Come uccidere la motivazione succhiare i vampiri e finire ciò che inizi

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Li conosci bene. I tre vampiri - Paura, procrastinazione e apatia sono in attesa di tendere un'imboscata al passaggio successivo. Pronto a forare la tua crescita personale. Mi hanno colpito abbastanza frequentemente. E parti di me giacciono nel cimitero di progetti incompiuti e aspirazioni insoddisfatte.

Ci sono due regole infrangibili per raggiungere qualsiasi cosa.

1. Smetti di pensare e inizia.
2. Finiscilo.

Di solito gestiamo il primo. Quest'ultimo ci vuole. Se hai la consapevolezza di te stesso che non riesci ad andare lontano, fai una pausa per un secondo. Prendi le soluzioni di seguito. Dai il tuo nei commenti. E andiamo tutti per le poste alte e restiamo sul campo fino alla fine.

Non guardare il quadro generale ideale: scomponilo

Visualizzare un progetto nella sua interezza completa ti dà una chiarezza di scopo. Ma porta anche insidie ​​psicologiche, secondo gli psicologi sociali Heather Kappes e Gabriele Oettingen.

In uno studio del 2011 (Le fantasie positive sull'energia linfa del futuro idealizzato

— PDF), hanno paragonato la visualizzazione positiva a fantasie che drenano l'ambizione. Gli psicologi raccomandano ...

"Le fantasie che si chiedono se sia possibile raggiungere un futuro ideale e che descrivono ostacoli, problemi e battute d'arresto dovrebbero essere più utili per raccogliere l'energia per raggiungere il successo reale."

Quindi, il modo giusto di affrontare il tuo progetto potrebbe essere quello di suddividerlo in singoli processi. Visualizza gli ostacoli e anche i modi per risolverli. Il trucco è continuare a scomporlo fino a quando non è così facile da iniziare invece di procrastinare su di esso... o rimanere paralizzato dalla sua vastità.

Un grande progetto è anche travolgente. La scomposizione ai piccoli processi quotidiani lo rende anche infinitamente più gestibile. Utilizzare il sistema di to-do o l'uso della carta un'app di gestione delle attività come Todoist Quanto più produttivo è ToDoist Premium? Ecco 6 buoni motivi per eseguire l'aggiornamentoHo continuato a usare ToDoist gratuitamente per un po '. Ma continuavo a imbattermi in cose che volevo fare e non potevo. Promemoria via email. Aggiunta di note all'attività. Cose che aggiungerebbero davvero molto ... Leggi di più . preferisco Trello. Ecco come è possibile creare un pannello di progetto di esempio su Trello:

Di 'no al multitasking

In altre parole - Messa a fuoco.

Il multitasking è ottimo per le CPU. Non per il cervello umano. Personalmente, ho fatto errori come l'iscrizione a troppi corsi online su siti come Coursera e Udacity. Grazie al sovraccarico di informazioni, c'è troppo da imparare... troppe cose da aggiungere ai segnalibri. Andando con uno e rimanendo con esso, non avrei cortocircuitato i miei progressi.

Sii selettivo e scegli un progetto per finire. E poi segui le restanti otto idee che vengono dopo!

Usa il potere dell'interesse composto

È stato Einstein a dire: "La forza più potente nell'universo è l'interesse composto"?

È stato attribuito in modo errato, ma l'essenza è vera. Usa il potere cumulativo di piccoli sforzi. Moltiplicalo per il tempo. Fare l'1% dell'attività ogni giorno ti porterà al tuo obiettivo in 100 giorni. O inferiore se si prende l'ondulazione della motivazione aggravata nel tempo man mano che ci si avvicina al traguardo. Proprio come i soldi in banca, le piccole porzioni di tempo che dedichiamo a un progetto sono un investimento. "Investire" un po 'ogni giorno aggravato nel tempo ci porta verso maggiori ricchezze, perché otteniamo anche altri benefici immateriali.

Fai un piccolo passo oggi per rompere il blocco.

Vuoi finire un libro? Leggi cinque pagine al giorno in dieci minuti e sarà fatto in tre mesi.

Un bestseller da scrivere? Scrivi 300 parole al giorno. Un romanzo medio è di 40.000 parole.

Vuoi programmare? Vai a Codecademy e fai una lezione ogni giorno. Ci vogliono meno di 15 minuti.

Accendi il pilota automatico

Flussi e riflussi di motivazione. Le abitudini ci fanno andare avanti. Quando si tratta dell'autopilota delle nostre vite, entrambe le buone e le cattive abitudini gestiscono lo spettacolo.

Abitudini Zen l'autore Leo Babauta afferma: Rompi i tuoi obiettivi in ​​abitudini e concentrati sul mettere tali abitudini nel pilota automatico. Una volta formate le abitudini, non dobbiamo pensare consapevolmente alle nostre azioni, la riluttanza a lavorare su un progetto è una di queste.

Volevo disperatamente migliorare le mie abilità di battitura a tocco. La prima abitudine che dovevo padroneggiare era quella di tenere la schiena dritta e non guardare la tastiera. Non guardare in basso è stata la parte difficile, ma dopo un mese alla fine l'ho capito. Insegnanti di battitura Scopri come toccare il tipo con questi 8 strumenti e tutorial principaliImparare a toccare il tipo potrebbe significare la differenza tra 10 parole al minuto e più di 40. Ciò potrebbe anche significare la differenza tra l'aggiunta di mezza giornata alla produttività. Oppure, più di ... Leggi di più e giochi come Tipo Racer prese il sopravvento. Dopo questo, sono stato sul pilota automatico mentre ho bruciato le chiavi a 100 wpm freddi da 40 wpm scadenti.

Prova questo principio di abitudini coerenti su un piccolo progetto... come imparare tutto scorciatoie da tastiera per Gmail Impara rapidamente le scorciatoie da tastiera di Gmail con KeyRocket per GmailOttieni il massimo da Gmail imparando tutte le scorciatoie da tastiera. Con Keyrocket per Gmail ti verrà mostrata una notifica ogni volta che usi il mouse anziché una scorciatoia da tastiera, per aiutarti ... Leggi di più . Torna tra un mese e dicci se ha fatto qualcosa per la tua produttività.

Ruba il tempo

Uno dei maggiori motivi per non finire i nostri progetti non è la mancanza di passione... ma la mancanza di tempo. Ma questo è anche facilmente risolvibile osservandolo in modo diverso. Non ci mancano i minuti - ci mancano le ore. La mente umana ha la tendenza a guardare il tempo come grandi blocchi di ore, giorni e anni... mentre i piccoli minuti scivolano via inosservati. Ricorda, quando si tratta di dare un po 'di tempo ai tuoi progetti, non devi essere un rapinatore di banche, ma essere un ladro. Ruba i minuti. Non preoccuparti delle ore.

Usare un strumento di monitoraggio del tempo Cattura il tempo mancante nel tuo programma di lavoro con il monitoraggio del tempo di KlokNegli ultimi mesi ho scoperto un fenomeno molto strano che si insinuava nel mio programma di lavoro. Mi sembra di perdere tempo. Come si perde tempo? È più facile di quanto tu possa pensare. Ottieni ... Leggi di più per una settimana e scopri dove i piccoli minuti stanno scivolando via. Anche le app per iOS e Android sono facilmente disponibili. O potrebbe essere un semplice foglio di calcolo. Riesci a catturare di nuovo i piccoli minuti e utilizzarli come brevi scoppi per i tuoi progetti? Grazie al potere dell'interesse composto di nuovo, quei piccoli minuti si sommano.

In precedenza ho scritto un post popolare che è andato in dieci modi per trovare il tempo per i tuoi progetti personali Che giornata indaffarata: 10 modi esperti per trovare il tempo per i tuoi progetti personaliHai una passione che ti pulsa segretamente nella testa? Cosa ti trattiene? Forse, l'orologio si esaurisce dopo una estenuante giornata lavorativa e un'ora di pendolarismo. Rubiamo il tempo. Leggi di più .

Rilascio anticipato, Iterate spesso

Se non sei imbarazzato dalla prima versione del tuo prodotto, hai lanciato troppo tardi.

C'è questa famosa citazione di Reid Hoffman, il fondatore di LinkedIn. Questo è solo un altro modo di dire, fallo e basta. Il perfezionismo è il diavolo dietro a molti progetti incompiuti. Il perfezionismo degli artisti è la ragione di tanta bellezza che ci circonda. Nei mortali minori, può anche essere la ragione dietro la procrastinazione e non sapere mai quando un progetto è abbastanza buono. Ti sei mai sentito bloccato... e non hai spostato di un centimetro in avanti perché "non sembra giusto"? Tutti abbiamo bisogno di stupire, o abbiamo la paura paralizzante che il nostro progetto per animali domestici non sia abbastanza buono.

La cura è rendersi conto che stai per imparare di più dai tuoi fallimenti ed errori. Che si tratti di un progetto privato o aperto a un pubblico, il feedback aiuterà a colmare le lacune e renderlo più raffinato in un breve lasso di tempo.

Trova gli strumenti giusti

Le curve di apprendimento possono essere blocchi stradali. Uno dei modi per appiattire una curva di apprendimento su un progetto è trova lo strumento più semplice per il lavoro.

Diciamo che vuoi imparare l'illustrazione vettoriale. Uno strumento come Adobe Illustrator o Inkscape viene fornito con una curva di apprendimento ripida. Se questo ti fa sussultare, provalo con uno strumento più semplice come Serif DrawPlus o anche una nuova opzione online come YouiDraw. Trova il modo più semplice per imparare una nuova abilità, mantenere il tuo entusiasmo e progredire verso l'alto da lì in poi.

Tenere un diario di scusa

"Sono troppo stanco"…

"Inizierò dopo aver fatto un pisolino" ...

"Ho avuto una giornata davvero dura in ufficio" ...

Le scuse sono le bugie che ti dici.

Un Excuse Journal ti aiuta ad annotare i "no" e altri ostacoli per non fare qualcosa. Il mio diario delle scuse mi ha aiutato a capire l'assurdità delle mie scuse. Scrivere cinque minuti al giorno mi ha aiutato a chiarire i problemi e diventare più autocosciente degli ostacoli che creo per il mio sviluppo personale.

Come questo Psychcentral.com l'articolo dice: tenere un diario aiuta a rimuovere i blocchi mentali e ti permette di usare tutta la tua potenza mentale per capire meglio te stesso, gli altri e il mondo che ti circonda.

Il journaling ha molti vantaggi, non ultimo quello della sua efficacia come strumento di risoluzione dei problemi. Nessuno ti guarda alle spalle, quindi puoi essere onesto se hai perso interesse per il progetto. In tal caso, vai all'ultimo punto qui. Un diario potrebbe essere il terapeuta più economico, o se preferisci journaling digitale 7 modi per tenere un diario personaleIl journaling è un esercizio per la mente e ha diversi benefici comprovati, ma può anche sembrare difficile da fare. Ciò è dovuto principalmente alla travolgente sensazione di dover scrivere un diario - è ... Leggi di più , potrebbe essere accessibile come un file Blocco note.

Trova supporto

Avvio di un grande progetto creativo Pensa in grande, inizia in piccolo: 6 suggerimenti per avviare un progetto creativo sul WebQuindi hai piani per un progetto creativo e non sei sicuro da dove cominciare? Inizia sul Web. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente per aiutare a evitare i fallimenti. Leggi di più è facile, ma finire potrebbe richiedere un paio di mani in più. Hai bisogno di qualcuno per controbilanciare la tua letargia o mancanza di abilità. Il Web semplifica la ricerca di collaboratori che possano aiutarti a vedere un progetto lungo il traguardo. Potrebbe essere qualcosa di semplice come chiedere un feedback o potrebbe essere una richiesta più forte di aiuto. Mercati indipendenti come oDesk e Fiverr può aiutarti a trovare la persona giusta che può tagliare via le cose lasciate a pezzi. Puoi anche chiedere aiuto su siti della community come Reddit. Qui ci sono altri tre tra cui scegliere -

• Behance
• Elenco caldo creativo
• Gli idealisti

Lasciati andare... Se hai perso la gioia

Onesta verità. Abbandona il progetto se non ti dà gioia. Ma prima di farlo, vedi se riesci a salvare qualcosa da esso e usarlo altrove. Per i programmatori, potrebbe essere la logica del codice o un intero blocco di codice. Per i progettisti, potrebbero essere i file non elaborati. Per gli scrittori, può essere il lede, i personaggi o le idee che puoi trattenere dal materiale. Se hai beni materiali per un progetto, vedi se puoi restituirli o venderli su siti come Craigslist o eBay.

Leonardo Da Vinci fu uno dei più grandi "procrastinatori" di tutti i tempi. Quando è morto, ha lasciato molti taccuini con scarabocchi di progetti incompiuti. Immagina come sarebbe il mondo se quest'uomo del Rinascimento li avesse finiti tutti nella sua vita. Quindi, lavora sul tuo capolavoro. Potrebbe non cambiare il mondo... ma potrebbe essere il rinascimento nella tua stessa vita.

Che tipo di battaglia mentale combatti con te stesso per finire le cose lasciate a metà? Hai la pozione magica? Molti di noi lo cercano sempre.

Credito immagine: Espansione aziendale, Uomo d'affari con quattro braccia, Occupazione aziendale, Il puzzle della cravatta, Un paio di piedi (Tutti Shutterstock)