Come imparare qualsiasi abilità con il tuo solido piano di allenamento

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Sei un professionista ambizioso che lo sa dove vuoi andare nella vita e cosa vuoi ottenere.

Ma come ci arriverai?

Questa è la grande domanda che mantiene molte persone girando intorno ai loro obiettivi 5 errori critici da evitare durante la definizione degli obiettiviLa definizione degli obiettivi è un ottimo modo per ridurre la procrastinazione e aumentare la produttività. Se non hai obiettivi, non hai direzione. Senza direzione, è facile sentirsi persi e confusi. Per fortuna,... Leggi di più senza completarli. Per continuare ad andare avanti e progredire alla velocità desiderata, devi assumerti la responsabilità del tuo sviluppo.

Per anni, la ricerca mostra che la pianificazione è direttamente collegata a un migliore successo con il raggiungimento degli obiettivi.

“Le possibilità di concretizzare obiettivi relativamente semplici e diretti possono essere sorprendentemente basse. Per interrompere le abitudini, è necessaria un'attenzione consapevole all'obiettivo in sospeso e l'esperienza dimostra che questo è spesso difficile. "

Ma se fosse facile, tutti vivrebbero già la vita dei loro sogni. Chiediamo aiuto alla tecnologia. Segui questi passaggi per pianificare e completare il tuo piano di allenamento per qualsiasi abilità.

Fai un elenco di "perché" e "che cosa"

Gli ostacoli sono inevitabili in qualsiasi corso d'azione. Preparati in anticipo in modo da poter superare gli ostacoli quando si presentano. Primo, fare un elenco dei motivi vuoi imparare questa nuova abilità.

• Sara aumentare il potenziale di guadagno?
• Realizzare un sogno per tutta la vita?
• Ti aiuta ad avviare un'attività in proprio?

Qualunque siano le tue ragioni, avere una copia cartacea per ricordare a te stesso il "perché"Dietro il tuo piano di allenamento ti aiuterà a superare le difficoltà.

Mantenere i tuoi obiettivi in ​​vista è importante quanto ricordando perché hai iniziato Come l'utilizzo della logica "If-Then" può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettiviStabiliamo risoluzioni per il nuovo anno con buone intenzioni. Si tratta di auto-miglioramento. Ma le intenzioni non sono abbastanza. Per seguire, è necessario un piano d'azione. Leggi di più . Il tuo elenco di "che cosa è"Ti terrà concentrato sui risultati che speri di ottenere. Questo elenco potrebbe essere simile al primo, ma essere il più descrittivo possibile sulla diversa vita o carriera che avrai una volta acquisita questa abilità.

Ad esempio, se avviare un'attività in proprio è il motivo principale per cui, il risultato potrebbe essere qualcosa di simile,

"In qualità di piccolo imprenditore, farò il lavoro che amo, pur avendo la libertà e la flessibilità di essere il mio capo. Le mie entrate aumenteranno con il successo della mia attività, creando un potenziale di guadagno illimitato. "

Ecco i migliori strumenti per la creazione di elenchi che Internet ha da offrire:

Evernote: Puoi creare elenchi sul tuo telefono o computer, rendendo Evernote comodo da accedere ovunque. Oltre a creare elenchi semplici, puoi raccogliere pagine Web e scansioni di tutto ciò di cui fotografi. Questo potrebbe essere utile per le persone che trovano elementi visivi più motivanti del testo.

Ricordi la vecchia pratica di registrare sul frigorifero le foto dei modelli per aiutarti a rimanere a dieta? Evernote offre la versione tecnologica di questa spinta motivazionale. La versione base è gratuita, oppure puoi farlo aggiornamento al pacchetto Plus di $ 24,99 / anno o il pacchetto Premium da $ 49,99 / anno.

Scarica: Evernote per iOS | androide

Any.do: Questa app è accessibile anche da più dispositivi e il suo design semplice è utile per prevenire le distrazioni. Oltre a creare le tue liste "perché" e "cosa" con Any.do, puoi anche impostare promemoria per attività specifiche relative al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Ad esempio, il primo passo è sempre il più difficile, quindi identificalo subito e poi ricordati di farlo quando hai detto che lo avresti fatto. Any.do è gratuito per un account di base. È possibile acquistare un account Premium per $ 2,99 / mese o $ 26,99 / anno.

Scarica: Any.do per iOS | androide

Appunti: Gli utenti Apple potrebbero trovare più semplice utilizzare l'app Note già sui loro telefoni. Può anche essere utilizzato su tutti i dispositivi e sul Web e il suo design simile a un blocco note sembra come scrivere elenchi alla vecchia maniera.

I recenti aggiornamenti hanno reso Notes più competitivo con Evernote. Puoi salvare collegamenti, foto e persino didascalie nel testo che assomiglia alla tua calligrafia.

Crea un programma settimanale

Una volta che hai capito cosa vuoi fare, devi pianificare i giorni e gli orari in cui lavorerai per raggiungere i tuoi obiettivi. A differenza del programma integrato di frequentare una lezione di persona, l'apprendimento da soli richiede disciplina e pianificazione per rimanere in pista.

Innanzitutto, scegli un orario ogni settimana in cui puoi sederti e decidere le tue attività per la settimana successiva. Potrebbe essere domenica pomeriggio o lunedì mattina: scegli un orario a cui puoi impegnarti ogni settimana. Fai un elenco di compiti specifici e attuabili per quella settimana. Poi traccia i giorni e gli orari Come creare una scheda di visione e soddisfare i tuoi obiettivi principaliPuoi chiamarli come grandi rocce o grandi obiettivi pelosi e audaci. Alcuni lo chiamano un elenco di bucket. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Leggi di più quando puoi completare ogni attività.

Ad esempio, se stai imparando una nuova lingua, i tuoi compiti all'inizio potrebbero essere tutti periodi di tempo che puoi dedicare allo studio e alla pratica della lingua. Anche se puoi passare solo 15 minuti in un determinato giorno, la coerenza e la ripetizione sono più importanti della ricerca del più grande intervallo di tempo.

Questi strumenti di calendario e pianificazione ti aiuteranno a rispettare l'elenco delle attività:

Todoist: Le utili funzionalità di questa app mobile e Web includono la possibilità di suddividere le attività in passaggi secondari, semplificandone ulteriormente il completamento. Puoi impostare date di scadenza e date ricorrenti, che potrebbero aiutarti a ricordare con te il tuo appuntamento settimanale per il check-in. Todoist offre anche una versione gratuita un pacchetto premium per $ 29 / anno.

Scarica: todoist per iOS | androide

Google Calendar: Google ha la migliore app di calendario per la pianificazione e la gestione delle attività. La codifica a colori ti consente di designare appuntamenti e compiti in diverse parti della tua vita, come lavoro e personale. Questo potrebbe essere utile quando pianifichi la tua settimana, così puoi vedere come il tuo programma di auto-allenamento si adatterà al resto della tua vita.

Scarica: Google Calendar per iOS | androide

fare Cal: Se decidi di utilizzare Any.do per la creazione di elenchi, apprezzerai la sua app gemella, Cal. Sincronizza facilmente i tuoi elenchi di obiettivi e attività in un formato di calendario. Le persone facilmente sopraffatte apprezzeranno il formato un giorno alla volta di Cal, che ti mostra solo quello che devi fare oggi. Questo potrebbe aiutarti a rimanere nel momento e completare i tuoi compiti senza preoccuparti di ciò che domani porterà.

Scarica: Cal per iOS [Non più disponibile] | androide

Imposta responsabilità

Certo, vuoi riuscire imparando la tua nuova abilità 27 fantastici siti Web di apprendimento che potresti aver persoMolti fantastici siti web educativi che volano sotto il radar. Grazie all'ampia conoscenza di questi ventisette siti, l'apprendimento permanente è un viaggio più fluido. Leggi di più per tutti i motivi che hai elencato sopra. E se ti ammali, il lavoro si impegna o un obbligo personale inizia a consumare più tempo del solito? È facile saltare un giorno o un'attività con la logica che puoi recuperare in seguito. La responsabilità esterna ti terrà concentrato sul raggiungimento del tuo obiettivo a meno che tu non voglia affrontarne le conseguenze.

Usa i social media per informare tutti quelli che conosci del tuo piano. Fai voto di pubblicare regolarmente i tuoi progressi e chiedi ai tuoi follower di occuparsi del tuo caso se sbagli. Potresti anche promettere di condividere una foto o un video imbarazzante di te stesso se non raggiungi un determinato obiettivo. La paura della vergogna pubblica è sempre un buon motivatore!

Trova una community per le tue abilità e chiedi ai forum di discussione di essere ritenuto responsabile. Potresti anche trovare altri con cui puoi scambiare la responsabilità. Ad esempio, se la tua nuova abilità è il blog, puoi trovare altri blogger nel forum della comunità di un sito Web come Diventa un blogger freelance.

Usa Group Mooc per progettare il tuo corso di studie invita altri a unirsi a te. I membri del gruppo possono anche ritenersi reciprocamente responsabili.

Scarica: Group Mooc per iOS [Non più disponibile]

Valuta i tuoi progressi

Come saprai che stai progredendo verso la padronanza delle tue abilità, per non parlare di quando hai finito? Le stesse valutazioni che hai fatto a scuola, come test, saggi e altri progetti, possono aiutarti a capire come stai andando nel tuo programma di auto-allenamento.

Come valutati Come utilizzare i moduli di Google per creare il tuo quiz di autovalutazioneSei un insegnante o un trainer? Qualcuno coinvolto in un processo di assunzione? Devi verificare in qualche modo che altre persone abbiano le capacità o le conoscenze che ti aspetti che siano? Bene, hai intenzione di ... Leggi di più determinerà l'abilità scelta.

Ad esempio, se vuoi suonare la chitarra, potresti suonare una canzone a microfono aperto dopo alcuni mesi di pratica. Il feedback del pubblico ti farà sapere come hai fatto. Se stai imparando a blog, inizia a inviare il tuo lavoro a diversi siti Web. Gli studenti di lingue possono esercitarsi con i partner di conversazione nativi della lingua per ricevere feedback sulle loro abilità.

La linea di fondo è che, ad un certo punto, devi metterti là fuori.

Puoi far parte dell'8%

Questo è il numero medio di persone che effettivamente completo i loro propositi per il nuovo anno. Ma ora sai perché gli altri falliscono: stabilire un obiettivo è facile ed eccitante da fare, ma il vero lavoro si svolge nella pianificazione e nel follow-through. Ora che sei dotato degli strumenti tecnologici e psicologici per svolgere il tuo programma di auto-allenamento, puoi essere la prossima storia di successo a ispirare gli altri.

Quindi, quali obiettivi raggiungerai con il tuo programma di allenamento? Quali nuove abilità imparerai?

Crediti immagine: superscheeli via Flickr, Kaboompics, Unsplash, MariusMB e Foto di avvio