Uccidi questi 8 demoni che parlano in pubblico per conquistare la tua paura

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Parlare in pubblico è una delle paure sociali più comuni. Si dice spesso che le persone temono di parlare in pubblico più della morte. Ma è qualcosa che molte persone - dagli studenti ai dirigenti - devono fare regolarmente. Non importa quanto non ti piaccia, potrebbe essere necessario parlare in pubblico in futuro.

Diamo un'occhiata ad alcune delle paure che parlano in pubblico e su come dissiparle.

Perché parlare in pubblico ci rende così nervosi?

A un livello superficiale, ci sono alcune risposte facili a questa domanda.

Alcuni motivi hanno a che fare con la nostra immagine di sé. Pensiamo che ci prenderemo in giro o proiettiamo la nostra esperienza sugli altri, lasciandoci con un complesso debilitante di inferiorità.

Alcuni motivi hanno a che fare con il nostro pubblico.

Partiamo dal presupposto che possono vedere i nostri maggiori punti deboli, qualunque essi siano, o che ci stanno giudicando. Non mancano questi tipi di teorie semi-intuitive.

Ma alcune persone hanno pensato a questo pensiero più profondo e più scientifico. Una teoria affascinante emerge in realtà dalla psicologia evolutiva e afferma che, come animali sociali, apprezziamo essere parte di un gruppo. E quando siamo scelti come esterni a quel gruppo, ci sentiamo a disagio. Si pensa che le nostre possibilità di sopravvivenza fossero significativamente più basse quando eravamo da soli rispetto a quando eravamo in un gruppo, quindi sentirsi individuati ci fa prendere dal panico.

Questo è legato a un'interessante teoria pubblicata in psicofisiologia (come segnalato da L'Atlantico)…

L'ansia sociale che sperimentiamo nell'essere al centro dell'attenzione può effettivamente cambiare il modo in cui prestiamo attenzione ai volti. In queste situazioni, i volti arrabbiati o infelici vengono elaborati in modo particolarmente rapido dal cervello. Quindi non solo ci sentiamo a disagio venendo individuati, ma i nostri cervelli in realtà iniziano a lavorare contro di noi facendo sembrare la folla meno felice di quello che è!

E, naturalmente, un altro fattore che contribuisce è che le persone hanno generalmente paura di ciò che non hanno familiarità.

Ecco perché coloro che si alzano per parlare regolarmente davanti ai gruppi perdono la paura. Hanno imparato nel tempo che non c'è motivo di avere paura - la maggior parte delle cose di cui avevano così paura di non accadere. Interiorizzano il fatto che tutto andrà bene.

Indipendentemente dai processi psicologici o neurologici alla base della nostra paura di parlare in pubblico, abbiamo la tendenza a concentrarci su cose specifiche che abbiamo fatto o che non abbiamo fatto perché la paura colpisse. Ecco perché discuteremo di quelle paure specifiche qui.

Sintomi di glossofobia

Se ti innervosisci prima di alzarti sul palco per parlare di fronte a un pubblico, probabilmente conoscerai bene i sintomi della glossofobia (la paura di parlare in pubblico). Ma sai perché provi queste cose particolari?

Quando ti trovi in ​​una situazione socialmente stressante, specialmente stressante come parlare in pubblico, il tuo corpo entra in una modalità protettiva; probabilmente hai sentito parlare della risposta "combatti o fuggi". Questo è esattamente ciò che sta accadendo quando provi ansia da parlare in pubblico. Il tuo corpo sta entrando in modalità di sopravvivenza di emergenza.

L'adrenalina, l'ormone che innesca la risposta di lotta o fuga, viene rilasciata. In sostanza, l'adrenalina prepara il tuo corpo a combattere per la sopravvivenza o correre più veloce che puoi. Lo fa aumentando il flusso sanguigno verso determinate parti del corpo, che può indurre sudorazione, tremore, secchezza delle fauci, necessità di usare il bagno e diventare pallidi o arrossati. Potresti persino ritrovarti a perdere il sonno prima del tuo discorso imminente.

Questi sono tutti sintomi classici della glossofobia. Capire perché inizi a sentirti così può essere utile per superare la paura di parlare in pubblico. Ricordare che il proprio corpo si sta semplicemente proteggendo da una minaccia che in realtà non esiste aiuta molte persone a sentirsi più calmo di fronte a una situazione di parlare in pubblico - è una reazione naturale, ma è passato molto tempo da quando abbiamo bisogno esso.

Capire la tua paura

Il primo passo per superare la paura di parlare in pubblico è capire esattamente di cosa hai paura. La maggior parte delle persone ha una paura generalizzata di alzarsi di fronte alle persone, ma non ha una buona idea della situazione che provoca loro tale disagio.

Per superare davvero la tua paura, devi capire da dove proviene la tua paura.

Uno dei modi migliori per capire meglio la tua glossofobia è farlo diario al riguardo Potenzia la tua scrittura del diario con questi consigli del primo giornoLa scrittura di diario o diario è un ottimo modo per esercitare e migliorare le tue capacità di scrittura, documentare cosa sta succedendo nella tua vita e rimanere in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti. Leggi di più . Prendi mezz'ora, trova un posto tranquillo senza distrazioni, spegni il telefono e scrivi con un carta e penna 3 quaderni di carta che vale la pena sgridareScriviamo molto su modi ad alta tecnologia per tenere traccia delle cose e gestire la tua vita. Ma a volte un semplice vecchio quaderno è la cosa migliore che puoi usare. Leggi di più . Rifletti su come ti senti a parlare in pubblico. Pensa a cosa ti piace al riguardo -

Ti piace insegnare alle persone cose che non sanno?

Ti piacciono le connessioni che fai durante e dopo la tua presentazione?

Hai una sensazione di realizzazione quando hai finito?

Quindi passa alle parti più difficili: qual è il peggio che potrebbe accadere nel tuo discorso? Hai paura di sembrare sciocco? Che il tuo pubblico penserà che non meriti di parlare di fronte a loro? Che qualcuno ti farà domande difficili? Che commetterai un errore nella tua presentazione? Se uno di questi fosse vero, cosa accadrebbe effettivamente? Se hai bisogno di una guida, puoi adattare questo come a richiesta journaling sulla paura del fallimento.

Un altro modo in cui puoi avere un'idea della tua paura è di parlare con qualcuno che è bravo e ama parlare in pubblico (se riesci a superare il tuo fastidio con l'esistenza di una tale persona). Parla con loro del perché hai paura e chiedi perché non si sentono allo stesso modo. Questo è probabilmente meglio se lo fai con qualcuno che conosci bene, poiché è più probabile che capiscano le tue paure leggermente irrazionali.

Una volta che hai iniziato a toccare il fondo delle tue paure, è tempo di iniziare ad allenarti e utilizzare alcuni strumenti per superare quelle paure specifiche. Affronteremo paure e strategie specifiche per affrontarle - se non sei ancora sicuro di cosa ti stia terrorizzando di parlare in pubblico, scegli alcune strategie e vedi se aiutano. Altrimenti, prova ancora!

Mi sento indegno

Questo è comune: ti senti un esperto in un argomento fino a quando non ti alzi di fronte a una folla. A questo punto ti senti come un completo impostore e inizi a "sentire" che tutti gli spettatori ne sanno più di te. Hai paura che ti stiano giudicando, pensando che non hai l'autorità di essere davanti di loro raccontando loro qualcosa che già conoscono, e forse addirittura deridendo il tuo novellino errori.

Sfortunatamente, non esiste una buona soluzione tecnologica a questo. Non esiste un'app che ti farà sentire un esperto nel tuo argomento e nessun sito web che ti aiuterà ti rendi conto se in realtà sei più informato della maggior parte delle persone nel tuo campo (anche se alla ricerca a quora e vedere le domande che le persone potrebbero fare potrebbero essere di aiuto).

La cosa migliore da fare in questo caso è ricordare che ti è stato chiesto di presentare il tuo argomento per un motivo: qualcuno pensa che tu sia un'autorità e si fida della tua opinione. Non saresti davanti a un pubblico se non fosse così. Ricordati di questo ogni volta che inizi a sentirti inferiore.

Se questo è qualcosa che ti disturba davvero e ti si blocca in testa mentre ti stai preparando per il tuo discorso, puoi passare un po 'di tempo a scriverne. Annota i tuoi risultati nel tuo campo, rifletti sulle volte in cui hai risposto a queste domande sono stati davvero utili per le persone e pensa a quanto tempo hai passato a familiarizzare con il tuo argomento. Se stai dando un brindisi o un altro discorso durante una riunione sociale, pensa a quanto conosci la persona che stai brindando o le persone a cui ti rivolgerai.

Se ti è stato chiesto di parlare, tu siamo un esperto nella tua zona. Devi solo ricordarlo!

Dimenticare le tue linee

Il modo in cui ti occuperai di dimenticare quello che avresti detto dopo può renderti un grande oratore pubblico, o può ti lascia così spaventato da scrivere l'intera presentazione, il che porta a noioso e poco coinvolgente discorsi. Prima di entrare nelle strategie per ricordare le cose che avevi pianificato di dire, parliamo rapidamente di cosa fare quando tu fare dimentica quello che avresti detto dopo, perché accadrà.

La prima cosa che la maggior parte delle persone fa quando dimentica quello che stava per dire è il panico, che li butta via ancora di più. Non c'è motivo di essere agitato!

Tutti dimenticano ciò che avrebbero detto dopo, se si alzano davanti a un'intera compagnia o parlano con i loro amici al pub. Cosa fai quando perdi il treno dei pensieri a casa? Dici: “Oh, ho perso quello che stavo per dire lì... dove ero io? Oh giusto.. “. e poi continui. Puoi fare la stessa cosa quando parli in pubblico. Resta composto, ridilo, bevi un po 'd'acqua se necessario e continua.

Un'altra raccomandazione: quando perdi quello che stavi per dire e devi fermarti per un momento, ti sembrerà di stare in piedi lì in silenzio per molto tempo, quando in realtà è solo questione di secondi. Il tuo pubblico probabilmente non lo noterà nemmeno! Non sentire il bisogno di riempire il silenzio: raccogli te stesso e continua.

Va bene, quindi ora sei pronto per affrontare l'oblio delle linee, per ogni evenienza. Ma cosa puoi fare impedire quella situazione in primo luogo?

Usa gli ausili visivi come suggerimenti per la narrazione. Una strategia consigliata è quella di utilizzare immagini uniche 6 siti Web gratuiti per immagini di dominio pubblico e foto d'archivio gratuiteDominio pubblico si riferisce a materiale "pubblicamente disponibile" e non coperto da proprietà intellettuale o copyright. Nei media di oggi, dove l'arte visiva è abbondante, vi è una forte domanda di immagini, ad esempio per ... Leggi di più , citazioni o figure nelle diapositive che ti ricordano cosa avresti detto dopo. Se hai intenzione di utilizzare una metafora, includi un'immagine di una parte della metafora. Se hai intenzione di raccontare una storia personale, metti una citazione da quella storia. Se stai per dare il tuo contributo a un'azienda, usa figure che mostrano i grandi risultati che hai avuto in passato.

Scrivi alcune note e le istruzioni vocali su un tablet. Come suggerito da Ryan nel suo suggerimenti tecnici per apparire in TV o alla radio 6 suggerimenti tecnici per aiutarti a preparare un aspetto su radio o TVSe ti trovi mai nella situazione in cui sei stato contattato per un'intervista del genere, ecco alcuni suggerimenti importanti che ti aiuteranno a utilizzare la tecnologia per rendere la tua esperienza più piacevole. Leggi di più . Invece di usare carta o biglietti da visita, che possono fare rumore e attirare l'attenzione su se stessi, continua a tablet nelle vicinanze (su un podio funziona bene, ma puoi anche tenerlo durante la presentazione, se necessario per). Basta scrivere una riga per ogni diapositiva o ogni punto principale della presentazione che ricorderà ciò che devi dire. In questo modo una rapida occhiata ti riporterà in carreggiata.

Stimolazione errata

Questo è uno che mi occupo di me stesso - ogni volta che mi alzavo per parlare di fronte a un gruppo, volavo attraverso le mie diapositive come il più rapidamente possibile, di solito dimenticando di menzionare cose importanti nel processo e finendo molto prima del previsto tempo. Quando ciò accade, le presentazioni sono difficili da seguire, non molto coinvolgenti o interessanti, e alla fine si traducono in molte domande, che possono essere snervanti a sé stanti.

Esistono molti modi per affrontare questo problema e la maggior parte di essi è semplice.

Vista del presentatore di PowerPoint, insieme alle funzioni equivalenti in altri software di presentazione Presentazioni evolute: 4 alternative a PowerPoint e Keynote a confrontoAnche se puoi creare presentazioni davvero efficaci con PowerPoint e Keynote, queste app sono passate (per non dire relativamente costose) ed è tempo di provare qualcosa di nuovo. Ecco quattro alternative rinfrescanti. Leggi di più , visualizza un timer che inizia quando inizi la presentazione. Questo è uno strumento utile e non deve essere trascurato! Se hai intenzione di passare lo stesso tempo su ogni diapositiva della tua presentazione (non comune, ma certamente possibile), avrai un'idea di quando dovresti passare alla diapositiva successiva.

Se è necessario variare la quantità di tempo trascorso nelle diapositive, è possibile aggiungere un intervallo di tempo nelle note, come illustrato di seguito.

Questo ti aiuterà a rimanere in pista con uno sguardo. È inoltre possibile utilizzare strumenti di teleprompting come uPrompt Crea migliori spettacoli online con l'Upompt TeleprompterI video blogger e animatori di YouTube rendono i monologhi recitanti sullo schermo così facili! In realtà è possibile imbattersi sullo schermo più o meno allo stesso modo professionale di questi professionisti. Il trucco è rimuovere il ... Leggi di più o PromptSmart PromptSmart scorre per te mentre leggi il tuo discorsoLa maggior parte di noi preferisce fare da babysitter ai gemelli affamati piuttosto che tenere un discorso a un pubblico di estranei, ma l'app iOS unica chiamata PromptSmart promette di rendere il compito un po 'più semplice. Leggi di più per tenerti al passo.

Se tendi ad accelerare, come me, potresti voler inserire promemoria per fermarti e prendere un respiro o un sorso d'acqua nei tuoi appunti o messaggi. Queste pause non solo contribuiscono a un discorso dal suono naturale, ma servono anche a impedirti di andare troppo veloce. Mentre l'utilizzo di note e suggerimenti aiuterà in questo, si tratta principalmente di esercitarsi!

Fare errori

La paura di commettere errori durante la presentazione o di essere richiamati per errore o inesattezza - è uno che terrorizza molte persone, ed è la ragione di molte cose discorsi memorizzati. Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre al minimo le possibilità di fare un errore. Ma ancora più importante, è importante rendersi conto che se ne fai uno, non è un grosso problema. Le persone commettono continuamente errori e il tuo pubblico sarà quasi sicuramente molto comprensivo. Correggiti e vai avanti.

Oltre a conoscere bene il tuo argomento, la cosa migliore che puoi fare per ridurre le possibilità di commettere un errore è fare pratica e registrati 5 ottimi consigli per la registrazione audio con qualsiasi smartphone o tabletIl tuo telefono è molto intelligente. Con Angry Birds, Facebook e le applicazioni dell'ufficio mobile, è fin troppo facile dimenticare che alcune delle funzionalità che utilizziamo di più erano spesso disponibili su quei dispositivi mobili molto vecchi ... Leggi di più . A nessuno piace ascoltare le registrazioni di se stessi, ma essere in grado di ascoltare il tuo discorso dalla prospettiva del pubblico ti aiuterà ad ascoltare molte cose, inclusi gli errori. Potresti scoprire che hai bisogno di un po 'più di modulazione del tono nella tua voce, che usi molti "ums" o "uhs" o che hai fatto un errore senza saperlo.

Un'altra cosa da tenere a mente è quando è più probabile che tu commetta un errore: tendi a vagare quando dimentichi cosa avresti detto dopo? O iniziare a parlare molto velocemente quando ti senti nervoso? Ti agiti quando qualcuno ti fa una domanda? Conoscere le situazioni che ti rendono più difficile concentrarti significa che puoi esercitarti pensando a queste cose. Puoi anche registra un video di te stesso iSpy trasforma la webcam del tuo computer in un dispositivo di sorveglianza [Windows] Leggi di più utilizzando la webcam per ottenere ulteriori informazioni sui luoghi in cui è probabile che si verifichi un errore.

Essere al centro dell'attenzione

Molte persone - sia introverse che estroverse - sono a disagio nell'essere al centro dell'attenzione. Ciò può risalire ai fattori sociali ed evolutivi di cui abbiamo discusso in precedenza; essere al centro dell'attenzione significa essere individuati e spesso significa essere separati da un gruppo. Quando sei in piedi su un palco o davanti a una sala conferenze, può sembrare che non ci sia modo di toglierti i riflettori da te stesso.

Ma questo non è del tutto vero.

Sì, sarai al centro dell'attenzione. Questa è solo la natura delle presentazioni. Ma puoi spostare l'attenzione del tuo pubblico da te come oratore a ciò che stai dicendo o parlando con alcune importanti strategie.

La soluzione inizia all'inizio della presentazione.

Adam Grant, professore e autore, consiglia di iniziare con un puzzle, una domanda accattivante o una storia. Ciò induce il pubblico a pensare al messaggio che stai cercando di trasmettere. Più si impegnano con il contenuto del tuo discorso, meno stanno pensando a te.

Puoi anche abbassare un po 'le luci - questo rende molti altoparlanti più comodi e può anche rendi il tuo pubblico più propenso a ridere delle tue battute, il che è molto utile per farti capire facilità.

Naturalmente, avere diapositive interessanti attirerà l'attenzione del pubblico verso lo schermo di proiezione o la lavagna, ma se lo sono pure accattivante, il tuo pubblico sarà distratto dal tuo messaggio. Utilizzando i principi di una buona progettazione di diapositive (come puoi vedere in queste 28 presentazioni creative) induce il tuo pubblico a pensare al tuo messaggio e non farti distrarre dalle diapositive stesse.

E, naturalmente, pratica. Dopo aver tenuto una serie di presentazioni a gruppi numerosi, inizierai a sentirti più a tuo agio. Imparare ad essere eccitati dal parlare in pubblico - invece di essere terrorizzati da ciò - richiede sforzo e pratica. Continua così!

Gestione delle domande

Ti senti bene nel superare la presentazione senza problemi. Ma il pensiero di rispondere alle domande del pubblico ti fa sentire debole alle ginocchia. Passare attraverso una presentazione provata è una cosa, ma interagire con altre persone e affrontare domande impreviste è completamente diverso.

Il consiglio più utile che io abbia mai ricevuto sulla gestione delle domande durante le presentazioni è semplice:

Non abbiate paura di dire "Non lo so".

Ammettere che non si conosce la risposta a una domanda è molto meglio che cercare di inventare qualcosa o farsi strada tra le cose con cui non si ha familiarità. La gente ti rispetterà per aver detto che non lo sai e che seguirai l'interrogante in seguito.

Detto questo, il modo migliore per prepararti a gestire le domande durante il tuo discorso è di tenere un discorso di pratica con alcuni amici o collaboratori (i membri della famiglia potrebbero non essere così aperti sui problemi della presentazione, quindi non fanno un test eccezionale pubblico). Chiedi loro di indicare aree in cui non eri libero o dove hai lasciato qualcosa di inspiegabile. Di 'loro di porre domande su qualsiasi cosa che non capiscono o non sono d'accordo. Esercitati a rispondere con calma e sicurezza.

Se non disponi di un pubblico di prova disponibile o se ritieni che questa strategia non funzioni bene per te, puoi anche utilizzare strumenti di mindmapping 4 fantastici strumenti di mindmapping basati sul web per migliorare la tua creativitàLe mappe mentali sono una risorsa meravigliosa per il brainstorming, la pianificazione e la gestione delle idee in un modo che aumenta la produttività e migliora la tua creatività. E se volessi creare una mappa mentale senza carta o penna? Leggi di più per creare una rete di argomenti e angoli che potrebbero aiutarti a prevedere alcune delle domande che potresti ricevere.

Metti il ​​tuo argomento al centro e aggiungi nodi per il tuo pubblico, argomenti correlati e qualsiasi altra cosa ti venga in mente. Quindi prenditi un po 'di tempo per brainstorming alcune idee 8 consigli per inventare idee vincenti durante il brainstorming da soliDue teste pensano meglio di una, ma il brainstorming riguarda tanto il problem solving individuale quanto il gruppo. Ecco alcuni metodi per creare una "tempesta" di idee. Leggi di più su quali tipi di problemi potrebbero venire in mente per il tuo pubblico. Dopo aver acquisito alcune informazioni sul tipo di domande che potresti dover affrontare, puoi prepararti a rispondere!

Guasto tecnico

Se hai già avuto questo in precedenza, potresti tendere a preoccuparti prima della presentazione, quando dovresti cercare di rimanere concentrato e nutrirti dell'energia dell'evento di cui parlerai. Non lasciare i tuoi preparativi tecnici fino all'ultimo minuto! Assicurati di essere preparato.

Prima di tutto, assicurati di avere le tue diapositive salvate sul tuo laptop, su a unità flash Le unità flash USB migliori, più veloci e più robuste che puoi acquistare in questo momentoLe unità flash USB sono alcune delle invenzioni più interessanti per i geek. Abbiamo raccolto cinque dei dischi più veloci, robusti e complessivamente migliori sul mercato. Ecco cosa abbiamo trovato. Leggi di più , e nel cloud Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: quale cloud storage è il migliore per te?Hai cambiato il modo di pensare al cloud storage? Le popolari opzioni di Dropbox, Google Drive e OneDrive sono state unite da altri. Ti aiutiamo a rispondere a quale servizio di archiviazione cloud dovresti usare. Leggi di più . Avere copie stampate per tutti, per ogni evenienza, è anche una buona idea (anche se potrebbe non essere fattibile se parli con dozzine di centinaia di persone). Potrebbe non essere una cattiva idea averlo salvato come .ppt e .pptx, nel caso in cui tu debba usare una versione precedente di PowerPoint per aprirla (e se hai più problemi di PowerPoint, prova queste strategie 3 soluzioni senza fronzoli per aprire diapositive di presentazione PPT Power PointDevi aprire una presentazione di PowerPoint, ma non si apre? O è un PPTX o non hai Microsoft Office. Ti mostreremo modi rapidi per accedere a queste diapositive. Leggi di più ). Porta cavi extra se pensi di averne bisogno, per ogni evenienza.

Sapere di avere copie delle diapositive in almeno tre luoghi diversi dovrebbe fare molto per aiutare a mantenere i nervi sotto controllo. Stampa i volantini in anticipo in modo da non dover correre alla fotocopiatrice. Raggiungi la sede in anticipo in modo da poter configurare il tuo computer e la presentazione per assicurarti che tutto funzioni. Se stai per utilizzare l'audio o il video, esegui un test per assicurarti che vengano riprodotti correttamente e abbia un piano di backup se non lo fanno (anche se sta solo leggendo una trascrizione o descrivendo il video).

Se hai seguito questi preparativi, sei pronto quanto puoi per guasti tecnici. Ci sono alcune cose che non possono essere previste -guasti del disco rigido 5 segni che il disco rigido non funziona (e cosa fare)Poiché la maggior parte delle persone oggi possiede laptop e dischi rigidi esterni, che vengono trascinati un po 'in giro, una durata realistica del disco rigido è probabilmente di 3-5 anni. Questo è estremamente ... Leggi di più , problemi elettrici Gli effetti che possono verificarsi interruzioni di corrente sul computerScollegate il computer durante i temporali? In caso contrario, potresti voler iniziare. Leggi di più e simili - che dovrai solo affrontare se si presentano. Fortunatamente, la maggior parte del pubblico sta capendo.

Sembra un pazzo

Questo è legato alla paura di cui sopra, sentendosi inferiore, ma questo è un po 'diverso: molte persone si innervosiscono per il loro aspetto, indipendentemente dalla natura del pubblico. Potrebbero essere studenti più giovani, colleghi, colleghi. Ha molto più a che fare con l'insicurezza personale di come ti senti sul tuo pubblico.

Di solito, quando si tratta di un problema nel parlare in pubblico, deriva una mancanza di fiducia in se stessi. Potrebbe esserci un numero qualsiasi di problemi alla base di questo, ma questo articolo non riguarda l'auto-aiuto; si tratta di superare la paura di presentare! Quindi, ecco alcune cose che puoi fare per aiutare aumenta la tua sicurezza Per le donne: avere un bell'aspetto e sentirsi sicuri con questi 6 sub-drittiEcco un elenco di Subreddits che tutte le donne dovrebbero leggere - per le donne di tutte le età che vogliono massimizzare la loro bellezza esteriore. Leggi di più .

Guardare la parte. Le persone che si vestono bene si sentono più sicure, fanno più soldi e regalano un'immagine complessiva migliore al loro pubblico. Non devi sembrare ultra alla moda, ma conoscendo alcuni dei ultime tendenze della moda 6 comunità di moda online per uomini e donne alla modaLa moda non è sempre all'avanguardia e sperimentale. Esistono fondamenti di stile provati e veri che possono spingerti verso nuovi livelli di fiducia in se stessi ed espressione di sé. Queste comunità ti aiuteranno ad arrivarci. Leggi di più certamente non farebbe male.

Per gli uomini, un abito aderente è difficile da battere. Molte donne che hanno opinioni diverse su quale tipo di abbigliamento presenta un'immagine professionale, ma abiti, gonne, giacche, maglioni e abiti possono essere usati con grande efficacia. Se stai cercando idee, dai un'occhiata a queste 10 blog di moda per donne professioniste.

Preparati al tuo discorso. Aiuta molto. Cercare l'ispirazione giusta prima di salire sul palco o alzarsi di fronte a tutti può fare molto per trasformare il tuo nervosismo in eccitazione. Parlare in pubblico è un'opportunità fantastica e riconoscere che è un'opportunità per migliorare te stesso, lavorare su una nuova abilità e ottenere un po 'di sviluppo personale ti aiuterà a ottenere la giusta mentalità. Puoi anche guardarne un po ' video di ispirazione 8 video ispiratori che istantaneamente aumenteranno la tua motivazioneCome ti senti riguardo ai video motivazionali? Potresti pensare che non siano altro che glorificati, pep rally digitali in cui persone eccessivamente ottimiste predicano parole vuote di successo, vittoria e, in definitiva, felicità. E per alcuni ... Leggi di più per aiutarti a essere motivato e pompato.

Avere diapositive di bell'aspetto. Ciò contribuisce anche a un'immagine professionale. e può aiutarti a dare fiducia alla tua presentazione. Usa il principi di base del design 5 principi di base della progettazione grafica che prendi per scontato ogni giornoNell'era visiva di Internet è relativamente facile creare i tuoi progetti grafici, ma non devono sembrare fatti in casa. Leggi di più per creare un presentazione dall'aspetto professionale 10 suggerimenti di PowerPoint per la preparazione di una presentazione professionaleUtilizzare questi suggerimenti di Microsoft PowerPoint per evitare errori comuni, coinvolgere il pubblico e creare una presentazione professionale. Leggi di più ciò si aggiungerà al tuo discorso e non ne toglierà nulla. I più grandi oratori pubblici sono spesso supportati dalle più grandi diapositive.

Affronta le tue paure frontalmente

Se l'idea di parlare in pubblico ti terrorizza, è tempo di confrontarsi con quella paura e conquistarla. Pochissime persone nascono come grandi oratori pubblici, ma molte persone hanno raggiunto la grandezza con una pratica focalizzata e una buona padronanza dei suggerimenti sopra. Potresti non avere il tempo di impegnarti in molta pratica prima della tua prossima presentazione, ma rendendolo un'abitudine Come uccidere la motivazione succhiare i vampiri e finire ciò che iniziProgetti di vita che sono in stallo? Sì, li abbiamo tutti. La storia è sempre la stessa. Iniziamo con un'idea ma non ci riusciamo mai. Rompi gli ostacoli fragili e persevera con questi suggerimenti. Leggi di più non arretrare dalle opportunità di parlare in pubblico aiuterà molto in futuro.

E anche se questo suona terrificante, in realtà Alla Ricerca le opportunità di parlare in pubblico sono ottime per la crescita personale.

Abbiamo citato Toastmasters in un precedente articolo su suggerimenti per parlare in pubblico 5 suggerimenti per migliorare le tue abilità di parlare in pubblico Leggi di più . Toastmasters è un'organizzazione senza scopo di lucro che cerca di aiutare le persone a superare la paura di parlare in pubblico e diventare presentatori molto migliori. Presentano un ambiente a bassa pressione, orientato al team per aiutarti a diventare il miglior oratore pubblico che puoi essere. Se hai una paura mortale di alzarti di fronte alle persone, consiglio vivamente di contattarle!

Anche se non sei pronto per uscire e cercare ancora opportunità di parlare, tenere a mente i principi di cui sopra farà molto per aiutarti a superare la tua paura. È molto da ricordare, ma concentrandoti sulle paure specifiche che hai, sarai meglio preparato il tuo prossimo intervento, che si tratti di una grande presentazione aziendale o di un brindisi veloce in un piccolo nozze. Vi lascio con questo stimolante

Vi lascio con questo stimolante TED Talk di Megan Washington, che è uno dei principali cantautori australiani. Condivide la sua mortale paura di parlare in pubblico, ma alla fine del video riesce a uccidere alcuni demoni dentro di noi. Attenersi a ciò e buona fortuna!

Quali sono le tue paure di lingua pubblica? Quali pensieri ti rendono davvero nervoso? Hai provato una delle strategie sopra? Quali altre strategie funzionano meglio per te? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!

Crediti immagine: Vista posteriore di un uomo d'affari in piedi nelle luci del palcoscenico (a cura di), Concetto di direzione - mazzo di matite grige con rosso, giovane nel letto, bella giovane donna con nota, Uomo d'affari frustrato in occhiali che toccano la sua testa, domanda dubbio mal di testa, colpo di rossetto rosso su sfondo bianco con "oops", Uomo d'affari che si siede sotto i riflettori, Molti alzarono le dita in classe all'università, Una bruna in possesso di una chiave USB, Uomo d'affari forte, Il cavaliere in armatura combatte il drago con una spada tramite Shutterstock.