8+ app eleganti che rendono il cambiamento delle abitudini davvero divertente

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HabitRPG ha si è guadagnato molto credito Punti per tutto: come ho cercato di vincere alla vita con la gamificationIl mio cervello è stupido. Pensa che domani potrò fare quello che devo fare oggi e che oggi pomeriggio posso fare quello che devo fare stamattina. Rimanda tutto ... Leggi di più negli ultimi anni, diventando l'app numero 1 a cui la maggior parte delle persone pensa quando si tratta di costruire e rompere le abitudini. E mentre lo è estremamente efficace 12 abitudini di produttività per hackerare finalmente la tua vita nel nuovo annoUna risoluzione comune per la maggior parte dei lavoratori è quella di essere più produttivi. In questo articolo, esploreremo dodici cattive abitudini che è possibile modificare, una al mese, per migliorare drasticamente la produttività del carico di lavoro. Leggi di più per alcune persone, non è la migliore app per ogni situazione.

Forse sono solo io, ma ho scoperto che le diverse abitudini devono essere affrontate in modi diversi. Ad esempio, il

Tecnica Pomodoro Tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software per la tecnica PomodoroLa procrastinazione è una malattia che pervade studenti e lavoratori in tutti gli angoli del mondo e colpisce sia i dilettanti che i professionisti. Come scrittore, soffro di procrastinazione su base giornaliera. Alcune persone... Leggi di più mi aiuta quando ho bisogno di studiare, ma non quando sto cercando di calciare una dipendenza. Pertanto, sembra più prudente utilizzare una soluzione su misura quando disponibile.

Costruire e rompere le abitudini non è sempre un processo divertente, ma le seguenti app possono aiutare ad alleviare parte della lotta. Non solo sono efficaci, ma introducono tutti alcuni elementi che rendono più tollerabile il cambiamento di abitudine - forse anche divertente!

Disponibile per Android, iOS, Windows Phone e Blackberry.

Se le dipendenze fisiche contino come "cattive abitudini" è una questione di semantica e non del tutto fruttuoso da discutere. Ciò che conta davvero per le persone come te e me è che smettere è difficile. La forza di volontà è necessaria, ma non sufficiente.

QuitNow! adotta un approccio su tre fronti per aiutarti a superare l'abitudine al fumo. In primo luogo, fornisce rilevanti informazione che ti mostra i vantaggi pratici dell'abbandono. In secondo luogo, fornisce un meccanismo di ricompensa attraverso gamification. Terzo, c'è un sociale componente per quella spinta motivazionale extra quando ne hai più bisogno.

Milioni di utenti che lo hanno installato possono attestarne l'efficacia. Vuoi smettere di fumare? Non è garantito che questo volere funziona, ma può lavoro, quindi non vale la pena provarlo? Cosa avete da perdere? (Non dimenticare questi siti web per la dipendenza da fumo 10 siti web per aiutarti a calciare la tua dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) Leggi di più o!)

Disponibile per Android, iOS, Nook, Kindle e Web.

Un altro problema che molti di noi devono superare è la cattiva alimentazione. L'obesità è un problema crescente nella società moderna e il modo corretto di sconfiggerlo ha più a che fare con il mangiare bene che correre su un tapis roulant tutto il giorno (anche se l'esercizio fisico è ancora importante).

Sì, questo significa contare le calorie. Il problema è che molte persone denigrano la disciplina del monitoraggio delle calorie perché è troppo "stressante". Perderlo! capisce questo, motivo per cui questo è molto più di una semplice app di monitoraggio delle calorie.

Oltre agli obiettivi di perdita di peso e ai piani dietetici quotidiani, Lose It! collega le persone insieme nella comunità. Gli altri utenti si tengono reciprocamente responsabili e motivati, incoraggiandosi a vicenda nei momenti più bui. E il calciatore? Funziona veramente!

Fitness: Patto (gratuito)

Disponibile per Android e iOS.

Di tutto il Propositi per l'anno nuovo Come trasformare la risoluzione del nuovo anno in una storia di successoLe risoluzioni durano oltre gennaio? Potrebbe essere impossibile attenersi al tuo obiettivo al cento per cento, ma con i suggerimenti qui, puoi fare un ottimo lavoro. Leggi di più che le persone escogitano, la più comune è la salute. "Ho intenzione di andare in palestra e smettere di mangiare spazzatura!" Ma la maggior parte delle persone si arrende in pochi giorni o settimane e la risoluzione scende.

Il problema? Senza conseguenze Quando non c'è paura della ripercussione, fai affidamento interamente sulla forza di volontà, ma la forza di volontà è instabile e temperamento. Cosa ti manterrà diligente anche quando "non lo senti oggi"?

accedere Patto. Con questa app, ti impegni a raggiungere una serie settimanale di obiettivi personali (fitness e / o dieta) e dichiari anche una somma di denaro che paghi a Pact ogni volta che non riesci a raggiungere tali obiettivi. Quando tu sei riuscito, Patto paga voi.

Se sei il tipo di persona che lavora meglio con motivazioni esterne, sia positive che negative, allora Pact è lo strumento perfetto per te.

Disponibile per Android e iOS.

Se la posta in gioco del Patto è troppo per te da gestire, c'è un'altra app che è meno estrema ma altrettanto motivante: Zombi, corri!

Per farla breve, questa app ti trasporta in un'apocalisse di zombi. È un'avventura dinamica e auditiva che ti costringe a correre per non farti sorprendere dagli zombi. È un modo intelligente per introdurre molto divertimento ed eccitazione in una corsa altrimenti noiosa.

Sebbene sia disponibile gratuitamente, dovrai passare alla versione Pro ($ 2,99 al mese) per sbloccare tutte le oltre 200 missioni della storia insieme ad alcune funzionalità avanzate come le modalità di allenamento extra.

Igiene: BrushDJ (Gratuito)

Disponibile per Android e iOS.

La maggior parte delle persone è brava a lavarsi i denti su una base due volte al giorno, ma una percentuale sorprendente della popolazione sottovaluta quanto tempo dovrebbe essere trascorso durante ogni sessione di spazzolatura. In questo caso, l'abitudine è di farlo correttamente invece di farlo affatto.

BrushDJ ti aiuta a superare questo selezionando e riproducendo musica in modo casuale dal tuo dispositivo mobile. Finché ascolti la musica, devi continuare a spazzolare. È una soluzione chiara che è più efficace di quanto si pensi.

Altre caratteristiche di BrushDJ includono promemoria per visitare l'igienista, promemoria per sostituire lo spazzolino da denti, orari programmati per il filo interdentale e il risciacquo con collutorio e suggerimenti per l'igiene dentale che sono rilevanti per il tuo specifico età.

Denaro: Level Money (gratuito)

Disponibile per Android e iOS.

Un enorme problema che domina l'America moderna è l'incapacità di moderare le nostre spese. È un'abitudine difficile da rompere, soprattutto perché ci sono così tante pressioni sociali coinvolte, ma questo problema è il motivo principale per cui così tanti di noi sono lottando per uscire dal debito Come diventare ricchi: il modo più veloce per uscire dal debitoImmagina di essere libero da debiti. Nessun saldo in eccesso o fatture non pagate. C'è un modo infallibile per liberarti dal debito. Si inizia con un piano e un po 'di disciplina. Visitiamo gli altri ingredienti. Leggi di più .

Level Money è stato progettato per contenere questo problema una volta per tutte. Fornisci i tuoi dati bancari, che l'app mantiene al sicuro, e Level Money terrà traccia di tutto il tuo flusso di cassa e le tue abitudini di spesa, lasciandoti con quanti soldi "spendibili" hai mese.

È un modo conveniente per frenare la tua spesa eccessiva senza dover gestire i budget. Level Money è completamente automatizzato e ti libera da spendere senza sensi di colpa per il desiderio del tuo cuore, ma solo quanto puoi permetterti.

Denaro: buste (gratuito) [non più disponibile]

Disponibile per Android, iOS e Web.

Mvelopes è un modo diverso di prendi il controllo delle tue finanze Crea abitudini di spesa migliori con queste 7 app finanziarie AndroidAlcune modifiche allo stile di vita possono migliorare notevolmente la tua situazione finanziaria. Ecco alcune delle migliori app Android per aiutarti a pianificare e pianificare le tue spese. Leggi di più . A differenza di Level Money, che è automatico e automatizzato, Mvelopes è una versione digitalizzata del metodo di budgeting delle buste.

In sostanza, ogni mese assegnate determinati importi in contanti in diverse "buste" (o categorie) e potete acquistare qualcosa solo se avete abbastanza denaro nella busta pertinente. Ma invece di armeggiare con buste di carta reali, è tutto gestito dall'app.

La versione gratuita consente di collegare fino a 4 conti bancari e gestire fino a 25 buste. La versione Premier ($ 95 all'anno) garantisce conti bancari illimitati, buste illimitate e supporto per chat live. Per l'utente tipico, quello gratuito sarà più che sufficiente.

Studiare: abitudini di studio ($ 0,99) [non più disponibile]

Disponibile per iOS

Se sei uno studente che ha difficoltà a stabilire un modello di studio produttivo, potrebbe esserci speranza per te.

Sviluppato da Reginald Laigo, le cui credenziali includono un dottorato in Istruzione, Abitudini di studio è un'app più votata che impiega diverse tecniche supportate dalla ricerca per aiutarti a diffondere i tuoi studi nel corso del semestre piuttosto che fare affidamento su una grande sessione alla fine.

All'inizio del semestre, aggiungi i tuoi corsi. Durante tutto il semestre, aggiungi vari incarichi insieme a scadenze, priorità, promemoria e "passaggi per completare" detto incarico. Study Habits lo diffonde per te, ma fornisce anche strategie di studio pertinenti per aiutarti a fare le cose in modo efficiente.

Le strategie di studio incluse includono esercizi per aumentare la memoria, migliorare la comprensione della lettura, gestire il tempo e persino ridurre lo stress. Il sistema di risultati integrato aiuta anche con la motivazione. Tutto sommato, un'app indispensabile per tutti gli studenti delle scuole superiori e dei college.

Altre app che cambiano l'abitudine

Se sei arrivato così lontano nell'articolo e ora ti rendi conto che in realtà preferiresti una soluzione più generale, va bene. Puoi sempre usare HabitRPG, che sembra essere lo standard in questi giorni, ma ce ne sono altri due che potrebbero interessarti.

Prima di tutto Piano di Habit Streak su Android. È un'app relativamente semplice che si concentra sulla "costruzione di strisce", che è il nucleo essenziale del cambiamento di abitudine quando si staccano tutti i livelli.

Una volta che hai costruito una serie, sentirai un forte impulso psicologico per evitare di romperla, e questo ti farà andare avanti. È così bello che pensiamo che sia uno dei migliori app per creare nuove abitudini Risoluzioni, realizzate: 9 app Android per le abitudini di costruzioneLe risoluzioni possono essere utili per te se le tieni effettivamente, e ci sono molte app Android disponibili che ti possono aiutare. Leggi di più .

E poi c'è Coach.me, che è un approccio basato sulle comunità alle abitudini. Scegli un obiettivo particolare (come "bevi più acqua") e la community di Coach.me ti aiuterà con consigli, motivazione e promemoria.

Quali app usi per costruire e rompere le abitudini? Hai qualche consiglio o consiglio da condividere con coloro che stanno lottando? Raccontaci delle tue esperienze nei commenti qui sotto!

Crediti immagine: Atleta corridore via Shutterstock