutti scritti dallo stesso dottor Berger.

Ciò che distingue questo sito non sono tanto gli articoli, ma la disponibilità che il Dr. Berger offre ai lettori. Alla fine di ogni articolo troverai i numeri di telefono di contatto del Dr. Berger e un modulo di contatto. Puoi chiamarlo direttamente per passare attraverso uno screening preliminare e diventare potenzialmente uno dei suoi clienti attivi. Tieni presente che è anche un “consigliere pastorale”, quindi potresti essere meglio servito dal Dr. Berger se sei cristiano o aperto alla consulenza cristiana.

Un altro ottimo sito prodotto anche da professionisti è il Istituto Nazionale di Salute Mentale. Questa è un'organizzazione che si dedica ad assicurarti di poter migliorare la tua vita nonostante le condizioni di cui potresti soffrire. Il NIMH offre costantemente articoli sulle ultime ricerche all'avanguardia nella salute mentale, quindi se vuoi vedere quali sono le ultime notizie e i trattamenti per le fobie, questo è il sito da controllare.

È possibile cercare informazioni sulla salute mentale per argomento, età e sesso. Qui troverai una vasta libreria di argomenti sulla salute mentale, inclusi audio, video e tonnellate di informazioni sulla ricerca.

Psicologia oggi

Psicologia oggi è una pubblicazione di New York che esiste dal 1967. Oggi è anche uno dei migliori siti web di psicologia su Internet. Proprio come il sito APA, puoi trovare un terapista se ritieni di essere meglio servito parlando con uno. Tuttavia, penso che Psychology Today superi tutti gli altri siti quando si tratta di fornire articoli davvero ben scritti prodotti da professionisti della salute mentale.

Clicca su "Stream di argomenti"Per visualizzare un elenco di tutti gli argomenti disponibili in questo sito: rimarrai sorpreso. Troverai articoli correlati alla fobia sotto ansia, auto-aiuto, stress e terapia.

Gli articoli sono davvero utili e possono offrirti la migliore comprensione delle tue paure e fobie che puoi trovare ovunque al di fuori dell'ufficio di un consulente. Imparerai abbastanza rapidamente che le tue strane fobie e ansie non sono affatto così insolite - molte altre persone soffrono delle stesse afflizioni che fai.

Bupa è un hub informativo con sede nel Regno Unito per tutte le cose legate alla salute. Gli argomenti di salute mentale sono disseminati in tutto il sito e solo cercando "fobie", Troverai una pagina zeppa di informazioni, con informazioni, terapie e farmaci suggeriti per le fobie, un"domande comuni"Scheda che offre domande poste da altre persone su fobie e risposte professionali e una scheda di risorse nel Regno Unito in cui è possibile ottenere un aiuto più diretto e 1 a 1 con le proprie paure.

Se non sei sicuro che siano le fobie o qualcos'altro che ti danno fastidio, a destra della pagina della fobia, troverai argomenti che è possibile esplorare per saperne di più su altre condizioni e terapie che sono spesso correlate o che contribuiscono ai sintomi fobia.

Troverai anche tutti i tipi di strumenti e calcolatori online che puoi utilizzare per fare una "valutazione del rischio per la salute": questo sito è pieno di tonnellate di informazioni e contenuti che ti terranno a leggere per ore.

Mind.org è la prova che i terapisti nel Regno Unito sanno come gestire e supportare i pazienti con problemi di salute mentale. Mind è un sito fantastico che offre non solo informazioni e consigli su fobie e altre condizioni di salute mentale, ma anche elenca anche trattamenti, statistiche, dove è possibile ottenere aiuto e supporto, e persino i diritti legali di un paziente con problemi di salute mentale.

Soprattutto, se sei completamente confuso e semplicemente non sai cosa c'è di sbagliato in te o dove rivolgersi, c'è un numero di "infoline" proprio nella parte superiore della pagina che puoi chiamare per ottenere il punto a destra direzione.

Il servizio sanitario nazionale del Regno Unito è anche un'ottima risorsa per conoscere le fobie. La cosa bella del sito NHS è che il contenuto include più di semplici articoli. Troverai video che descrivono le fobie. Il sito spiega i sintomi e le cause e le tue scelte quando si tratta di diversi trattamenti.

A differenza di molti siti di psicologia là fuori che vogliono che tu contatta un consulente professionista, il sito del SSN ha una sezione dedicato all '"auto-aiuto", dove puoi imparare che tipo di cambiamenti nello stile di vita potresti fare per provare a curare la tua fobia te stesso.

Ultimo ma non meno importante, è Helpguide.org. Questo sito è uno dei pochi siti privati ​​che vorrei includere in questo elenco, principalmente perché le informazioni qui sono anche professionali e ben scritte. È un sito incentrato sulla salute, ma la sua sezione sulla salute mentale è straordinariamente piena di contenuti davvero buoni. Il "Fobie e paure"Pagina è un'enciclopedia di fobie, completa di risorse alla fine e di articoli aggiuntivi per aiutare a riconoscere segni e sintomi, affrontare le tue paure e quando cercare aiuto.

Alcune strane fobie non sono così gravi da richiedere una consulenza. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni buoni consigli e suggerimenti su come affrontare quelle paure e come elaborarle. Questi siti possono darti le conoscenze e le informazioni di cui hai bisogno per venire a patti con le tue fobie e speriamo di superarle.

Provane alcuni e vedi se trovi dei buoni consigli. Ci sono altri buoni siti che conosci che possono aiutarti a superare le tue paure? Condividi le tue risorse nella sezione commenti qui sotto!

Credito immagine: Donna depressa a ShutterStock