Riduci l'utilizzo dello smartphone con queste 7 app

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Gli smartphone sono contemporaneamente uno dei migliori e peggiori progressi tecnologici del 21 ° secolo. Come dice il vecchio detto: "Non puoi vivere con loro, non puoi vivere senza di loro".

Molte persone passano troppo tempo a fissare lo schermo del telefono. Certo, potrebbe essere conveniente leggere le notizie mentre sei sull'autobus per andare al lavoro, ma lo usi durante un pasto in famiglia in un bel ristorante? Potrebbe andare troppo lontano.

Se sei uno dei milioni di persone che vorrebbero ridurre l'utilizzo dello smartphone, sarebbe utile se tu potessi vedere dove tutto il tempo stava andando Dipendenza, quantificata: come ho misurato l'utilizzo del mio smartphone per una settimanaPer una settimana, ho installato app e impostato contatori per misurare l'utilizzo del mio smartphone. Cosa ho scoperto sulla mia dipendenza da smartphone? Leggi di più .

Per questo, dovrai installare alcuni tracker di utilizzo. Ecco le migliori app che ti aiuteranno a ridurre il tempo che passi sullo smartphone.

1. Tempo di qualità

QualityTime è senza dubbio il miglior tracker di utilizzo completo nel Google Play Store. Registra una vasta gamma di statistiche, incluso tutto, dalla frequenza con cui hai inserito il PIN e iniziato a utilizzare il dispositivo per quanto tempo hai trascorso utilizzando ogni singola app.

Più a lungo usi l'app, più dettagliati diventano i risultati. Ad esempio, sarai in grado di scoprire a quali ore del giorno utilizzi di più il telefono e a quali app accedi più frequentemente a determinate ore del giorno.

QualityTime ha anche molte funzionalità per aiutarti a frenare il tuo utilizzo. Includono avvisi quando hai trascorso un periodo di tempo predefinito utilizzando una determinata app e "periodi limitati" quando ti bloccherà fuori dalle app di distrazione.

Puoi utilizzare l'app senza creare un account, ma se ti registri, sarai in grado di accedere ai dati di utilizzo dei sei mesi precedenti.

Scarica — Tempo di qualità (Gratuito)

2. Utilizzo dell'app

L'utilizzo delle app è un'alternativa a QualityTime: l'elenco delle funzionalità è sostanzialmente simile. Le due app sono state anche scaricate un numero comparabile di volte, suggerendo che sono ugualmente popolari tra gli utenti.

L'app ha alcune caratteristiche straordinarie che meritano una menzione speciale. Innanzitutto, molti utenti troveranno utili gli elenchi di app ordinabili. Invece del solito "Ordina per dimensione" e "Ordina in ordine alfabetico", sarai in grado di ordinare per tempo di utilizzo, frequenza di utilizzo, tempo medio di utilizzo, una serie di altre metriche utili.

In secondo luogo, la capacità dell'app di gestire tutte le altre installazioni sul dispositivo è utile. Ha una funzione di installazione con un clic e mantiene un registro completo di tutte le installazioni e disinstallazioni eseguite.

Infine, App Usage può visualizzare promemoria sul tuo utilizzo sia come widget che come notifica, contribuendo così a tenerti aggiornato.

Scarica — Utilizzo dell'app (Gratuito)

3. Tempo utilizzato [non più disponibile]

La migliore caratteristica di Time Used è la sua categorizzazione di app. Oltre a elencare ciascuna app singolarmente, puoi vedere quanto tempo combinato hai trascorso giocando, utilizzando le app di social media, navigando sul Web e così via.

Offre anche una straordinaria raccolta di grafici e diagrammi per aiutarti a visualizzare il tuo utilizzo. Anziché mostrare solo le statistiche da una settimana a quella successiva, i grafici mostrano l'utilizzo di ogni settimana sovrapposto. Ti permettono di vedere come i tuoi comportamenti sono cambiati nel tempo.

Se lo desideri, puoi impostare un timer live nella barra delle notifiche. Mostrerà quanto tempo hai trascorso sul telefono in un determinato giorno.

4. Time Lock [Non più disponibile]

Time Lock è realizzato dallo stesso gruppo di sviluppatori di Time Used. A differenza delle altre tre app che ho discusso finora, questa app utilizza metodi più autoritari per cercare di limitare l'utilizzo del tuo smartphone.

Includono un lucchetto e un conto alla rovescia Come un semplice timer Pomodoro ha reso la mia vita miglioreLa tecnica Pomodoro è uno degli hack più semplici per la gestione del tempo. Rompere le distrazioni con l'aiuto di blocchi di 25 minuti e un timer. Potrebbe essere un cambiamento di routine che cambia la vita se ti va bene. Leggi di più . Quando il telefono è bloccato, è possibile effettuare e ricevere solo telefonate. Le app che perdono tempo come Twitter e Facebook verranno bloccate.

Puoi scuotere il telefono per circumnavigare il blocco, ma sembrerai un po 'strano. Più volte si rompe il blocco, più volte è necessario agitare il telefono. Vuoi davvero scuotere il telefono 100 volte in pubblico solo per poter guardare Facebook? Non ho pensato.

5. foresta

Forest rinuncia completamente alla raccolta di dati e alla presentazione di fatti a favore della gamification.

La premessa è semplice. All'inizio della giornata, pianti un seme. Durante il giorno, il seme inizia a crescere in un albero. Ma c'è un problema: se lasci l'app per guardare Facebook o qualsiasi altra app che induca la procrastinazione 5 nuove app di produttività per interrompere la procrastinazione e tornare al lavoroIl trucco per rimanere produttivi è continuare a cambiare il tuo sistema. Da Microsoft ai piccoli sviluppatori che hanno iniziato con un foglio Excel, ecco alcune app per la produttività che vale la pena provare. Leggi di più , l'albero inizierà a morire. Trascorri troppo tempo al di fuori dell'app e morirà completamente, costringendoti a ricominciare.

E non preoccuparti delle app business-critical alle quali devi accedere; puoi personalizzare la tua lista bianca. Non imbrogliare e aggiungere Facebook!

Scarica — foresta (Gratuito)

6. Dipendenza da cellulare BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction è lo strumento di terze parti finale nella mia lista. Come le altre app simili, tiene traccia di cose come quante volte hai aperto ciascuna app e chiama i modelli.

Fornisce inoltre numerosi grafici e statistiche e ti avvisa se passi più di un tempo prestabilito in app a cui sei dipendente.

Tuttavia, garantisce un posto in questo elenco grazie a due caratteristiche uniche:

• Strumenti di gestione del telefono - Sebbene l'utilizzo delle app sia in grado di disinstallare le app, BreakFree porta la gestione del telefono a un nuovo livello. Puoi bloccare le notifiche, disabilitare Internet, rifiuta automaticamente le telefonate Come bloccare chiamate e messaggi indesiderati su Android gratuitamenteStufo di chiamate e messaggi di spam su Android? Ecco come assumere il controllo e bloccarli gratuitamente e senza il rooting del dispositivo. Leggi di più e altro ancora. Soprattutto, è possibile programmare queste funzioni affinché si verifichino in determinati momenti della giornata.
• Punteggio di dipendenza - L'app ha un algoritmo integrato che calcola il tuo punteggio di dipendenza in tempo reale. Meno tempo passi su app come Snapchat e Reddit, migliore sarà il tuo punteggio.

Scarica — Dipendenza da cellulare BreakFree (Gratuito)

7. App batteria Android

Ricorda, il tuo telefono ha già uno strumento che ti aiuterà a monitorare il tuo utilizzo e ad adeguare il tuo comportamento: il App per l'utilizzo della batteria Come identificare quali app stanno scaricando la batteria su AndroidLe app sul tuo telefono Android possono scaricare significativamente la batteria. Se un'app sta scaricando più batteria di quanto dovrebbe, un rapido viaggio verso questa pagina delle impostazioni di Android ti farà sapere. Leggi di più .

Certo, non è così ricco di funzionalità come gli altri strumenti che ti ho presentato, ma se non ti va di condividere tutte le tue statistiche di utilizzo con un'app di terze parti, può darti un'idea di quanto tempo hai trascorso su singole app dall'ultima volta che hai addebitato Telefono.

Per vedere l'utilizzo della batteria del telefono, vai a Impostazioni> Batteria. Tocca il nome di un'app per ottenere una ripartizione statistica più dettagliata. Ad esempio, nell'immagine qui sotto puoi vedere che non ho usato quasi nessuna app sul mio telefono oggi. La mia app più utilizzata - reddit è divertente - è in esecuzione da 15 minuti.

Quali app usi?

Ti ho presentato una gamma di app diverse. Ciascuno si adatta a un diverso tipo di utente. Se sei orientato alla "carota", provane uno basato sulle statistiche o se sei guidato dal "bastone", prendi una copia di Time Lock. Se ti piacciono i giochi, Forest fa per te. E infine, se non ti piacciono le app di terze parti, segui l'app della batteria nativa.

(Naturalmente, passare a un telefono stupido può anche aiutarti a combattere la dipendenza da smartphone, ma ricorda, quando si tratta di sicurezza, gli smartphone hanno un vantaggio rispetto ai telefoni stupidi.)

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