Come ottenere il miglior allenamento usando i sensori di fitness

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Purtroppo ora viviamo in un mondo di cibi fritti, piatti da asporto economici e snack carichi di zucchero. Questi tipi di alimenti sono terribili per la nostra salute - portando ad un aumento dell'obesità e delle malattie cardiache in tutto il mondo.

In questo contesto, è più importante che mai assicurarti di mantenere il tuo corpo in ottime condizioni. Una buona dieta e molto esercizio fisico 8 semplici esercizi per aiutarti a rimanere in forma alla tua scrivaniaRimanere in forma sulla scrivania è in realtà possibile. Ecco alcuni esercizi che chiunque può fare. Alcuni non hanno nemmeno bisogno di alzarsi, altri non impiegano più di 10 minuti alla routine quotidiana. Leggi di più sono i due ingredienti principali per una vita sana.

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Leggi di più nel tuo cibo. In questo articolo, tuttavia, ci concentreremo sull'esercizio fisico, dando un'occhiata ad alcune delle ultime innovazioni nel campo dei sensori di fitness.

Perché l'innovazione improvvisa?

Non dovrebbe sorprendere il fatto che i produttori di sensori siano così desiderosi di aggiungere molte nuove tecnologie ai loro prodotti: la corsa per diventare leader del mercato è ben avviata.

L'ultimo rapporto di ABI Research suggerisce che ci saranno oltre 80 milioni di sensori di fitness in circolazione da parte di inizio del 2016, con il mercato che continua a crescere ad un tasso del 46 percento all'anno - almeno fino alla svolta del decennio.

Il Apple Watch molto diffamato Le vendite di Apple Watch potrebbero essere calate, ma è tutt'altro che un flopNon conosceremo il vero numero di vendite fino a quando Apple non pubblicherà i dati ufficiali in autunno, ma anche se i recenti dati sulle vendite scadenti sono corretti; l'Apple Watch è tutt'altro che un flop. Leggi di più potrebbe ancora avere uno scopo diverso dalla duplicazione dello smartphone su scala ridotta.

Un Sito di notizie Apple dalla Repubblica Ceca ha affermato che l'azienda con sede a Cupertino sta creando braccialetti speciali che saranno in grado di connettersi alla porta nascosta del gadget. Il loro scopo sarebbe quello di aggiungere una maggiore funzionalità di salute e fitness al dispositivo senza costringere le persone a sguazzare su un orologio completamente nuovo.

Se si crede alle voci, il nuovo cinturino aggiungerà la capacità di misurare i livelli di ossigeno nel sangue, le frequenze respiratorie, la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Questo è un vantaggio per i proprietari attenti al fitness: l'Apple Watch è già considerato una delle migliori bande di fitness in circolazione grazie al suo tracker di attività, cardiofrequenzimetro (che ti dirà quando sei al massimo consumo di grassi / frequenza cardiaca), contacalorie e sonno tenere sotto controllo.

Fitbit Surge

Il Fitbit Surge è il nuovo tracker di fitness top di gamma dell'azienda e, di conseguenza, è fortemente orientato verso i drogati di fitness. Tutte le sue caratteristiche e risultati sono progettati per offrirti una gamma completa di strumenti per massimizzare il tuo regime di allenamento.

Ad esempio, ha un sensore di frequenza cardiaca continuo che monitora i battiti al minuto e che ti consente di impostare diverse "zone" cardiache per quando ti alleni o ti riposi. Ha anche un tracker di attività (incluso un tracker GPS integrato che ti consentirà di tenere traccia del tuo ritmo ed elevazione durante gli allenamenti) e un sensore di rilevamento automatico del sonno.

Quando è connesso al cloud, può sincronizzarsi con più altri dispositivi, mentre l'app per smartphone e l'app Web ti consente imposta obiettivi di fitness giornalieri, monitora i tuoi progressi nell'arco di una settimana e inserisci il tuo consumo di cibo per monitorare la tua dieta.

Infine, tutti i dati caricati possono essere classificati e contrassegnati con un allenamento, semplificando così la rappresentazione grafica e il monitoraggio dei progressi.

È uno dei migliori in circolazione monitor di fitness sul mercato Gli 8 migliori gadget di fitness per aiutarti a metterti in formaCon la crescente insorgenza della tecnologia indossabile, dell'Internet delle cose e dei gadget intelligenti, ora è più facile che mai rimettersi in forma. Leggi di più oggi.

Monitora la salute del tuo cuore

Anche se può essere allettante spingerti forte quando sei su una baldoria di fitness, potrebbe farti più male che bene. C'è solo così tanto che il tuo cuore può sopportare e mettere troppa tensione su di esso oggi potrebbe causare seri problemi nella vita futura.

Pertanto, è importante monitorare tutti gli aspetti delle prestazioni del tuo cuore mentre fai l'allenamento.

Una soluzione è Scanadu Scout. Recentemente ha infranto il suo obiettivo di finanziamento su Indiegogo (acquisendo $ 1,6 milioni di capitale dopo una richiesta di $ 100.000) e si prevede che sarà messo in vendita alla fine dell'anno.

È progettato per essere un Tricorder per uso medico I nuovi biosensori trasformeranno il tuo smartphone in un tricorderQuando si tratta di salute, i nuovi sensori per smartphone hanno il potenziale per trasformare il tuo telefono in un tricorder medico direttamente da Star Trek. Ma cosa farai con loro? Leggi di più e seguirà quindi la temperatura, la frequenza cardiaca, la pulsossimetria, l'onda ECG, la variabilità della frequenza cardiaca e il tempo di trasmissione dell'onda del polso. Posiziona il dispositivo sulla fronte per dieci secondi e i dati verranno inviati automaticamente all'app per smartphone in dotazione.

Migliora il tuo sollevamento pesi

Il sollevamento pesi è un ottimo modo per aumentare la forza, ma può essere molto pericoloso se hai una tecnica scadente o cerchi di sollevare pesi che vanno oltre le tue capacità.

The Beast Sensor afferma di essere il primo sensore che ti aiuterà a monitorare e migliorare il tuo sollevamento. Progettato da un team di ingegneri e allenatori di forza e condizionamento, fornirà metriche di resistenza in tempo reale attraverso uno smartphone o un tablet con connessione Bluetooth.

Funziona utilizzando un magnete incorporato che può essere posizionato sulla macchina stessa o sul polso. Il magnete campionerà i dati di movimento fino a 50 volte al secondo.

Quindi utilizza questi dati per suggerire miglioramenti, ad esempio modificando il carico, il numero di ripetizioni, il numero di serie, il tempo di riposo o la velocità di ripetizione.

Infine, il gadget ha anche un'app Web che ti consentirà di pianificare in anticipo le sessioni.

Allenatore virtuale

I personal trainer possono essere costosi - non sarebbe bello se tu potessi averne uno personal trainer virtuale Come mettersi in forma con il giusto personal trainer onlineLa formazione online è efficace? Otterrai gli stessi benefici? E come puoi cercare il miglior trainer per te? Ecco alcuni consigli per trovare successo nella tua formazione personale online. Leggi di più proprio accanto a te, fornendo un feedback costante sul tuo allenamento?

Ora puoi grazie a Moov Now. Il piccolo dispositivo analizza e allena la tua tecnica, conta le tue ripetizioni, “ti parla” mentre ti alleni, supporta cardiofrequenzimetri di terze parti e include un elemento social che ti consente di connetterti e competere amici.

Ancora più interessante, è sensibile a cinque diversi sport: corsa, camminata, ciclismo, nuoto e boxe. Significa che puoi capire rapidamente dove si trovano i tuoi punti di forza e di debolezza e regolare di conseguenza il tuo esercizio.

Quali dispositivi usi?

Possiedi uno dei dispositivi di cui abbiamo discusso? Forse hai altri modi per monitorare i tuoi obiettivi di fitness? Questi gadget sono anche in grado di aiutarti a migliorare il tuo allenamento?

Qualunque sia la tua situazione, ci piacerebbe sentirti. Puoi farci sapere i tuoi pensieri e feedback nella sezione commenti qui sotto.

Crediti immagine:L'uomo cerca di sollevare un peso di dedMazay tramite Shutterstock