Traccia, motiva e competi con Nike + Running

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Nike + In esecuzione iOS e androide fornisce le funzionalità di monitoraggio, motivazione e social necessarie per iniziare a correre o continuare a correre. Sia che tu stia prendendo la distanza per la prima volta o che tu abbia perso traccia di quante maratone hai dietro di te, Nike + Running è uno strumento utile.

Traccia

Nike + Running può tracciare la tua corsa utilizzando il GPS o l'accelerometro del telefono. Se vuoi solo correre fino a quando non ti senti stanco, attiva la modalità Base Run e inizia a correre. Se preferisci una corsa più strutturata, puoi scegliere un tempo o una distanza in modo da ricevere una notifica quando raggiungi il tuo obiettivo. Puoi persino sfidare uno dei tuoi record personali con la semplice pressione di un pulsante. Vuoi affrontare il tuo 5k più veloce oggi? Toccalo e vai!

Un grido audio ti aggiorna sul tuo ritmo, in modo da poter tenere il telefono in sicurezza in tasca o nella fascia da braccio tutto il tempo. Se hai bisogno di una spinta in più dai tuoi amici, prova ad attivare gli applausi di Facebook. Quando inizi la corsa, Nike + pubblicherà uno stato sulla tua bacheca. Ogni volta che un amico ama o commenta questo stato, verrà riprodotto un applauso audio, che ti incoraggerà a continuare.

Se riesci a ottenere un segnale GPS dove stai correndo, utilizzalo sicuramente sul tracciamento dell'accelerometro. Al termine, vedrai il tuo percorso sovrapposto su una mappa con il tuo ritmo relativo con codice colore quando finisci. Ogni corsa che fai viene archiviata, quindi puoi tornare indietro e controllare il tuo ritmo e vedere i tuoi miglioramenti nel tempo direttamente nell'app o nel tuo account personale sul sito Web Nike +. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può essere aggiunto ai record dell'app, ma è una proposta costosa poiché dovrai monitorare sia un GPS Nike + SportWatch che un trasmettitore Polar WearLink per rintracciarlo.

Motivare

Il luogo in cui questa app brilla davvero è la ricompensa e la motivazione. Poiché ha tutte le piste che hai tracciato a sua disposizione, può premiarti con risultati di stile console di gioco quando fai bene. Dai trofei mensili di chilometraggio, agli applausi registrati dagli atleti sponsorizzati da Nike quando ne rompi uno nuovo miglio più veloce o corsa più lunga, Nike + Running memorizza tutti questi token di riconoscimento nel tuo trofeo personale Astuccio. È particolarmente divertente ottenere badge per correre in vacanza. Sono disponibili solo una volta all'anno, quindi esci per un allenamento in occasioni speciali, anche se solo per un po '.

Sei preoccupato di essere troppo incoerente per guadagnare qualcosa? Non esserlo. Finché stai ancora stabilendo miglia, puoi guadagnare livelli. Sono banner colorati che cambiano il colore di sfondo del tracker di corsa. Alcuni di essi richiedono più lavoro per finire di altri, ma le frazioni di livelli sono anche riconosciute con pietre preziose colorate che si illuminano nel tempo. Ogni passo che fai è un passo avanti verso questi premi a lungo termine e rimarrai sorpreso da quanto sia facile fare un altro giro attorno al blocco quando sai che sei proprio sulla cuspide di attraversare il successivo soglia.

Competere

Correre con gli amici è un ottimo modo per mantenere alta la tua motivazione, dal momento che spesso è più facile deluderti che deludere qualcun altro. Chiedi ai tuoi amici di tenere traccia dei loro allenamenti con l'app e otterrai ulteriore motivazione dalle sue funzionalità social. Tanto per cominciare, nella schermata iniziale vedrai la tua posizione tra i tuoi amici in un chilometraggio mensile di base totale. Sdraiati più miglia per salire sulla scala.

Se preferisci rendere la tua competizione un po 'più ufficiale, puoi sfidare i tuoi amici a un gioco di corsa. Seleziona una distanza target e una scadenza. Forse vuoi perdere qualche chilo in più prima di quel viaggio estivo, quindi stabilisci un obiettivo aggressivo che termina proprio prima del viaggio. Se i tuoi amici accettano, otterrai una scala di sfida speciale che ti mostra come stai facendo tutti in relazione l'uno con l'altro. C'è anche uno spazio di chat all'interno della sfida, quindi puoi incoraggiarti a vicenda (o parlare di spazzatura se questo è il tuo interesse) mentre la scadenza si avvicina.

Su iOS, Nike + Coach ti aiuterà a prepararti per la tua prossima grande maratona o ti aiuterà ad allenarti per il tuo primo 5k di sempre. La funzione ti consente di scegliere tra 5k, 10k, mezza maratona e preparazione per la maratona completa a livelli di allenamento per principianti, intermedi o esperti per una data di gara impostata. Le tue scelte generano un programma di allenamento che ti dice quale ritmo e distanza correre nei tuoi giorni di allenamento e quando prendere giorni liberi per il recupero. Il tuo regime di allenamento può anche includere giorni di allenamento incrociato in cui proverai altri sport e attività per allenarti senza fare affidamento esclusivamente sulla corsa. Non si sa ancora se questa interessante funzionalità arriverà su Android in seguito.

Conclusione

Mettersi in forma è un duro lavoro. Nike + Running offre un ottimo quadro motivazionale che ti fa alzare dal divano e può condividere i tuoi risultati con i tuoi amici per incoraggiarti ulteriormente. Puoi anche semplicemente usarlo per tenere traccia delle passeggiate. Quindi socializza e muoviti. Vedrai migliorare i tuoi record in quanto ti aiuta a costruire abitudini di esercizio regolari.

Qualche app per telefono ti ha aiutato a perdere chili di troppo o a migliorare le tue capacità atletiche? Condividi le tue scelte preferite con la nostra community nei commenti!

Scarica: iOS | androide.

Credito immagine: Mini-maratona di Madison di John Benson