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"Kick the Butt" è uno striscione che uno dei miei amici ha appeso al muro. Lo striscione si è ingiallito ma la pila di mozziconi nel posacenere non ha avuto meno. Benvenuti nell'eterno dilemma del fumatore. Se dovesse essere condotto un sondaggio (e sono sicuro che ce ne sia uno da qualche parte), il dilemma di voler smettere ma di perdere la voglia di fumare sarebbe vero per la maggior parte dei fumatori.
Non sorprende, se si considera che è l'ostacolo per molti una dipendenza "¦ fumo incluso. I vantaggi di smettere di fumare sono troppi: dall'aumento della tua energia alla riduzione delle tue spese mediche. E, naturalmente, rendere la vita un po 'più semplice per i fumatori passivi. Forse sto compilando questo elenco dei 10 siti Web che possono aiutare qualcuno a liberarsi invano dell'abitudine al fumo. Le difese di un fumatore dipendente non sono disponibili se non insormontabili. Tuttavia, lasciami provare a soffiare via un po 'di fumo.
QuitNet [collegamento interrotto rimosso]
QuitNet afferma che è una delle più grandi comunità di fumatori ed ex-fumatori con oltre 60.000 membri provenienti da tutto il mondo. È sicuramente uno dei più vecchi là fuori. Il sito offre una serie di servizi, dalla consulenza personale alla consulenza medica personale. Questi servizi non sono gratuiti, ma lo è il supporto della comunità attiva di fumatori e non fumatori. Con i servizi gratuiti sul sito, è possibile utilizzare strumenti come Esci dalla procedura guidata per la data e il Guida all'uscita. Il Guida ai farmaci è anche una buona lettura. Se si desidera un supporto offline, è possibile utilizzare il Programmi per smettere di fumare finder per trovarne uno vicino alla tua zona (solo Stati Uniti).
I residenti negli Stati Uniti possono utilizzare gli aiuti anti-fumo gratuiti come la guida online alla cessazione passo-passo o le hotline telefoniche e il servizio di chat di LiveHelp (cortesia National Cancer Institute). Dai quiz alle mappe interattive e ai download di "Come smettere di fumare", questo sito Web è una ricca fonte. Le donne che fumano possono anche andare direttamente al genere specifico sito gemello che affronta i loro problemi unici. Questo sito Web è indispensabile se si è seriamente intenzionati a smettere di fumare.
Il sito dice che hai quattro volte la possibilità di smettere rispetto ad andare da solo. Che sia vero o no, può essere scoperto solo con un'iscrizione gratuita al programma Evolution Health. Il programma per smettere di fumare online ha un gruppo di supporto completo e molti strumenti ed esercizi interattivi. Un quit meter scaricabile e un diario della brama con tracker dei sintomi di astinenza sono alcuni che un quitter può sempre farci. Il sito rilascia un numero limitato di iscrizioni al giorno.
Il sito è un blog che esplora i modi in cui puoi smettere di fumare. Oltre alle notizie e ai suggerimenti per smettere di fumare, il sito offre anche un'app per iPhone commerciale che funge da contatore online misura la cessazione del fumo e il periodo di tempo in cui la persona ha smesso di fumare insieme ad altri dati come il denaro risparmiato e la vita guadagnato.
Puoi appoggiarti al supporto del social web quando si tratta di smettere di fumare. WeQuit prende l'aiuto di Twitter e Facebook. Il sito è il lavoro manuale di No Smoking Day, la carità dietro la principale campagna sanitaria per i fumatori che vogliono smettere. C'è un canale video con account in prima persona e storie di successo. Puoi anche impegnarti a liberarti dall'abitudine; e c'è anche un'app di Facebook per quello. Se ci riesci, puoi anche andartene con un premio e verso una vita più sana. Ma visita il forum e controlla i feedback che sono stati organizzati in tempo dall'uscita.
Questo strumento online è un programma gratuito, anonimo e personalizzato per smettere di fumare che ti aiuta a smettere di fumare in 21 giorni. Con i tuoi dati sul fumo, il sito progetta un corso personalizzato. Devi anche fornire un feedback regolare al tuo account in merito al successo o al fallimento verso l'obiettivo. Il sito ha anche un forum della comunità per il supporto sociale, Quitblog e messaggi di testo personalizzati che ti aiutano a stare lontano dalla dipendenza dal tabacco. L'unico inconveniente: il programma è disponibile solo per i residenti in Colorado (Stati Uniti).
About.com (Smettere di fumare)
L'hub è una buona risorsa per le informazioni indispensabili su come e perché smettere di fumare. È organizzato attorno a quattro sezioni principali: Smettere di fumare, Rischi per la salute, Come smettere, e Dopo aver smesso.
Quitmeter è un semplice calcolatore non fumatori di una pagina che conta i giorni al minuto e il secondo da quando hai smesso di fumare. Calcola anche i numeri che non hai illuminato e i dollari risparmiati.
Una community Facebook di ex fumatori e fumatori che vogliono smettere di fumare. Puoi unirti e usarlo come gruppo di supporto e anche condividere le tue storie di successo se riesci a farlo oltre le voglie. Una pagina delle statistiche mostra una "lavagna" per mostrare la tua posizione tra le altre persone che escono.
Ok, qui non parleremo del sito web ma dell'app per iPhone gratuita. Sebbene il sito di salute stesso sia una fonte di informazioni, l'app per iPhone è utile da portare in giro. Ha funzionalità utili come contatori in tempo reale che tengono traccia del consumo e dei costi giornalieri della sigaretta. Hai messaggi quotidiani che incoraggiano le tue lotte e anche una linea diretta con la Helpline per il fumo del SSN.
Più importante di questi dieci siti Web è la tua forza di volontà. Questi siti servono solo come pilastri su cui puoi appoggiarti quando l'autocontrollo inizia a vacillare. Ma divora le informazioni sul perché il fumo è un'abitudine così dannosa. Facci sapere la tua storia di successo.
Credito immagine: Wikimedia Commons
Saikat Basu è il vicedirettore per Internet, Windows e produttività. Dopo aver rimosso la sporcizia di un MBA e una carriera di marketing lunga dieci anni, ora è appassionato di aiutare gli altri a migliorare le loro capacità di narrazione. Cerca la virgola di Oxford mancante e odia i cattivi screenshot. Ma le idee di fotografia, Photoshop e produttività leniscono la sua anima.
