5 fantastiche app Android per praticare lo yoga a casa

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Benvenuto. Per la pratica di oggi, avrai bisogno di un tappetino da yoga, un paio di blocchi e un asciugamano che puoi usare per allenarti davvero nel tratto. Inoltre, avrai bisogno del tuo telefono. Esatto, un'app ti guiderà attraverso la sessione di oggi.

Respirare. Ho cercato nel Play Store e messo insieme un elenco contenente alcune delle migliori opzioni disponibili. Uno è destinato ad essere una buona misura per il tuo livello di abilità o impegno. Inspira, espira e cominciamo.

Prima di iniziare

Sono una persona che ha praticato yoga semi-regolarmente nel corso degli ultimi due anni e la maggior parte della mia esperienza si è svolta nel comfort di casa mia. Ho partecipato a lezioni tenute in un tempio indù locale, ma per la maggior parte ho usato video e articoli per guidare la mia pratica.

Ci sono alcune cose che ottieni da un corso di persona che non puoi ottenere da nessuna app o sito web. Gli istruttori offrono un feedback immediato e possono davvero aiutarti a eseguire correttamente ogni tratto. Ancora più importante, possono assicurarsi che non ti faccia del male. Puoi

trovare consigli generali sulla salute online 8 esperti di fitness sul web con i migliori consigli sulla salute per teL'ultima cosa che vuoi fare è prendere consigli di fitness da qualcuno che non sa di cosa sta parlando. Questi esperti sono quelli da seguire per un consiglio veterano testato. Leggi di più , ma non è quasi lo stesso.

Ciò non significa che le istruzioni in classe siano intrinsecamente migliori di qualsiasi cosa tu ottenga a casa. I video ti consentono di esercitarti in momenti adatti al tuo programma. E se non hai la disciplina per trascinarti in classe, puoi esercitarti a casa rotolando letteralmente dal letto. Non vi è inoltre alcun motivo per cui non è possibile utilizzarli per integrare, anziché sostituire, tutto ciò che si impara di persona. Alcuni possono essere utili anche se lo sei allenarsi per diventare un istruttore tu stesso un giorno 5 guide utili per aiutarti a ottenere la certificazione come istruttore di yogaSe ti piace restare in forma con i benefici dello yoga, passare a quella conoscenza potrebbe essere il passo successivo. Questi cinque strumenti potrebbero aiutarti a iniziare. Leggi di più .

In definitiva, un po 'di tempo trascorso a sintonizzare il tuo corpo e la tua mente è meglio di niente. Se queste app ti aiutano a mantenerlo regolarmente, questo è ciò che conta. Puoi anche pre-ordina un tappetino yoga intelligente se sei così incline 6 prodotti di fitness per la casa più cool che parlano a InternetMentre i fitness tracker montati sul polso sono in circolazione da un po ', presto vedrai una nuova forma fisica dispositivi che parlano a Internet per rimanere motivati, monitorare i progressi e aiutarti a migliorare la tua forma fisica abitudini. Leggi di più , anche se non è assolutamente necessario. Ora, ecco i miei consigli.

1) Pocket Yoga

Pocket Yoga è un compagno di yoga adatto ai viaggi, in quanto non è necessario caricare la connessione WiFi o cellulare scaricando video. Invece, ti guida attraverso ogni pratica usando immagini fisse di varie pose. Ci sono solo tre sessioni tra cui scegliere, ma ognuna contiene una vasta gamma di tecniche. Puoi anche aumentare la difficoltà mentre avanzi e accorcia il limite di tempo quando hai un posto dove stare.

Pocket Yoga non ha istruzioni dettagliate, quindi non è un'app che consiglierei a qualcuno che vuole imparare lo yoga per la prima volta. Le immagini possono essere difficili da distinguere e senza una conoscenza preliminare di come sprofondare in una posa, probabilmente non farai pressione nei posti giusti.

Ma per quelli con esperienza, Pocket Yoga fa un buon lavoro nel tenere gli occhi lontani dallo schermo annunciando ogni passo e dandoti quando inspirare ed espirare. Ciò mantiene la tua attenzione su ciò che stai facendo, non su ciò che stai vedendo.

L'app costa $ 3 per il download e questo è l'unico denaro che devi spendere. Tutte le pratiche sono disponibili fin dall'inizio. Gli sfondi sono una storia diversa. Inizi a allenarti al chiuso, ma devi sbloccare l'opzione per farlo in spiaggia o in montagna. Puoi farlo da solo semplicemente usando l'app, ma puoi acquistare tutto se vuoi evitare l'attesa.

2) Yoga.com

L'app Yoga.com funge da compagno per il sito Web con lo stesso nome. Pensalo come un modo più semplice per accedere ai contenuti del sito sul tuo dispositivo Android.

Ciascuno dei programmi annuncerà il nome di una posa, mostrerà una dimostrazione video, quindi fornirà istruzioni audio mentre mantieni l'allungamento. La presentazione può sembrare imbarazzante, specialmente durante le prove in cui non rimani a lungo in una posizione.

Fortunatamente, puoi attivare e disattivare questi diversi aspetti come desiderato. Puoi anche salvare i programmi da utilizzare offline. Ma dopo averne fatto alcuni, dovrai pagare per ottenere l'esperienza completa. Almeno non devi più sopportare le pubblicità.

L'app contiene un database di quasi 300 diverse pose. Ognuno viene con una descrizione di come mettersi in posizione, un diagramma che mostra come dovrebbero piegare i muscoli e una dimostrazione video. Questo rende l'app Yoga.com uno strumento di riferimento quando vuoi vedere come una persona reale entra nelle pose che trovi dimostrate nelle foto e nei blog delle riviste.

Scarica: Yoga.com per Android (gratuito con acquisti in-app)

3) Ekhart Yoga

Potete trovare oggigiorno molte buone fonti di video yoga su YouTube 5 migliori canali Yoga su YouTube che ti aiutano a combattere lo stressDopo una giornata stressante, alcuni minuti di yoga possono fare la differenza tra ansia e riposo. Carica questi canali YouTube e non stupirti quando lo stress si attenua. Leggi di più ed Ekhart Yoga è uno di questi. La relativamente nuova app Android ti dà accesso al catalogo completo. Puoi eseguire lo streaming di video su richiesta o salvarli per l'utilizzo offline.

Dopo un po ', probabilmente ti imbatterai in alcuni che ti piace fare regolarmente durante la settimana o il mese e puoi preferire questi per tornare facilmente da loro ogni volta.

Ekhart Yoga costa $ 12,50 al mese o $ 120 all'anno. È costoso rispetto alle altre opzioni sopra menzionate, ma è ragionevole rispetto a frequentare un corso di persona. Gli istruttori di ciascuno non dimostrano semplicemente ogni posa, ti guidano attraverso come dovrebbe sentirsi il tuo corpo e cosa cercare. Si tratta quasi di frequentare una lezione senza farlo come hai intenzione di ottenere.

Scarica: Ekhart Yoga per Android (Gratuito con abbonamento)

4) Yoga Timer

Se sei qualcuno che già conosce la tua strada e non stai cercando una guida al tuo telefono, questa è ancora un'app che potresti trovare utile. Yoga Timer è uno strumento che configuri per essere sicuro di trascorrere il tempo desiderato in ogni posizione.

Davvero, è solo una sveglia glorificata che si spegne ogni pochi minuti, ma va bene. È molto più facile da configurare e puoi memorizzare più routine in un unico posto.

Yoga Timer è supportato dalla pubblicità, ma non inizia a mostrarli fino a dopo un periodo di 7 giorni. Successivamente puoi pagare $ 1,49 per rimuoverli.

Scarica: Yoga Timer per Android (Gratuito con acquisti in-app)

5) Musica per meditazione yoga

Lo yoga può essere comunemente associato allo stretching, ma l'attività fisica è solo una parte della pratica. Ciò che accade nella tua mente è probabilmente più importante. Sfortunatamente, entrare nel giusto spazio mentale può essere difficile con tutte le distrazioni che ci sono in tutta la famiglia.

Yoga Meditation Music è un'app che ti offre il tipo di atmosfera di sottofondo per portare la tua mente dove deve essere.

Hai bisogno di un'app dedicata per ciò che è essenzialmente musica di sottofondo? Affatto. Puoi facilmente acquistare un album o consultare il Web per le tracce che ti mettono a tuo agio. Questa app ti fa solo risparmiare. È gratuito e ottieni un numero decente di tracce. Anche l'interfaccia è sorprendentemente ben fatta, purché tu possa gestire le pubblicità.

Scarica: Yoga Meditation Music per Android (gratuito)

Attenzione: gli smartphone sono una spada a doppio taglio

Smartphone e yoga non sono una partita ovvia. Questi dispositivi racchiudono tutte le distrazioni che ci bombardano nel corso della nostra giornata, mantenendoci in uno stato costante di allerta ansiosa. Lo yoga ci costringe a rallentare e concentrarci sui nostri corpi nel momento presente.

Ma è importante praticare yoga regolarmente, e se il tuo smartphone è lo strumento che ti serve per mantenerlo, allora ti sta spingendo nella giusta direzione. Appena disattiva le notifiche Come disabilitare le notifiche da qualsiasi app in AndroidEcco come disattivare le notifiche in Android, oltre a come ottimizzare le notifiche desiderate. Leggi di più , se non altro per pochi istanti. È difficile mantenere l'equilibrio nella posa dell'albero quando un carillon (era un testo? un'email? un tweet?) raggiunge la tua attenzione a metà strada.

Usi il tuo telefono o tablet per aiutarti a praticare lo yoga? Sei qui per trovare alternative Android a le molte opzioni disponibili per iOS 10 app per lo yoga che ti aiutano ad allenarti ovunqueIl mondo ha beneficiato dello yoga. Con un'app yoga intelligente, puoi praticare le tue posizioni yoga preferite ovunque. Ecco un po 'di aiuto per trovare un'app yoga adatta alle tue esigenze. Leggi di più ? E le altre attività fisiche? Suona nei commenti qui sotto!