Come rimanere concentrati controllando il rumore intorno a te

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Hai difficoltà a rimanere concentrati? Se il problema non riguarda i social media, potrebbe distrarre il rumore.

Ti mostreremo vari colori di rumore che possono aiutarti a migliorare la tua concentrazione e produttività, oltre ad alcuni strumenti che puoi usare per creare questi rumori di supporto.

Che cos'è il "rumore"?

Le nostre orecchie rilevano i suoni quando un cambiamento di pressione muove i nostri timpani. Inoltre, il suono deve rientrare in una determinata gamma di frequenza. Un tono ha solo una frequenza o più frequenze correlate. Al contrario, il rumore presenta centinaia o migliaia di frequenze casuali.

rumore bianco Le migliori macchine per il rumore bianco per affogare le distrazioniIl suono ti distrae? Una macchina del rumore bianco può aiutare. Può anche aiutare con il sonno! Ecco le migliori macchine per il rumore bianco. Leggi di più può già essere familiare: il colore del suono più noto. È una combinazione di tutte le frequenze sonore, che gli conferisce un effetto di mascheramento.

Ci sono anche altri colori del rumore. Innanzitutto, ne esploreremo alcuni in profondità. Quindi, imparerai come dipendere dai colori del rumore per ottenere di più.

Che cos'è il rumore rosa?

Oltre a contenere tutte le frequenze, il rumore bianco le distribuisce equamente. Il rumore rosa è simile, tranne che le sue frequenze più basse sono più importanti. In una lezione di musica della scuola elementare, potresti aver imparato l'ottava. Rappresentano gruppi di otto note.

Le note più alte e più basse di un'ottava suonano simili alle orecchie. Questo perché fanno parte della stessa classe di pitch. Inoltre, la nota più alta di un gruppo di ottave è il doppio della frequenza della nota più bassa.

Perché le ottave si riferiscono al rumore rosa? La potenza per Hertz diminuisce all'aumentare della frequenza. Tuttavia, rumore rosa ha uguale energia per ottava. Di conseguenza, la maggior parte delle persone lo percepisce uniformemente.

È anche comunemente sentito in natura quando le onde si infrangono, lasciano fruscii o cade la pioggia. I tecnici del suono lo usano per testare come le apparecchiature audio rispondono anche alle frequenze.

Che cos'è il rumore marrone?

Rispetto al rumore rosa, il rumore marrone mostra una riduzione della potenza ancora più significativa con l'aumentare della frequenza. Ciò significa che le note basse hanno più energia. Alcune persone lo chiamano anche rumore rosso perché anche le luci rosse hanno una bassa frequenza.

Potrebbe sorprenderti apprendere che il rumore marrone non ha preso il nome dal suo colore. Invece, viene da un botanico di nome Robert Brown.

Nel 1827 Brown scoprì che le particelle si muovevano in modo casuale guardando il polline in una pozzanghera al microscopio. Notò che i pezzi di polline contenevano particelle ancora più piccole al loro interno. Inoltre, si sono mossi in modo apparentemente randomizzato. Oggi, gli scienziati si riferiscono a quel movimento come movimento browniano.

Quella rivelazione scientifica si collega al rumore bruno perché il suo segnale sonoro cambia casualmente da un momento all'altro. Tornando alle ottave, il rumore marrone ha una riduzione di energia di sei decibel per ottava.

Un breve sguardo ad altri colori del rumore

Rumore blu è simile al rumore rosa e al rumore marrone perché la sua potenza cambia con la frequenza. Tuttavia, con l'aumentare della frequenza, aumenta anche l'energia del suono, che essenzialmente produce rumore blu l'opposto del rumore marrone.

Quindi c'è rumore viola. Pensalo come l'inverso del rumore bruno rispetto alle ottave. Ad ogni ottava, la rispettiva potenza aumenta di sei decibel.

Rumore grigio esiste anche. Ha la maggior parte della sua potenza alle estremità alte e basse dello spettro delle frequenze. Tuttavia, nella sezione associata all'udito umano c'è pochissima energia. Ciò significa che quando le persone lo rilevano, ogni frequenza sembra ugualmente forte.

Inoltre, c'è rumore verde, che si trova al punto medio dello spettro del rumore bianco.

Finalmente, rumore nero è il silenzio, in genere utilizzato per la cancellazione del rumore.

Potresti anche essere a conoscenza di altri colori di disturbo, come il giallo e l'arancione. Tuttavia, abbiamo appena coperto i tipi più comuni.

Scegli il rumore giusto per aumentare la produttività

Perché i colori del rumore sono importanti? Molte persone ascoltano particolari tipi di musica mentre svolgono attività. A quanto pare, la scelta di determinati colori del rumore potrebbe aumentare la produttività.

In un ufficio aperto o in uno spazio di co-working: rumore rosa

Il cervello umano risponde ai cambiamenti uditivi e determina se vale la pena elaborare le nuove informazioni. Quindi, potresti perdere la concentrazione quando squilla il telefono del tuo partner o qualcuno ride attraverso la stanza.

Tuttavia, l'uso di apparecchiature di mascheramento del suono riduce tale effetto. Quando emette un rumore costante, il tuo cervello non nota così tanto altri suoni nell'ambiente.

In precedenza, hai imparato che il rumore bianco contiene tutte le frequenze, rendendole suona meglio per la concentrazione White Noise vs. Isolamento acustico vs. Playlist: il miglior suono per la messa a fuocoInternet ha molti consigli sulla migliore musica per aumentare la tua produttività. Ma non è sempre così semplice come sembra. Scopriamo attivamente quale musica è utile. Leggi di più . Tuttavia, ogni volta che sale di un'ottava, la quantità di nuovi suoni ad alta energia raddoppia. Le orecchie umane sono più sensibili alle frequenze più alte rispetto a quelle più basse. In effetti, amplificano l'apporto di energia elevata. Di conseguenza, alcune persone si sentono a disagio mentre ascoltano il rumore bianco in un ufficio.

Prova ad ascoltare il rumore rosa quando sei in uno spazio di lavoro rumoroso come un ufficio open space Stressato al lavoro? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio apertoLavorare in un ufficio open space uccide la tua produttività? Probabilmente puoi incolpare i tedeschi per la sua ampia adozione. Ma riconciliamoci dopo aver provato questi suggerimenti. Leggi di più . Funziona bene anche in uno spazio di lavoro condiviso che noleggi a ore o giorni. Il rumore rosa equilibra i toni e distribuisce le frequenze in modo più uniforme, a differenza del rumore bianco. Usalo per aumentare la concentrazione e apprezza quanto sia piacevole da ascoltare.

Quando scrivi: rumore rosa

Forse il tuo lavoro richiede una notevole quantità di annotazioni con un livello costante di accuratezza. In tal caso, considera di suonare il rumore rosa mentre scrivi. I ricercatori hanno trovato riduce le distrazioni causate dalle persone che parlano e riduce le pause durante la scrittura.

Quando studi: rumore bianco

Stai cercando di allacciarti e completare un corso di formazione continua o un requisito simile? Il rumore bianco può diventare il tuo partner di studio, ma l'evidenza si contraddice.

Ricercatori dell'University College di Londra visto scansioni MRI funzionali di giovani adulti che ascoltano il rumore bianco. Hanno scoperto che così facendo ha causato lievi miglioramenti nel riconoscimento delle immagini.

In un'indagine altrove, una persona eccelleva nelle attività di richiamo delle informazioni durante la riproduzione di suoni, musica o rumore bianco. Tale effetto era paragonabile all'apprendimento e al ricordo in silenzio. L'input uditivo era presente durante l'apprendimento iniziale delle informazioni e il loro richiamo. Tuttavia, esiste la possibilità che il risultato si sia verificato a causa della coerenza ambientale piuttosto che del rumore stesso.

È interessante notare che lo studio dell'University College ha scoperto che il rumore bianco ha compromesso le capacità di richiamo. È importante notare, tuttavia, che quei soggetti hanno sentito gli stimoli attraverso le cuffie. Dal momento che quegli accessori audio hanno già contribuito a bloccare il rumore distratto, forse il rumore bianco non era necessario.

Gli scienziati hanno anche trovato una connessione positiva tra l'uso del rumore bianco con i bambini che hanno problemi di deficit di attenzione. Tuttavia, il rumore peggiorava l'attenzione in quelli caratterizzati da normali intervalli di attenzione. Ricorda, il rumore bianco annega i suoni. La teoria è che probabilmente riduce le interruzioni della concentrazione nelle persone più sensibili a loro. Tuttavia, provoca distrazioni per gli altri.

Per facilitare i disturbi dell'udito: rumore marrone

Forse c'è un disturbo dell'udito diagnosticato che limita la tua produttività. Quindi, il rumore marrone potrebbe rendere i suoi effetti meno evidenti. Gli specialisti dell'udito spesso raccomandano ai pazienti di ascoltarlo dopo aver ricevuto diagnosi di iperacusia o acufene.

Il primo disturbo provoca ipersensibilità ai suoni di tutti i giorni. La natura profonda e rimbombante del rumore marrone potrebbe rendere le frequenze associate meno inquietanti.

Inoltre, le persone che soffrono di acufene avvertono problemi di ronzio nelle orecchie. Alcuni individui riferiscono che l'udire costantemente il rumore marrone non li fa notare così tanto da suonare.

L'ascolto del rumore bruno non sostituisce la consulenza professionale di un sospetto disturbo dell'udito. Tuttavia, è possibile utilizzarlo insieme ad altri metodi di trattamento per ridurre i sintomi.

Addormentarsi: rumore rosa

Non riuscire a migliorare i tuoi schemi di sonno potrebbe compromettere l'efficacia di tutti i tuoi piani di produttività.

Tuttavia, uno studio della Northwestern University indicato l'ascolto del rumore rosa potrebbe migliorare il sonno. Questa ricerca si è concentrata sugli adulti più anziani esposti al rumore rosa. Ha permesso ai soggetti di dormire più a fondo e di eseguire in media tre volte meglio i test di memoria.

Gli scienziati hanno eseguito i test la notte prima di sentire la stimolazione. Li hanno poi ripetuti la mattina dopo per valutare il cambiamento. Studi precedenti hanno studiato l'effetto della stimolazione del rumore su altri gruppi di età e hanno tratto conclusioni simili.

Come aggiungere i colori del rumore alla tua giornata

Ormai, probabilmente sei curioso degli effetti che i colori del rumore potrebbero avere sul tuo output di lavoro. Scoprirlo è facile come giocare Video di YouTube per la produttività I migliori canali YouTube per incidere sulla tua produttivitàStai cercando modi per battere la procrastinazione? Questi canali YouTube ti insegneranno centinaia di segreti di produttività e ti aiuteranno a ottenere ancora più risultati dai tuoi giorni. Leggi di più . Molti utenti fanno lunghi video di particolari tipi di rumore che le persone possono ascoltare.

Tuttavia, ci sono anche diverse app utili. Ad esempio, potresti provare Noisli.

Offre rumore rosa, marrone e bianco, insieme a suoni naturali rilassanti specifici. C'è anche una funzione timer che funziona bene per promuovere periodi di tempo extra-produttivi.

Scarica:Noisli per iOS | androide ($1.99)

Quindi c'è Semplicemente rumore. Secondo quanto riferito, offre rappresentazioni più pure dei rumori sopra menzionati rispetto ad alcune altre app. L'app ha anche un timer di spegnimento che chiude automaticamente l'interfaccia dopo un periodo di tempo specificato. Questa funzione potrebbe evitare di scaricare la batteria del telefono mentre dormi.

Scarica: Semplicemente rumore per iOS (Gratuito con suoni premium)

Come si usano i colori del rumore per mettere a fuoco?

Prima di leggere questo contenuto, potresti aver pensato automaticamente che il rumore potesse distrarre universalmente. Tuttavia, ora sai che aiuta alcune persone diventare più produttivo La migliore musica per rimanere produttivi al lavoroAnnegare le distrazioni con la musica può renderti più produttivo. Ma, secondo la scienza, solo se scegli la musica giusta. Lascia che ti mostri cosa funziona. Leggi di più . Dopo averlo provato, potresti scoprire che è una gradita aggiunta alla tua giornata.

Qualcuno dei colori del rumore sopra ti ha sorpreso? Provali e raccontaci come li usi nella sezione commenti qui sotto!