4 corsi popolari che insegnano i trucchi per mangiare sano

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Ti farò conoscere un piccolo segreto: mangiare bene è una parte importante dell'essere in salute! Bene, probabilmente lo sapevi già, ma sii onesto con te stesso; hai davvero una dieta sana?

Non sono qui per parlare di una dieta o di uno stile di vita specifici. Se vuoi vivere vegetariano o mangiare carne ogni giorno non è rilevante per i nostri scopi.

Invece, siamo qui per dare un'occhiata ad alcuni corsi molto generali che ti aiuteranno a imparare alcune cose chiave sulla nutrizione e su come può aiutarti a vivere uno stile di vita più sano.

E soprattutto, ognuno di questi corsi ha un prezzo abbastanza ragionevole, arrivando a solo $ 20, quindi non devi rompere la banca per imparare qualcosa di utile.

Valutazione: 4,9 su 5

Questo corso è molto ampio, e colpisce tutti i modi Nutrizione corretta 5 app dietetiche e nutrizionali che utilizzerai davveroEcco cinque app che pensiamo possano aiutarti a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e iniziare a farlo davvero. Keep it simple. Leggi di più

può migliorare la tua salute. Ci sono un totale di 26 lezioni che ti richiedono circa 2 ore per il completamento, quindi non è un grande impegno di tempo. È pensato per aiutarti a cambiare le tue abitudini alimentari (e la tua salute), in 30 giorni. Se ti sosteni con una dieta costante di pizza e soda, dopo aver superato questo corso, potresti semplicemente apportare alcune modifiche.

Ecco una rapida occhiata ad alcuni degli argomenti specifici trattati nel corso:

• Fisiologia energetica
• La scelta di macronutrienti
• Lavorare con micronutrienti
• Alimenti da evitare

Quello che mi piace davvero di questo corso è che non sta cercando di spingere una dieta specifica su di te o di convincerti che un piano alimentare specifico è ottimo per tutti. Invece, ti dà solo una solida base di conoscenza sulla nutrizione, che ti aiuterà a fare scelte più intelligenti, indipendentemente da quali siano i tuoi obiettivi.

Valutazione: 4.8 su 5

Indipendentemente da ciò che fai per lavoro, hai bisogno di energia. Che tu sia fuori a fare lavoro manuale o seduto a una scrivania codice di scrittura Le migliori newsletter di programmazione per ogni tipo di sviluppatoreUna buona newsletter di programmazione è curata da qualcuno che conosce l'argomento dentro e fuori. Non devi perdere tempo a cercare conoscenza. Abbiamo selezionato per te le 13 migliori newsletter. Leggi di più , hai bisogno di quel potere per superare la giornata.

Ecco perché esiste questo corso. È costruito per mostrarti come mangiare per ottenere il massimo flusso di energia. Il cibo non è l'unica cosa che determina quanta energia hai giorno dopo giorno, ma è uno dei maggiori fattori!

Alcune delle cose trattate nel corso sono:

• Evitare le coma alimentari
• Pasti a tempo per la massima energia
• Strutture macronutrienti ideali per ogni pasto
• Usare la caffeina per la massima efficacia (esatto, questo corso non ti dice di eliminare la tua amato caffè 8 siti Web eccellenti per una tazza di caffè migliorataIl caffè è amato in tutto il mondo, ma alcuni sono più buoni di altri. Vuoi una dose più gustosa di caffeina? Ecco alcuni siti che ti aiuteranno a iniziare. Leggi di più )

In totale ci sono 27 lezioni nel corso, e ognuna colpisce un aspetto importante del mangiare meglio per passare la giornata più forte di quanto tu abbia mai pensato possibile. A $ 20, sembra un valore abbastanza buono, con la maggior parte degli studenti abbastanza soddisfatti del loro acquisto.

Valutazione: 3,9 su 5

La premessa di questo corso si applica principalmente alle persone che stanno effettivamente cercando perdere peso 4 videogiochi che ti aiuteranno a perdere pesoTroppo spesso, le persone che non sono giocatori hanno questa idea che le persone che scelgono di trascorrere il loro tempo giocando ai videogiochi sono pigre. Certo, ci piace sederci con un controller nel nostro ... Leggi di più , non solo mangiare sano per la vita in generale. Se la perdita di peso non è necessaria nella tua vita, probabilmente vorrai saltare questo e controllare uno degli altri corsi qui.

Tuttavia, se vuoi perdere peso e tonificare un po ', dovresti dare un'occhiata a questo. Tratterà una vasta gamma di argomenti e tutto ciò di cui hai bisogno è un quaderno, una bilancia, una corda di misurazione e una fotocamera. Oh, e naturalmente la volontà di adattarsi alla dieta e all'esercizio fisico (ovvero le parti difficili della dieta).

Ecco una rapida occhiata ad alcuni degli argomenti trattati:

• Utilizzando integratori
• Conteggio delle calorie 5 app dietetiche e nutrizionali che utilizzerai davveroEcco cinque app che pensiamo possano aiutarti a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e iniziare a farlo davvero. Keep it simple. Leggi di più
• esercitare
• Come tenere traccia dei progressi

Ti ci vorrà solo circa un'ora per sfogliare il contenuto del corso, ma il processo di perdita di peso è un impegno a lungo termine, e certamente non è facile. Sebbene questo corso ti fornisca una grande conoscenza, dovrai fare molto lavoro per raggiungere i tuoi obiettivi e non esiste un metodo magico (o anche semplice).

Valutazione: 4.8 su 5

Questo corso è rivolto in particolare agli imprenditori, poiché tendono ad avere uno stile di vita che non favorisce in modo particolare un'alimentazione sana il tempo, ma può essere preso da chiunque cerchi di mangiare in modo più sano, specialmente da chi lavora molto e ha un lavoro più intenso della media stile di vita.

Questo corso si concentra un po 'su una dieta specifica. Rimuove il glutine e lo zucchero, quindi se una dieta senza quelle non ti interessa, saltare questo corso potrebbe essere nel tuo interesse. Tuttavia, i principi fondamentali trattati saranno ancora utili anche se non si desidera adottare la dieta specifica coperta, soprattutto se si vive uno stile di vita frenetico.

Ecco una rapida occhiata al curriculum:

• Cose specifiche da mangiare ed evitare
• Come evitare di esercitare troppa pressione su te stesso
• Rendere sostenibile il tuo piano a lungo termine

Se vivi uno stile di vita seriamente impegnato, questo corso potrebbe essere quello che fa per te. Più sei occupato, più difficile può essere mangiare sempre. È molto più veloce fare un giro attraverso di quanto non sia preparare un pasto adeguato, ma ciò non significa che sia impossibile!

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Non importa quali siano i tuoi obiettivi: perdere peso, mettersi in forma o semplicemente vivere più sano I dispositivi sanitari indossabili possono effettivamente renderti più sano?Nonostante il numero di dispositivi sanitari indossabili raggiungerà i 170 milioni entro il 2017, non ci sono ancora prove scientifiche che dimostrino la loro efficacia. Ma è troppo presto per rinunciare alla speranza. Leggi di più , i corsi sopra ti insegneranno ciò che devi sapere.

Sia che tu voglia seguire una dieta specifica o semplicemente mangiare meglio con uno stile di vita frenetico, almeno uno di questi dovrebbe darti ciò di cui hai bisogno. E a $ 20, ci sono sicuramente modi peggiori per spendere i tuoi soldi.

Hai qualche consiglio nutrizionale che vorresti condividere, sia che si tratti di una vita sana o di perdere peso? Fateci sapere nei commenti!